Важную роль в уходе за лицом играет массаж, который оказывает позитивное воздействие на кожу любого типа и возраста. Массаж тонизирует и укрепляет все слои кожи, прекрасно помогает в борьбе с морщинами, расслабляет и успокаивает кожу, выравнивает цвет лица. Массаж лица ложками — это не шутка. Эта процедура известна на протяжении десятков лет.

[показать]

Массаж лица ложками в домашних условиях

Массаж ложками можно выполнить и в домашних условиях. Для этого используются ложки разных размеров, подойдут обычные из нержавеющей стали или мельхиора, также столовое серебро. Для выполнения массажа лица ложками лучше всего использовать чайные и десертные ложки. Также вам понадобится две емкости с водой. В одной посудине должна быть горячая вода, а в другой — холодная со льдом.

Сама процедура массажа выполняется обратной стороной ложечек, с помощью которых равномерно и нежно следует надавливать на разные участки кожи лица, словно разглаживая морщинки. Массаж ложками лучше всего делать утром, после пробуждения. Если утром у вас нет возможности, то можно сделать и за несколько часов до сна.

Подготовка к процедуре массажа ложками

Для проведения такого массажа лица вам необходимо около 20 минут, а также 2 чайные и 2 десертные ложки. Перед началом процедуры кожу следует хорошо очистить, а затем нанести питательный крем или сыворотку от морщин.

Эти же косметические средства можно наносить и на сами ложки в процессе выполнения массажа. Рядом поставьте две емкости с холодной и горячей водой. Воду можно заменить и отварами трав для вашего типа кожи, но лучше всего подойдут травы с освежающим эффектом, например, мята. Начинать выполнение нужно с горячей ложки: опустить ее в горячую воду, протереть салфеткой, нанести на нее немного крема.

Основные техники массажа ложками:

Разглаживание морщинок между бровями. Необходимо 2 чайные ложки — горячая и холодная. Начинаем с горячей, расположив ее между бровями и слегка надавив (6 раз), затем проводим вверх до линии роста волос. Те же действия повторяем и с холодной ложкой.

Разглаживание морщин на лбу. 2 горячие ложки, одну следует приложить к правому виску и провести к средине лба, рисуя спираль. То же самое проделать второй горячей ложкой в области левого виска. Еще разгладить морщины на лбу поможет вторая техника, для которой необходимо использовать 4 ложки — 2 горячие и 2 холодные. Начинаем с горячих и с центра лба. Проводим ложками к вискам, рисуя зигзаг. Затем повторить то же самое с холодными ложками.

Разглаживание морщин и мешков под глазами. Необходимо взять 2 ложки и расположить их у внутренних уголков глаз, а затем волнообразными движениями провести к вискам. Повторить 3 раза, задерживаясь на висках по 4-5 секунд.

От "гусиных лапок" вокруг глаз поможет и процедура, для которой вам понадобится 4 ложки, но на них обязательно следует наносить крем. Ложки должны быть горячими, их размещают над скулами и делают круговые движения по направлению к вискам. На несколько секунд задержать ложки на висках, а затем продолжить выполнение. То же самое проделать нужно и с холодными ложками.

Разглаживание морщин вокруг губ. 2 горячие чайные ложки следует разместить горизонтально над верхней губой, немного приоткрыв рот и расслабив губы. Ложками делаем симметричные движения от центра и к краям губ, затем поворачиваем ложки вертикально и выполняем движения по направлению к мочкам

 

[300x200]

Каждый из нас периодически задумается об изменении привычного течения жизни. По словам гештальт-терапевта Татьяны Корсаковой, это естественно, так как тяга к переменам заложена в людях от природы. Изменения побуждают нас быть более активными, дают возможность сделать жизнь разнообразной и яркой, почувствовать себя хозяевами собственной судьбы. По оценкам психологов из США, любовь живет 3 года, работу рекомендуется менять раз в 5 лет, и каждый день совершать хотя бы 1 новое открытие. Решиться на перемены иногда непросто. Как же помочь себе реализовать задуманное? Прислушаемся к советам экспертов.

