• Авторизация


Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер 14-01-2018 00:27

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер

alt="Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x416 (700x365, 96Kb)

Ничто так не портит женщину, как заплывшие жиром ноги. Добиться стройности ног можно только упражнениями. Никакая диета не позволит избавиться от дряблости мышц, тем более в ногах. Упражнения совсем не сложные, надо только выполнять их регулярно, систематические тренировки пусть даже недолгие принесут гораздо больше эффекта, чем многодневные голодания и изнурение себя новомодными диетами. Только ваш труд, помноженный на терпение, принесёт Вам желаемые результаты. Прежде чем приступить к упражнениям, разогрейте ваши мышцы. Можно попрыгать на скакалке, побегать или присесть несколько раз, если Вы разогреете все мышцы своего тела, будет меньше опасности потянуть связки.
Основа всех упражнений это махи, приседания и растяжки, выберите для себя удобную последовательность упражнений и начнём. Не стоит выполнять упражнения до изнеможения. Устали – передохните, потом продолжите снова. Упражнения нельзя выполнять на пустой или на полный желудок, нельзя их выполнять и при наличии противопоказаний.
• Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Скрестите руки за спиной, выполняйте глубокие наклоны вперёд. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: встаньте прямо, расставьте ноги как можно шире, в руки возьмите гантели. Приседайте, опуская руки между ног, доставая ими пола. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: встаньте прямо, одну ногу согните в колене, поставьте её на стул или табурет высотой 40 см, руки на поясе. Меняйте ноги местами, подпрыгивая вверх. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: встаньте прямо, стопы развёрнуты в стороны, между коленями мяч. Приподнимайтесь на носки, сжимая мяч ногами, задерживайтесь на 3 секунды, потом опускайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: встаньте на колени, отставив одну ногу в сторону на пятку. Наклоняйте туловище в сторону ноги 20 раз, потом поменяйте ногу и снова повторите выполнение упражнения.
• Исходное положение: лёжа на полу, ноги вверх под углом 45 градусов Скрещивайте ноги между собой, будто работаете ножницами. Повторите упражнение 20 раз.
• Исходное положение: лёжа на полу, на левом боку. Согните в колене левую ногу и положите в одной плоскости с туловищем, а правую ногу выпрямите и отведите её в сторону на 45 градусов. Поднимайте правую ногу вверх, задерживая её там на 3-5 секунд. Повторите упражнение 20 раз, потом поменяйте ноги и выполните то же самое для другой ноги.
 

 

alt="Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x882 (631x700, 131Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Великолепный кардиган узором из кос 14-01-2018 00:23

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Великолепный кардиган узором из кос

3937385_290e59a5917188b99a8d6e9eafc27673 (479x700, 309Kb)

Этот кардиган с великолепным узором с косами можно носить как с поясом, так и без него — он будет хорошо сидеть за счет застежки на пуговицы.

РАЗМЕРЫ

36/38 (40/42)

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (45% шерсти, 35% кашемира, 20% шелка; 140 м/50 г) — 500 (550) г антрацитовой; спицы №3,5 и 4,5; круговые спицы №3,5; 6 пуговиц (диаметр 24 мм).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Пирожное Буше 14-01-2018 00:22

Это цитата сообщения Берковская_Татьяна Оригинальное сообщение

Пирожное Буше

Пирожное Буше - это идеальное лакомство для любителей в меру сладких и легких десертов. Нежный, мягкий и сочный бисквит, воздушная прослойка из взбитых сливок и вкуснейшая шоколадная помадка - это изумительное сочетание вкусов, ароматов и текстур в одном блюде. Готовить пирожное Буше мы будем по ГОСТовскому рецепту, но с моими изменениями (незначительными) в пропорциях. 

Ингредиенты:

Бисквитное тесто:

  • Мука пшеничная высшего сорта — 70 граммов
  • Сахар — 60 граммов
  • Яйца куриные — 3 штуки

Взбитые сливки:

  • Сливки — 200 миллилитров
  • Сахарная пудра — 1 столовая ложка

Шоколадная помадка:

  • Помадка сахарная — 150 граммов
  • Какао-порошок — 1 столовая ложка

Как приготовить...

