Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ - ДОБРЫХ МЫСЛЕЙ ПОДСПОРЬЕ.

ОПТИМИСТИЧЕСКАЯ УСТАНОВКА ДЛЯ НЕДУГОВ МЫШЕЛОВКА.

СВОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ НАЧНИТЕ С ПРАВИЛЬНОГО МЫШЛЕНИЯ.

НЕ ПЛЫТЬ ПАССИВНО ПО ТЕЧЕНИЮ,НАЙТИ В ЖИЗНИ УВЛЕЧЕНИЕ.

БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЙ,БОЛЬШЕ СПРАВИШЬ ДНЕЙ РОЖДЕНИЙ.

ЗАРЯДКА - МАЛЕНЬКИЙ ПОДВИГ,ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОТЛИЧНЫЙ ДОПИНГ.

КУСОЧЕК ТОРТИКА - МИМО РОТИКА - НЕ БУДЕТ ЖИВОТИКА.

МЕДЛЕННО ЖЕВАТЬ - БОЛЕЗНЕЙ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ - ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДЮЖ.

БОЛЬ - СТОРОЖЕВОЙ ПЕС,ПРЕДУПРЕЖДАЕТ О БОЛЕЗНИ ВСЕРЬЕЗ.

НА ОРГАНИЗМ НАДЕЙСЯ,А САМ ПРОВЕРЬСЯ.

ЛЮБОЕ ЛЕЧЕНИЕ НАЧНИ С ОЧИЩЕНИЯ.

ЛУЧШЕ ЯГОДКИ С ВЕТКИ,ЧЕМ ЛЮБЫЕ ТАБЛЕТКИ.

С ТРАВКАМИ ЧАША - ЗДОРОВЬЕ НАШЕ.

ЕСЛИ ВЫ КОФЕ ПОКЛОННИКИ,ЗАВАРИВАЙТЕ ЕГО НА ШИПОВНИКЕ.

ПЕЙТЕ ТОЛЬКО ЧИСТУЮ ВОДИЧКУ,ПУСТЬ ЭТО ВОЙДЕТ В ПРИВЫЧКУ.

ДЛЯ ЛЮБОГО НАРОДА - ЛУЧШИЙ ВРАЧ ПРИРОДА.

СТРЕССЫ И СЛЕЗЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ УГРОЗА.

НАЧНЕТЕ" ЗАКИПАТЬ",ПОСТАРАЙТЕСЬ ДО 10-ти СОСЧИТАТЬ.

ДОСТАЛ СТРЕСС,ИДИ НА ПРИРОДУ В ЛЕС.

ИТАК,СТАРТ НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ - ВЫДЕРЖКА,МУЖЕСТВО,ТЕРПЕНИЕ!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!
[698x273]

Это цитата сообщения Fortu Оригинальное сообщение

Первая помощь при стрессе

Если вы оказались в стрессовой ситуации, в первую очередь соберите в кулак всю свою волю и скомандуйте себе остановиться, чтобы не дать развиться острому стрессу и не позволить ему затянуть себя.
* Первым делом надо покинуть зону стресса. Чем сильнее вы наращиваете энергию конфликта, тем больше подвергаетесь отрицательному воздействию ситуации.
* Если неприятность бытовая, например, Вы нечаянно испортили новую дорогую вещь, глубоко подышите, можете даже ущипнуть себя. Мысленно произнесите: "Се ля ви!". Нахамили в магазине – "Я не завожусь, я спокойна". Если же случилось что-то из ряда вон выходящее, помогите себе это переварить: "Да, ситуация действительно не под моим контролем. Как я из нее могу выйти?" Дайте себе установку на спокойствие: "Я жива, ничего страшного, я это выдержу", "То что случилось - не смертельно, я сейчас успокоюсь и подумаю, что с этим делать дальше".
* Помогите себе не зациклиться на этой ситуации, не "зависнуть" на стадии тревоги или ступора. Помогает осознание себя здесь и сейчас. Вы отвлечетесь от внутреннего напряжения, что приблизит Вас к рациональному восприятию случившегося события. Например: "Я на своем рабочем месте, вот лампа, я сижу на своем стуле, вот мой любимый кактус, жалюзи белые, в шкафу стоят книги – все, как и было раньше".
* Наберите воды в стакан, медленно, маленькими глотками, сосредоточенно выпейте ее. Почувствуйте живительную влагу. Эта действие поможет снять спазм мышц и нормализовать дыхание.
* Почувствуйте, что жизнь продолжается: "Да, у меня случилось неприятное событие, но я с этим справляюсь". Подобные утверждения необходимо проговаривать в настоящем времени. Эффект наступает через 15-30 минут.
* Сильно потрите ладони друг от друга в течение минуты: так мы активизируем "энергетические аккумуляторы" на кистях рук. Помассажируйте ладонями ушные раковины против часовой стрелки. Кстати, это поможет сбить температуру, которая часто повышается при сильной тревоге или стрессе. Это на самом деле работает!
* Покричите звук "А"! Этот звук нормализует вашу психику, гармонизирует и приведет в состояние адекватности.
* Еще Вам поможет упражнение "внутренний зевок" – зевните с закрытым ртом. Как зевают, когда это делать не совсем прилично: к примеру - во время скучной беседы.
* При стресее дыхание становится затрудненным. Сосредоточьтесь на вдохах и на выдохах. Позвоночник при этом должен находиться в строго вертикальном или строго горизонтальном положении.
* Примите душ – проточная вода, пусть проточная вода "смоет" негатив и последствия стресса. Если нет возможности принять душ - поместите руки под проточную воду.
* Займитесь чем-нибудь: любая деятельность при стрессе выполняет роль громоотвода, снимая напряжение. Душевный стресс необходимо перевести на уровень физический. Не зря многие женщины после семейных конфликтов затевают стирку или мытье окон. Это помогает, проверено!
* Покривляйтесь перед зеркалом или сделайте легкий массаж лица. Он поможет снять зажимы мимических мышц – так сказать "гримасу стресса".
[550x400]

--------------------------------------------------------------------------------------------
Бывают в жизни ситуации, когда просто необходимо купить диплом о высшем образовании. Купить диплом о высшем образовании в Москве Вам помогут на сайте dodip.ru. Здесь Вам предоставят диплом в короткие сроки и на высококачественных бланках.

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Очищаемся от шлаков всего за 3 дня:)

[343x418]3 кг за 3 дня

Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Читать далее...

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Суставная гимнастика

Отсканил одну старую книжку, по которой занимался еще в юности упражнениями на суставы. Лет с 15. Тогда было модно заниматься восточными единоборствами, многие тогда понакупили литературы и тренировались дома. У некоторых быстро пыл поугас. Кто-то чуть подольше продержался. А я делаю эти упражнения и по сей день. Очень действенно и в общем-то легко в плане доступности. Никаких тренажеров и прочих штук. Можно делать не все, а часть. Может кому пригодится.

1. Разминка шеи — наклоны головы вправо-влево, вперед-назад; вращения головой по кругу вправо, затем влево; в заключение снова наклоны головы вправо с небольшим усилием, влево и т. д.
[показать]
2. Разминка плеч — вращение плечами в суставах, не поднимая рук, прогревая суставы «изнутри» (1), затем вращение согнутыми руками (2); махи выпрямленными руками — сначала вперед, потом назад; в заключение руки идут по кругу навстречу друг другу, соединяясь перед лицом с хлопком (3).
[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения kul6babka Оригинальное сообщение

Боль в суставах

[показать]Заболевания суставов Растирка - очень сильное, эффективное средство для лечения всех видов заболеваний суставов, межпозвоночных грыж,  остеохондроза, радикулита и различных видов опухолей (наружно). Растирка обезболивает и растворяет соли.  Во время втирания растирки нельзя заниматься физической нагрузкой, особенно на позвоночник, т.к. соли растворяются, и все диски без нагрузки должны встать на свои места, после втирания этой мазью нельзя делать тяжелый массаж.  В первые дни втирания мази, боли могут усилиться, так как процесс растворения солей дает болевой эффект, со временем боль стихает. Таким втиранием можно обработать любые суставы, если они болят, и опухоли. Главное не торопиться, постарайтесь обойтись как можно меньшим количеством втираний.  Суставы надолго перестают болеть, даже после нескольких втирании.   Лечение:      1. Первый день делать втирание осторожно!   Посмотреть реакцию на кожу! Потом ежедневно в течение 10-14 дней  делать втирания растиркой 1 раз на ночь.  2. Затем ежедневно в течение 3-5 дней делать втирания только зверобойным маслом 2 раза в день (утром и вечером).  3. При сложных хронических заболеваниях повторить курс лечения 2-3 раза. Лечение закончить обязательно втираниями  зверобойным маслом!  4. Наружное лечение растиркой и зверобойным маслом дает больший эффект, если его сочетать с применением внутрь отваров или настоек следующих лекарственных растений: спорыша, хвоща полевого, хвоща зимующего, пол-палы, сабельника болотного. В течение года, чтобы вновь не образовалось отложение солей, камней в почках, желчном и мочевом пузырях,  следует для профилактики пить отвары (настойки) этих трав.

Читать далее...

Это цитата сообщения Njuska888888 Оригинальное сообщение

ЧЕСНОК С МЕДОМ И ЛИМОНОМ.И МНОГО ДРУГОЕ...

Исходное сообщение Лидия_Назарова:

ЧЕСНОК С МЕДОМ И ЛИМОНОМ.И МНОГО ДРУГОЕ...

[320x278]
 Нашла много интересного про чеснок.Может кому то пригодиться.

Взять 1 л меда ,выжать в него 10 лимонов,почистить и измельчить на мясорубке 10 головок(не долек) чеснока.Смешать все вместе и оставить в закрытой банке(закрывать банку тканью,чтобы смесь дышала) на 10 дней.

Принимать ежедневно в течении 2 месяцев по 4 чайные ложки один раз в день,не торопясь.

 Этим русским народным средством вылечиваются даже дряхлые старики,которые не могут пройти и 50 шагов ,не останавливаясь для отдыха.

Через 10-14 дней применения -исчезает одышка,признаки усталости;появляется хороший ,здоровый сон.

Читать далее...

liveinternet.ru/users/35989...126658813/

Утренний массаж А.В. Трехлебов - практическое занятие. Утренний массаж и приветствие Солнцу. Rising-Sun

Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение

Способы быстрого набора энергии и снятие усталости

Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.

Читать далее...

Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение

Цигун - упражнения для спины

Здоровый позвоночник - здоровый человек. Именно в районе позвоночника находятся основные энергетические каналы человека. Если у человека позвоночник здоров, то энергия распределяется равномерно по всему организму. Если же позвоночник не в порядке то и энергия будет искажаться и со сбоями распространятся по всему организму. Именно поэтому в восточных оздоровительных практиках огромное значение уделяют упражнениям на позвоночник.

Представляю вашему вниманию серию замечательных упражнений которые укрепят ваш позвоночник. Я сам иногда делаю данный упражнения (даже все выучил наизусть) и скажу вам честно - результат потрясающий. Если вы будите делать их каждый день то уже в течении первой недели будут результаты. А после месяца так вообще почувствуете солидное облегчение. Главное не ленитесь и выполняйте упражнения правильно, как говорит мастер.





Записи по теме:
Упражнения для глаз

Это цитата сообщения MonnA_KonstantA Оригинальное сообщение

ДЛЯ ТЕХ , У КОГО ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ

[550x600] [400x100]Остеохондроз Остеохондроз позвоночника - заболевание, при котором происходит поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Под остеохондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя свои эластичные свойства, диск уплощается. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки и сосуды зажимаются — возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка начинают нарастать явления отека, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли. При остеохондрозе позвоночника в патологический процесс вовлекаются мышцы и многие внутренние органы. Это связано с тем, что ущемляется сосудисто-нервный пучок - нарушается кровоснабжение и иннервация внутренних органов и мышц. Например, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника у пациента часто наблюдаются головные боли, головокружения, шум в ушах, нарушения зрения. При остеохондрозе грудного отдела — затруднения дыхания и сердечной деятельности; поясничного отдела — нарушение работы органов пищеварения, почек, снижение потенции. Наиболее подвержены остеохондрозу люди, страдающие нарушением обмена веществ, а также различными гормональными и сосудистыми нарушениями, поскольку данного рода заболевания вызывают нарушения питания межпозвоночных дисков. Если не принимать никаких мер, то со временем края уплотнившегося межпозвоночного диска начнут выступать за пределы позвоночного столба, и отходящий от спинного мозга нервно-сосудистый пучёк будет постоянно травмироваться. Так происходит формирование межпозвоночной грыжи. Народные средства лечения остеохондроза

Читать далее...

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Маска «Кому за 40»

[600x140] [показать] [показать] Вот рецепт маски для кожи лица. Она стягивает поры, разглаживает морщины, отбеливает кожу. 1 белок взбейте до образования пены и, продолжая взбивать, добавьте небольшими порциями 1 чайную ложку лимонного сока. Полученную пену нанесите на лицо кисточкой, когда маска начнет подсыхать, нанесите следующий слой. Через некоторое время смойте маску сначала теплой, а затем холодной водой. [показать]

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Как сохранить красоту лица.

[показать] [показать] Маски для лица- одно из самых эффективных средств для поддержания красоты. Но чтобы маски оказывали действительно заметный эффект, перед их применением кожу необходимо распарить с помощью паровых ванн. Если у вас сухая кожа, паровую ванну следует принимать не более 10-16 мин, если жирная минут 15. Можно вместо паровых ванн использовать и теплые компрессы. Для ванн и компрессов лучше использовать не простую воду, а отвары трав. Очень благоприятное воздействие на кожу лица оказывают отвары из ромашки, липового цвета, фенхеля. Все эти травы легко доступны, их вы найдете в любой аптеке. Когда кожа хорошо очищена и распарена , а поры открыты, самое время нанести питательную маску. [показать] ПИТАТЕЛЬНАЯ СЛИВОЧНАЯ МАСКА Хорошо разотрите желток одного яйца со столовой ложкой молока или сливок. Для молодой кожи больше подойдет нежирное молоко, а для зрелой- густые питательные сливки. [показать] "Далее..." [показать] Ларка

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Жара! Как сделать квартиру прохладнее?

Жара! Как сделать квартиру прохладнее?

[показать]

Тем, у кого нет дома кондиционера, в жару приходится несладко, особенно если нет возможности выбраться к водоему или провести несколько часов в прохладном торговом центре, кафе или кинотеатре.

От покупки кондиционера удерживает страх переохлаждения – примеров подхвативших простуду в летнюю жару от неправильного использования кондиционеров всегда хватает. Также обычно неактуальны кондиционеры для тех, кто живет в арендованных квартирах или планирует в ближайшее время квартиру сменить.

Однако кондиционеры появились сравнительно недавно, а жара – очень давно. Народная мудрость накопила советы для снижения температуры в обычной городской квартире. Итак, рейтинг советов для достижения прохлады в квартире:


Совет 1. «Зеркальные окна»

Заклейте окна специальной солнцезащитной пленкой с отражающим эффектом.
Такая пленка продается в строительных магазинах, иногда в отделах бытовой химии, отделах «Товары для дома» и т.п. Стоимость 150-200 рублей, одной упаковки хватит, чтобы заклеить два окна. Такая пленка отражает и свет, и тепло.

Если пленки нет под рукой, можно воспользоваться пищевой фольгой или купить упаковочную зеркальную пленку у продавцов цветов. Вся процедура наклейки займет не более получаса, а квартира сразу станет намного комфортнее.


Совет 2. «Закрытый город»

Мы привыкли открывать окна в жаркую погоду, однако при температуре выше 30 градусов это не актуально, мы только впускаем горячий воздух в квартиру. Днем окна лучше закрывать, особенно если они выходят на одну сторону и нет возможности устроить сквозняк. Проветривать квартиру оптимально ночью.


Совет 3. «Алюминиевое обертывание»

Если у вас в ванной горячие полотенцесушители, то они значительно повышают температуру в ванной комнате и во всей квартире. Оберните полотенцесушители фольгой, и вы сможете снизить температуру на несколько градусов.


Совет 4. «Водные процедуры»

Чаще распыляйте воду в воздух и на шторы. Уберите ковры и почаще протирайте полы очень холодной водой.


Совет 5. «Осколок льда»

Заморозьте лед в морозилке большими кусками, например в пластиковых контейнерах. Ставьте лед в тарелках перед вентилятором. Вентилятор будет гонять не горячий воздух, а охлажденный. Эффект слабенького, но все же кондиционера. Таким образом можно использовать и бутылки с замороженной водой.


Совет 6. «Едим просто»

Старайтесь как можно меньше готовить на плите, особенно в духовом шкафу, так как это сразу повышает температуру на кухне. Готовьте больше холодных блюд – салатов, закусок, окрошки. Предпочтительнее готовить в микроволновой печи. Почаще включайте вытяжку, даже когда не готовите, через нее уходит нагретый воздух.


Совет 7. «Мода для дома»

Носите дома как можно меньше одежды и только самую легкую, тонкую, из натуральных материалов. Мочите одежду водой из пульверизатора.
Конечно, все эти советы не способны охладить квартиру так, как это сделает кондиционер, выставленный на 19 градусов, но, мы надеемся, при минимальных временных затратах они сделают ваше пребывание дома значительно более приятным.

Марина Ордкина

Это цитата сообщения Meloman62 Оригинальное сообщение

***Вечер вдвоем_8***

[680x916]

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения lynn Оригинальное сообщение

Трофим - Голуби

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Одиночество...

Ларка