НУЖНА ИДЕЯ!
Что то в жизни надо менять? Определитесь — что именно! Ведь все начинается с идеи. Психолог Светлана Дубининарекомендует завести для этих целей дневник, и записывать в него все, что вам хочется поменять на данном жизненном этапе. Пишите о том, что и как вы для этого будете делать, сколько времени и сил это займет. Постепенно отмечайте в дневнике, что из намеченного было выполнено, а что – нет, каковы причины, какие эмоции вы испытали от успеха. Например, ваша цель — похудение на 5 кг. В дневнике пишите примерно так: я сяду на вегетарианскую диету, перестану есть на ночь, буду совершать ежедневные пробежки, похудеть рассчитываю за 2 месяца. Для мотивации можете разместить в дневнике фото стройных знаменитостей, рецепты низкокалорийных блюд.

ПРИДИ, О ВДОХНОВЕНИЕ!
У вас обязательно должна быть установка на успешный исход намеченного дела. Воодушевленному человеку, имеющему сильную мотивацию, легче преодолеть все трудности перемен.
Психолог Светлана Дубинина советует для начала избавиться от негативных установок. Настройте себя на то, что у вас все получится. Для этого вспомните все успешные моменты в своей жизни, когда вы добивались намеченной цели, и сопутствующие ощущения победителя. Представьте, что вам предстоит снова пережить подобное.
ВАЖНО! Составьте список мечтаний, замените им перечень требований. Выделите одну сферу жизни, в которой хотели бы что-то изменить, опишите ее, подумайте, что вы сможете сделать для этого прямо сейчас.

АДАПТАЦИЯ К ПЕРЕМЕНАМ
Когда в вашей жизни начнутся перемены, не удивляйтесь, если им поначалу будут сопутствовать страхи, сомнения, тревоги, внутренние переживания. Это нормально. Американские исследователи выделяют четыре этапа адаптации человека к изменения в жизни:
1. «Предварительное горевание», депрессивное состояние. Появляется тоска по утраченной стабильности, по привычной обстановке, например, бывшего места работы, с которой уволились. Возникает страх, опасения за будущее.
2. Разочарование и агрессия. Если сразу же не удается достичь намеченной цели, то человек часто начинает паниковать, обвинять всех в своих неудачах.
3. Желание стабильности. Постепенно приходит понимание, что жизнь все-таки меняется, но к переменам вы пока не готовы, скучаете по привычной стабильности.
4. Вербализация решения, принятие его. Вы осознаете, что все уже не будет как прежде, принимаете это и готовы к переменам.

Как сработаться с этими героями, выполнять работу по сценарию и самое главное — понять, в какой сказке вы оказались, подскажет SHAPE.

[300x225]

Условия игры
— Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я.
— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса.
— Конечно, не в своем, — ответил Кот, — иначе бы ты здесь не оказалась.
Итак, вы наконец на этой работе — в сказке, в которую давно мечтали попасть. Но прежде чем ступить на порог, необходимо узнать правила игры и главных персонажей.
«В первую очередь нужно понять, что принято в коллективе, когда ходить на обед, есть ли дресс-код. Программа адаптации должна быть в каждой компании, но если ее нет, то вполне разумно задавать вопросы HR-менеджеру. Запишите имена и должности тех людей, с которыми будете работать», — советует АННА МУХИНА, руководитель отдела «Карьерное консультирование».

