решиал сегодня не взвешиваться. нет настроения.

Меню:
завтрак: твоорг с мёдом

обед: бульон

полдник: яблоко

ужин: яичница с овощами

 

с работой ничё не успеваю записывать, совсем...

и какое-то тсранное чувство, что вес стоит на месте...  

сегодня вечером отчёт за день по еде и взвешусь

Утром взвешивалась, и не смотря на то, что вчера ужин был плотнее, чем я рассчитывала - утром во мне было 56 кг) Первые сдвиги
Вообще я не приверженец часто взвешиваться, поэтому взвешиваюсь примерно раз в три дня.

рацион сегодня таков:
Завтрак: 2шт.кураги, 1шт. чернослива, хлебец, капуста свежая (чёт захотелось похрустеть ей), чай с мёдом
Обед: бульон, 3 шт. крабовых палочек
Полдник: капуста свежая, молоко с мёдом (пол чайной ложки мёда на стакан молока)
Ужин:.скорее всего варёное яйцо
теряюсь пока что будет на ужин...Понимаю, что надо хоть что-то в себя впихнуть, но не сильно хочется как-то..

в течении дня стараюсь обильно пить: то чай, то воду. И  поняла, что молоко с мёдом очень хорошо утоляет голод. Понимаю, что мёд - это всё же сладость и к тому же на полдник эток как-то наеврное не очень. Но мой организм очень уж любит сладкое... Надеюсь что это не помешает мне сбрасывать граммульки)

С завтрашнего дня, похоже, будет трудновато кушать вовремя... Скорее всего с завтрашнего дня выхожу на стажировку. Разведаю, как у них там с обеденной зоной, с перерывом, с условиями (есть ли свч печь, холодильник и прочее).
 

Наверное, с завтрашнего дня стоит записывать всё до крошечки съеденного. Так и поступлю.

2 февраля собираюсь на пробное занятие по йоге) Давно хочется походить туда, хотя в моём случае, конечно лучше что-то поактивнее, ибо точно знаю, что нужно обратить внимание на пресс и ягодицы

пока не сильно мучаю организм, постепенно пытаюсь приучить его к тому, что больше такими лошадиными дозами он есть не будет.
Без сладкого местами не сладко, но куда деваться.
преисполненная оптимизмом буду двигаться к намеченной цели! и нечего тут расслабляться!

приступим-с!
с этого дня увеличиваю объём потребляемой воды в 2 раза. пить стараться за 30 мин до еды
упражнения на пресс и на ягодицы ежедневно
сладости заменяем мёдом и сухофруктами, до 12-ти можно позволить конфету или шоколад
мучное стараемся исключить

зная приверженность своего организма к компульсивным перееданиям, строго соблюдать время приёма пищи, дабы не пропускать их и не накидываться потом на всё подряд и не наедаться до состояния "Я щас лопну".

И главное: я люблю себя и такой какая я сейчас. Но я хочу любить себя ещё сильнее. Я меняюсь не для кого-то - я меняюсь для себя!

точка отсчёта 57 и безобразный целлюлит на заднице и бёдрах + торчащее пузико.
Хочу снова 50!!!