Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
обертывание- виды и правила
Привет мои дорогие! Наконец-то вес мой, после месячного застоя "двинулся", и сегодня 50,4 кг при росте 163
[показать]
Давайте поговорим про обертывание?
Общие правила проведения обертывания:
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Лишний жирок на боках? Исправляем ситуацию!
Что и говорить, иногда лишние отложения на боках могут испортить впечатление даже от самой стройной фигуры. Сформировать талию и убрать лишний жирок с нее можно при помощи обруча .Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Есть и другие упражнения, о них более подробно…
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
300 полезных советов по домоводству
Полезные советы по дому300 полезных советов по домоводству |
Содержание:
Это цитата сообщения VolshebnicaS Оригинальное сообщение
Изменить прическу - изменить жизнь!
|
Это цитата сообщения Gunesimka Оригинальное сообщение
Сливочный крем «Пятиминутка»
Сливочный крем «Пятиминутка»
Ингредиенты:
• Масло сливочное — 250 г (комнатной температуры)
• Сахарная пудра — 200 г
• Молоко — 100 мл (я добавляла150 грамм, можно и 200, еще нежнее крем получается и менее жирный!)
• Ванилин — 1 пакет.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Шоколадный торт (без муки)
Шоколадный торт (без муки)
Главная изюминка этого шоколадного торта в том, что в его тесто не нужно класть муку. В результате коржики получаются очень нежными – тающими во рту. Крем же, напротив, достаточно упругий. Да, что самое важное – готовится такой тортик без особых хлопот. Начнем?
Рецепт
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Красиво и сложно...но сделать можно!
Как думаете, можно сделать самому такую вот кофточку из Франции?
[482x614]***************************************************************************************
Алушта – современный курорт с динамично развивающейся индустрией развлечений для всех возрастных групп и самых разных вкусов. В последние годы город застраивают современными отелями, гостиницами, пансионатами. На сайте Гостиницы Алушты можно просмотреть популярные отели, многие из которых работают на протяжении целого года. Если Вы решили отдохнуть на южном берегу Крыма и не можете позволить себе дорогой отдых, то выбирайте Алушту. Цены на размещение в Алуште самеы оптимальные по сравнению с Ялтой, Алупкой и остальным южным берегом Крыма.
**************************************************************************************
Здесь предлагают комфортабельные квартиры на сутки в центре столицы Беларуси. Все квартиры идеальны для кратковременного и долговременного проживания. Они расположены в центре Минска рядом со станциями метро, крупными ресторанами и центрами ночной жизни столицы квартиры в минске
Трудно не согласиться, что квартира на сутки – это прекрасная альтернатива гостинице. Квартиры на сутки сочетают в себе безупречный сервис и домашний уют, что позволяет сделать ваш отдых незабываемым и комфортным, и при этом квартиры посуточно обходятся дешевле гостиничных номеров.
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Платье из маечки.
Красиво смотрится и легко делается такое платьице. Попробуйте и у вас получится! В цветном варианте, наверно, будет ещё лучше.
[536x631]
[показать]*******************************************************************************************
Здесь представлены адреса и телефоны, организаций Кирова, фирм Кирова, предприятий Кирова, компаний, магазинов, универмагов, рынков, торговых домов, гостиниц Кирова, а также транспорт, мастерские, клубы, банки, такси, туристические агентства, больницы, развлекательные центры, газеты, рестораны, детские товары, одежда, обувь, мебель, электроприборы, хозтовары города Кирова и многое другое.
Основной ценностью справочника город Киров является достоверность опубликованной информации. Препятствий на пути формирования актуальной базы данных всегда много: это и продолжающаяся модернизация телефонных сетей, которая сопровождается сменой номеров, и изменение контактных данных из-за места нахождения организации, но сомнительные и непроверенные данные не публикуются.
Это цитата сообщения Снежана_Андреевна Оригинальное сообщение
Полезные житейские советы
Бабушкины рецепты и всякие полезности)))&...
[показать]Это цитата сообщения Леночка_77 Оригинальное сообщение
Гильоширование
[230x250]Техника выжигания по ткани (гильоширование) позволяет изготовить множество изделий для украшения одежды и интерьера: платочки, салфетки, аппликации, панно и т. п. Наиболее интересно использовать технику выжигания в тех случаях, когда ножницы бесполезны, т. е. в случае сложного рисунка, тонких линий и сыпучести ткани.
Инструменты
Основным инструментом в технике гильоширования является выжигатель. Его назначение — обеспечить нужную температуру на конце иглы, которой и производится выжигание. Выжигатель должен обеспечивать регулировку температуры иглы, т.к. для разных тканей необходима разная температура.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ИДЕИ ДЛЯ СТИЛЬНОЙ ХОЗЯЙКИ
Праздничный сезон предполагает много готовки и нам предстоит все чаще и чаще находиться у плиты. Если Вы умеете шить, то очень легко и просто будете неотразимы, сексуальны, привлекательны и на кухне. Потратим вечер и сошьем себе пару-тройку красивых элегантных фартучков.
|
Интересные идеи - как сшить фартук из мужской рубашки, лоскутный фартучек, вязаный фартук, фартуки в винтажном стиле, гламурные, новогодние, стильные, яркие, простые и сложные Разнообразные модели, фасоны и цветосочетания...
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
ШЬЕМ РИМСКИЕ ШТОРЫ
Обмерьте окно, чтобы узнать размеры штор, и прибавьте по 10 см к длине и ширине на припуски на швы. Подкладочное полотно выкраивают по длине и ширине штор в законченном виде плюс 6 см на каждую кулиску по длине штор. Нейлоновый шнур равен четырем длинам плюс две ширины.
Вам понадобятся для штор:
Плотная портьерная ткань
Подкладочное полотно
Карандаш
Транспортир для простежки одеял (желательно)
Лента с липучкой
Деревянные круглые штыри диаметром 7 мм
Деревянная рейка сечением 3 мм х 2,5 см
Небольшие пластиковые колечки (по 2 на каждую кулиску, в них будет продернут шнур для подъема штор)
Нейлоновый шнур
Набор для кройки и шитья
Для подвешиваний штор:
Крюки на винтовой ножке
Деревянная планка сечением 2.5 х 5 см по ширине штор
Крепежные устройства и шурупы
Выкройте основную ткань и подкладку. Прочертите карандашом по подкладочному полотну горизонтальную линию в 25 см от нижнего края.
Отметьте в 6 см над этой линией задел на кулиску. Отмерьте следующие кулиски через каждые 25 см. Для разметки лучше всего пользоваться портновским транспортиром для простежки одеял (если нет - изготовьте жесткий прямоугльный трафарет).
Сделайте одинарный подгиб продольных срезов подкладки шириной 2.5 см и проутюжьте его. Сложите подкладку изнанкой вовнутрь, подогните ее и приколите каждую нижнюю линию кулиски к верхней. Прострочите на машинке шов вдоль булавок, сделав обратный ход с обеих концов для крепости.
Проутюжте кулиски на одну сторону. Подогните продольные срезы основной ткани штор на ширину 5 см и проутюжте подгиб. Сколите подкладку с изнаночной стороной основной ткани в центре.
Прострочите шов поверх швов кулисок, сделав для крепости обратный ход с каждого конца.
Сделайте одинарный подгиб верхнего края шириной 2 см и приколите половинку ленты с липучкой Велкро с петельками. Прострочите верхний край ленты, а затем потайным стежком подшейте нижний край шторы к подкладке. Подшейте потайным стежком продольные края подкладки так, чтобы стежок не захватывал основную материю с лицевой стороны. Подрежьте подкладку на 8 см с нижнего края. Сделайте двойной подгиб нижнего края штор шириной по 4 см м проутюжьте его. Заделайте подгибы, подшивая их только к подкладке.
Отпилите деревянный штырь размером на 2 см короче длины рубца (ширины готовых штор). Вставьте по одному штырю в каждую кулиску и заделайте отверстия. Отпилите деревянную планку на 2 см короче ширины готовых штор. Вставьте ее в нижнюю кулиску и заделайте отверстия.
Пришейте к каждой кулиске с деревянным штырем по два пластиковых колечка в 10 см от каждого края. Разрежьте приготовленный нейлоновый шнур пополам. Проденете один конец первого шнура через один ряд колечек и крепко привяжите его к последнему нижнему колечку. То же самое проделайте со вторым шнуром, пропустив его по второму ряду колечек. Шторы можно крепить к стене.
Если Вы собираетесь в дальнейшем иногда стирать такие шторы, сшивайте край кулисок только с одной стороны, чтобы Вы могли потом вынуть деревянные штыри, а после стирки и проглаживания вставить их обратно. Вместо деревянных штырей можно использовать прочные пластиковые и т.п. штыри и крепления.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Как убрать бока - эффективные упражнения!
[296x375]Проблема жировых отложений на боках знакома многим женщинам. Те, кто не обделен чувством юмора, с самоиронией называют этот жирок спасательным кругом. Избавиться от боков задача не из легких, так что их обладательницам придется потрудиться как следует. Пункт номер один в списке мер, которые следует предпринять - это физические упражнения.
Как убрать бока с помощью физических упражнений
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Вязание красивая отделка.
[315x420]Красивая отделка вязаных вещей:
объёмная,классическая,цветная,
фантазийная от Ники Эпстайн .
Чего только у неё нет.
Отделка необычная,редко встречающаяся.
Не очень сложная в исполнении.
Мне очень понравилась.
Вверху выбираем фото с отделкой с 1 по 188.
Кликаем,увеличиваем и смотрим.
Вязаная отделка
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Полезные Ссылочки для рукодельниц.
Рукоделие,косметика,интерьер- всё чем увлекаются наши милые женщины. Вы найдёте в этих ссылочках,в одной строке... Выбирай,что нравится и Жми! |
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Cпособы складывания салфеток
Салфетка - непременный предмет сервировки стола.
Нашла несколько вариантов Складывания салфеток
[700x466]ЗДЕСЬ далее...
Это цитата сообщения Альбина_Арсемова Оригинальное сообщение
ФАЛЕЕВ = НЕ ВИНОВАТАЯ ЯЯЯЯ....
"Не виноватая я..."
Помните крылатую фразу из к/ф "Брильянтовая рука": "Не виноватая я...". Между тем, если бы люди следовали этой простой фразе в своей повседневной жизни, их жизнь стала бы намного проще и эффективнее.
К сожалению, в жизни чаще говорят ровно обратное, обвиняют себя, ругают себя, не замечают своих успехов.
В последние время я получил несколько похожих писем, в которых люди свой успех в похудении за последнее время объясняли кто чем - кто болезнью собственной, кто болезнью родственников, кто переездом, кто большой загруженностью на работе и т.п.
Эти письма объединяет одно - люди не хотят расценить этот успех, как СВОЙ ЛИЧНЫЙ успех. А расценивают его, как случайное вмешательство посторонних сил.
Это как минимум не справедливо по отношению в себе и не объективно.
Дело в том, что я могу привести огромный список прямо противоположных случаев - когда у разных людей болезни свои и родственников, переезды и загруженность на работе приводили исключительно только к набору веса.
Поэтому, если мы хотим сделать процесс похудения эффективнее, то первое, что мы должны научиться делать - замечать свои успехи! Не отказываться от них! Хвалить себя за них! (Впрочем, это касается не только похудения, а достижения любой цели - в учебе, в работе, в спорте...)
В психологии это называется "положительное подкрепление".
Приведу отрывок из книги "Не рычите на собаку" дрессировщицы дельфинов Карен Прайор, которая стала распространять простые положительного подкрепления на людей, помогая им себя перевоспитывать:
"В Шекспировской студии, которую я в свое время посещала, я встретила юриста с Уолл-Стрита, которому было под пятьдесят и который был страстным любителем игры в сквош (игра, в которую играют ракетками и мягким мячом в закрытых кортах).
Однажды он услышал, как я рассказываю об обучении, и уходя заметил, что можно испробовать положительное подкрепление на его игре в сквош. Вместо того чтобы как обычно сокрушаться об ошибках, он попробует вознаграждать себя за хорошие удары.
Через две недели я снова встретила его. "Как сквош?" — спросила я. На его лице появилось выражение заинтересованности и радости, что нечасто бывает с юристами с Уолл-Стрита.
- Сначала я чувствовал себя жутким дураком, — ответил он, — говоря: «Хорошо, Пит, молодец!» при каждом удачном ударе. Черт возьми, когда я тренировался один, я даже поглаживал себя по спине. Но затем моя игра начала улучшаться. И сейчас я на четыре ранга выше в клубной лестнице, чем был когда-либо раньше. Я побеждаю тех, у которых прежде не мог выиграть даже очко. И получаю гораздо больше удовольствия. С тех пор как я не ору на себя все время, я не кончаю игру злым и разочарованным. Если удар не получился, ничего страшного следующие будут хорошими. И я обнаруживаю, что мне просто смешно, когда кто-нибудь другой делает ошибку, бесится, бросает ракетку — я знаю, что это не улучшит его игру, я только улыбаюсь".
Так что не забывайте себя хвалить и... забывайте себя ругать.
Второе правило увеличения эффективного любого процесса (похудения, обучения, работы и т.п.) - перестать себя винить.
К сожалению, именно чувство вины с самого детства взращивается в каждом из нас, как цветок.
Именно чувство вины, воспитанное в нас самыми близкими для нас людьми, мамой и папой, приносит столько бед, что и представить себе сложно. Чувство вины не позволяет нам стать творцом, но заставляет в своих суждениях опираться на общественное мнение и вечно бояться осуждения.
Именно поэтому тонко чувствующие, умные интеллигентные люди зачастую терпят крах во всех жизненных сферах – и в работе, и в семейных отношениях, да и болеют чаще. Чем чувствительнее человек, тем проще внедрить в него чувство вины. Такой человек, даже если и заработает много денег, то все равно подспудно в нем живет мысль "богатый - значит плохой", внушенная в социалистическом детстве. И если он эту мысль не сможет преодолеть, то неминуемо разорится.
Давайте посмотрим, как происходит внушение чувства вины.
В нашей культуре принято сравнивать ребенка с каким-то несуществующим идеалом. Так воспитывают абсолютно всех, и это воспринимается как норма уже на протяжении нескольких веков.
А так как идеальных людей нет, то ребенок, даже самый хороший и талантливый, всегда в чем-то остается "плохим".
"Ты плохой, хорошие дети так не делают" - часто говорят не очень догадливые мамаши своему ребенку. Если ребенок активный, ему говорят, "какой ты непоседливый". Если он спокойный и медлительный, ему говорят, "какой ты тормоз". Если он хорошо учиться, то ему говорят, "какой ты замкнутый".
Т.е. выделяется не положительное качество, а отрицательное!
Конечно, все это произноситься из лучших побуждений, с намеком, в педагогических целях, мол, давай исправляй указанный недостаток.
Но ребенок этого подтекста еще не понимает. Он просто слышит о том, что он плохой. Хуже других. И ему просто больно от этого.
Что может
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Упражнение ,чтобы устранить негатив.
Есть упражнения,чтобы устранить негатив из вашей жизни. Называется такое упражнение... "Разрыв связи или Ножницы." Оно великолепно срабатывает в том случае, если необходимо устранить негативные последствия после общения с кем-либо. Скажем, пообщались с начальником или контролёром в автобусе и настроение испорчено, сознание всё время «пережёвывает» событие, мысли двигаются по кругу, время от времени возвращаясь к факту общения. Стоит выполнить это упражнение – и всё, негатив ушёл, настроение отменное, последствий никаких. ЗДЕСЬ далее... |
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Чтобы шея не старела. Советы и рецепты
Шея, область декольте и руки – наиболее уязвимые места,
которые выдают наш возраст. Об этом знают многие, однако в большинстве случаев
в ежедневном уходе игнорируют эти знания. И спохватываются лишь тогда, когда
состояние шеи портит образ, над которым долго и упорно трудились, и
предательски выдает возраст, несмотря на свежесть и моложавость кожи лица.
Вот нашла в инете несколько советов,для себя,но может кому-то тоже будет интересно.
[330x473]РАССЛАБЛЕНИЕ.
Наша шея – большая труженица.
Она управляет движениями головы, позволяя
ей крутиться на 180 градусов, поэтому ее
кожа должна быть эластичной и упругой.
На шее расположены важные для организма
вены, артерии,нервные окончания, лимфатические узлы.
Под весом головы шея постоянно находится в напряжении.
Дополнительное напряжение создают ей наши чувства и эмоции,
особенно когда мы нервничаем или сердимся.
Поэтому очень важно давать шее возможность расслабляться.
Самым важным этапом в уходе за кожей шеи –
это расслабляющие маски. Особенно важно
включать в такие маски пудру из древесины
сандалового дерева. После таких масок кожа
выглядит свежей, подтянутой.
СОН.
Необходимо пристально следить за тем, в каком положении мы
спим. Главное – позволяет ли подушка шее расслабляться во время сна и не
образуются ли на шее складки. Также важно в течение дня приводить шею в
расслабленное состояние, используя для этого каждую свободную минуту. Следите
за тем, чтобы подбородок всегда находился в состоянии параллельно полу, при
этом вытяните его немного вперед. Избегайте опускать подбородок на грудь.
МАССАЖ.
Шея, как и лицо, впитывает в себя всю грязь окружающей
среды. Поэтому обработка шеи должна проводиться так же тщательно, как и кожи
лица. Очищение, тонирование, увлажнение – вот три основных этапа в уходе за
любой кожей. Увлажняя кожу шеи, необходимо расслабить мышцы и провести легкий
массаж, вверх к подбородку и вниз, по линии, начинающейся от ушной раковины. Не
следует забывать и о задней части шеи. 1-2 раза в месяц можно проводить легкий
расслабляющий массаж с эфирным маслом ветиверия 1-2 капли, разведенном в 10 мл
базовом масле жожоба. Движения зависят от кровяного давления. Гипертоники
должны двигаться сверху вниз, гипотоники, наоборот, снизу вверх.
Чего делать НЕЛЬЗЯ.
Нельзя наносить на кожу тяжелые увлажняющие кремы, в состав
которых входят минеральные масла, силиконы, глицерин, ланолин. Эти кремы
забивают многочисленные складки кожи и усугубляют появление морщин.
Нельзя наносить на кожу шеи декоративную косметику в виде
тонального крема или пудры. Во-первых, их довольно тяжело смыть с кожи шеи.
Во-вторых, они забиваются в складки, образуя нежелательные морщины.
Ни в коем случае в уходе за кожей нельзя забывать об
антиоксидантных и вяжущих средствах. Антиоксиданты удаляют «свободные
радикалы». Вяжущие средства великолепно подтягивают кожу шеи. К таким веществам
относятся витамин Е, зеленый или черный чай, огурец или ведьмин орех.
СРЕДСТВА УХОДА.
К сожалению, на рынке очень мало косметики для ухода за
шеей. Но и та, которую выпускают, представляет собой жирные кремы с
минеральными маслами, силиконами или глицерином. К тому же, далеко не в каждом
салоне красоты делают специальные маски для кожи шеи. Обычно ее массируют
тяжелыми масляными кремами, которые потом не смывают. Поэтому нам ничего не
остается, как готовить такую косметику самими.
ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ.
Очищение кожи шеи должно быть особенно тщательным. Очищающие
средства наносить только на влажную кожу. Лучшим здесь может быть обыкновенный
детский шампунь,желательно без отдушек.
ОТШЕЛУШИВАНИЕ КОЖИ.
Для тонирования и легкого отшелушивания можно использовать
кислое молоко, кефир или творожную сыворотку, а также сок лимона, лайма, папайи
или сырую морковку или пюре из яблока. Однако состав средств и дозировка должны
быть строго выверены. Неплохо использовать овсяные хлопья, приготовленные по
специальному рецепту, фруктовый сахар, морскую соль.
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Как улучшить кожу в домашних условиях..
[320x480]Процедуры для дома.
В домашних условиях ,для очищения вашей кожи,
от ороговевших остатков кожицы можно
провести пилинг-скатку.С вечера перед процедурой
готовите базовое средство.
Пилинг-скатка.
Берёте небольшую кастрюлю, тёрку и натираете
в неё половину куска обычного мыла, —
советует косметолог Ирина Пасика. — Стружку
заливаете водой так, чтобы она поднялась
только до поверхности мыла.
Ночь кастрюля стоит, а утром взбиваете массу
миксером до образования «пасты-пюре».
Умойте лицо очищающим гелем-«умывалкой»,
после чего вытрите кожу досуха.
Затем нанесите на лицо мыльную пасту тонким слоем.
ЗДЕСЬ далее...