Главные герои
— Все страньше и страньше! — вскричала Алиса…
В любом коллективе всегда есть президент или генеральный директор — это КОРОЛЕВА.
Характер героя. Узнать ее можно по царственному, иногда истеричному поведению, по возможности и желанию «рубить головы» или устраивать «игры в крокет» и появляться, где вздумается. Такую персону по возможности лучше обходить стороной. Если, конечно, ваша должность это допускает. Впрочем бывает, что в некоторых королевствах такие особы оказываются вполне приятными и милыми.
Ваша тактика. Если вы находитесь в непосредственном подчинении у «ее величества», не бойтесь переспрашивать и уточнять непонятное для вас поручение. Вам это простительно, потому что вы — новичок, и можете еще очень многого не знать. А главное — всегда будьте доброжелательны, не забывайте улыбаться. Но заводить близкие отношения с Королевой и становиться ее фрейлиной опасно. Представьте только, как вам будут завидовать ваши коллеги. Зато для вас такое расположение вышестоящего лица впоследствии может обернуться закреплением положения. Правда, в крупных компаниях руководство редко идет на личный контакт.

Самой приближенной к Королеве является ГЕРЦОГИНЯ — это вице-президент или заместитель в компании.
Характер героя. Если она не «приговорена к казни», то ведет себя вполне достойно. Мнение Герцогини столь же важно, как и мнение самой Королевы. Герцогиня, наделенная властью, — это персонаж, схожий по манере поведения с Королевой. Если же Герцогиня — та самая лошадка, «везущая в гору»… то, скорее всего, она обозлена и мечтает скинуть груз на середине пути. А потому не попадайтесь ей лишний

[350x263]

Игры разума
Прежде чем начинать войну с собственным несовершенством, нужно разобраться, так ли далеко от идеала ваше тело. Или дело только в вашем представлении об идеале. По результатам опросов 2008 года 87,8% женщин в возрасте от 25 до 45 лет оценивают свои физические данные, как «неудовлетворительные». «Проблема лишнего веса существует в двух ипостасях, — рассказывает к.п.н., психолог-консультант Психологической студии успеха АНАСТАСИЯ ГАВРИЛЕНКО, — реальная полнота и мысленное искажение границ тела, когда люди нормального веса и объемов воспринимают себя полными. Последнее происходит из-за того, что общество диктует идеал внешности, недостижимый для большинства женщин. Индустрия красоты построена на эталоне «мальчикоподобных» моделей: узкие бедра, небольшая грудь, тонкие ножки. В погоне за этим «идеалом» самооценка женщины падает».
«Когда речь идет о форме тела, то женщины — свои самые строгие критики, —
утверждает СТЕФЕН ФРАНЗОИ, д.м.н., профессор психологии университета Маркетта. — К сожалению, самобичевание только запускает замкнутый круг низкой самооценки». Если вы плохо относитесь к своему телу, то вряд ли будете заботиться о нем: делать упражнения, правильно питаться. А значит, оно станет неподходящим объектом для гордости. Нелюбовь к собственной внешности может быть опасна для здоровья. Недавнее исследование Колумбийского университета показало, что женщины, которые недовольны своим телом, чаще испытывают проблемы со здоровьем. Другое исследование, проведенное Национальным центром женского здоровья в Ред Бенке (Нью-Джерси), показало, что женщины, которым не нравится собственная внешность, реже делают маммограмму, посещают гинеколога и даже дантиста.

Зловредная фигура
Вы замечали, что в детских сказках злодеи почти никогда не бывают толстыми?
Кощей Бессмертный, Баба Яга — этих героев можно назвать более чем «стройными». Связь между конституцией тела и особенностями характера еще в 1921 году описал немецкий психиатр и психолог Эрнст Кречмер. Согласно ему, люди со столь модным астеническим типом сложения часто нелюдимые и нервные.
А «толстячки», напротив, общительны, дружелюбны, коммуникабельны.

