• Авторизация


Идеальный пресс 03-01-2011 13:29

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Идеальный пресс

[445x600]
Висящий живот никого не может порадовать. Зимой после праздников это вопрос вдвойне актуален, ведь застолье с тортиками, сладостями и всякими вкусностями сделали своё чёрное дело, перечеркнув все усилия женщин и мужчин по достижению мечты иметь плоский живот. Единственный способ избавиться от жира на этой части тела – бороться за возвращение стройной фигуры всеми возможными способами: с помощью мышечной нагрузки, диеты, правильного дыхания. Предлагаем вам специальную программу, рассчитанную на три недели.

Двадцать один день – достаточный период для приведения мышц пресса в норму при условии, что вы на самом деле сильно захотите иметь плоский живот.

Предлагаемые упражнения в три раза эффективнее, чем традиционные упражнения на пресс. Комплекс следует выполнять три раза в неделю, а также следовать особой программе питания.

Программа питания
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА 03-01-2011 13:26

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

С помощью гречневой диеты вы сможете потерять от 5 до 10 кг за неделю благодаря очищающим свойствам гречки. 1 вариант гречневой диеты может длиться до 2 недель при хорошем самочувствии, 2 вариант предусматривает 1-недельную диету. Оба варианта несильно отличаются друг от друга, однако есть нюансы.

Вариант 1
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Разгрузочные дни 03-01-2011 13:21

Это цитата сообщения сиськи_по_три_пиисят Оригинальное сообщение

Разгрузочные дни

Часто спрашивают одно и тоже, хотелось бы включить основные сюда, дабы на каждой странице не повторялись вопросы
разгрузочные дни
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диета "через день" 03-01-2011 13:20

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

ВНИМАНИЕ!!! КТО ХОЧЕТ КО МНЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ???

Девчонки, завтра я сажусь на вот ЭТУ ДИЕТУ:

Диета "через день" (диета для любителей нарушать)

Секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кефирная диета (через день) 03-01-2011 13:15

Это цитата сообщения Светлана-Светуля Оригинальное сообщение

кефирная диета (через день)

Красота и здоровье с помощью кефирной диеты.

  [показать]Эффективный способ позволяет без особых усилий и затрат избавиться от лишнего веса - это кефир и хорошее настроение.

Эта кефирная диета одна из самых простых. Не нужно покупать дорогие продукты, не нужно готовить специальные блюда, высчитывая вес порции граммами. Не нужно считать калории, вычислять индексы массы тела и т. д.

Всё предельно просто:

1. Первый день пить только кефир, причём не важно какой жирности. Можно позволить себе 1%-й, но если у Вас повышенная кислотность, то лучше пить классический 3,2%. Связь между жирностью и кислотностью кефира обратно пропорциональная, чем меньше массовая доля жира, тем кислее кефир и наоборот. И не забывайте о своем настроении, которое должно быть отличным.

2. Второй день - ешьте то, что обычно едите, но в умеренных количествах. Нет-нет, никто не говорит о капле воды пшеничном зёрнышке. Всё как всегда: завтрак, обед, ужин, нормальные порции. Старайтесь повышать свое настроение, чтобы оно было радостным.

На третий день - снова кефир.

Так чередовать до достижения желаемого результата. Это не метод для экспресс - похудения. За месяц сходит 3-5 килограмм. В принципе, хороший показатель, а главное достигается без вреда для здоровья и психики, даже с пользой.

Сам посудите: [показать]

- регулярное употребление кисломолочного продукта улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ; улучшается состояние кожи, волос, ногтей. Все натуральные кисломолочные продукты (без вкусовых добавок) имеют свойство отбеливать зубы, поэтому красивая улыбка обеспечена.

 

 

 

 
    - уменьшение массы тела на 3-5 кг является допустимым с точки зрения медицины показателем, не влечёт никаких отрицательных последствий для здоровья.

 - ещё одно преимущество состоит в том, что по окончании диеты можно легко перейти на обычный режим питания, не набрасываясь на пищу, как это часто бывает после жёстких диет, когда похудевшие начинаю "навёрстывать упущенное" и за несколько дней набирают то, что до этого две недели сбрасывали.

 Те кто любит себя, ценит своё здоровье, но хочет стать чуточку изящнее может попробовать кефирную диету.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диета для бедер и ягодиц 03-01-2011 13:12

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Диета для бедер и ягодиц

 
 

Если у вас широкие бедра и большие ягодицы, то проблему можно решить в два счета, вернее в две недели. Буквально четыре дня в неделю вы соблюдаете основные правила диеты и тогда заметите значительные результаты.

Эта диета, прежде всего, предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.

