и так заниматься в итоге я начала на следующий день, так как ленивая скотина и никуда от этого не деться. занятие на двадцать минут, прошло успешно, не скажу что особо напряжно, но задерживать дыхание на 10 секунд у меня не получается, что бы при этом сохранить нужное положение, хватает меня секунд на 7. но легкость после занятия присутствовала, нагрузка на мышцы при этом не большая. не хватало только зеркала в котором я бы смогла наблюдать правильное положение у меня занимает моя тушка или не очень, склоняюсь больше ко второму варианту. но тушке понравилась и до вечера она была весьма бодра.))))) думала может вечером продолжить, но как то пока не склалось, пока несколько дней позанимаюсь с утра, а потом, если пойдет, то добавлю еще и вечерние тренировки. нужно только замерить свои объемы сегодня и не забыть их записать, потом буду производить измерения каждый день и через семь дней сравню результаты, главное свой запал не растерять и продолжать заниматься.
Это цитата сообщения ло-ло Оригинальное сообщение
Как навести идеальную чистоту: простые и доступные решения
совет 1: очищаем кухонную мебель от жира и грязи
Для того, чтобы удалить с кухонной мебели налёт жира с грязью не обязательно покупать дорогостоящие моющие и чистящие средства. Достаточно смешать простую пищевую соду с небольшим количеством растительного масла, вооружиться щеткой и хорошенько «пройтись» смесью по всем поверхностям.
[показать]
Результат работы заметен сразу: сравните дверцу кухонного шкафчика, которую мы обрабатываем смесью и дверцу слева.
Совет 2: как очистить противень от пригоревшего жира без проблем
Это одно из видео по которому я буду делать утренние упражнения
после занятия поделюсь своими впечатлениями и тем насколько мне была тяжела нагрузка или наоборот выполнять упражнения мне было легко и не напряжно. самое сложное для меня это правильное дыхание, так как курить я пока не собираюсь бросать, хотя муж регулярно пытается настучать мне по мозгам, он в отличие от меня смог бросить курить.
Это цитата сообщения MARIYA-VIKTORIYA Оригинальное сообщение
Энциклопедия ЛиРу - уроки от LoRa-LaRa
Часть 1 - Очень полезная HTML-ШПАРГАЛКА
Часть 2 - Изучаем HTML, о котором все забыли. Теги. Оформление постов. Ответы на вопросы
Часть 3 - Что такое HTML. Видео-уроки: HTML с нуля. Уроки 1,2,3,4
Часть 4 - Учебник по HTML
Часть 5 - Создание HTML кода ссылки
Часть 6 - HTML на видео (о html, структура документа, атрибуты и заголовки)
Часть 7 - Всё о HTML...начинающим и не только...
Часть 8 - Как вставить HTML-код в сообщение, эпиграф, комментарий
Часть 9 - Генератор кодов
Часть 10 - HTML-ШПАРГАЛКА.Вот так помогалочка...
Часть 11 - Нужные формулы для дневника
Часть 12 - Использование спецкодов
Часть 13 - все формулы под рукой
Часть 14 - Простые формулы для ведения дневника
Часть 15 - Коды для оформления блога
Часть 16 - Коды для Мейла и ЛиРу
Часть 17 - самые необходимые ТЕГИ для оформления записей
Часть 18 - HTML коды для сайта
Часть 19 - Коды для постов.
Сейчас прямо бум на всевозможные диеты, фитнес и все другие возможные способы похудеть. я тоже не далеко ушла от толпы вечно худеющих тёток и решила влиться в их стройные ряды)). последний год я не работала, сидела дома, убирала, готовила и готовила, при этом физнагрузка у меня была только в виде уборки дома, в результате такого "активного"досуга и с доступом к холодильнику и любимым блюдам, а готовить я люблю и делаю это не плохо, результат с 44-46 до 50-52 и вес 72-75 кг. из почти стройняшки в коровку. это не жалобы на неудачные обстоятельства, это жалобы на собственную дурость и отсутствие силы воли. ходить в зал нет возможности, но года три назад я дома занималась бодифлексом по методике Марины Корпан, эффект был, но занималась я не долго и не регулярно. вот я и решила попробовать снова. посмотрим на сколько хватит моей воли и что из этого получится. можно конечно утешать себя , что хорошего человека должно быть много и все такое, но очень хочется опять влезть в старые джинсы, я их специально оставила.
1. консервы тунец в собственном соку 1 баночка
2. 3 помидора
3. 1 сладкая салатная луковица
4. кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
5. сметана 10% 3 ст.л. или заправка по выбору (масло, майонез)
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa Оригинальное сообщение
Русские красавицы Владислава Нагорнова
[505x700] Это цитата сообщения ЗИНАИДАда Оригинальное сообщение
САРАФАН ОТ ВЕРОНИКИ
[360x480]1. схема лифа (связан поперёк)
2. юбка от лифа вяжется книзу с расширением ( на фото видны места)
3. поперечная филейная полоска на юбке (рисунок сочиняла сама) надо восстановить.
