[298x429]Как сделать ноги стройными? Ведь внешняя привлекательность ножек актуальна как летом, когда мы надеваем сарафанчики, короткие юбки и платья так и зимой, когда в ходу обтягивающие джинсы.
Красивые и стройные ноги, это сочетание диеты, правильного питания, физических упражнений, силы воли, фитнеса, степ–аэробики, занятий танцами, пилатес, аквааэробики – какому виду спорта вы отдадите предпочтение выбор за вами.
Возьмите себе на вооружения несколько правил. Рацион питания должен состоять из разнообразной пищи, кушайте еду медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек, помните – лучше меньше, да чаще, не нужно стразу загружать желудок едой.
Спорт и правильное питание – единственный способ (исключая хирургическое вмешательство), который сможет привести к красивому телу и стройным ногам. Никто не говорит что это просто и легко. Путь к стройным ногам труден, потребуется от вас время, упорство и желание добиться поставленной цели.
Упражнения для стройных ног нужно выполнять 2-3 раза в неделю, сочетая их с силовыми упражнениями, и тренировками которые будут стимулировать сердечнососудистую систему.
Зарядка и упражнения должны стать образом вашей жизни.
Упражнения для стройных ног № 1
Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.
Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.
КАК ВЫВОДИТЬ ПЯТНА
Сборник советов по выведению разных видов пятен
Доброго времени суток!
Спешу поделиться с вами полезной находкой. Эшли - автор ресурса Lil Blue Boo - придумала интересный вариант создания цветка из скрученной ткани с помощью гибкой флористической или как там она называется проволоки. Сначала полоски ткани наматывается на проволочку и только после этого формируется цветок. Удобно - проволока дополнительно сохраняет и держит форму цветка. Приятного просмотра!
Доброго времени суток!
Вот это мы точно с вами еще не делали, или кто-то уже пробовал? Из ненужных полиэтиленовых пакетов получается очень практичная и вполне пригодная для шитья ткань - я уже попробовала, работает. И не только для шитья:) Поэтому спешу поделиться с вами. Мы посмотрим два мастер-класса - с использованием более и менее плотных по структуре пакетов, с получением относительно гладкой ткани и с рифленой фактурой. Приятного просмотра!
[показать]
[показать]
[показать]
Женские образы в технике квиллинг Евгении Евсеевой
Евгения Евсеева из Латвии, Лиепая, – мастер квиллинга и бумагопластики. В её коллекции много разноплановых работ: открытки, шоколадницы, упаковки, животные, иллюстрации. Но самое большое впечатление производят женские образы, выполненные в технике квиллинг.
[показать]
Автор: Першина Наташа
Гипсовые посвечники
Идея и МК в фоторгафиях
[показать]
[показать]
Данная технология поможет Вам украсить Ваш дом, удивить друзей оригинальным подарком, найти новое хобби или открыть свой красивый и прибыльный бизнес.
Сначала немного о технологии. Она проста и легко реализуется в условиях обычной кухни из вполне доступных материалов. Нужен бесцветный желатин, глицерин и танин.
[400x600]Доброго времени суток!
Мелисса - очень талантливая скрап-мастер из Ричмонда, США, более того, она еще успешно занимается рукодельным преподаванием и ведет собственный интернет-магазин материалов для скрапбукинга и кардмейкинга.
Доброго времени суток!
Я обожаю цветы из легких тканей, которые получают свою непредсказуемую форму над огнем свечи. Думаю, два одинаковых цветка сделать сложно:) Ловите чудесную работу и мастер-класс по ее изготовлению от Polka Dot Closet из Орландо, Флорида, США.
[327x400]
Декор и украшение обложек записных книжек, блокнотов, фотоальбомов поражает богатством идей и просто руки чешутся, непременно хочется сотворить нечто подобное..
Из просторов интернета!