Всего 10 дней ничего не писала,а вся жизнь изменилась за это время
[500x363]

-да обычная баба: 2 руки,2 ноги,Макияж
-джинсы это как хирургическая операция:или украшают,или уродуют
-жду поцелуй с тоббой в трамвайчике
-ты так изменилась,я тебя не узнаю
-я тоже в шоке,мои бывшие парни еще не женились

Ну все,мой прекрасный смуглый принц. Я тебя отыскала. Осталось только решиться наладить контакт.

Туф-туф-туф.
Снова бьется...
[604x257]

К другой осени.
[392x699]

Будто впервые.
Ох,и потреплешь ты мне нервы...
[500x352]

Мнение окружающих о Вас

Результаты:
Вы как свежий прохладный ветерок с моря.

Люди считают вас полным жизни, очаровательным, забавным, практичным.

Самооценка личности – это отправная точка для достижения успеха. Если вы не в состоянии полюбить самого себя, то как же вам удастся питать любовь к кому-либо другому? Высокий уровень самооценки исключительно важен, потому как от него напрямую зависят ваши действия. Когда ваша самооценка улучшается, то улучается и ваша отдача во всех сферах жизни. Высокий уровень самооценки ведет к уверенным действиям и правильным решениям. Низкий уровень самооценка ведет к неуверенности, робости и, как следствие, к неуверенности в процессе принятия решения. Опишу этот процесс по шагам.

Вы сами влияете на формирование самооценки.
Думаете и ведете себя в соответствии с ней.
Влияние самооценки напрямую связано с тем, как воспринимают вас другие люди.
Ваша самооценка меняется в ту или иную сторону после того, как вы видите, как вас воспринимают окружающие.
Возвращаемся в п.2.
ФОРМИРОВАНИЕ ВЫСОКОГО УРОВНЯ САМООЦЕНКИ НАПРЯМУЮ ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ДЕЙСТВИЯ. ОТ ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ ЗАВИСИТ ВАША ЖИЗНЬ.

«Если думаешь, что можешь или не можешь – в обоих случаях ты прав» (Г.Форд).

ПРИЧИНЫ НИЗКОГО УРОВНЯ САМООЦЕНКИ
1. Живем в негативном обществе и постоянно имеем дело с негативно настроенными людьми.

Успешных людей всегда меньшинство, но они сумели прорваться через эту стену посредственности. Почему так тяжело? Да потому, что надо отойти от привычных представлений масс и довериться самому себе, и идти по зову души. А это совсем не просто. На каждом шагу вас подстерегают и указывают вам, что вы идете не той дорогой. Те, кто не выдерживают этого напряжения, выбирают путь проще – слиться с массами и оставить свои цели. Таких людей очень много, общество просто крадет их мечты.

2. Способности человека, внешний облик и интеллект неоднократно высмеивались или подвергались сомнению родителями и учителями, друзьями и многими другими, когда подворачивался удачный случай.

Независимо от того, хорошо или плохо вы выполнили задание, всегда найдутся те, кто будет вас критиковать. Либо за то, что вы не сделали, либо за то, что сделали. В основе любой критики стоит цель повысить чувство собственной значимости. Когда вы вырываетесь вперед, то оставляете позади много людей, и они стараются вас опустить словами. Помните: влияние самооценки напрямую связано с вашим успехом.

3. Предание значительной важности какому-либо событию, в котором вы потерпели поражение.

Неудачи - это составляющая успеха. Если вы терпите неудачу, нельзя говорить, что вы плохой человек или неудачник. Вы обязаны сделать выводы из этого, и двигаться вперед. Нередко неудачи - это благословение. Переносить отдельную неудачу и воспринимать ее неудачей всей жизни – огромная ошибка. Вы значительно теряете в представлении самого себя и приобретаете ложное чувство вины.

4. Сравнение себя с другими людьми

Не можете сравнивать себя с другими людьми, потому как вы разные. Каждый человек уникален и имеет свой список ценностей, которых вы не знаете. Обычно люди сравнивают свои недостатки с чужими сильными сторонами. Конечно, они лучше вас в этом, это ведь их успех!

5. Установка для себя настолько высоких приоритетов, что их нереально добиться

Люди по неумению часто устанавливают для себя настолько высокие цели для достижения, что добиться их за короткое время является практически нереальным. Разумеется, они не достигают этих целей, в результате чего формирование самооценки переходит в неправильное русло, и они перестают ставить дальнейшие задачи, поскольку это связано с негативным опытом. Нет нереальных целей, есть нереальные даты.

СОЗДАНИЕ ХОРОШЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СЕБЕ. КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
Для поддержания самооценки, вы просто обязаны формировать ее осознанно по принципу самовнушения. Потому как люди не всегда бывают справедливы. Сделай вы работу плохо, вас будут упрекать в этом, сделай вы ее хорошо, вас упрекнут еще в чем-то, потому как будут завидовать, что вы так хорошо справились. Без осознанного формирования самооценки, вы обречены на провал. В этом вам помогут принципы самовнушения.

Предложу вам несколько способов как повысить самооценку, создать и удержать в голове хороший образ самого себя. Они довольно простые, но очень эффективные.

1. Зеркало

Смотрите почаще на себя в зеркало. И когда смотрите, говорите себе позитивные слова, что вам в себе нравится. Например: «ты успешный человек», «я люблю тебя», «я верю в тебя», «ты всегда принимаешь правильные решения», «ты успешный бизнесмен», «ты пришел в этот мир, чтобы иметь успех» и т.д. Замечайте в себе положительные черты. Полюбите себя таким, каким вы являетесь. Если вам не нравится по каким-либо причинам ваша внешность, начните замечать в ней только прекрасное. Не может же быть такого, что у вас одни недостатки! И со временем ваш образ изменится, влияние самооценки покажет удивительные результаты.

2. Дневник побед

Берете чистую тетрадь и озаглавливаете ее «Дневник успеха». Туда записываете все, что в течение дня удалось спланировать и сделать хорошо, все свои победы. Читать далее...

9:19
никогда не смотрела на часы,кода время было девять девятнадцать

9. Понедельник: берешь яйцо.
Вторник: варишь.
Среда: чистишь.
Четверг: ешь белок.
Пятница: ешь желток.
Суббота, Воскресенье: разгрузочные дни, нечего обжираться!

19. Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

20. -Зачем ты худеешь?
-Хочу исчезнуть.

23. «Унесенные Ветром», где Мамушка пичкала Скарлетт, чтобы та не объедалась в гостях.

“Уж я ли вам не толковала, что настоящую-то леди всегда видать по тому, как она ест, — клюнет, словно птичка, и все. Прямо сказать, не по нутру мне это, не допущу я, чтобы вы у господ Уилксов набросились, как ястреб, на еду и начали хватать с тарелок что ни попадя.
— Но ведь мама же — леди, а она ест в гостях, — возразила Скарлетт.
— Вот станете замужней дамой и ешьте себе на здоровье, — решительно заявила Мамушка. — А когда мисс Эллин была, как вы, барышней, она ничего не ела в гостях, и ваша тетушка Полин, и тетушка Евлалия — тоже. И все они вышли замуж. А кто много ест в гостях, тому не видать женихов как своих ушей.”

25. Я бы хотела быть такой худой,
чтобы когда меня видят, думали,
что я либо очень богата, либо
очень больна…

27. Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать

29. у меня внутри небо, а у тебя – мясо (!!!!!)

31. Разыгрался аппетит? Посмотри на целлюлит!

32. Булимия. Почувствуй вкус дважды, и никаких калорий!

34. Этот первый пряник ничем по вкусу не отличается от остальных десяти, так зачем есть всё?

35. СЕКУНДУ ВО РТУ – ВСЮ ЖИЗНЬ НА БЕДРАХ!
[604x403]

Настроение сейчас - ПРЕКРАСНОЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!

Самый веселый и богатый день на радость день за последние несколько недель!)))
Мне так весело))))
чудесно))))
от хандры помогает не только шоппинг)))))

[699x427]

Большинство женщин мечтают иметь талию, как у Меган Фокс или Людмилы Гурченко. Диета для талии, рассчитанная на 7 – 10 дней, сможет усовершенствовать объемы до 59 – 63 см. Все жирное и сладкое должно быть вычеркнуто из меню питания. Отдайте предпочтение обыкновенной минеральной воде и свежим фруктам. Каково же меню диеты для талии?

Диета для талии: основа питания
Худеющим по данной диете людям разрешается на завтрак съесть пару ложек кукурузных (овсяных) хлопьев и яблоко, либо сто грамм домашнего сыра с половинкой дыни средних размеров. На обед – 150 грамм курицы без кожи, 2 ломтика хлеба с отрубями, кусочек сыра нежирного, легкий салат из овощей, либо 150 грамм рыбы гриль, половинку отрезанного кусочка дыни, брокколи или цветная капуста. На ужин – 50 грамм гороха, печеные помидоры, средний отбивной свиной гриль. Салатом из овощей можно заменить помидоры и горох. Иной вариант ужина: большое количество салата из овощей с холодным мясом весом 80 грамм.

Однако хороших результатов от одного правильного питания по данному типу диеты не добиться. Поэтому физические упражнения для талии никто не отменял.

Диета для талии – физические упражнения
- Поставьте ноги на ширину плеч, а руки – на затылок. Каждым локтем дотроньтесь противоположного колена 10 раз. Например, правый локоть касается левого колена, а левый локоть – правого колена.
- Согните руки в локтях в положении стоя. Поднимайте поочередно колени и касайтесь противоположных локтей. Выполнять упражнение нужно примерно 3 раза для каждой ноги.
- В положении стоя поднимите одну руку над головой, а вторую положите на талии. Наклоняйтесь в сторону, которая противоположна поднятой руке, потом наоборот. Делайте по 20 наклонов в каждую сторону.
- Сидя на полу, руками обопритесь за спиной. Опускайте поочередно согнутые в коленях ноги. Потом усложните: оторвите от пола ноги – будет работать нижний пресс. В каждую сторону нужно делать по 30 раз.
- Согните в коленях ноги, сидя на полу, руки держите на затылке. В стороны делайте наклоны, шею держите неподвижно. Работать должна только талия. В каждую сторону – 20 раз.
- Обопритесь на одну руку, лежа на боку. Вторую руку положите на талию. Поднимайте каждую ногу вверх по 30 раз.
Старайтесь выполнять данные упражнения до трех раз в неделю, не нагружая и не переутомляя свой организм.

Вот еще один тип диеты для талии, способной уменьшить объемы, но ее также необходимо подкреплять упражнениями, перечисленными выше. Диета №2. Завтрак: яйцо вкрутую, несладкий чай и чашка кефира. Обед: салат, сбрызнутый соком лимона и 100 грамм вареной говядины. Полдник: чай несладкий. Ужин: салат с 50 граммами отварного мяса, кусочек сыра. Для получения осиной талии не употребляйте во время диеты алкоголь, шоколад и хлеб.

На 10 ккал:
• Апельсин - 1 долька
• Ананас захаренный - 1 долька
• Виноград - 3 шт
• картошка фри - 1 палочка
• крекер сырный – 4 шт
• Клубника крупн. - 2 шт
• помидорки черри- 3 шт
• попкорн (мал)- 1\3 стакана
• сельдерей- 1 стебель
• фисташки - 3 шт
• черника - 12-15 шт

На 25 ккал:
• абрикос – 1 шт
• бисквит – 1 ч.л
• Вафельная трубочка
• Жевательные конфеты - 3 шт
• зеленый лук - 100 гр
• кетчуп - 1 ч.л
• крабовые палочки - 1,5 шт
• ликер - 1 ст.л.
• мёд - 1 ч.л
• сыр - 1 ч.л
• черный чай с сахаром – 1 чашка
• фруктовая конфета - 1 шт
• цветная капуста - 100 гр
• шампиньоны - 100 гр

На 50 ккал:
• Ананаса 100 гр
• Баклажаны – 200 гр
• белокачаной капусты свежей - 200г
• груша - 1 шт
• грейпфрут - 150г
• горошек консервированный – 100 гр -4 ст.л с небольшой горкой
• кальмар вареный филе – 1-1,5 шт(разделанный)
• квашенная капуста – 400 гр
• Кефир - 2\3 стакана
• Киви – 1 шт
• Конфета шоколадная – 1 шт
• Корень петрушки – 50 гр
• крема орехово-сливочный - 1 ч.л
• кольраби - 200 гр
• каппучино - 1 чашка
• коньяка - 1 ст. л
• малины - 200г
• мёд - 1 ст. л.
• Морковка - 200г
• Огурцы – 5шт (прим.15-17 см)
• Оливки зеленые - 10 шт
• Персик – 1
• Перец сладкий болгарский – 250 гр (один большой)
• Пармезан тертый - 1 ч.л
• Плавленый сырок (слабосол) - 20 гр
• Петрушка - 100г (или укропа)
• Помидорки – 2 крупные или 4 средних
• Сметана - 2 ч.л
• сливочное масло - 1 ч.л
• творог 1,8 % - 50 г
• тофу - 70г
• томатный сок - 1\4 л
• чернослив - 3 шт (примерно в пять рублей размером)
• яблока - 2\3
• 100г моркови и пол-яблока
• полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
• салат из пекинской капусты (150-200 гр листьев капусты, 0,5 ст.л оливк.масла,0,5 ч.л соевого соуса)-200 гр
• салат из пекинской капусты+3 средних помидорки и 1 мал.луковица – 100 гр

На 75 ккал:
• ветчина вареная – 1 ломтик (0,75 см)
• груша большая – 1 шт
• земляника – 200 гр
• изюм – 2 ст.л
• миндаль – 7 шт
• сыр эдамский – 1 ломтик
• творог сливочный – 1 ч.л
• фасоль зеленая – 200 гр

3 дня 600 ккал
4 дня 900 ккал
7 дней 1200 ккал
3 дня 600 ккал
4 дня 900 ккал

или

3 дня 500 ккал
4 дня 800 ккал
7 дней 1000 ккал
3 дня 500 ккал
4 дня 800 ккал

или

3 дня 300 ккал
4 дня 500 ккал
7 дней 700 ккал
3 дня 300 ккал
4 дня 500 ккал
[441x600]

А когда-то,девочки,я была с вами за одно.///

"– ваших внутренних резервов, ваших запасов, даже если ваш вес совсем мал, вполне хватит на двадцать дней. А уж если у вас скопились излишки жира, для того что бы умереть вам потребуется как минимум дней 40 – 50, а скорее и все 70.

Представьте себе, что вы хотите покончить собой и используете для этого голодание.

Вы решились на это и прекращает принимать любую пищу, пьете только воду и ждете. Я могу вам рассказать, что дальше будет с вами.