4. низ юбки
Фотки в большом разрешении, можно рассмотреть петли, но если будут возникать в процессе вопросы, постараюсь нарисовать.
1.
[700x259] 2.
[700x525] 3.
[700x525] 
[525x700]
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Белое ажурное платье
[742x1024]Посмотреть на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КРАСОТА НЕОПИСУЕМАЯ... Ирландское кружево + брюгское кружево- платье "ЛЕБЁДУШКА" от ОЛЬГЕМИНИ... пошаговые фото...
Текст автора мастер-класса:
"Это платье родилось в результате сотрудничества с Натальей Сухих, обладательницей уникальной техники вязания брюггского кружева.
Нитки использованные в работе- ANNA 16, VITA, VIOLET. Крючок №№1,1 и 0,75.
Многие мотивы, использованные в узоре полотна я перевязала из фотогафий антикварных кружев, найденных в Интернете. Большинство из них вязаны на бурдоне.
Также и само платье задумано и исполнено в классическом стиле- сильно приталенное, с модным вырезом наискосок, с пышными рукавами, посаженными на узкие манжеты с брюггским кружевом.
При вязании сеточки применялась тонкая нитка №40.
Это цитата сообщения Золотая_лилия Оригинальное сообщение
Несколько очаровательных платьев крючком
Это цитата сообщения zolushka777 Оригинальное сообщение
Шикарный сарафан с подиума. И подбор схем к нему.
1.
[403x604] 2.
[417x500] 3.
[316x604] 4.
[470x604] 5.
[470x604] 6.
[403x604] 7.
[485x604] 8.
[400x604]
Это цитата сообщения zolushka777 Оригинальное сообщение
сарафан с подиума и схема
1.
[362x544] 2.
[604x568]
Это цитата сообщения Yoy_and_I Оригинальное сообщение
Рисунки гелевыми ручками, вдохновленные сказками и древними легендами
Иллюстратор из Польши Магдалена Коженивска (Magdalena Korzeniewska) рисует удивительные картины, используя лишь гелевые ручки и собственную богатую фантазию. Главным вдохновением для иллюстратора являются её любимые образы из мира литературы, легенд и сказок. Фантастика и сюрреализм - это, что стимулирует её воображение больше всего. Главной особенностью работ Магдалены это сопоставление честности и темноты, чистоты и гротеска, а мрачная тематика её картин сглаживается успокаивающей и медитативной красотой природы.
Что-то приближается
Джек и цветок папоротника
Песня о каменном сердце
Как много здесь воды?
В садах
В сердце дерева
Ночной всадник
Странные воды
Девушка и звери
Молитва
[показать]
Отдых
Это цитата сообщения Отрада Оригинальное сообщение
Монстры и зодиак.
Дэймон Хеллендбренд (Damon Hellandbrand) - художник в стиле фэнтези. Создал совершенно уникальную серию из 12 иллюстраций, которые в необычном виде показывают всем известные знаки Зодиака.
ОВЕН
[показать]ТЕЛЕЦ
[показать]Это цитата сообщения Отрада Оригинальное сообщение
Вспоминая лето.....
Говард Беренс (Howard Behrens) современный американский художник, которого заслуженно называют "Моне 21 века". Говард Беренс - мастер работы с использованием ножа вместо кисти. Рисовать начал в 17 лет, будучи прикованным к постели после аварии. Формально образование получил в университете Мериленда, Колледж-Парк, где ему было присвоено звание магистра живописи и скульптуры.
[показать] [показать]Это цитата сообщения юиль_ Оригинальное сообщение
Известный московский художник Андрей Тарусов создал календарь в стиле Пин-Ап «Осторожно, Крым!» на 2015-2016 года.
Московский художник, иллюстратор и аниматор Андрей Тарусов выпустил календарь в стиле Пин-ап, который посвятил Крыму. Об этом автор сообщает на своей страничке сайта BoomMaster, где и собирает финансирование для своего проекта,
Называться календарь будет "
[показать]
- Я стараюсь делать каждый календарь очень индивидуальным и не повторяться. Мне очень понравилась тема девушек на пляже. Я думаю, что эти солнечные красавицы будут радовать Ваш глаз в долгие зимние месяцы", - резюмировал художник
-
[560x794]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Вот так подготовились к встрече Нового года на улице 26–ти Бакинских комиссаров в Москве.
Стоимость одного 500р при покупки сразу трех скидка на каждый по 100р.
Браслеты деревянные, с авторской росписью акриловыми красками и покрыты лаком на водной основе.
<a href="http://www.livemaster.ru/festeracconto" target="_blank"><img src="http://www.livemaster.ru/button/bf247905.jpg" border="0" alt="Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade"></a>
