Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
От растяжек и обвисшей кожи
[300x454]Спасибо kriolga!
Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).
Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
ХРАПИТЕ? ЗАЙМИТЕСЬ БЕГОМ.
Пробегайте каждый день по 30 мин. трусцой, а когда организм натренируется, то можно бегать и быстрее. В чем секрет такой терапии? Во время бега все наши органы и клетки насыщаются кислородом, а храп - не что иное, как признак кислородного голодания организма. Например, бывшие военные вспоминают, что когда они еще были курсантами, из 250 человек ни один не храпел, потому что все каждый день бегали.
Следующий совет – ужинайте не позднее как за 3-4 часа до сна. И третий – не спите на боку, а когда на спине – обходитесь без подушки.
[200x277]
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
КАК ОБМАНУТЬ АППЕТИТ? (часть 1)
Роды видео……Одно только это словосочетание у одних женщин вызывает осуждение и отвращение, а у других уважение и восхищение. Почему?
**************************************************************************
**************************************************************************
22 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА
1. Покупайте только то, что необходимо для приготовления запланированных блюд. Если бросите в корзину пачку чипсов или орешков, чтоб были в доме на всякий случай, наверняка уже вечером потянетесь за ними.
2. Приучите себя есть только сидя. Тогда вам легче будет избежать подкрепления на улице.
3. Помните: в одном гамбургере столько же калорий, сколько и в полноценном диетическом обеде!
4. Не ставьте на стол еду в большой посуде, провоцирую¬щий желание взять добавку.
5. Покупайте орехи в скорлупе, тогда меньше их съедите.
6. Спрячьте большие тарелки — маленькая порция на них теряется, а на меньшей тарелке производит впечатление, будто еды много.
7. Ешьте медленно. Старательно пережевывайте каждый кусок. Если не умеете, после нескольких пережевываний откладывайте в сторону столовые приборы и считайте до пяти. Это прекрасный способ насыщения, и в результате вы меньше
съедите.
8. Если между приемами пищи вам очень докучает голод, медленно съешьте сливу или абрикос, а потом еще некоторое время подержите во рту косточку.
9. Не ешьте слишком много за один прием. Лучше есть чаще, но понемногу.
10. Кусочек нежирного сыра, съеденный перед обедом или ужином, — прекрасный "наполнитель" желудка (за обедом меньше съедите). Такую же функцию выполняют один-два стакана холодной кипяченой или минеральной воды (но не газированной!).
11. Кусочек нежирного сыра на завтрак насытит вас так же, как и сосиска, а калорий в нем вдвое меньше. Если не любите сыр, замените сосиску кукурузными хлопьями с нежирным молоком.
..продолжение следует..
**************************************************************************
Женщины – красивы, капризны и совершенно непонятны. Их волнуют одни и те же вопросы. Миллионы мечтают найти эффективную диету, тысячи страдают от неудач в личной жизни, сотни испытывают сложности с выбором способа контрацепции. сайт для женщин предназначен для прекрасной половины человечества!!!
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
Советы на каждый день
1. Овощи для салата варят в подсоленной воде, добавив также немного сахара, чтобы придан им лучший вкус и сохранить больше питательных веществ.
2. Тертый сырой картофель мены потемнеет, если в него добавить немного теплого молока и натертого лука.
3. Петрушка, укроп, базилик сохраняются несколько дней свежими, если их положить в плотно закрытую сухую посуду и поставить в холодильник.
4. Свежезамороженные овощи надо сразу класть в кипящую воду, чтобы сохранилось больше питательных веществ.
5. Быстрое размешивание замедляет варку. Размешивай соусы, супы медленными движениям расширяя круги.
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
ИСПРАВЛЯЕМ ОШИБКИ
[250x375]Отвлеклась? Заболталась по телефону? Засмотрелась на любимого актера? А кастрюля-то на плите! Давай спасать блюда.
Кулинарные ошибки случаются не только у новичков, но и у весьма опытных хозяек. Мы предлагаем тебе несколько советов, которые помогут исправить вкус блюд, на приготовление которых было потрачено немало времени. Итак...
Если ты пересолила. Соус, подливку, бульон или суп можно спасти, добавив в блюдо сырой картофель, порезанный на несколько частей. Он отлично впитывает соль. Как только бульон станет прозрачным, картофель из блюда нужно вынуть. Есть и другой способ: ты можешь опустить в суп мешочек с сырым рисом, гречкой и немного проварить - эти крупы тоже хорошо поглощают соль.
Если овощи переварились. Из переваренных овощей можно сделать овощной суп-пюре. Все овощи, которые разварились, можно измельчить в блендере, добавить вареную курицу или говядину, немного сливочного масла, взбить яйцо и аккуратно влить тонкой струйкой в суп-шоре.
Если расслоился масляный крем. Исправить это можно, если его чуть-чуть подогреть (на той же водяной бане), постоянно помешивая, до тех пор, пока он не начнет превращаться в однородную массу.
Если пережарила курицу. Сделай куриный салат или запеканку - пропусти суховатое мясо через мясорубку, сдобри майонезом, дай немного пропитаться.
Если пена с бульона опустилась на дно. Влей в бульон стакан холодной воды, пена поднимется на поверхность, и ее можно будет удалить. Вполне прозрачным после этого бульон все же не станет, но его дополнительно можно процедить через двойную марлю.
Если глазурь застыла раньше времени. Нагрей ее на водяной бане, а на торте разравнивай горячим ножом.
Вы азартный человек? Любите компьютерные игры? Окей! А как насчет игры Веселая ферма? Тогда, добро пожаловать на сайт games.nur.kz. Здесь вы получите массу интереснейшей информации и сможети скачать игры бесплатно!
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
Весенний аврал и...
.....маленькие секреты большой уборки
Что такое апрель? Это чистое небо над головой, это талая вода, которая уносит прошлогоднюю грязь. Природа словно делает генеральную уборку. И вы, проснувшись однажды утром, вдруг замечаете, что оконные стекла почти не пропускают солнечный свет, мебель потускнела и покрылась пылью, в доме стало как-то неуютно. Но не беда, все можно исправить за один день.
Существует несколько способов генеральной уборки. Первый — воспользоваться услугами соответствующей фирмы. Конечно, качество высокое, но и де¬нежные затраты велики. Второй — доверить этот ответственный процесс мужу и детям. Но после грандиозного "уборочного сезона" вы еще долго будете находить необходимые вещи в самых неожиданных местах. Если вас это категорически не устраивает, стоит взять на вооружение третий, проверенный, способ — убрать самой. Вы не только наведете идеальный порядок в доме, но и сбросите килограммчик-другой (при работе с пылесосом расходуется 100 ккал, при выбивании ковра — 180 ккал). Кстати, вместо "магазинных" средств попробуйте воспользоваться собственными, приготовленными по рецептам наших бабушек
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
Чистка, полировка мебели
Чистка, полировка мебели
• С полированной поверхности старые пятна легко удалить с помощью
кусочка кожи, смоченного в капустном рассоле или в смеси соли и растительного масла. Спустя три-четыре часа отполируйте до блеска.
• От пятна, оставленного на полированной поверхности мокрой посудой, можно избавиться, протерев его ядром грецкого ореха. Через некоторое время тщательно отполируйте этот участок кусочком суконной ткани.
• Белое пятно от горячей посуды с полированной поверхности можно удалить смесью этилового спирта и растительного масла в равных частях.
• Для матовой поверхности подойдет вазелин: смажьте им пятно и оставьте на несколько часов.
• На мебели из натурального дуба пятна от воды и жира легко устранить смесью сигаретного пепла с небольшим количеством растительного масла. После чего отполируйте сухой шерстяной тканью.
• Чтобы выбить мягкую мебель, на¬кройте ее чистой светлой тканью, смоченной в растворе уксуса (столовая ложка на литр воды), и "пройдитесь" выбивалкой. Ткань периодически полощите. После такого "массажа" мебель тщательно пропылесосьте.
• Мягкую мебель лучше всего чистить жесткой платяной щеткой, обернутой двумя слоями марли и смоченной в соленой воде. Затем мебель пропылесосьте.
• Обивку из ткани можно протереть шерстяной тряпкой, смоченной в теплом мыльном растворе (чайная ложка любого моющего средства на литр воды), а кожаную — взбитым белком или влажной кофейной гущей (для светлой обивки это не под¬ходит).
• Изделия из лозы хорошо чистятся соленой или теплой мыльной водой с добавлением небольшого количества нашатырного спирта.
*************************************************
Сегодня онлайн игры винкс для девочек очень популярны. Винкс игры, игры винкс клуб, энчантикс, раскраски и одевалки винкс - это не полный перечень игр для девочек, которые можно найти на нашем сайте. Игры винкс просты в управлении, обладают интересным сюжетом и занимательными персонажами. Это главное, почему они всегда интересны.
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
Кулинарные хитрости (часть 1)
Пробуя вкусное блюдо, мы иногда говорим: "Приготовлено с душой". Что это значит? Казалось бы, из одного набора продуктов, по одному и тому же рецепту и блюда должны получаться одинаковыми на вкус. Но нет! Оказывается, для полного успеха необходим еще один важный ингредиент — кулинарные хитрости.
