Вообще-то, если честно, я не очень верю во всевозможные камлания на фен-шуях и гадания на кофейных гущах. Из кофейной гущи, как по мне, лучше антицеллюлитный скраб сделать — пользы будет больше ;)
С другой стороны, если говорить о лечении целлюлита в соответствии с лунными циклами, то какое-никакое научное обоснование под это дело подвести вполне возможно: человек, как известно, на 80% состоит из жидкости, а Луна, точнее, ее гравитация на поведение любой жидкости на нашей планете таки влияет. Так что можно во влияние лунных циклов на целлюлит верить — и делать все фитнесы-диеты-процедуры в соответствии с убывающей-прибывающей луной, а можно не верить — и делать все вышеперечисленное просто так, изо дня в день. Тут главное — делать, как мы все с вами понимаем.
В любом случае, лично мне было интересно почитать и узнать:
— в какую фазу Луны нужно активно заниматься спортом, а в какую — лучше не особо напрягаясь заняться йогой на коврике;
— когда можно позволить себе пару лишних ломтей пиццы, а когда лучше ограничиться чашкой зеленого чая;
— очистительные процедуры, разгрузочные дни и пр. — в какие фазы Луны их стоит проводить, чтобы муки и страдания гарантированно были не напрасными.
Девочку на фото зовут Марьяна Наумова. Ей 12 лет. Недавно на Чемпионате Московской области по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа она выжала штангу весом 85 килограммов и стала абсолютным рекордсменом мира среди девушек-тинейджеров в жиме штанги лежа без экипировки.
Марьяна с 4 лет занималась спортивной аэробикой, в 10 лет по примеру своего отца увлеклась пауэрлифтингом. За последние два года она несколько раз занимала призовые места на престижных российских и международных турнирах. На ее счету 14 мировых рекордов по версиям различных федераций пауэрлифтинга.
Ну что, вы по-прежнему считаете, что силовые тренировки делают женщину мужеподобной, а любая барышня, взявшая в руки штангу, немедленно превратится в помесь Шварцнеггера с Майком Тайсоном?
Между нами, девочками, говоря, качественные силовые тренировки - это оптимальное вложение сил и времени в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Долгосрочное, ориентированное на перспективу. Если вы тренируетесь регулярно и качественно, это означает, что через некоторое время (ориентировочно - 6-8 месяцев, в зависимости от исходной формы и интенсивности занятий) у вас:
— начинает формироваться мышечный корсет, который придает вашей фигуре рельеф и подтянутость;
— ускоряется обмен веществ - благодаря все тем же мышцам, которые даже в состоянии покоя продолжает "пожирать" употребленные вами калории, не позволяя им откладываться про запас в виде жировых валиков на животе и бедрах;
— оптимизируется гормональный фон - гормональные процессы понемногу перестраиваются в сторону расхода энергии на восстановление сил и построение мышц, а не накапливание ее в "закромах родины";
— улучшается лимфо- и кровообращение, устраняются отеки и застойные процессы в поверхностных тканях (именно они, вкупе с некоторыми гормональными процессами, превалирующими у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, и становятся причиной целлюлита);
— жизнь становится прекраснее, восприятие мира - оптимистичнее, здоровье - крепче, взгляды встречных мужчин - внимательнее ;)
Но - придется попотеть со штангой и гантелями, иначе никак. Можно вместо этого, конечно, годами "женственно" ходить по беговой дорожке на скорости 5 км/ч, игриво потряхивая целлюлитными ляжками. Только будьте готовы к тому, что на вашем внешнем виде это не скажется никак. Почему? Да элементарно потому, что за всю тренировку вы сжигаете количество калорий, примерно равное одному небольшому бутерброду с сыром. Способен один небольшой бутерброд с сыром спасти вас от годами накапливаемых запасов жира? Если считаете, что да - продолжайте и дальше в том же духе.
Если нет - начинаем изучить методику силовых тренировок. И, кстати, заодно любуемся фотографиями модели в статье. По-моему, она очень хороша. А вам как?
Можно быть прекрасной матерью, супругой, подругой, дочерью и т.д., имея при этом рыхлую целлюлитную попу 120 см в диаметре. Ну, такое дело. Не в попе счастье, конечно, лишь бы человек был хороший.
А можно быть всем вышеперечисленным и иметь подтянутые и упругие ягодицы, на которые и мужчины поглядывают с удовольствием, да и самой приятно натягивать узкие джинсы по утрам.
Вы что предпочтете? Я - второе ;)
Но подтянутая попа из ниоткуда не возьмется и по щучьему велению не появится. Над ней придется трудиться - каждый день, упорно и методично. И не нужно думать, что увлеченность собственной пятой точкой - это нечто постыдное )) Глупости это, тяжкое наследие совковой эпохи. Уважающая себя женщина всегда найдет время для себя, любимой. Нет возможности ходить в спортзал - занимайся дома. Нет времени заниматься дома - занимайся... на улице.
Я не шучу, между прочим. Самое просто и доступное упражнение для ягодиц - напрячь ягодичные мышцы, некоторое время удерживать их в таком состоянии - секунд 20-30-40, затем расслабить, отдохнуть, повторить. И так много-много-много раз. Чем больше - тем лучше, чем чаще - тем круче. Выполнять можно всюду - поднимаясь на эскалаторе в метро, сидя на совещании в офисе, стоя в очереди за продуктами, разговаривая по телефону со свекровью. Короче, везде.
Скажете, ерунда, какой там толк от такого упражнения, если некоторые вон в спортзалах пашут беспробудно, и то от идеала далеки, как Крыжополь от Нью-Йорка? Ну, во-первых, лучше делать хоть что-то, чем совсем ничего. Во-вторых, еще неизвестно как эти некоторые на самом деле пашут в своих спортзалах: большинство этих "фитнес-леди" годами вяло ходят по беговой дорожке и носятся по зали с барби-гантельками 0,5 кг, а после тренировки с чистой совестью отправляются на пиццу, считая, что потратили неимоверное количество калорий. И отчего-то им не худеется... А в-третьих, удержание статического напряжения позволяет прорабатывать мышцы довольно эффективно, это доказано. Так что - напрягаем попу всегда и везде! ;)
А уж если вы регулярно (это ключевое слово) будете находить 20 минут в день, чтобы выполнить любой комплекс упражнений (вот реально любой, даже не надо искать-выписывать какие-то там чудо-комплекс от мега-тренеров), то точно будет вам счастье. Ваша попа стянет подтянутее, а мир хоть на чуточку, но - прекраснее!
Разве это не стоит потраченных усилий? ;) Стоит? Ну так не откладываем, начинаем прямо сейчас! Напрягаем мышцы попы, удерживаем напряженными, а тем временем распечатываем комплекс упражнений для ягодиц. Любой:
- Идеальные ягодицы: комплекс для тех, у кого мало времени
- Кайлатес: идеальные ягодицы за 14 минут в день
- Стройные бедра и крепкие ягодицы: специальный комплекс упражнений
- Бодифлекс и целлюлит: моделируем идеальные ягодицы
- Секрет упругих ягодиц
- Заходим с тыла: упражнения от целлюлита на ягодицах
Вести здоровый образ жизни и придерживаться антицеллюлитного питания — нелегко. Об этом прекрасно знают все, кто хоть раз в жизни принимал решение «правильно питаться с понедельника».
И ладно, если бы нам приходилось бороться только с собственными желаниями: съесть лишнюю порцию мороженого или картошки-фри. Так нет же, кроме «внутренних драконов» нужно еще ежеминутно противостоять «внешним» — маме и свекрови, которые норовят угостить домашними пирогами, коллегам в офисе, покупающим тортики к чаю, и, что самое страшное — любимому мужчине, который решительно протестует против того, чтобы в холодильнике стояли исключительно полезные продукты: обезжиренный кефир, салат из капусты и сваренная без соли куриная грудка. И ведь иногда так хочется приготовить семейный ужин и задушевно посидеть вдвоем... Что же делать?
Выход есть!
Креветки — универсальный продукт, одинаково полезный и мужчинам, заботящимся о своей сексуальной силе, и барышням, стремящимся сохранить стройную фигуру и упругую кожу. Они диетичны, низкокалорийны, содержат массу полезных веществ. Из них легко и быстро готовится и диетический антицеллюлитный салат, который можно запить бокалом легкого сухого вина, и закуска к пиву, которая наверняка будет оценена по достоинству вашим партнером.
