ЖЕЛАЮ
06-09-2010 13:59
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вальс дождя
06-09-2010 13:55
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
***Стас Михайлов_Моя любовь***
06-09-2010 13:53
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Аллилуя любви оригинал
06-09-2010 13:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
5 лучших видео упражнения для пресса
06-09-2010 13:33
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
5 лучших видео упражнения для пресса
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
5 лучших видео упражнения для пресса
Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!
1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!
Корица
06-09-2010 13:27
liveinternet.ru/users/35340...133640833/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Да, вот вопрос - какую часть женского тела мужчины считают самой привлекательной? И нифига не грудь! И не попа, и не ноги... А глаза вообще на каком-то последнем месте. Практически у всех мужчин замирает сердце при виде тонкой девической талии, вызыв...
Queen -The Show Must Go On
06-09-2010 13:05
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Два сердца (Стас Михайлов)
06-09-2010 12:47
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Стас Михайлов - Ты
06-09-2010 12:46
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Cтас Михайлов - "Половинка"
06-09-2010 12:45
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Стас Михайлов - Живу и таю.
06-09-2010 12:44
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ВАЕНГА ЕЛЕНА - ЛЮБИМЫЙ
06-09-2010 12:39
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
*Стас Михайлов - Лети по небу*
06-09-2010 12:36
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вареники, которые никогда не развариваются
06-09-2010 12:24
liveinternet.ru/users/xtanc...130888481/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вареники, которые никогда не развариваются Девочки, этот рецепт подойдет идеально тем кто не любит .когда тесто в варениках толстое или слишком упруго-жесткое.Вареники, приготовленные по этому рецепту никогда не развариваются, варятся оч...
Леонид Портной - Кто создал тебя такую.
06-09-2010 12:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ВИА Цветы -"Звездочка моя ясная."
06-09-2010 12:05
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Калмыцкая йога
06-09-2010 12:02
Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Калмыцкая йога
Существуют две системы физического воспитания - "западная" и "восточная", которым более 2-х тыс. лет. "Западная" родилась в Древней Греции и основывалась на физических упражнениях с интенсивным дыханием, что не влияло на кровоток мозга. "Восточная" предпочитает регуляцию дыхания, в том числе и его задержку, в статике, покое. Здесь наблюдается расширение сосудов мозга и сердца. Дыхательное упражнение, разработанное Виктором Ивановичем Харитоновым, соединило в себе положительные факторы как "западной", так и "восточной" культур, а именно: задержки дыхания и динамические упражнения. Знакомьтесь: Калмыцкая йога.
Первое вопрос, который пришел мне на ум после знакомства с упражнением: «Почему «Йога»? Ничего общего с древней индийской культурой я не заметила. Оказывается, автор имел в виду следующее: «Йога» в переводе с санскрита означает, в том числе, взаимосвязь, соединение. Харитонов соединил в своем упражнении задержку дыхания с упражнением, вот так просто!
Научное обоснование воздействия упражнения на организм следующее: известно, что конечными продуктами дыхания являются вода и углекислый газ, СО2. Часть последнего удаляется из организма, а другая является важнейшей составной частью организма. Углекислота влияет на возбудимость нервных клеток, активность ферментов и гормонов, на минеральный обмен, на пищеварительные железы и играет важную роль в синтезе белка в организме.
Поскольку углекислота необходима организму, можно с помощью специальных дыхательных тренировок избежать дефицита углекислого газа. Дыхание можно считать своеобразным ключом в механизме жизни тела, т.к. управление дыханием осуществляется непроизвольно (вегетативной нервной системой) и произвольно.
Ежедневные занятия по этой системе будут обеспечивать полноценное кровоснабжение головного мозга, одновременно укрепляя сосуды всех отделов сердечнососудистой системы, снижает вес, нормализует давление, тренирует самые крупные суставы тела (коленные и тазобедренные), массирует внутренние органы, расположенные в брюшной полости, укрепляет диафрагму, нормализует работу ЖКТ, мочеполовой системы, носоглотки.
Техника выполнения:
* Встать прямо, расслаблено, ноги на ширине или чуть шире плеч, спокойно подышать.
* На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г.
* Сделать вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке. Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень).
* Приседать до легкого желания выдохнуть. Это будет один подход. Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. Глубина приседаний тоже определяется степенью физической подготовки.
* В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). Я нашла на you tube видео Харитонова (это для тех, кто любит точные инструкции).
Выполнять по пять подходов три раза в день. Естественно, на пустой желудок. Оптимально довести общее количество приседаний до 300 в день. Число приседаний в подходе, темп их выполнения, глубину приседаний и время "отдыха" между подходами определите сами. Впрочем, эти показатели станут меняться в процессе занятий, а с ними и Ваше
здоровье.
Первые дни, возможно, могут болеть мышцы бедер. Дыхание со временем станет полным даже в состоянии покоя, а это свойство не позволяет задерживаться в легких вредной микрофлоре, т.е. инфекциям.
К противопоказаниям для занятий калмыцкой йогой следует отнести:
* Травмы головы, нарушение мозгового кровообращения, т.е. отклонения от нормы.
* Отслоение сетчатки и высокая миопия, высокое внутриглазное давление
* Беременность, что понятно по определению. Хотя проводились опыты на животных с умеренной гипоксией, с положительными результатами.
* Конечно, нельзя выполнять упражнения с повышенной температурой, отравлениями.
Интересный факт! Автор утверждает, что от похмелья упражнение помогает лучше, чем 100 г. :-)
Из выпуска от 29-07-2010 рассылки «Красивое здоровье» Подписаться Красавцева Наталия
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Калмыцкая йога
Существуют две системы физического воспитания - "западная" и "восточная", которым более 2-х тыс. лет. "Западная" родилась в Древней Греции и основывалась на физических упражнениях с интенсивным дыханием, что не влияло на кровоток мозга. "Восточная" предпочитает регуляцию дыхания, в том числе и его задержку, в статике, покое. Здесь наблюдается расширение сосудов мозга и сердца. Дыхательное упражнение, разработанное Виктором Ивановичем Харитоновым, соединило в себе положительные факторы как "западной", так и "восточной" культур, а именно: задержки дыхания и динамические упражнения. Знакомьтесь: Калмыцкая йога.
Первое вопрос, который пришел мне на ум после знакомства с упражнением: «Почему «Йога»? Ничего общего с древней индийской культурой я не заметила. Оказывается, автор имел в виду следующее: «Йога» в переводе с санскрита означает, в том числе, взаимосвязь, соединение. Харитонов соединил в своем упражнении задержку дыхания с упражнением, вот так просто!
Научное обоснование воздействия упражнения на организм следующее: известно, что конечными продуктами дыхания являются вода и углекислый газ, СО2. Часть последнего удаляется из организма, а другая является важнейшей составной частью организма. Углекислота влияет на возбудимость нервных клеток, активность ферментов и гормонов, на минеральный обмен, на пищеварительные железы и играет важную роль в синтезе белка в организме.
Поскольку углекислота необходима организму, можно с помощью специальных дыхательных тренировок избежать дефицита углекислого газа. Дыхание можно считать своеобразным ключом в механизме жизни тела, т.к. управление дыханием осуществляется непроизвольно (вегетативной нервной системой) и произвольно.
Ежедневные занятия по этой системе будут обеспечивать полноценное кровоснабжение головного мозга, одновременно укрепляя сосуды всех отделов сердечнососудистой системы, снижает вес, нормализует давление, тренирует самые крупные суставы тела (коленные и тазобедренные), массирует внутренние органы, расположенные в брюшной полости, укрепляет диафрагму, нормализует работу ЖКТ, мочеполовой системы, носоглотки.
Техника выполнения:
* Встать прямо, расслаблено, ноги на ширине или чуть шире плеч, спокойно подышать.
* На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г.
* Сделать вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке. Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень).
* Приседать до легкого желания выдохнуть. Это будет один подход. Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. Глубина приседаний тоже определяется степенью физической подготовки.
* В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). Я нашла на you tube видео Харитонова (это для тех, кто любит точные инструкции).
Выполнять по пять подходов три раза в день. Естественно, на пустой желудок. Оптимально довести общее количество приседаний до 300 в день. Число приседаний в подходе, темп их выполнения, глубину приседаний и время "отдыха" между подходами определите сами. Впрочем, эти показатели станут меняться в процессе занятий, а с ними и Ваше
здоровье.
Первые дни, возможно, могут болеть мышцы бедер. Дыхание со временем станет полным даже в состоянии покоя, а это свойство не позволяет задерживаться в легких вредной микрофлоре, т.е. инфекциям.
К противопоказаниям для занятий калмыцкой йогой следует отнести:
* Травмы головы, нарушение мозгового кровообращения, т.е. отклонения от нормы.
* Отслоение сетчатки и высокая миопия, высокое внутриглазное давление
* Беременность, что понятно по определению. Хотя проводились опыты на животных с умеренной гипоксией, с положительными результатами.
* Конечно, нельзя выполнять упражнения с повышенной температурой, отравлениями.
Интересный факт! Автор утверждает, что от похмелья упражнение помогает лучше, чем 100 г. :-)
Из выпуска от 29-07-2010 рассылки «Красивое здоровье» Подписаться Красавцева Наталия
Корица
06-09-2010 02:05
Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение
Корица снижает риск возникновения диабета второго типа
Корица снижает риск возникновения диабета второго типа
Добавлено: 01.09.10 11:08
По материалам http://medicinform.net/
RSS-лента
Корица способствует профилактике диабета и защите от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, считают американские исследователи.
Ученые провели исследование, в котором приняла добровольное участие группа людей с избыточным весом. У всех испытуемых было преддиабетное состояние, которое может быстро перейти в диабет второго типа, если не изменить образ жизни. В ходе исследования добровольцев разделили на две группы. В течение 12 недель одна группа получала 250 миллиграммов высушенной растворимой корицы два раза в день, другая – плацебо.
Оказалось, что у тех, кто принимал корицу, уровень антиоксидантов в организме повысился на 23%. Антиоксиданты крайне необходимы для борьбы со свободными радикалами, под воздействием которых возникают такие заболевания, как рак, варикозное расширение вен, атеросклероз, болезни сердца, болезнь Паркинсона, депрессии, катаракта, артриты, астма, болезнь Альцгеймера и другие тяжелые болезни.
Исследователи пришли к выводу, что корица является ценным натуральным препаратом, который способен поддержать глюкозу на здоровом уровне и предотвратить возникновение диабета.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение
Корица снижает риск возникновения диабета второго типа
Корица снижает риск возникновения диабета второго типа
Добавлено: 01.09.10 11:08
По материалам http://medicinform.net/
RSS-лента
Корица способствует профилактике диабета и защите от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, считают американские исследователи.
Ученые провели исследование, в котором приняла добровольное участие группа людей с избыточным весом. У всех испытуемых было преддиабетное состояние, которое может быстро перейти в диабет второго типа, если не изменить образ жизни. В ходе исследования добровольцев разделили на две группы. В течение 12 недель одна группа получала 250 миллиграммов высушенной растворимой корицы два раза в день, другая – плацебо.
Оказалось, что у тех, кто принимал корицу, уровень антиоксидантов в организме повысился на 23%. Антиоксиданты крайне необходимы для борьбы со свободными радикалами, под воздействием которых возникают такие заболевания, как рак, варикозное расширение вен, атеросклероз, болезни сердца, болезнь Паркинсона, депрессии, катаракта, артриты, астма, болезнь Альцгеймера и другие тяжелые болезни.
Исследователи пришли к выводу, что корица является ценным натуральным препаратом, который способен поддержать глюкозу на здоровом уровне и предотвратить возникновение диабета.
монастырская изба
05-09-2010 16:58
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Торт "Монастырская изба"
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Торт "Монастырская изба"
[показать]
Lara Fabian - Adagio
05-09-2010 14:57
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии