«Причина долгой жизни заключается всего в одном слове».
Врач Д. Пралл об общей черте долгожителей,
которая в наше время стала роскошью

Одна из самых мощнейших фраз, которые могут изменить сознание и жизнь человека, воскресить, исцелить, спасти от смерти.
Самые счастливые дети вырастают в семье, где им искренне говорят: "Спасибо, что ты есть!". Потом они становятся счастливыми людьми со здоровой самооценкой.

И говорят то же самое своим детям.

"Спасибо, что ты есть!" - говорит близкий человек и нежно сжимает руку. И столько любви, благодарности, безусловности. И хочется вернуть сторицей.

И возвращаешь, множа любовь на Земле.

"Спасибо, что ты есть!" - говорит старый знакомый, с которым давно не виделись, виртуальный друг или совершенно незнакомый человек, потому что ты чем-то его порадовал, как-то поддержал.

И так много тепла и благодарности в сердце,

что хочется делать, дарить, отдавать еще больше.

"Спасибо, что ты есть!" - это Благословение. Признание ценности присутствия этой Души в земном измерении. Благодарность за нее Богу.

Сколько мощнейших энергий за этим! "Спасибо, что ты есть..." - и ты будто наполняешь человека жизненной силой, любовью, светом. Волшебство в том, что и сам наполняешься жизнью, любовью и светом.

Потом отдаешь. И получаешь еще больше.
Ну волшебство же!

"Спасибо, что ты есть!" - говори себе почаще.

Ты ведь уникальная Душа, которая пришла сюда вырасти и через себя вырастить новый, лучший мир

. Как бы это ни было порой больно и трудно.

Ты растешь, даже через холодный асфальт, прокладывая путь к Свету.

Ты очень важна и ценна.
Спасибо, что ты есть, прекрасная Душа!
(с) из инета

В магазине закуток. А в закутке пожилая женщина торгует бельем. Знаете такое дешевое, самое обычное белье: пожамы, ночные рубашки, носочки. Ничем не примечательные, очень дешевые, из хлопка. Из реденького хлипкого хлопка. Но и стоит недорого. Ночная рубашка - пятьсот рублей.
И другая пожилая женщина такую рубашку и покупает. "Дайте, - говорит, - мне ночнушку пятьдесят четвертого размера!"

Продавец посмотрела по покупательницу. И говорит: "Вам нужен пятьдесят второй. Вы стройная дама, зачем большую покупать? И какой цвет и рисунок предпочитаете?"

"Ой, да ладно, какой там рисунок! Давайте любую. Все они одинаковые! Мне в больницу ложиться надо, вот и покупаю," - торопливо и резковато ответила покупательница.

"О нет, они все разные, ну что вы! - мягко сказала продавец. - Разве же можно так покупать? Надо обязательно выбрать то, что вам к лицу. И к фигуре. И чтобы настроение сделалось от покупки. Это же самое главное в покупке белья - настроение.

Вот смотрите, я их все достала. Давайте выбирать вместе. Вот розовая, как небо на закате. Или лучше пусть будет на рассвете! И по розовому фону пущены васильки лазурные, смотрите. Они маленькие, но такие изящные. И вам под цвет глаз будет хорошо. У вас же голубые глаза!"



Пожилая покупательница несмело улыбнулась.

 Этот человек доказал всем,

что никогда не поздно изменить свою жизнь

И этому  человеку сейчас 103  года 

Новогодний сюрприз- подарок 60 лет- 70 летним 

и  даже 80-90 летним и их  любящим детям  !

Новые научные данные  о мозге  пожилых людей ...

 Читаем  с вниманием !

Вам понравится  сюрприз- подарок .
Мне  понравился !:))

С наступающим Новым Годом , друзья  мои !

"Негативные переживания всецело владеют вниманием человека.
Он озабочен тем, что его не устраивает.
Думает о том, чего не хочет, и не хочет того, о чем думает.
Но зеркало не учитывает желание или нежелание человека – оно просто в точности передает содержание образа.
Совершенно нелепая ситуация получается: человек вечно таскает с собой то, чего не приемлет.
Оттого бедные беднеют, а богатые богатеют – все они смотрятся в зеркало мира, и каждый по-своему констатирует облик окружающей реальности.
Старушка в очереди за пенсией. Уставшая женщина с тяжелыми сумками в набитом автобусе.
Больной, скитающийся по медицинским учреждениям.
Всеми своими мыслями они пребывают в этой мрачной действительности.
А кто-то в это же время наслаждается жизнью: море, яхты, путешествия, шикарные гостиницы, дорогие рестораны – все, что душе угодно.
Во всех случаях, независимо от характера обстановки, производится констатация факта: "Вот так мы и живем".
Точнее, живем как мыслим свое существование."

Вадим Зеланд

Клетчатка (пищевые волокна) — это группа сложных углеводов, структурные компоненты растительной пищи. Она не переваривается пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатывается полезной микрофлорой кишечника.

Существует два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая способна впитывать воду и образовывать в кишечнике гель, нерастворимая способствует перемещению содержимого кишечника и увеличивает объём стула, впитывая воду.

Некоторые функции клетчатки в организме:

Нормализация работы кишечника, предотвращение запоров и формирование регулярного стула.
Создание питательной среды для полезной кишечной микрофлоры, производящей короткоцепочечные жирные кислоты, важные для здоровья клеток кишечника и иммунитета.
Поддержание здорового уровня глюкозы в крови за счёт замедления усвоения сахаров.
Контроль уровня холестерина путём связывания и выведения излишков желчных кислот и пищевого холестерина.
Увеличение объёма пищи без повышения калорийности, что способствует чувству сытости и помогает управлять аппетитом и массой тела.


Клетчатка содержится исключительно в продуктах растительного происхождения, животная пища (мясо, рыба, молоко, яйца) её не содержит.

 Согласно рекомендациям ВОЗ  
Взрослому человеку  рекомендовано 25-30 гр в сутки 

. Для детей норма рассчитывается исходя из возраста.

Важно подходить к увеличению нормы потребления клетчатки постепенно, так как резкий переход может вызвать временный дискомфорт, такой как вздутие живота, газообразование или спазмы.

Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как синдром раздражённого кишечника, гастрит, колит или язвенная болезнь, перед значительным изменением диеты или приёмом концентрированных добавок с клетчаткой необходимо проконсультироваться с врачом.