Чтобы почувствовать её положительное влияние, достаточно закрыть глаза и уши и провести в спокойствии всего несколько минут.
➡️Снижение артериального давления
🟠Давление уменьшается примерно на 5 мм рт. ст.
🟠Когда глаза и уши закрыты, а вокруг царит полная тишина, уровень стресса снижается, так как отсутствуют раздражители, что приводит к уменьшению гормонов стресса.
💪Поддержка иммунной системы
🟠Тишина дает организму возможность для полноценного отдыха.
🟠Это укрепляет иммунитет, поскольку хронический стресс ослабляет защитные функции организма.
🔍Улучшение работы мозга
🟠В тишине мы активируем память.
🟠Мозг получает шанс осмыслить и переработать информацию, которую мы видели, читали или слышали.
В наше время создать тишину и в шумном городе можно просто берушами :))
|
|
|
Десять часов в клинике давали себя знать, да и едва наступивший август решил поиграть с большим городом в беспощадно натопленную деревенскую баню.
Я была не просто уставшей, но ещё и бессильно злой, голодной, тупо мечтающей просто доехать до дома, встать под холодный душ и доверить баклажку своего тела спасительной огромной кровати.
И тут - яблоко. Жёлтоватое, не магазинное, не большое и не маленькое, с ещё свежим листочком сбоку.,
Я повернула голову и увидела, что рядом улыбается женщина. Маленькая, тоже уставшая, в ситцевом сарафане и детской панамке с вьющимися седыми волосами.
- Спасибо Вам, - растерянно произнесла я, - но зачем?
- Не знаю, - просто ответила она, - я когда их рву с дерева, то такая счастливая, как будто подарок принимаю. И потом мне тоже хочется дарить их...простите, если не к месту.
Я улыбнулась и откусила яблоко, терпкая кислинка которого почти мгновенно взбодрила меня и вытянула из сонного морока...потом открыла сумку и достала оттуда томик Ольги Берггольц:
- Простите, если не к месту, но мне хочется, чтобы она была у Вас...Женщина бережно взяла книгу и тихо прочла:
- Есть время природы особого света, неяркого солнца, нежнейшего зноя. Оно называется бабье лето и в прелести спорит с самою весною...
На следующей станции она вышла. Мы так и не узнали имён друг друга, да и зачем?
Мы поделились тем, что было. Просто так.
Иногда я думаю, что всё самое важное и лучшее происходит просто так...без богатого загада, как говорила моя бабушка.
Света вам и веры, друзья мои...
Лиля Град
|
 |
Дорогие мои друзья!
|
Учитель принес в школу воздушные шары и попросил детей надуть каждого по шарику,
а потом написать на нем своё имя.
Затем забрал все воздушные шары в коридор и их смешал.
Учитель дал им 5 минут, чтобы каждый нашел шарик со своим именем.
Дети побежали искать, но время закончилось, и никто не нашел своего шарика...
Тогда учитель попросил детей: возьмите шарик, который лежит рядом,
и отдайте его человеку, чье имя написано на нем.
Прошло меньше 2 минут и у каждого был свой шарик в руках.
Наконец-то учитель подвел итоги морали, вытекающей из этого эксперимента:
”Шарики — это как счастье.
Никто не найдет его, если он ищет его только для себя.
Вместо этого, если все заботятся друг о друге, можно найти это гораздо быстрее”.
Из сети
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
‼️Дорогие братья и сестры!
Поздно ночью 15 марта 2025 года на 94 году жизни отошел ко Господу наш дорогой батюшка схиархимандрит Илий (Ноздрин),
духовник Патриарха Московского и всея Руси и братии монастыря Оптина пустынь.
«якоже повелел еси, создавый мя и рекий ми: яко земля еси, и в землю отыдеши: аможе вси человецы пойдем, надгробное рыдание, творяще песнь. Алиллуйя»
🔆Просим молитв о упокоении новопреставленного
схиархимандрита Илия🙏🏻
Сообщение из Оптинского монастыря