Итак, в среднем мы потребляем в день 115 г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире составляет всего 12 г! Большей частью жир скрыт от наших глаз - он прячется в готовых продуктах в виде кексов, бисквитов, колбасных изделий.

Ну, что ж приступим к достижению нашей цели!

Главное: выпивайте в день не менее восьми стаканов воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе.

Мужчины должны дополнить предлагаемый ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и большой картофелиной, сваренной в мундире (400 калорий).
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Апельсины и яйца 03-01-2011 12:59

Это цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение

Апельсины и яйца

[369x262]
Девочки, в своё время, когда я родила и не знала как сбросить вес, мне порекомендовали следующую диету.

Нужно есть не менее трёх дней в любое время варёные яйца и цитрусовые. Вещества самой первой необходимости в этих продуктах есть. Я съедала утром 1 апельсин и 1 яйцо, в 11 часов, в 14 и 18. Получалось 4 яйца в день. Цитрусовых я съедала больше. Конечно, кто-то может сказать, что яйца в большом количестве вредны, а цитрусовые аллергичны. Но за 3 дня такой диеты я очень прилично похудела.

Перед применением нужно проконсультироваться с врачом.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мой дневник гречневой диеты! 03-01-2011 12:59

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

мой дневник гречневой диеты!

приветик всем :)

позавчера взглянула правде в глаза и поняла, что пора худеть. выбрала гречневую диету - раньше ее пробовала, но н досиживала до конца и грешила. но все равно - результатами была довольна. моя цель - 55-56 кг. стартовый вес - 63 (о УЖАС) кг... промежуточная цель - на этих выходных мой любимый кожаный пиджак должен сидеть на мне хотя бы нормально, не говорю уж идеально...

почему я тут? потому, что решила описывать свою диету по дням. впечатления, успехи, мнения... надеюсь, мои отзывы будут кому-то интересными! а кто со мной?
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Худеем за 4 дня 03-01-2011 01:52

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Худеем за 4 дня

            [496x373]

День первый
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. 

День второй
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
 
День третий
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
 
День четвертый
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как я похудела 03-01-2011 01:46

Это цитата сообщения born2learn Оригинальное сообщение

Как я похудела

[показать]

Друзья, хочу поделиться своим успешным опытом в борьбе с лишним весом.

За последние полгода мне удалось сбросить 12 кг, набранных за время беременности.
Это далось мне непросто, но зато совсем бесплатно, без изнурительных физических нагрузок и нечеловеческих диет, без лишней траты драгоценного времени.

Что я делала:
   1. Супер-зарядка каждое утро (не менее, чем за полчаса до завтрака). Упражнения см.ниже
   2. Соблюдение режима питания. Я ограничила мучное и сладкое. Перестала есть позже, чем за 3 часа до сна. Также важно не делать больших перерывов (более 6 часов) между приемами пищи, т.к. это запускает механизм накапливания жира.
   3. Купила резиновое колесико-эспандер для руки и стала его жать в любое свободное время (за просмотром телевизора, чтением).

Далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
От талии и выше 03-01-2011 01:35

Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ Оригинальное сообщение

От талии и выше

[360x270]
Этот комплекс упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч и косых мышц живота.
Его можно делать в домашних условиях.

Все упражнения простые, но эффективные, если научиться правильно выпол­нять их.
Продолжительность: 15 минут.

Программа
Выполняйте по 2 подхода из 12 повторов каждого упражнения, отдыхая по 30 секунд меж­ду подходами.

Совет эксперта
Чтобы силовые упражнения дали максимальный эффект, сконцентрируйтесь на технике их выполне­ния. Прежде чем сделать очередное усилие, убедитесь, что вы заняли правильное исходное положе­ние.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Украшение стены, бабочки 02-01-2011 01:43

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Украшение стены, бабочки.

[400x692]
Простая идея по затратам и обалденная по дизайну.Нужно всего:
Ножницы
Клей
Бумага и чуток творчества.
Украсить стену бабочками.
А я лично себе на вооружение беру эту идейку.
Буду у ребёнка над рабочим столом делать.
[400x357]
© domosedi

дневник Милолика Покровская
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Идея Картины из журналов 02-01-2011 01:43

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Идея Картины из журналов.

Интересная идея картины, аппликации не знаю как точно.
Всё довольно просто и быстро, рамка, старые журналы, маркер, клей ножницы, руки.
Даже объяснять ничего не надо всё видно по фоткам.
© домоседы

[540x405]
Смотрим далее...
© домоседы

дневник Милолика Покровская
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поделки из картона.Дизайн идея 02-01-2011 01:42

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Поделки из картона.Дизайн идея.

[400x600]
Что нам стоит дом построить , нарисуем будем жить. Если есть коробка от холодильника или просто картон, то стоит его пустить вдело. Вы только посмотрите какую красоту можно сделать, лишь включите чуть-чуть фантазию и всё будет.Забавно выглядит.Самое главное дёшево и сердито.
© домоседы

[400x406]
дневник Милолика Покровская
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Раскраска и декупаж стеклянной тарелки 02-01-2011 01:31

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Раскраска и декупаж стеклянной тарелки.

Зеркальная техника раскраски тарелки-Акриловыми красками.Очень интересно.


Смотрим далее...
Милолика Покровская
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как соединить концы пряжи без узла? 02-01-2011 01:29

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Как соединить концы пряжи без узла?

[320x266]
Сколько лет уже вяжу и обычно концы пряжи разных цветов связывала.
Конечно не всегда получалось аккуратно.
Но в конце вязания крючком всё подбирала и прятала.
А тут натолкнулась на материал,как это можно делать не завязывая узлы на пряже.
Правду говорят:"Век живи-Век учись"...
Чтобы узелки не мешали узору, смотрим способ безузелкового соединения нитей.
Читаем далее...

дневник Милолика Покровская
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаный браслетик 02-01-2011 01:25

Это цитата сообщения Tata-TranslatoR Оригинальное сообщение

Вязаный браслетик=)

1. Основа вырезаеться из пластиковой салфетки под приборы:

[500x333]

2. Отрезаем полоску 3-4 см и скрепляем степлером:

[500x333]

3. Придаем обьем, для этого обшиваем плотной тканью, ширина полосы - две полосы пластиковой основы:

[500x370]

 

[500x374]

4. Вяжем полосочку, как можно плотнее:

[500x350]

5. Сшиваем полосу в колечко, надеваем на браслет и внутри сшиваем за кромочные петли. Удачи)))

[500x341]

 

[500x364]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оригами - звёздочки счастья! 02-01-2011 01:21

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Оригами - звёздочки счастья!

Счастье в ваших руках! Создайте счастье своими руками!
Предновогодняя тема,как раз к будущему празднику.
Кроме того звёздочки счастья очень нарядный аксессуар для вашего дома.
[640x480]
ЗДЕСЬ далее...
Милолика Покровская
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полные версии пословиц и поговорок 26-12-2010 00:10

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Полные версии пословиц и поговорок

[650x488]

 

Бабушка [гадала] надвое сказала [то ли дождик, то ли снег, то ли будет, то ли нет].

 

Бедность – не порок [а вдвое хуже].

 

Везет как [субботнему] утопленнику [баню топить не надо].

 

Ворон ворону глаз не выклюет [а и выклюет, да не вытащит].

 

Гладко было на бумаге [да забыли про овраги, а по ним ходить].

 

Гол как сокол [а остер как топор].

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Авторский гороскоп знаков зодиака 26-12-2010 00:07

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Авторский гороскоп знаков зодиака

[показать]


А что? Хороший знак, кстати. Лично мое мнение. Милейшие люди. Они, вообще-то, добрые. Хотя, по части гадостей могут устроить врагу все, вплоть до индивидуальной версии Апокалипсиса. При этом Овны – они очень увлекающиеся и разносторонние. Но вот беда – талантов много, а времени в сутках – каких-то жалких 24 часа! Как тут все успеть? Вот и приходится бедняжкам выбирать, что им хочется. А они – максималисты, им все и сразу хочется. Берутся за все. А там – что успеют. Выматываются, но выполнив большой объем задуманного – они же энергичные! – и быстро восстанавливают потраченную энергию.
Овнам необходимо доверие и верные друзья. Они ведь как дети – максималисты, идеалисты и очень верные тем, к кому привязались. Сильнее всего их ранят слова тех, кого они считают «авторитетными» людьми. Могут казаться агрессивными, но это – политика защиты от окружающего мира, который кажется им враждебным. Их надо понимать и принимать такими, как они есть (но и не только их, конечно…
В любовных делах Овны с удовольствием ведутся на хороший секс. Они же страстные – знак Огненный, это их природа. Но и кроме хорошего секса, есть для Овнов одна гиперважная вещь – их собственные чувства к человеку. Это отражение их эгоизма. И тут тоже ничего не поделаешь.
Бывают немного грубыми, склонны к «военщине» и «армейскому» юмору. Любят демонстрировать свою самобытность. Но! Им все это идет. Совершенно очаровательные детишки Зодиака.

+ 11 далее >>>
[показать]


Источник: http://dnevnik.bigmir.net/article/997933

free counters
[показать] [показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии