Это цитата сообщения валентина_полякова Оригинальное сообщение
33 урока философии буддизма, которые стоит усвоить как можно быстрее.
|
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Прикольные фразочки в картинках
И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!
[604x195]
[604x191]
[604x201]
[604x191]
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Нежность на грани ню
Женская фигура для художника − это целый мир и бесконечный источник вдохновения. Женская красота не имеет канонов, потому все попытки перенести ее на холст прекрасны. И сколько бы мы не писали о творчестве художников, влюбленных в женщину, каждый раз мы будем открывать для себя что-то новое.
Виктор Бауэр
Художник Виктор Бауэр родился в 1969 году в Нью-Йорке и считает себя самоучкой, хотя его работы давно заняли почетное место в частных коллекциях по всему миру. Мы не могли не обратить внимание на его картины. Его любимые мотивы — море, женщины и вино, и это действительно красиво.
[показать] 8 видов пользы медитации
Медитация это единственный процесс, через который вы можете найти выход из конфликта и невезения, вместо того, чтобы проигрывать это в реальной жизни. © Йоги Бхаджан
1) Регулярная медитация может улучшить вашу познавательную функцию всего за четыре дня.
Многочисленные исследования показали, что всего несколько минут медитации ежедневно может производить значительные когнитивные преимущества. В одном из таких исследований, опубликованном в Journal of Consciousness and Cognition в апреле 2010 года, установлено, что медитации в течение 20 минут в день позволило участникам пройти когнитивные тесты значительно лучше, чем в контрольной группе после четырех дней медитации.
Группа (которая практикует просто концентрацию внимания на дыхании) сдала тесты гораздо лучше контрольной группы, в некоторых случаях результат превышал обычный в 10 раз. Они показали значительное улучшение концентрации, памяти и зрительного внимания. Другие исследования показали, аналогичные результаты, в то время как исследования, проведенные на пожилых показали, что регулярная практика медитации снижает возрастные потери когнитивных способностей, восстанавливает и улучшает память, и может даже увеличить объем серого вещества в мозг.
2) Медитация уменьшает депрессию лучше, чем антидепрессанты.
Медитация является столь же эффективным, как антидепрессантов в лечении тревоги или депрессии, но без побочных эффектов, по данным исследования, проведенного учеными из Университета Джонса Хопкинса и опубликованного в журнале JAMA Internal Medicine. Исследование финансировалось Агентством США по здравоохранению и качеству исследований. Были проанализированы результаты 47 предыдущих рандомизированных контролируемых испытаний, проведенных в общей сложности для 3515 людей, страдающих от депрессии, тревоги, бессонницы, болезни сердца, хронической боли, стресса и других состояний. Во всех испытаниях сосредоточения и медитации сравнивались с плацебо или с другими методами лечения. Исследователи обнаружили, что люди, прошедшие примерно восемь недель медитативной учебной практики испытали снижение от 5 до 10 процентов тревожных симптомов по сравнению с плацебо, и снижение симптомов депрессии от 10 до 20 процентов. Полученные данные свидетельствуют, что сосредоточения и медитация могут быть полезны в качестве замены или дополнения для лечения многих хронических заболеваний.
Застегивание энергической молнии: упражнение для защиты от негативного воздействия
Посмотрите вокруг, чем заполнена жизнь обычного человека? Много вокруг людей, которые неосознанно замечают дискомфорт разговора с начальником, с назойливой, никак не прекращающей вопросы, соседки, переругивание с сердитым ребенком, толкнувшим Вас в бок нахалом, и т.д. Нахалу нипочем, он, наверно, и не заметил Вас, а вот Вы огорчитесь.
Когда Вы испытываете болезненную чувствительность — сделайте простую вещь — загородитесь.
Энергетический путь, управляющий центральной нервной системой, всегда работает подробно приемнику (как радио, как мобильник, с включенной антенной), и называется этот путь — переднесрединный канал.
Переднесрединный канал проходит, подобно застежке-молнии, от лобковой кости вверх до нижней губы по центру.
Если через Вас проникают негативные эмоции и Вы доступны различным посторонним воздействиям, проведите руками вверх по центральному переднесрединному каналу. Этим Вы «прогоните энергию» вдоль канальной линии. Это действие можно назвать «застегиванием энергической молнии».
«Застегивание энергической молнии» поможет вам:
- почувствовать себя более уверенно;
- мыслить более ясно;
12 жизненных законов Грэйс
Наталья Грэйс — психолог и автор знаменитой книги «Законы Грэйс», в которой она попыталась сформировать коллекцию наблюдений о жизни. Умозаключения, которые удалось обнаружить автору, помогают нам стать немного мудрее и сберечь свои силы.
AdMe.ru публикует 12 законов, которые, возможно, пригодятся уже сегодня.
1. Закон показательности мелочей
Как человек проявляет себя в мелочах — таков он и есть! Он может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в мелочах ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны.
2. Закон неизбежности потерь
Во всем, что человек делает, он допускает промахи. Поэтому потери неизбежны. Потери неизбежны, господа! Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. На многое, но не на все мы можем повлиять. Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия — тоже. Неизбежность потерь принимайте со смирением. Пожалуй, оно нужно только здесь.
3. Лучше недо- , чем пере-
Это касается абсолютно всего. Например, если произносите речь, то закончите ее до того, как люди устанут. Гете говорил: «Тайна скучного заключается в том, чтобы сказать все». Пошли на свидание — проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать ваш партнер. Уходите из гостей прежде, чем они затоскуют по одиночеству. Помните: лучше недо-, чем пере-...
4. Закон общей упряжки
Две лошади в одной упряжке в состоянии сдвинуть с места 15 тонн. А вот каждая из них по отдельности — только 3 тонны. Впрягайтесь в дела не меньше, чем по двое, и будете эффективны. «Нитка, втрое скрученная, не скоро порвется».
5. Закон срока
Назначение срока выполнения любого дела увеличивает его событийную вероятность. Одно дело сказать «созвонимся» и совершенно другое — «я позвоню тебе завтра в десять утра». Вероятность звонка во втором случае существенно выше.
6. Закон обнуления
Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только 14 дел
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Мудрость.
Хотите, чтобы в споре ваше слово было последним? Скажите оппоненту «Пожалуй, Вы правы».
Уинстон Черчилль
Чтоб добрым быть, я должен быть жесток. Уильям Шекспир
Ничто не является на самом деле тем, чем кажется. Д. Киз, “Цветы для Элджернона”
«Люди мыслят стадом. Стадом же они сходят с ума, а в сознание приходят медленно и поодиночке».
Чарльз Маккей
Когда меняют пастуха, только стадо считает, что меняется хозяин.
Великие умы обсуждают идеи.
Средние умы обсуждают события.
Мелкие умы обсуждают людей.
Элеонора Рузвельт
[604x428]Это цитата сообщения Annakraj Оригинальное сообщение
10 завораживающих гипер-реалистичных картин
10 завораживающих гипер-реалистичных картин
Несмотря на стремительное развитие технологий и широкое распространение фотокамер, художники гиперреалисты не перевелись. И эти 10 гипнотизирующих полотен разных художников разных эпох и школ - яркий показатель того, что интерес к такому виду живописи по-прежнему востребован.
1. Очарованная вода
Это цитата сообщения Мальцева_Марина Оригинальное сообщение
10 способов обмануть желудок.
10 способов обмануть желудок и расхотеть кушать.
Как перехотеть кушать? Что делать, если вы хотите кушать, но в то же время хотите похудеть? Читайте ниже 10 различных способов, которые помогут вам обмануть желудок и понизить аппетит.
1) Употреблять больше продуктов содержащих клетчатку. Дело в том, что клетчатка, попадая в желудок, разбухает, увеличиваясь в объеме. Таким образом, желудок заполняется и приходит ощущение насыщения. Клетчатку содержат такие продукты: изюм, авокадо, брюссельская капуста. Так же она есть в белокочанной капусте, кураге, пшеничных отрубях, соевых бобах, сладкой кукурузе.
2) Употреблять больше йодсодержащих продуктов. Йод влияет на щитовидную железу, а она в свою очередь выполняет функцию регулирования скорости обмена веществ. Соответственно, чем больше йода, тем быстрее проходят процессы в организме, а значит и сжигание пищи будет более эффективным. Содержат йод такие продукты как клюква, сушеные водоросли, бананы, клубника, белый хлеб, отварные яйца, чернослив, морепродукты.
3) Так же помогут продукты, содержащие вещество серотонин. Он снижает аппетит и повышает настроение. Содержится в сыре, твороге, орехах и в бобовых.
4) Шоколад тоже неплохо борется с разыгравшимся аппетитом, но только настоящий горький, а не молочный. Если употребить 3-4 кусочка шоколада после рабочего дня, то аппетит заметно снизится. К тому же настоящий шоколад богат витаминами и другими полезными веществами.
5) Хром – тоже снижает аппетит, при этом, не повышая уровень сахара. Он содержится в мелиссе, сыре, пивных дрожжах и в черном перце.
6) От сладкого можно отказаться, заменив его медом и сухофруктами. В ник содержится фруктоза – лучший заменитель сахара, который к тому же снижает аппетит.
7) Обычная столовая вода. Лучше всего для этого подходит минеральная, негазированная вода. Пить такую воду следует за полчаса до еды, но пить после еды не рекомендуется, поскольку она вымывает желудочный сок, задерживая процесс пищеварения.
8) Имбирный чай так же позволит оттянуть чувство голода на более длительный срок, а так же ускорить обмен веществ. Имбирь необходимо натереть на терке до количества одной чайной ложки. Полученную массу залить кипятком объемом 400 миллилитров. Пить только перед едой;
9) Прозрачные супы. Нежирные супы на овощном или рыбном бульоне заполняют объем желудка, тем самым придавая чувство насыщения, да и калорий в них очень мало.
10) Правильные перекусы. Можно обмануть желудок, приготовив бутерброд из черного хлеба и банана. Таким образом, в организм поступит много клетчатки от хлеба и большое количество глюкозы от банана. Еще один из способов – зеленый чай с медом, или же ряженка.
Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - Витамины необычайно важны для
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
СПОСОБЫ СЖИГАНИЯ ЖИРА
Тренировки для сжигания жира
1. Пробегите 10 раз по 100 метров спринтом и сожгите 500 калорий.
2. Набросьте олимпийку перед тренировкой. Тёплые мышцы сжигают больше калорий.
3 . Занимайтесь силовой йогой. За одно занятие сжигается 344 калории.
4 . Раз в неделю тренируйтесь натощак. Это поддержит уровень адреналина высоким, а уровень сахара
низким.
5. Занимайтесь интервальным бегом. Сочетание бега трусцой и спринта отлично сжигает жир.
6 . Тренируйтесь вместе со свой второй половинкой. Пары, которые тренируются вместе, на 34% чаще
продолжают занятия длительное время.
7. Посещайте бассейн. Кстати, бег в воде – отличное упражнение (важно – доставать ногами до дна).
8. Выбирайте эллиптические тренажёры с ручками. Это поможет вам прорабатывать мышцы рук, и при этом
сжигать больше калорий.
9 . Удивляйте свое тело. Меняйте программу
тренировок каждые 4-6 месяцев.
10 . Занимаясь на беговой дорожке, не смотрите на
дисплей. Сосредоточьтесь усердной работе.
11 . Приседайте с большим весом. При правильной
технике задействуется больше мышц. Чем сильнее мышцы, тем эффективнее происходит сжигание жира.
12. Качайте пресс с тяжёлыми весами. Вместо
обычных нескольких повторений, попробуйте сделать пару сетов с максимальным весом.
13 . Совмещайте кардио- и силовые нагрузки. Между подходами прыгайте на скакалке, или включите
некоторые упражнения в круговую тренировку.
14 . Встаньте, наконец, с дивана – во время рекламы сделайте несколько отжиманий, приседов и прыжков. Это
отличная легкая тренировка для сжигания жира.
15. Прыгайте на скакалке всего 10 минут. Вы будете сжигать столько же калорий, сколько при 15-минутном
беге трусцой.
16 . Не тренируйтесь понапрасну. После тяжелой тренировки съешьте кусочек цельнозернового хлеба с
арахисовым маслом, тем самым избежав переедания.
17 . Делайте бурпи. Это компаундное упражнение затрагивает почти все мышцы тела.
18 . Отжимайтесь каждое утро. Это зарядит вас энергией на весь день, а также укрепит верхнюю часть тела.
19. Бегайте с сопротивлением. Работа с эластичной лентой сделает бег сложнее и сожжёт больше калорий.
Что является отличным способом похудеть.
20 . Купите новые кроссовки. После 800 км можно сделать себе такой подарок. Новая обувь повышает
мотивацию. Доказано!
21. Приобретите шагомер. Стремитесь набрать как минимум 10 тыс. шагов в день.
22. Не следуйте шаблонам. Работайте со сложным оборудованием, как, например, песочные мешки или шины.
Однако помните: эти приспособления помогут еще и набрать массу.
23. Тренируйтесь с другом, особенно, если он сильнее вас. Это будет вас мотивировать к развитию.
24 . Тренируйтесь как борцы. Тренировочный микс из различных боевых искусств не имеет аналогов. Добавьте
сюда плиометрику и суперсеты, сокращая периоды отдыха.
25. Подтягивайтесь!
26 . Знайте все свои параметры. Контролируйте всё, от количества калорий до веса тела и процента жира в
организме.
27. Пока ждёте когда освободиться беговая дорожка не просто стойте, а сделайте несколько сетов прыжков
на ящик или упражнения "карабкающийся альпинист", чтобы разогреться.
28. Во время силовых упражнений сокращайте время отдыха вдвое. Мышцы и сердечно-сосудистая система
должна работать сильнее, чтобы сжигать больше жира.
29 . Не зацикливайтесь. Парни на кардиотренажёрах, которые большую часть времени проводят у силовой
рамы, не достаточно выносливы. И это не случайно.
30 . Работайте с эластичной лентой в те дни, когда нет возможности пойти в зал.
Питание для сжигания жира
31. Ешьте 6 раз в день маленькими порциями, это
способствует более быстрому обмену веществ, а, как следствие, сжиганию жира. Приём пищи каждые 3-4.
32. Прежде чем съесть второе блюдо, подождите 20
минут.
33 . Поменяйте тарелку на меньшую по размеру.
34 . Ешьте из синей тарелки. Исследования показали,
что этот цвет подавляет аппетит (в отличие от красного и жёлтого).
35. Замените майонез и сметану йогуртом собственного приготовления и сэкономьте 700 и 100 калорий за
полчашки.
36. Ешьте
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Лучшие советы от Ошо
1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва.
2. Каждое действие ведет к немедленному результату. Просто будьте бдительны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто наблюдал себя и нашел, что для него правильно и неправильно; что хорошо и что плохо.
И благодаря тому, что он нашел это сам, у него есть огромный авторитет: даже если весь Мир будет говорить что-то другое, для него ничего не изменится. У него есть собственный опыт, на который он может опираться, и этого достаточно.
3. Все мы уникальны. Никогда ни у кого не спрашивайте, что правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого следует выяснить, что правильно, что неправильно. Иногда, может быть, вы поступите неправильно, но это даст соответствующий опыт, от которого вы тут же получите пользу.
4. Бывают моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это и есть любовь – Бог, стучащийся в вашу дверь. Через женщину, через мужчину, через ребёнка, через любовь, через цветок, через закат или рассвет... Бог может стучаться миллионами разных способов.
5. Желание быть необычным - это очень обычное желание.
Расслабиться и быть обычным - по-настоящему необычно.
6. Жизнь — это тайна. Ее нельзя предсказать. Но есть многие люди, которым хотелось бы жить предсказуемой жизнью, потому что тогда не было бы страха. Все было бы определено, не было бы сомнений ни в чем.
Но будет ли тогда возможность для роста? Если не будет риска, разве вы сможете расти? Если не будет опасности, разве вы сможете упрочить свое сознание? Если не будет возможности того, что вы отклонитесь, разве вы можете идти по правильному пути? Если не будет альтернативы дьявола, разве будет возможность достижения Бога?
7. Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь.
Вы дома. Если кто-то придет к вам - хорошо, прекрасно. Если никто не придет - тоже хорошо и прекрасно. Тогда вы можете идти на отношения с другими. Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий.
8. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден - не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир - это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания - результат серьезного отношения к жизни; блаженство - результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.
9. Смелость - это движение в неизвестное, вне зависимости от всех страхов. Смелость - это не бесстрашие. Бесстрашие случается когда вы становитесь все смелее и смелее. Это высшее переживание смелости - Бесстрашие; смелость ставшая абсолютной. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика.
Единственное различие в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. Смельчак идет в неизвестное несмотря на все страхи.
10. Вы меняетесь каждый момент. Вы — река. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Оно меняется. Оно постоянно меняется. Но надо иметь проницательные глаза, чтобы это видеть. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было.
Решает отношение. Слушайте сознательнее. Пробудите себя. Когда чувствуете, что вам надоело, лягните себя как следует. Себя, а не другого — лягните. Откройте глаза. Пробудитесь. Слушайте снова.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Как понять, что Ваш организм зашлакован
Семь этапов загрязнения тела при неправильном питании и этапы болезненного состояния человека. По мере загрязнения своего организма, неправильно питаясь, человек обретает болезни нервной системы и болезни органов, которые макробиотика делит на семь этапов.
- Болезни общего утомления.
Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение
Цитаты, мысли, статусы.
|
Цитаты, мысли, статусы.
Это цитата сообщения ANDREJA_WELS Оригинальное сообщение
Ennio Montariello // Числа-мужчины, а женщины что же, иксы...
Ennio Montariello // Числа-мужчины, а женщины что же, иксы...
Ennio Montariello родился в Неаполе 17 мая 1960 года.
В 1978 году он окончил художественную школу в родном городе и Академию Delle Belle Arti,курс живописи (Maestro Domenico Spinosa) в 1983 году.
Художник,педагог,участник многих Международных проектов.
С 2007 года член Международной Академии Искусства.
Существуют многочисленные выставки в Италии и за рубежом,его картины стали частью престижных государственных и частных коллекций.
В настоящее время он профессор искусства в Художественном институте Terni.
Постоянная выставка художника в его художественной студии в Borgo San Benedetto - Замок Pissignano
Женщины — невероятные существа, —
Так начинает казаться уже лет в восемь,
Если не раньше. И большего волшебства
Нет на земле, да мы большего и не просим,
Мальчики, юноши, впрочем, и старики,
Дело не в возрасте, проще сказать: мужчины.
Сколько любви, сколько ревности и тоски,
Женские взгляды, улыбки, их руки, спины...
Волосы... Что ж, так и будем перечислять?
Лучше, вослед обернувшись, сказать: всё вместе.
Вот она — радость, воистину, благодать,
В каждом движенье, действительно, в каждом жесте!
Господи, кто бы подумал, что я так глуп?
Числа-мужчины, а женщины что же, иксы,
Игреки, даже когда они варят суп?
Да, говорю, и медузы-горгоны, сфинксы!
(Александр Кушнер)
Это цитата сообщения ANDREJA_WELS Оригинальное сообщение
Суровый Тибет // Художник Mei Dongsheng
Суровый Тибет // Художник Mei Dongsheng
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Габриэль Гарсия МАРКЕС / Одиночество. Цитаты. Аудио
|
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Подбираем мужскую одежду по типу фигуры
Как ни странно это звучит, но мужчины тоже интересуются своей фигурой. Пьют пиво и что покрепче, давно забили на спорт, и даже фитнес для абсолютного большинства ограничивается ходьбой на дорожке максимум в течение 15 минут.
И при этом, по результатам летнего опроса американского GQ, очень интересуются своей фигурой. И при этом, в основной массе, ею недовольны.
Конечно, у нас нет цели заставить их изменить свой образ жизни, но помочь подобрать одежду по типу фигуры, продуманно скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, мы можем.
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Заповеди Андрея Ворона.
[240x320]Если рядом с тобой добрая женщина, радуйся. Это дар небес. Не сходись со многими - и для тела мерзопакость, и для души истощение. Чары женские мимолетные, а туман в глазах долго стоит. Если нет женщины, не мучай себя. Это второй дар судьбы. Так больше приблизишься к небесам. Потому что не каждая женщина наставляет мужчину на благодатное.
Прислушивайся к тому, что нам завещано: "В поту будешь есть хлеб свой". Это не наказание,
это требование, предписание. Ежедневный хлеб (пищу) надо заслужить. Ежедневно совершать какое-то усилие. То ли работа, быстрая ли походка, бег. С потом выйдет нехорошая соль и нехорошие нервы. Вы заметили, когда мы больны или очень взволнованы, нас обливает потом. Трудную работу немощные могут заменить постничествам. Та же помощь. Научись видеть кругом все живое и радоваться ему-травинке, дереву, птице, животному, земле, небу. Вглядывайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем - и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя - обновленного.