•Если вы вовремя не сняли с бульона пену и она опустилась на дно, влейте в кастрюлю стакан воды. Пена поднимется, и ее можно будет удалить.
•В куриный бульон не кладите никаких приправ, только луковицу и морковь. Иначе он потеряет вкус.
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
Кулинарные хитрости (часть 2)
•Натертый сырой картофель сразу же размешайте с небольшим количеством молока, иначе он посинеет.
•Старый картофель станет вкуснее, если добавить при варке ложечку уксуса, 2-3 зубчика чеснока и лавровый лист, либо сварить его в бульоне. Чем старее картофель, тем больше требуется воды.
•Картофельное пюре лучше взбивать вручную. Взбитое в миксере становится пышным, зато быстро теряет вкус.
•Дрожжевое тесто будет мягким и воздушным, если добавить в него остывший вареный картофель, натертый на мелкой терке.
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
ЖИЗНЬ БЕЗ ПЯТЕН (часть 2)
Все пятна можно разделить на три группы:
1) растворимые водой;
2) растворимые растворителем;
3) труднорастворимые.
Пятна первой группы
По химическому составу делятся на протеиновые (кровь, яйца, молоко, крахмал) и таниновые (пиво, фрукты, чай, кетчуп, горчица, кока-кола). Чтобы их вывести, иногда достаточно протереть загрязненное место тампоном или щеткой, смоченными в мыльном растворе. Если такой простой способ не помогает, придется прибегнуть к более действенным.
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
ЖИЗНЬ БЕЗ ПЯТЕН (часть 1)
[358x477]О, эти пятна! От кетчупа и помады, фруктовые и кофейные, пятна островком, бисерной россыпью, старые, новые и невесть откуда взявшиеся. Они способны испортить не только белоснежную скатерть, любимое платье, но и настроение. Способов борьбы с ними существует не меньше, чем самих пятен. Прежде чем приступить к их выведению, Примите к сведению мои советы.
От свежего пятна избавиться легче, чем от застарелого. Со временем оно покрывается пылью, загрязняется и проникает в глубь ткани.
•Выводите пятна при дневном освещении, когда лучше видно результаты чистки.
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
ЖИЗНЬ БЕЗ ПЯТЕН (часть 2)
Все пятна можно разделить на три группы:
1) растворимые водой;
2) растворимые растворителем;
3) труднорастворимые.
Пятна первой группы
По химическому составу делятся на протеиновые (кровь, яйца, молоко, крахмал) и таниновые (пиво, фрукты, чай, кетчуп, горчица, кока-кола). Чтобы их вывести, иногда достаточно протереть загрязненное место тампоном или щеткой, смоченными в мыльном растворе. Если такой простой способ не помогает, придется прибегнуть к более действенным.
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
УКРОТИ ГОЛОД
[261x400]Чувствуешь, что проголодалась? Ущипни себя за ухо! На ушной раковине расположены точки, которые позволяют активизировать работу всех органов тела. Восточные целители с помощью пальцевого массажа определенных зон на ушной раковине способны вылечить много недугов. Чтобы расслабится и уменьшить чувство голода, нужно знать лишь 2 точки (соответственно точки 1 и 2). Надавливай на них подушечками пальцев 1-2 минуты.
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
ЖИЗНЬ БЕЗ ПЯТЕН (часть 3)
продолжение....
Масло, жиры, краску, косметику очень трудно вывести, особенно если они давние. В качестве растворителей используют бензин, скипидар, ацетон (он не подходит для тканей, содержащих ацетатные волокна, так как разрушает их). Эти вещества небезопасны, их необходимо хранить в бутылочках с плотно закрывающимися пробками. Не пытайтесь смыть такие пятна водой. Под ее воздействием произойдет реакция, и пятно только еще больше закрепится.
Жирные пятна. Если масло попало на платье, проутюжьте его через два-три слоя промокательной бумаги. После этого почистите бензином или пятновыводителем. А вот если пятно давнее, сначала натрите его бензиновым мылом (1-2 г "детского" мыла и 10 г бензина), а потом обработайте обыкновенным бензином. Чистку лучше производить при открытой форточке.
Пятна третьей группы
Клей, монтажная пена, кислоты требуют специальной технологической обработки. Они порой не выводятся даже в химчистке. Так что не пытайтесь удалить их в домашних условиях — несите вещь в химчистку, не откладывая.
Пятна от шоколада выводятся сильно подсоленной водой.
********************************************************************
На сегодняшний день морские перевозки грузов значительно увеличились. Особенно это касается контейнерных перевозок, которые получили широкое распространение по всему миру.
Если вы планируете осуществить перевозку грузов в контейнерах по морю – компания OLS CARGO к вашим услугам.
**********************************************************************
Вы хотите выявлять несанкционированные маршруты и действия водителя? Для вас важно отслеживать местоположение Вашего личного автомобиля или корпоративного автопарка? Все эти задачи Вам поможет решить система контроля автотранспорта Neotrack. Устройство слежения Neotrack – это современное оборудование, качество и надежность.
Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
Азбука любви
[200x320]Глаз среднестатистического европейца устроен так, что распознает лишь один оттенок белого. Эскимосы посмеялись бы над таким несовершенством и бедностью нашего восприятия, поскольку они различают более десяти оттенков цвета снега. Так же и любовные ароматы. Все они возбуждают желание, но при этом каждый из них имеет "смысловые оттенки".
Бергамот способен даже самого некрасивого человека сделать эротически притягательным. Если пользоваться эфирным маслом этого дерева, то магнетизм Сирано де Бержерака и сексуальная харизма Казановы будут с вами.
Герань вносит романтику в сексуальные фантазии. Она великолепно подходит для женщин бальзаковского возраста. Ее аромат обостряет чувственность до предела и позволяет ощущать себя молодой и полной сил,
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Улучшить зрение
Выдавить через марлю сок из спелых ягод черники и разбавить дистиллированной водой -1 часть сока на 2 части воды. Закапывать по 5 капель утром, перед тем как умоетесь. Вскоре вы забудете про очки.
1.Для улучшения зрения ежедневно пить по полстакана абрикосового сока 2 раза в день.
2. Употреблять ягоды брусники в любом виде: свежие, моченые, вареные.
3. Принимать по полстакана 2 раза в день за час до еды настой листьев петрушки. Готовится так: 1 столовая ложка (без верха) листьев петрушки на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час, процедить. Петрушка противопоказана при острых нефритах и циститах.
При плохом зрении показан настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек. Готовится так: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день.
5. Аптечный экстракт элеутерококка по 15 капель за полчаса до еды (в первой половине дня) - один раз в день. Курс 1 мес.
6. Для сохранения зрения в пожилом возрасте на ночь нюхайте аптечную настойку валерианы. По 10 вдохов в день в каждую ноздрю принесут вам улучшение зрения.
7. Чтобы остановить резкое падение зрения, попросите самого младшего и безгрешного кровного родственника дунуть вам в глаза и прочитать 3 раза без запинки: "Глаза, вы видите, вы стережете, выкормите, вы утром при солнышке открываетесь, ночью при месяце закрываетесь, верой и правдой служите, при горе слезами тужите. Будьте вы зорки и крепки, востры, быстры и долголетии. Во имя Отца и Сына и Святого Духа..Ныне и присно и во веки веков. Аминь".
8. Улучшить зрение можно и с помощью козьего молока, вернее, сыворотки от него. Свежую сыворотку смешать с остуженной кипяченой водой (1:1)и капать по 2 капли в каждый глаз. Веки накрыть темной повязкой и полежать полчаса, не вращая глазными яблоками. Делать так 1 неделю по I разу в день. Зрение заметно улучшится, так как хрусталик наберет необходимую силу.
9. Ягоды черники улучшают кровоснабжение сетчатки глаза и тем самым обостряют зрение. В годы Великой Отечественной войны летчикам перед полетами давали черничный кисель, чтобы улучшить зрение. Настой: 2 столовые ложки сушеных плодов черники заварить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Принимать по четверти стакана 5 раз в день.
10. Трава очанки (в аптеках) - 1 часть, лепестки василька синего - 1 часть (если сейчас нет, то без них), семена укропа - 1 часть. Все хорошо перемешать. Взять 2 чайные ложки смеси на 1 стакан кипятка, настаивать 2 часа, отфильтровать через стерильную вату. Закапывать в глаза ежедневно по 2 капли и промывать глаза этим же настоем 2 раза в день.
11. Для улучшения зрения две чайные ложки аптечного корня аира заварить в стакане кипятка и настоять 2 часа в плотно закрытой посуде, затем процедить. Пить по четверти стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. Постепенно вы почувствуете, что ваше зрение улучшается.
12. При голодании цитрусовые способствуют восстановлению зрения. Одна слабовидящая женщина в течение трех дней ела только по 500 г апельсинов и 500 г мандаринов и пила жидкость. Весь ее рацион за 3 дня составил 3 кг цитрусовых и жидкость. На четвертый день, к своему удивлению, стала читать без очков. Апельсины противопоказаны при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.
http://www.iscelenie.ru/
[493x344]
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Улучшить зрение
Выдавить через марлю сок из спелых ягод черники и разбавить дистиллированной водой -1 часть сока на 2 части воды. Закапывать по 5 капель утром, перед тем как умоетесь. Вскоре вы забудете про очки.
1.Для улучшения зрения ежедневно пить по полстакана абрикосового сока 2 раза в день.
2. Употреблять ягоды брусники в любом виде: свежие, моченые, вареные.
3. Принимать по полстакана 2 раза в день за час до еды настой листьев петрушки. Готовится так: 1 столовая ложка (без верха) листьев петрушки на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час, процедить. Петрушка противопоказана при острых нефритах и циститах.
При плохом зрении показан настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек. Готовится так: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день.
5. Аптечный экстракт элеутерококка по 15 капель за полчаса до еды (в первой половине дня) - один раз в день. Курс 1 мес.
6. Для сохранения зрения в пожилом возрасте на ночь нюхайте аптечную настойку валерианы. По 10 вдохов в день в каждую ноздрю принесут вам улучшение зрения.
7. Чтобы остановить резкое падение зрения, попросите самого младшего и безгрешного кровного родственника дунуть вам в глаза и прочитать 3 раза без запинки: "Глаза, вы видите, вы стережете, выкормите, вы утром при солнышке открываетесь, ночью при месяце закрываетесь, верой и правдой служите, при горе слезами тужите. Будьте вы зорки и крепки, востры, быстры и долголетии. Во имя Отца и Сына и Святого Духа..Ныне и присно и во веки веков. Аминь".
8. Улучшить зрение можно и с помощью козьего молока, вернее, сыворотки от него. Свежую сыворотку смешать с остуженной кипяченой водой (1:1)и капать по 2 капли в каждый глаз. Веки накрыть темной повязкой и полежать полчаса, не вращая глазными яблоками. Делать так 1 неделю по I разу в день. Зрение заметно улучшится, так как хрусталик наберет необходимую силу.
9. Ягоды черники улучшают кровоснабжение сетчатки глаза и тем самым обостряют зрение. В годы Великой Отечественной войны летчикам перед полетами давали черничный кисель, чтобы улучшить зрение. Настой: 2 столовые ложки сушеных плодов черники заварить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Принимать по четверти стакана 5 раз в день.
10. Трава очанки (в аптеках) - 1 часть, лепестки василька синего - 1 часть (если сейчас нет, то без них), семена укропа - 1 часть. Все хорошо перемешать. Взять 2 чайные ложки смеси на 1 стакан кипятка, настаивать 2 часа, отфильтровать через стерильную вату. Закапывать в глаза ежедневно по 2 капли и промывать глаза этим же настоем 2 раза в день.
11. Для улучшения зрения две чайные ложки аптечного корня аира заварить в стакане кипятка и настоять 2 часа в плотно закрытой посуде, затем процедить. Пить по четверти стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. Постепенно вы почувствуете, что ваше зрение улучшается.
12. При голодании цитрусовые способствуют восстановлению зрения. Одна слабовидящая женщина в течение трех дней ела только по 500 г апельсинов и 500 г мандаринов и пила жидкость. Весь ее рацион за 3 дня составил 3 кг цитрусовых и жидкость. На четвертый день, к своему удивлению, стала читать без очков. Апельсины противопоказаны при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.
http://www.iscelenie.ru/
[493x344]
Это цитата сообщения Inesas Оригинальное сообщение
Сервировка стола в картинках
Как накрыть праздничный стол? А как сервировать стол к обычному обеду, завтраку или ужину? Для разных вариантов трапезы необходима различная сервировка стола. Предлагаю понятные схемы расстановки тарелок, раскладки приборов и стаканов в зависимости от вашего меню.
[567x425]Признаемся честно: немногие из нас сервируют стол для обычного завтрака так же красиво, как это делают хотя бы в рядовом ресторане при гостинице. Возможно потому, что не владеют базовыми «правилами расстановки тарелок»? Мы расскажем, как сервировать стол для любого случая.
[492x341]Сервировка стола к завтраку.
Рассмотрим для примера большой завтрак основным горячим блюдом (например, яичницей с беконом или кашей) — тарелка устанавливается по центру, вилка или ложка слева, нож справа. Справа по диагонали от основной тарелки — кофейная чашка с блюдцем и ложкой. Слева располагается тарелка для выпечки, хлеба, масла и конфитюра (рекомендуется подавать с отдельным ножом).
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение
Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот.
[550x394]У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.