Итак, читаем и выясняем для себя:
— какие именно полезные антицеллюлитные вещества содержатся в креветках;
— с какими продуктами стоит сочетать креветки, чтобы сделать их максимально полезными для кожи;
— какие диетические блюда можно легко и быстро приготовить из креветок.
О том, что здоровый образ жизни, стройная фигура и подтянутое тело без регулярной физической активности недостижимы — это факт практически неоспоримый. Нет, есть, конечно, счастливицы, которые могут есть пирожные и картошку-фри в неограниченных количествах, ничего тяжелее дамской сумочки в руки не брать и при этом оставаться тонкими и звонкими. Но таких единицы. Остальным это счастье даровано природой в лучшем случае до 20-23 лет, а далее для сохранения формы приходится либо тяжко работать над собой и отказывать себе в каждой лишней дольке шоколада, либо... утешаться тем, что «хорошего человека должно быть много» и «целлюлит — это милые ямочки и вторичный половой признак».
Если все же поставлена задача борьбы с лишними килограммами и целлюлитом, то... многие из нас вдруг встают перед необходимостью вернуться к занятиям физкультурой, которые в последний раз имели место на заре студенческих лет. И вот тут-то и начинается самое сложное: «Я совсем неспортивная, в фитнес-клубе меня засмеют», «У меня целых 7 килограммов лишних, как я в таком виде пойду в бассейн»; «Я никогда в жизни не занималась в тренажерном зале и даже не знаю, с какой стороны подступиться ко всем этим орудиям пыток»...
И начинается откладывание в долгий ящик. «Вот, посижу как-нибудь неделю на гречке и кефире, сброшу все лишнее, тогда и пойду»; «Вот уговорю подругу ходить вместе, тогда и куплю абонемент»; «Похожу по магазинам, выберу подходящий закрытый купальник, тогда и запишусь в бассейн»; и т.д., и т.д., и т.д.
А время идет. А килограммы прибывают, целлюлит усугубляется, обмен веществ замедляется, и с каждым месяцем все сложнее и сложнее себе представить, что это можно изменить и начать наконец заниматься фитнесом.
Выход? Выход один-единственный. Сегодня вечером приготовьте кроссовки и спортивный костюм, а завтра начинайте заниматься спортом. Без вариантов и отговорок.
Не знаете, каким именно фитнесом заняться для начала? Вариантов множество. Пробежки, велосипед, степ-аэробика, пилатес, йога, тренажерный зал — каждый из видов фитнеса имеет свои преимущества. Возможно, для вас именно они и окажутся решающими. Читаем, выбираем — и вперед! ;)
Не знаю, как для вас, а для меня зима всегда тянется долго-предолго, и кажется, конца-краю не будет этим зимним сумеркам, морозам и гололедом. Зато весна проносится — не успеешь оглянуться. Кажется, еще совсем недавно было 1 марта, а сегодня уж и 1 апреля на носу.
Это я к чему? Да к тому, что лето приближается, осталось совсем чуть-чуть, а там и пляжный сезон, и короткие шорты, и мини-юбки — короче, надо готовиться и устранять целлюлит, если вдруг у кого он появился за зиму ;)
Один из обязательных методов борьбы с целлюлитом — физическая активность. Ну, то, что на самом-то деле не существует никаких супер-мега-чудо-комплексов упражнений от целлюлита, вы, наверное, и сами знаете. Любая физическая активность — аэробика, пробежки в парке, велосипед, плавание, танцы, зарядка дома под музыку — будут работать на вас. Главное, чтобы мышцы трудились, крообращение активизировалось, обмен веществ ускорялся, настроение поднималось :)
Другое дело — упражнения нужно подбирать только такие, которые вам нравятся и приятны. Иначе толку не будет: вы все равно их забросите да еще и угрызения совести замучат... Так что, слушайте себя и любите себя ;) Тяжело вставать по утрам на пробежки — запишитесь в фитнес-клуб на вечерние занятия; стесняетесь посещать групповые занятия — позанимайтесь для начала дома; не можете заставить себя заниматься в одиночку — агитируйте мужа (дочку, свекровь, подругу, коллегу) кататься с вами на велосипеде или плавать в бассейне. Вариантов множество, было бы желание!
Ну и в завершение — комплекс упражнений для ягодиц и бедер, разработанный практикующим фитнес-тренером. Доступные и полезные упражнения, которые помогут подтянуть и укрепить мышцы проблемных женских зон. Пробуйте, модифицируйте под себя, вводите в свою утреннюю гимнастику или вечернюю разминку.
Удачи! ;)
Авокадо - фрукт с диетической точки зрения очень неоднозначный. С одной стороны – ужасно полезен, содержит множество витаминов и минеральных веществ и те самые хваленые Омега-3 кислоты, одами которым пестрят все дамские журналы. Казалось бы, ешь в свое удовольствие с утра до вечера. Но...
Но, с другой стороны, по калорийности одно средних размеров авокадо – это столько же, а то и больше, чем 100-граммовая плитка шоколада. И всему виной все те же ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3), которые хоть и полезны, но калорий продукту добавляют столько, что одним авокадо можно с лихвой покрыть половину рациона худеющей девушки.
Что же делать? Исключить авокадо из рациона? Нет, нет, и еще раз нет! Авокадо есть нужно, особенно тем, кто хочет надолго сохранить кожу гладкой и упругой. А как быть с диетическими противоречиями, спросите вы? А очень даже просто:
Несмотря на то, что калорийность авокадо едва ли не самая высокая среди всех фруктов (1 плод может содержать более 700 ккал), его обязательно следует включать в диету даже тем, кто борется с лишним весом и следит за суточным количеством калорий. Дело в том, что ненасыщенные жирные Омега-3 кислоты, за счет которых, собственно, авокадо столь калориен, положительно влияют на липидный (жировой) обмен в организме, помогая бороться с лишним весом. Так что от авокадо в разумных количествах вы не только не поправитесь, но даже и похудеете. (источник)
Так что изучаем рецепты диетических салатов, супов и закусок с авокадо, радуем авокадовыми деликатесами себя и близких и – приятный бонус! – заодно помогаем нашей коже расстаться с целлюлитными бугорками и оставаться молодой и упругой!
Сегодня продолжим уже пару раз начинавшийся в этом блоге разговор об эфирных маслах и поговорим о кокосовом масле :)
А поговорить о нем стоит — ведь с помощью него, одного-единственного, можно решать целый ряд проблем с кожей:
— кокосовое масло активно защищает кожу (и волосы, кстати, тоже) от негативного воздействия окружающей среды;
— кокосовое масло обладает легким охлаждающим эффектом, поэтому его можно наносить на кожу после загара;
— кокосовое масло эффективно увлажняет кожу, борется с сухостью, замедляет старение;
— кокосовое масло применяют для лечения кожных проблем и заболеваний — шелушения, раздражений, сыпи;
— кокосовое масло повышает упругость и эластичность кожи, прекрасно подходит для лечения и профилактики целлюлита;
— кокосовое масло предохраняет кожу от обвисания при стремительном похудении.
Не так уж мало полезных свойств для одного масла, правда? :)
В нелегком деле борьбы с целлюлитом масло кокоса используют для антицеллюлитного массажа, а также в качестве одного их компонентов для очень простого в приготовлении антицеллюлитного пилинга.
Читаем подробнее: для чего нужно кокосовое масло тем, кто решил избавиться от целлюлита?
Вариантов антицеллюлитных диет существует множество. Мы с вами, конечно, прекрасно понимаем, что целлюлит, взлелеянный годами, никакая экспрес-диета за 3-5 дней не победит. Увы и ах. С другой стороны, если предлагаемая диета, в целом, приятная и полезная для организма, помогает насытить клетки витаминами и минеральными веществами, способствует очищению, выведению холестерина и снижению веса – почему бы и не попробовать, правильно?
Что же нам понадобится для 5-дневной антицеллюлитной сокотерапии?
– запас свежих и сочных фруктов и овощей;
– соковыжималка – причем такая, которая позволяет выдавить сок не только из апельсинов, но из более "твердых пород" – из морковки и яблок, например;
– некоторое время для приготовления фрешей: все соки должны быть свежевыжатыми и храниться не более 2-3 часов;
– запас мужества для того, чтобы проглатывать порции обладающих специфическим вкусом овощных фрешей (капустного, сельдереевого и пр.);
– воля к победе и нацеленность на результат ;)
Считаете, что все это у вас имеется? Тогда вперед: описание антицеллюлитной соковой экспресс-диеты по дням.
Успехов! ;)
О том, что для устранения целлюлита фитнесом заниматься просто необходимо, повторять, наверное, лишний раз не стоит. А вот каким именно фитнесом заняться – это вопрос более сложный, требующий обдумывания и обсуждения :)
Конечно, можно просто-напросто пойти в ближайший фитнес-клуб и записаться там на групповые занятия. Аэробика, занятия с фитболом или степ-платформой, всевозможные комплексы на растяжку, вариации на тему йоги – вариантов множество. Можно заниматься в тренажерном зале. Можно просто выполнять отжимания-приседания дома на коврике и пробежки в парке. Ну и так далее.
А можно... научиться танцевать стриптиз. Это, согласитесь, круто, экстравагантно и экзотично ;)
Конечно, в отличие от всевозможных аэробик, занятия пол-дэнсом сможет предложит далеко не каждый фитнес-центр. Но поискать стоит, потому что
...пол-дэнс значительно укрепляет мускулатуру, причем активно воздействует именно на традиционные «целлюлитные» зоны женского тела – живот, бедра, ягодицы. Ваше тело станет сильным и подтянутым, исчезнут жировые отложения и целлюлит, кожа вновь обретет упругость.
Кроме того, теми упражнениями, которые вы освоите в тренажерке или на аэробике, перед любимым мужчиной особо не похвастаешься. А вот грамотно исполненным танцем на шесте вы сможете поразить его в самое сердце и в прочие органы ;)
Ведь бывает же так, что искренне хочется питаться правильно и антицеллюлитно, заботиться о гладкости кожи и включать в свой рацион исключительно полезные продукты? Но далеко не каждая из нас может похвастаться дипломом врача-диетолога, поэтому нам порой сложно оценить приготовленное блюдо с точки зрения его антицеллюлитных качеств ))
Так что – хозяйкам на заметку: несколько рецептов полезных для фигуры блюд, которые, кстати говоря, с удовольствием будут есть все члены семьи, а не только обрекшие себя на диетные страдания мученицы.
А для праздничного стола – антицеллюлитный новогодний салат «Дыхание дракона». Ну и что, что Новый год уже давно прошел? Новогодние салаты от этого ведь не становятся менее вкусными ;)
Сегодня хочу предложить еще одно средство для борьбы за гладкость и упругость кожи: антицеллюлитный массаж, который делается... половинками грейпфрута. Процедура, между прочим, может похвастаться целым рядом дополнительных бонусов:
– предельно простая;
– очень-очень бюджетная;
– занимает совсем немного времени;
– не только полезная, но и приятная – кожа после нее гладкая и ароматная ;)
– действует как пилинг, очищая кожу от мертвых клеток;
– помогает бороться не только с целлюлитом, но и с растяжками – недавно появившимися или только слегка «прорисовавшимися» на коже.
Кроме собственно грейпфрута для массажа нам понадобится еще горсть морской соли – желательно среднего помола, не самой мелкой.
Как делать антицеллюлитный массаж с грейпфрутом – подробнее
После такого массажа-пилинга, есть есть время и вдохновение, неплохо бы нанести на отмассажированные участки какую-нибудь антицеллюлитную маску или хотя бы по-быстрому втереть антицеллюлитный крем – кожа как раз готова активно впитывать и усваивать все полезные вещества.
А самые рьяные любительницы грейпфрутов могут сочетать антицеллюлитный грейпрутовый массаж с антицеллюлитной грейпфрутовой диетой. Сама я, если честно, устраивала только разгрузочные дни на грейпфруте (и результатом, кстати, была довольна), но разработчики диеты утверждают, что
...Всего за месяц такой диеты можно навсегда распрощаться с 15 килограммами лишнего веса.
Пожалуй, редко кто из столкнувшихся с проблемой целлюлита хотя бы разок-другой не задумывался о том, чтобы приобрести антицеллюлитное белье — пояс, шортики или бриджи. Оно и понятно: ничего не делаешь, просто ходишь взад-вперед по своим делам, обтянувшись шортами, а целлюлит при этом сам по себе тает, как масло на сковородке. И никаких диет, упражнений, растираний и прочих домомучений. Трудно не соблазниться, спору нет :)
Но что говорят по этому поводу медики?
А говорят они следующее. Заниматься фитнесом — хоть в зале, хоть на свежем воздухе — в антицеллюлитном белье все же не рекомендуется. Локальный перегрев «проблемных» зон может сыграть злую шутку с теми, у кого имеются проблемы с почками, мочеполовой сферой, сердцем или предрасположенность к ним. Поэтому, прежде чем использовать антицеллюлитный трикотаж, гинекологи советуют пройти тщательное обследование для выявления возможных «тонких» мест, а также сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем, и традиционный мазок на микрофлору.
В противном случае будьте готовы к тому, что антицеллюлитное белье вы используете целиком и полностью на свой страх и риск... Да и, будем честны, состояние кожи при этом улучшается не настолько уж заметно. Эффект скорее психологический.
Подробнее о том, кому и когда можно и нельзя носить антицеллюлитное белье.
Цинк — это, пожалуй, самый настоящий must have в рационе любой женщины, которая следит за собой и намерена надолго сохранить здоровье и молодость, а не выглядеть в 33 на все 44 :)
Цинк плотно задействован в формировании нормального гормонального фона в нашем организме, а значит, способен помочь в решении множества проблем, связанных с недостатком или избытком тех или иных гормонов.
От чего нас спасает цинк:
— от проблем с кожей: появления угрей, акне, морщин, растяжек и Страшного Женского Врага №1 — целлюлита;
— от слоящихся и ломких ногтей;
— от тусклых, выпадающих волос;
— от нездоровой тяги к сладкому;
— от пищевых рассторойств — анорексии и булимии;
— от угроз выкидыша;
— от предменструального синдрома.
С парой-тройкой проблем из этого списка, увы, сталкивалась в жизни каждая из нас. Так что — не пора ли ввести в ежедневный рацион десяток-другой миллиграммов цинка, как считаете?
Какие продукты содержат цинк и сколько цинка в день должна получать женщина в зависимости от возраста — читаем, изучаем, берем на вооружение ;)
Кроме специфически антицеллюлитных процедур, которые стоит выполнять курсами, 2-3 раза в год, выделяя на это более или менее ощутимое количество средств, сил и времени, есть и такие, которые отнимают считанные минуты, требуют минимальных вложений и могут быть просто превращены в стойкую и неискоренимую привычку, которая, по факту, поможет вашей коже гораздо дольше оставаться гладкой и эластичной.
Одна из таких процедур-привычек — энергичные растирания живота, ягодиц, бедер и голеней махровой варежкой или специальной щеткой во время принятия душа.
Зачем это нужно? А затем, что регулярный легкий массаж в душе заметно улучшает кровообращение и лимфоток, позволяет отшелушивать омертвевшие частички кожи, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому выведению продуктов распада из клеток кожи. А значит — помогает противостоять старению кожи и появлению целлюлита.
Что нам понадобится? Да практически ничего. Махровая варежка или специальная массажная щетка, флакон натурального растительного масла (оливкового, миндального, кокосового) и совсем немного времени времени — несколько минут в день, во время принятия утреннего или вечернего душа.
Последовательность выполнения антицеллюлитного массажа в душе
Изокалорийная диета — одна из тех, которых можно придерживаться очень долго, хоть и всю жизнь, не нанося организму никакого вреда. Она не требует полного исключения из рациона каких бы то ни было продуктов, не предполагает жесткого ограничения калорий, не однобразна и может быть вполне бюджетной.
В чем суть этой диеты?
Главным образом, в ограничении употребления жиров. Не полностью: на протяжении недели рекомендуется устраивать 5 «постных» дней, с суточным количеством жиров в пределах 20-40 г, и 2 «жирных» дня, в которые можно съесть до 60 г жиров.
Приятным бонусом изокалорийной диеты, наряду с уходом лишних килограммов и активизицией обмена веществ, станет и уменьшение целлюлита.
Разве это не приятно? ;)
Подробнее о том, как придерживаться изокалорийной диеты и сколько калорий стоит употреблять в «жирные» и «обезжиренные» дни.
Как известно, если злоупотреблять пивом вовнутрь, со временем появится пивной животик. Или даже самый настоящий живот — это уж смотря насколько злоупотребить )) А вот если применять пиво наружно, то совсем даже наоборот — кожа живота (и не только живота) станет мягкой, упругой и подтянутой.
О чем речь? А речь об использовании простого и доступного средства для лечения целлюлита в домашних условиях — антицеллюлитного пивного скраба.
Для его приготовления вам понадобятся всего лишь пиво, морская соль, мед и эфирные масла душицы или черного перца. Сами видите: ни одного дорогостоящего или экзотического компонента.
Подробнее о том, как правильно смешать ингредиенты и насколько часто следует использовать антицеллюлитный пивной скраб.
Ну что, девчонки, по пиву? ;)
Вообще-то, совсем уж непосредственной взаимосвязи между лечением целлюлита и качанием пресса не существует. Теоретически даже поверх крепких мышц пресса может расположиться «апельсиновая корочка». Но на практике... Мне что-то не попадались девочки с «кубиками» на животе и с целлюлитом. Да и любая нагрузка на мышцы вызывает как общее, так и локальное улучшение кровообращение, активизирует лимфоток, помогает клеткам кожи быстрее обновляться и выводить шлаки. А это все, вместе взятое — именно то, что нужно для избавления от целлюлита.
Поэтому — берем на заметку: упражнения для мышц живота, признанные наиболее эффективными. Все три в комплексе они помогают отлично проработать все зоны пресса, включая глубинные мышцы, которые довольно трудно заставить трудиться:
- подъем ног в висе;
- скручивания вперед;
- удержание статического напряжения.
Причем, если для первого упражнения вам все же понадобится некоторое оборудование (турник), то второе и третье можно без проблем выполнять дома на коврике, в любую свободную минуту. Главное — заставить себя потратить эту самую минуту на качание пресса, а не на любимый сериал или разговор с подружкой ;)
Рождение ребенка - это радость и счастье. Помочь прийти в этот мир еще одному человечку, обнимать и целовать его, чувствовать на руках его сонную тяжесть, прислушиваться по ночам к его легкому дыханию, вдыхать его запах - такой теплый и родной... Что может быть прекраснее и чудеснее всего этого?
И конечно же, радость от материнства не смогут омрачить мелкие женские неприятности - просто потому, что это эмоции из совсем-совсем разных измерений. Так что из пары-тройки набранных за период беременности килограммов или из ставшего чуть более заметным целлюлита трагедий не делаем, в голову не берем и близко к сердцу не принимаем. Просто имеем в виду, что даже этих мелких неприятностей можно избежать, если уделить некоторое время профилактике целлюлита до, во время и после беременности.
С добеременной профилактикой, в общем-то, все понятно. Ведем активный образ жизни, занимаемся фитнесом хотя бы пару раз в неделю, придерживаемся здорового питания и периодически проделываем доступные в домашних условиях антицеллюлитные процедуры.
А как быть во время и сразу после беременности? Оказывается, тоже можно много чего предпринять, чтобы так называемый послеродовый целлюлит не расцвел пышным цветом:
О том, что одной из косвенных причини появления целлюлита на дамских бедрах является задержка жидкости в организме, большинству из нас известно – благодаря глянцевым журналам и онлайновым статьям. Но иногда неполные знания – это хуже, чем их полное отсутствие ;)
Почему? Да потому, что девушки неизбежно выстраивают логическую цепочку: ага, целлюлит появился от избытка жидкости? ну так я сейчас ему устрою пустыню Гоби местного масштаба, буду пить по полстакана воды в сутки и засушу его, проклятого, на корню!
А на самом-то деле все не так. Чтобы спастись от целлюлита, пить как раз можно и нужно – чтобы запустить и разогнать затормозившиеся обменные процессы, в том числе и циркуляцию жидкости в клетках кожи. А еще нужно:
– есть продукты, богатые калием;
– во второй половине дня есть белковые продукты;
– есть мед и цитрусовые.
Хотите знать, зачем все это и почему оно помогает избавиться от целлюлита? Читайте. Знание – сила ;)