Задерите нос!
«Всем нам хочется быть в чем-то лучше других, — говорит Ирина Лопатухина. — Если такая область находится, то сравнение не в свою пользу в других сферах не будет болезненным (героиня сериала «Секс в большом городе», например, перестала страдать от ревности, найдя орфографическую ошибку в письме своей безупречной соперницы). Если человек по-настоящему страдает от несовершенства собственной внешности, это говорит о том, что у него нет внутреннего принятия себя, осознания, что я «более, чем менее». Того, что он ценен такой, какой он есть. Чтобы принять себя, нужно искать те области, в которых вы почувствуете (или уже чувствуете) себя уверенно. Это поможет ощутить свою ценность сейчас, а не гнаться вечно за лучшим будущим».

[300x307]

Иногда мы встречаем энергичных и благополучных дам, которые утверждают, что избавились от стресса. Их дни заполнены сеансами релак- сации, косметическими процедурами, необременительным шопингом и т. п. Но приподнятое настроение женщин, проводящих время в таких приятных хлопотах, не сравнить с состоянием тех, у кого множество забот. Как в таком случае не чувствовать себя загнанной лошадью? Многие рады бы погрузиться в райские кущи ничегонеделанья, но как быть с работой, детьми, учебой? Однако некоторые смогли подняться над суетой и волнениями по мелочам. И они редко этим хвастаются — они просто живут и выживают, хотя выглядят не безупречно, а их жилищу порой не помешала бы генеральная уборка. Но именно им в самых сложных ситуациях удается сохранять олимпийское спокойствие.
В чем же секрет? Во всех случаях применяются, в сущности, одни и те же стратегии, помогающие не погрузиться в пучину стресса. Часто уравновешенность —не врожденная особенность характера, а результат работы над собой. Вы тоже можете этому научиться. Итак, 10 секретов женщины без стресса.

СЕКРЕТ 1. УБЕЖДЕННОСТЬ В ТОМ, ЧТО СИТУАЦИЯ ПОД КОНТРОЛЕМ
Никто не застрахован от внезапных {приятных или не очень} событий, влекущих за собой изменения привычного уклада жизни. Но, по большому счету, только мы в ответе за наш собственный распорядок. Другие люди и внешние обстоятельства в большинстве случаев ничего не решают. Ощущение контроля над происходящим — это то, что необходимо для душевного спокойствия. Вы считаете, что вашей жизнью управляет кто-то другой? Тогда вам гарантирован стресс. Конечно, если у вас авторитарные родители, упрямый друг сердца или неуравновешенный босс, сложно считать себя кузнецом своего счастья. Постарайтесь избежать амплуа жертвы. Научитесь ежедневно находить время только для себя. Вы не можете изменить других людей, но спланировать ваш собственный день — реально.

СЕКРЕТ 2. ОПТИМИЗМ…
Всем известна шутка, что один и тот же стакан воды может быть полупустым для пессимиста и наполовину заполненным — для оптимиста. Выбор спокойной и счастливой женщины очевиден: позитивный взгляд на вещи. Кому-то он дается от природы, а кому-то приходится его формировать. Ситуация складывается в?нашу пользу, если мы делаем все то, что считаем нужным. Так почему же мы позволяем страху перед потенциальным провалом возобладать над надеждой на лучшее? А страх неудачи порождает стресс.

СЕКРЕТ 3. …И ОДНОВРЕМЕННО РЕАЛИЗМ
Очень полезно повторять себе, что все будет хорошо. Но бормотать это, закрыв глаза и направляясь прямиком в канализационный люк, — неразумно. Увы, но слепой оптимизм — не панацея. Иногда лучше принять обстоятельства и терпеливо переждать неблагоприятную ситуацию.
Это вовсе не значит, что те, кого стресс обходит стороной, не хотят и не умеют мечтать. Ничего подобного! Они делают это «профессионально»: разрабатывают планы действий и могут посмеяться над наивностью собственных заблуждений. Верно и то, что эти люди, взявшись за осуществление плана А, всегда держат в?голове запасной план Б.

Венчание проводится только с согласия обоих супругов. Венчаться могут как молодожены, так и пары, уже какое-то время прожившие в браке и решившие освятить свой союз. В церковь пара должна принести свидетельство или справку о заключении брака из загса. Венчальные кольца и свечи покупаются в церкви непосредственно перед таинством и остаются у пары на всю жизнь. Для невесты нужна икона Божьей Матери, лучше Казанской, а для жениха — икона Иисуса Христа. Иконы приносят с собой родители. Также необходимо взять с собой специальный коврик (или ткань белого цвета), на которой молодые будут стоять во время церемонии, — «подножку», бутылку сладкого красного вина, лучше марки «Кагор». Запись на церемонию проводится заранее за 1—2 недели. На венчании желательным, но не обязательным в наше время является присутствие родителей, крестных отцов и матерей жениха и невесты. Если у них нет родителей, то приглашаются старшие из близких родственников или даже друзей. Посажеными отцом и матерью могут быть только женатый мужчина и замужняя женщина. В роли посаженых родителей могут выступать также крестные будущих супругов. Родственники, друзья и другие приглашенные на свадьбу должны приехать в храм заранее и расположиться в определенном порядке: все гости со стороны жениха становятся при входе в церковь с правой стороны, а представляющие невесту — с левой. 

Немаловажная деталь — платье невесты. Для обряда венчания оно должно отвечать некоторым требованиям: быть из ткани белого цвета или другого светлого оттенка, длиной не выше колен. Если платье открытое, без рукавов, то его следует дополнить такими аксессуарами, как перчатки до локтя, шаль или шарф на плечи и декольте и обязательно фата или шляпка на голову. Жених на венчании должен быть без головного убора и в строгом темном костюме. Одежда потом сохраняется парой всю жизнь. Ее нельзя выбрасывать или продавать, так как во время обряда она освящается Господом. 

Перед обрядом венчания православная церковь рекомендует будущим супругам подготовиться не только духовно. Перед вступлением в церковный брак им рекомендуется соблюдать семи- или десятидневный пост, а в день венчания покаяться священнику во всех грехах и причаститься. 

Сам обряд проходит поэтапно и состоит из обручения, непосредственно венчания, разрешения венцов и благодарственного молебна. 
В условленное время жених и невеста приходят в церковь. По старой традиции жених должен появиться там первым и встречать свою невесту, которую приводит ее отец. В наше время молодые приезжают на венчание вместе сразу после бракосочетания в загсе. Начинается обручение, символизирующее, что по усмотрению Бога и в его присутствии молодые, вступающие в брак, дают друг другу взаимные обещания. Это означает, что муж готов принять жену от самого Иисуса Христа. Молодые встают перед главными воротами храма, а священник уже ждет их у алтаря. Другой священнослужитель вводит внутрь церкви молодых, которые подобно первым мужчине и женщине, Адаму и Еве, начинают теперь новую жизнь в супружестве перед лицом Господа. 

Таинство венчания совершается перед аналоем — специальным высоким столиком, за которым читают священные книги или целуют лежащие на нем иконы. Невеста стоит по левую руку от жениха. 

Через Царские врата (ими называются средние двери церковного иконостаса) выходит священник в праздничных одеждах, держа в руках святой Крест и Евангелие, которые он потом кладет на аналой. Перед ним выносят и ставят свечу. Он трижды благословляет жениха, потом невесту во имя Отца и Сына и Святого Духа и дает им зажженные венчальные свечи в знак их любви. На каждое благословение молодые трижды крестятся и берут свечи. 

Свечи нельзя зажигать парам, которые женятся не в первый раз, так как свечи являются символом чистоты и целомудрия. 
Затем дьякон начинает читать молитвы за жениха и невесту, благословляя их брак, рождение детей, прося об исполнении просьб об их спасении. После прочтения всех молитв священник берет с престола обручальные кольца. 

Они кладутся на правой стороне святого престола перед ликом Спасителя. 
Притом кольцо жениха золотое и лежит справа, а кольцо невесты серебряное — слева. Кольца являются не просто подарком жениха своей невесте, но и знаком их

[показать]