372 (700x467, 98Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МОЛИТВА О ЗДРАВИИ 14-01-2018 00:13

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

МОЛИТВА О ЗДРАВИИ

МОЛИТВА О ЗДРАВИИ

Молитва о здравии человека болящего обладает великой силой. Произносить ее разрешается как в храме, так и в домашних условиях. 

Молиться можно не только за себя, но и за другого человека (родителей, детей, мужа, жену, других родственников и близких), главное, чтобы этот человек был крещенным в церкви. 

Это условие касается любых молитв.

«О Господи, Создатель наш, помощи Твоей прошу, даруй полное выздоровление Божьей рабе (имя), омой кровушку ее лучами своими. Лишь с Твоей помощью придет исцеление к ней. Силою чудотворную прикоснись к ней да благослови дороги все ее к долгожданному спасению, исцелению, выздоровлению. Подари ее телу здравие, ее душе – легкость благословенную, ее сердцу – божественный Твой бальзам. Боль навсегда отступит и силы к ней вернутся, раны все заживут и придет помощь святая Твоя. Твои лучи с голубых Небес дойдут к ней, дадут ей защиту крепкую, благословят на избавления от болезней ее, укрепят веру ее. Да услышит эти слова мои Господь. Слава Тебе. Аминь»

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье для девочки крючком***Д 13.01.18 13-01-2018 23:57

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Платье для девочки крючком

4716146_rozz_plat (310x376, 60Kb)Платье для девочки крючком

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СТАРИННЫЙ РЕЦЕПТ — ЛЕЧЕНИЕ ПОЧЕК ПШЕНОМ 13-01-2018 23:55

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

СТАРИННЫЙ РЕЦЕПТ — ЛЕЧЕНИЕ ПОЧЕК ПШЕНОМ

 

Лечение почек пшеном очень эффективно. Пшено выводит камни и песок из почек, из мочевого пузыря, лечит цистит, помогает при женских заболеваниях.

Статья посвящена старинным, немного забытым методам лечения почек

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Love of Knitting - Fall 2016 13-01-2018 23:54

Это цитата сообщения Saechka62 Оригинальное сообщение

Love of Knitting - Fall 2016

[показать]
0_d4bdb_5c4f5e5c_S (150x130, 14Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
2 капли этого в уши и 97% вашего слуха будет восстановлено! 13-01-2018 23:23

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

2 капли этого в уши и 97% вашего слуха будет восстановлено!

5420033_2dropsofthisinyourearsand97ofyourhearingrecoversevenoldpeoplefrom80to90aredrivencrazybythissimpleandnaturalremedy (600x320, 36Kb)
В результате старения люди начинают испытывать проблемы со слухом. Эта проблема может быстро стать серьезной и повлиять на нашу повседневную жизнь.

Хотя существует целый ряд процедур, доступных на рынке, не все из них эффективны, чтобы помочь Вам с этим вопросом, поэтому сегодня мы будем рекомендовать вам природное средство, которое позволит значительно уменьшить проблемы со слухом.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как связать красивую горловину укороченными рядами! 13-01-2018 23:22

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Как связать красивую горловину укороченными рядами!

4121583_jFMjQ7PDZjE (604x453, 203Kb)

Модель, как видно на фото, с рукавами реглан, поэтому спинку и рукава заканчивала по прямой, без убавок, оставляя петли незакрытыми. А вот перед... На двух половинках полочек сперва не довязывала по 13 центральных петель, оставляя на спице (количество их зависит от толщины пряжи и формы выреза), а затем вязала укороченными рядами (не довязывая в каждом втором ряду по одной петле, оборачивая ее рабочей нитью). 

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Волшебный набор петель спицами***Д 13.01.18 13-01-2018 23:19

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Волшебный набор петель спицами

Волшебный набор петель спицами (метод Джуди Беккер), при котором край изделия получается как фабричный. 

Волшебный набор петель спицами (8) (640x480, 225Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наполеон с пломбиром 13-01-2018 23:14

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Наполеон с пломбиром

2835299__3_ (700x466, 185Kb)

Мой фирменный, самый любимый семейный торт  [показать] Рецепт у меня уже много лет, автор - Ирина Хлебникова. Готовлю его 3 раза в год - на Новый год, на день рождения мужа и на 23 февраля  [показать] 
Торт стоит потраченного времени  [показать] 

Коржи: 
Сметана – 0.5 стакана 
Маргарин или сливочное масло - 125 г. 
Сахар – 0.5 стакана 
Яйца – 2 штуки 
Сода – примерно 1/3 чайной ложки 
Мука – около 4 стаканов (3 стакана добавляются сразу, замешивается тесто, а затем тесто доводится до состояния, когда оно практически не липнет к рукам, добавив по необходимости примерно ещё 1 стакан) 
Соль на кончике ножа . 

Крем: 
Яйцо – 1 штука 
Сахар – 1 стакан 
Мука – 2 столовые ложки с горкой 
Молоко – 2.5 стакана 
Пломбир – 200 – 300 мл 
Ванильный сахар 
Масло сливочное – 200 – 250 г

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Запеченная курица в духовке - 568 золотых рецептов! 13-01-2018 23:12

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Запеченная курица в духовке - 568 золотых рецептов!

Запеченная курица в духовке

 

запеченная курица в духовке/5281519_kurica_zapechennaya_s_ananasami342014 (700x466, 267Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Теплый серо-зеленый жакет с арановым узором. Вязание спицами***Д 13.01.18 13-01-2018 23:08

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Теплый серо-зеленый жакет с арановым узором. Вязание спицами


Классический жакет на пуговицах, связанный из теплой и
мягкой шерсти альпаки, с полосами красивых арановых
узоров, отлично впишется в любой ансамбль


Теплый серо-зеленый жакет с арановым узором. Вязание спицами


ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ ►


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НАСТОЙКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ 13-01-2018 22:50

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

НАСТОЙКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

НАСТОЙКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

...Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз . Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д.  Этот рецепт не требует больших затрат и всем доступен, только не ленитесь. Лечитесь на здоровье.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кардиган с рельефным узором 13-01-2018 22:50

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Кардиган с рельефным узором

В таком стильном кардигане, вязаном спицами, Вам не страшен никакой мороз. Он очень тёплый благодаря тому, что связан из шерстяной пряжи плотным узором. 

[показать]

0_a8bd5_104d944f_orig.gif
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловеры спицами***Д 13.01.18 13-01-2018 22:47

Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение

Пуловеры спицами

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стильная туника, моделирующая фигуру: вяжем своими руками!***Д 13.01.18 13-01-2018 22:22

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Стильная туника, моделирующая фигуру: вяжем своими руками!

3925073_ac467046fbd0e915a702f106546495a6 (700x700, 449Kb)

Туника с приспущенной линией плеча выгодно подчеркнет фигуру. Широкая декоративная полоса из искусно переплетенных «кос» навеяна кельтскими мотивами.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кардиган в кельтском стиле спицами***Д 13.01.18 13-01-2018 22:11

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Кардиган в кельтском стиле спицами

4716146_kardigan_kosi (333x603, 80Kb)Кардиган в кельтском стиле спицами

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор "Ромб" спицами***Д 13.01.18 13-01-2018 22:02

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Узор "Ромб" спицами

4716146_romb_uzor (333x393, 68Kb)Узор "Ромб" спицами

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные детские платья. Подборка. 13-01-2018 21:56

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные детские платья. Подборка.

 
Вязание платья для девочки крючком 
[x130]
Вязание платья для девочки крючком Платье-сарафан без рукавов для маленькой девочки, связанный крючком. Платье связано ...

Платье для малышки крючком 
[x130]
Платье для малышки крючком Очаровательное платье для самой маленькой модницы связано крючком. Кокетка платья с прямоугольным ...

Платье с воланами крючком 
[x130]
Платье с воланами крючком Очаровательное платье для девочки связано крючком. Платье для маленькой модницы связано из пряжи ...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии