Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах
Если вы хотите стройные ножки, воспользуйтесь практикой балерин. Минимум 15-20 минут ежедневной специальной гимнастики, но без перенапряжения, а также правильное питание, принесут вам положительные результаты.
Похудение в ногах для балерин – о правилах
Бедра, ягодицы, лодыжки – это те проблемные зоны, жир с которых убирается труднее всего. Добиться стройности по всей длине ножек – задача повышенной сложности. Диета не способна вылепить необходимый контур. Доведя себя до изнеможения голодовкой, в лучшем случае можно рассчитывать на безнадежную худобу и отсутствие мышц.
Похудение в ногах для балерин – это радикально другой процесс. Специальный комплекс упражнений позволяет сжигать жир и сохранять мышцы.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Нескучный холодный суп с баклажанами - покорил своим вкусом
Этот суп стал вторым исключением из того, что я не ем холодные супы, просто не люблю. Суп покорил своим вкусом - баклажаны с легким ароматом чеснока, сливочный, с кисло-молочным вкусом, с ароматом зелени - он просто спасает в жару - надо пробовать!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога для лица
Предлагаем принять расслабленную позу перед зеркалом, взять любимый крем и заняться собой. Йога для лица — это приятно, полезно, быстро и совсем нескучно. Разработана профессионалами антивозрастного ухода.
Начинайте выполнение упражнения с нескольких секунд, постепенно добавляя время до двух минут. Но важно не время выполнения, а регулярность и точность позы. Лучше контролировать ее перед зеркалом.
В результате через некоторое время исправится осанка, уйдут лишние килограммы, укрепятся мышцы живота, рук и ног. Усилится кровоснабжение всех внутренних органов, как при значительных динамических упражнениях. Окрепшие мышцы создадут своеобразный корсет для защиты позвоночника от остеохондроза, которым страдают многие при сидячей работе и недостатке движений.
Несмотря на доступность всевозможных продуманных тренажеров для укрепления разных групп мышц, Планка не утрачивает популярность. Его часто включают в комплексы для рельефного красивого пресса, но в действительности оно раскрывает гораздо более обширные возможности и в этом может убедиться каждый. Нужно обратить внимание на то, что упражнение Планка противопоказано при позвоночной грыже, должно проделываться аккуратно при проблемах с суставами и после различных травм позвоночника. В любом случае при отклонениях здоровья и освоении новых физических упражнений нужна консультация врача.
В качестве бонуса
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Лунный календарь садовода на следующую неделю
Лунный календарь садовода на следующую неделю
|
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение
Как защитить себя от негативного влияния электромагнитных полей
Это цитата сообщения peterson4ik Оригинальное сообщение
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ВЕРНЕТ ТЕБЯ НА 10 ЛЕТ НАЗАД. ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕМ, КТО ХОЧЕТ ПОВЕРНУТЬ ВРЕМЯ ВСПЯТЬ!
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДАЖЕ ЛЕНТЯЙКУ ПРЕВРАТИТ В СПЕЛЫЙ ПЕРСИК! ФИГУРА АФРОДИТЫ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Скумбрия, маринованная с помидорами, луком и соевым соусом - сочно, ярко, вкусно
Замариновать скумбрию за 2 часа - да легко! И притом не просто замариновать в рассоле, а в очень вкусном маринаде с помидорами, луком, чесноком, укропом и соевым соусом. Рыбка получается обалденно вкусной! С молодой картошечкой - просто огонь!
Это цитата сообщения Panzir56 Оригинальное сообщение
ЧЕМ ОНИ БОЛЕЮТ? #ИгорьГундаров
Телеканал Сталинград
568 тыс. подписчиков
Что произошло в Киеве 16 лет назад? Какое количество заболевших является порогом для у порога пандемии проказы? Что такое проказа? https://www.youtube.com/watch?v=tgRXxuWdT9Q
Это цитата сообщения Тамуш Оригинальное сообщение
Капельный полив из бутылки - равномерный полив 30 дней.
Как из бутылки сделать капельный полив, который можно настроить на один день, неделю, месяц, на сколько вы хотите.
1) Расскажу как я сделал капельный полив из бутылки, который можно легко настроить на один день, на неделю, на месяц, на сколько вам нужно, в зависимости от ситуации и размеров растения.
2) Берем двухлитровую бутылку. Отмеряем примерно сантиметров десеть от дна и аккуратно отрезаем.
3) Далее отрезанное дно нужно вдавить в землю. Немного присыпать вокруг землей и уплотнить, чтоб оно было устойчивым. Ничем больше укреплять не нужно.
4) Вставляем полуторалитровую бутылку и отмеряем уровень маркером или просто можно запомнить, где находится уровень.
5) Ниже уровня сантиметра на два нужно сделать отверстие. Отверстие должно быть примерно сантиметр на сантиметр или немного больше. Если в такую бутылку набрать воду и поставить на землю, то в бутылку должен постоянно поступать воздух, если пузырьки воздуха останавливаются, то отверстие нужно увеличить.
6) Для того, чтобы равномерно отбирать воду из бутылки, будем использовать капилярные свойства любой материи. Для этого берем кусок фольги и полоску любой тряпки шириной сантиметра два и длиной, какая вам необходима. Тряпка должна быть влажной, для того, чтоб полив заработал быстрее.
7) Заворачиваем тряпку в фольгу и немного уплотняем, но без усилий и ничего не пережимаем, иначе потом напишете в комментариях, что это очередной не работающих лайфхак.
8) Сгибаем полученный носик и вставляем в дно бутылки.
9) Далее в полторалитровой бутылке закрываем пальцем отверстие, набираем воду и вставляем в дно. Немного приподнимаем бутылку, пока вода полностью не заполнит все дно. Это необходимо для того, чтобы полив начал работать.
10) Итак, вода заполнена до уровня, носик находится немного ниже, чем отверстие в бутылке. Через пять - десять минут вода начинает капать. Но в начале капает очень быстро.
11) Чтобы отрегулировать скорость полива, нужно дождаться когда уровень воды опустится до отверстия в бутылке и в бутылку начнет заходить воздух. Система приходит в равновесие.
12) Я настраиваю полив на 7 дней. Для этого нужно немного скрутить и сдавить носик. Скручиваем и через пару минут замеряем сколько секунд между каплями. Для того чтоб полив работал 7 дней я настраиваю примерно на одну каплю в 25 секунд. Чтоб настроить на две недели, между каплями должно быть примерно секунд 50-60. Если хотите настроить на месяц, то между каплями должно быть примерно 1,5 - 2 минуты. Месяц - это для комнатных мелких и средних растений. Для полива в открытом грунте количества воды, которое будут при этом получать растения будет конечно же мало.
Оригинал.PSSF 2013 Mickey&Kelly Balboa demo
https://www.youtube.com/watch?v=NjWQgLsyggI
Свинг рок.Бальбоа — социальный танец в стиле свинг, популярный в 1930-е годы. Родился в переполненных танцзалах, требует минимум места.
Это цитата сообщения Счастливая__семья Оригинальное сообщение
Пышные оладьи без яиц (жаренные на небольшом количестве масла)
Ингредиенты: • кефир — 200 г • сахар — 1 ч. л.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Объемная вышивка: анютины глазки. Мастер-класс
|
 |
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Домашняя классика. БОРЩ холодный - лучшие рецепты!
Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение
Вафельные трубочки на сковороде: Готовим без вафельницы
Вкусненькие вафельные трубочки с изумительной начинкой, для готовки которых, больше не требуется вафельница. Эти вкусняшки разлетаются со стала мгновенно. Готовьте побольше, благо есть способ простой и легкий.
Ингредиенты
— Мука пшеничная — 200 г
— Молоко — 100 мл читать далее
Это цитата сообщения Любовь_здоровье_красота Оригинальное сообщение
Волшебное средство от остеохондроза
Шейный остеохондроз беспокоит всех, кто подолгу сидит за компьютером, за столом. Есть народное средство, как излечить остеохондроз. Я нашла его в интернете...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Домашний соус терияки с медом
Про японский соус терияки не знает только ленивый. Чаще всего его покупают в уже готовом виде. Но зачем платить больше, если можно приготовить его дома с меньшими финансовыми затратами?
Предлагаю вам вариацию на тему терияки, которую очень легко воплотить. Никаких сверхъестественных ингредиентов для этого вам не понадобится.
Готовый соус вы можете использовать для запекания курицы и мяса, для приготовления стир-фрая, им можно глазировать рульку при запекании. Да много куда еще можно применить этот соус.
Берите на вооружение.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Японский соус Терияки
Терияки является одним из самых популярных соусов в мире. Он относится к пикантным японским соусам. Всем известно, что именно соус терияки украшает японские роллы и суши. Его сладковатый вкус нравится гурманам и ценителям японской кухни. Терияки легко приготовить в домашних условиях и затем хранить в холодильнике. Благодаря этому замечательному соусу вы сможете разнообразить множество блюд японской кухни и не только.
Соус успешно используется в ходе приготовления суши и других японских блюд, к примеру, говядины в соусе терияки. Готовят его на основе соевого соуса. Терияки выглядит аппетитно. На вид - это густой сироп коричневого цвета,. По вкусу соус играет оттенками сладости и солености. Несмотря на эту неопределенность, его вкус бесподобен!
Давайте приготовим соус дома и попробуем его на вкус. Это ведь приятно - экспериментировать и познавать новые вкусы!
Ингредиенты: 0,5 стакана соевого соуса, 1/4 стакана тростникового сахара, 2 зубка чеснока, 1 чайная ложечка имбиря, 1 столовая ложка меда, 1 чайная ложечка оливкового масла, 1 столовая ложка Мирин или винного уксуса, 1/4 стакана воды, 3 чайные ложечки крахмала.
Приготовление:
Смешаем ингредиенты в небольшой кастрюльке. Для этого порубим чеснок с имбирем или измельчим их на терочке. Воду смешаем с 3-мя чайными ложечками крахмала либо добавляем одновременно со всеми компонентами.
Смешав все ингредиенты, ставим емкость на медленный огонь. После закипания варим соус 5 минут. Не переживайте, что соус жидкий. Когда он остынет, то станет гуще.
Перельем терияки в стеклянную баночку и закроем крышкой. Используем по назначению. Приятного аппетита!
Источник рецепта на этом сайте http://povar.me/ - только самое вкусное и оригинальное!