Дней пять – семь вам может будет плохо. Вы будете испытывать различные неприятные ощущения, вялость, головные боли, головокружение, от вас будет дурно пахнуть и вы будете терять по 1- 2 килограмма в день. Но потом, чаще всего неожиданно, вам станет лучше. Вы почувствуете себя вполне нормально. Исчезнут головные боли, улучшится самочувствие, исчезнет запах, посветлеет моча, прояснятся мысли. Ваш вес станет убывать всего по 300-400 грамм в сутки! И дальше вас ждут долгие дни вполне сносного самочувствия. Конечно, что-то вас все же будет беспокоить, например заболит печень, или заноет позвоночник, или еще какое-нибудь заболевание даст о себе знать теми или иными симптомами. Но вы продолжаете голодать и эти неприятности проходят, а вместе с ними и заболевание органа, вызвавшего ухудшение самочувствия. Вот уже пятнадцать дней прошло, 18, 20 и вот наконец – вам вновь стало хуже, возросла слабость, появилась вялость и вы готовитесь умирать, но не тут-то было. Через пару дней вам вновь становиться лучше. И вам ничего не остается, как продолжать голодание и ждать, когда же наконец придет смерть. Но не приходит она к вам ни на 25 ни на 30, ни на 35 и 40 день голодания. Если у вас достаточно запасов на черный день смерть не придет к вам и на пятидесятый день. Вы будете голодать и не испытывать ничего кроме некоторой слабости и вялости. И вот в один из дней, чаще всего ночью вы проснетесь от неукротимого голода. А это значит, что в организме не осталось никаких запасов, ничего, что бы можно было использовать в пищу. И если за время такого длительного срока ваш ум не просветлел и вы все же решили идти до конца, то после этого дня вы начнете по настоящему умирать. Не начав питаться в этот день – вы переступаете черту, за которой уже нет возврата. Вы станете пожирать сами себя, но и здесь вас ждет разочарование, как минимум 10-15, а то и все двадцать дней жизни вам еще обеспечены. Но это будут уже мучительные и тяжелые дни, слабость, заторможенность и куча всяческих других неприятностей ждет вас в конце вашего пути. И наконец вы умрете. Ваша смерть наступит после 60-70 дней голодания, и никак не раньше. Мне жаль вас. Зачем выбирать столь долгий и трудный путь. Ведь начни вы просто питаться например одним соком, или одним мясом, или только сладостями ваша смерть наступит куда раньше. Или день на 15-20 голодания съесть тарелку спагетти с кетчупом или огромный кусок мясо и все было бы уже кончено. Да и мало ли способов быстро и просто уйти из жизни. Длительное голодание не самый лучший из них.

Поэтому не верьте всем тем безграмотным писакам, которые говорят и пишут, что можно легко умереть от голодания. Смерть при полном голодании наступает только тогда, когда вы потеряете более 40-50 % веса. При лечебном голодании люди редко теряют больше 20-25 % веса, а это еще ой как далеко до преждевременной кончины.

Конечно, во время голодания можно умереть, но не от голода, а от того, что ваш перекормленный организм до отказа забит всяческими нечистотами и они начинают двигаться. Во время голодания может умереть неизлечимо больной человек, но он умрет не от голодания, а от своей болезни. Точно так же он мог бы умереть после еды / а именно так, после сытной трапезы умирают десятки тысяч больных с заболеваниями сердца/. Можно умереть и от собственной глупости, ели не соблюдать методику голодания /чуть-чуть, но все же есть/ и, особенно при выходе из голодания /если есть что попало/. Но причем же здесь тогда само голодание?

Голодание – это жизнь! А вот наша глупость и ограниченность гарантированно приводит нас к смерти."(с)
[500x334]

[показать]

Это употребимые в Интернете сокращения: IMHO, имхо - "In My Humble Opinion" - «по моему скромному мнению», LOL - "Laugh Out Loud" - «я громко смеюсь», BTW - "By The Way" - «кстати», AFAIK - "As Far As I Know" - «Насколько я знаю», NFC - "No Further Comments" - «Я все сказал», WBR - "With Best Regards" - «С наилучшими пожеланиями», ASAP - "As Soon As Possible" - «Как можно скорее», AKA - "Also Known As" - «Известный также как:». Никогда не пишите сокращение, если не знаете его значения.

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

5 упражнений для красивых ног и ягодиц

[698x383]
Для укрепления мышц ног и ягодиц рекомендуются следующие упражнения.

1. Прямая стойка. Ноги поставьте вместе, руки положите на затылок, локти

отведите назад. Попеременно поднимайте то левую, то правую ногу до упора вверх. Носок должен быть обязательно оттянут вниз.

2. Прямая стойка на цыпочках. Руки вытяните вперед и приседайте на цыпочках. Спина все время должна оставаться прямой.
Читать далее...