С помощью гречневой диеты вы сможете потерять от 5 до 10 кг за неделю благодаря очищающим свойствам гречки. 1 вариант гречневой диеты может длиться до 2 недель при хорошем самочувствии, 2 вариант предусматривает 1-недельную диету. Оба варианта несильно отличаются друг от друга, однако есть нюансы.
[показать]Эффективный способ позволяет без особых усилий и затрат избавиться от лишнего веса - это кефир и хорошее настроение.
приветик всем :)
позавчера взглянула правде в глаза и поняла, что пора худеть. выбрала гречневую диету - раньше ее пробовала, но н досиживала до конца и грешила. но все равно - результатами была довольна. моя цель - 55-56 кг. стартовый вес - 63 (о УЖАС) кг... промежуточная цель - на этих выходных мой любимый кожаный пиджак должен сидеть на мне хотя бы нормально, не говорю уж идеально...
почему я тут? потому, что решила описывать свою диету по дням. впечатления, успехи, мнения... надеюсь, мои отзывы будут кому-то интересными! а кто со мной?
День первый
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Друзья, хочу поделиться своим успешным опытом в борьбе с лишним весом.
За последние полгода мне удалось сбросить 12 кг, набранных за время беременности.
Это далось мне непросто, но зато совсем бесплатно, без изнурительных физических нагрузок и нечеловеческих диет, без лишней траты драгоценного времени.
Что я делала:
1. Супер-зарядка каждое утро (не менее, чем за полчаса до завтрака). Упражнения см.ниже
2. Соблюдение режима питания. Я ограничила мучное и сладкое. Перестала есть позже, чем за 3 часа до сна. Также важно не делать больших перерывов (более 6 часов) между приемами пищи, т.к. это запускает механизм накапливания жира.
3. Купила резиновое колесико-эспандер для руки и стала его жать в любое свободное время (за просмотром телевизора, чтением).
Далее...
1. Основа вырезаеться из пластиковой салфетки под приборы:
2. Отрезаем полоску 3-4 см и скрепляем степлером:
3. Придаем обьем, для этого обшиваем плотной тканью, ширина полосы - две полосы пластиковой основы:
4. Вяжем полосочку, как можно плотнее:
5. Сшиваем полосу в колечко, надеваем на браслет и внутри сшиваем за кромочные петли. Удачи)))
Бабушка [гадала] надвое сказала [то ли дождик, то ли снег, то ли будет, то ли нет].
Бедность – не порок [а вдвое хуже].
Везет как [субботнему] утопленнику [баню топить не надо].
Ворон ворону глаз не выклюет [а и выклюет, да не вытащит].
Гладко было на бумаге [да забыли про овраги, а по ним ходить].
Гол как сокол [а остер как топор].