sexy butt in one week

быстрая хотьба 14 мин ( 2 мин бег)
1 - прыжки 30 сек (ноги по сторонам) вот так
2 - приседания - без веса - 10 раз
3 - вес в руке - 10 раз каждая
4 - отжим + подобрать ноги - 5 раз. вот так

2 сета.

бонус
5 - лежа на спине поднимать таз 20 раз
6 - звездочка - 10 раз

2 сета.

[показать]

быстрая хотьба 14 мин (1 мин бег)
1 - прыжки 30 сек (ноги по сторонам) вот так
2 - приседания - без веса - 10 раз
3 - вес в руке - 10 раз каждая
4 - отжим + подобрать ноги - 5 раз. вот так

2 сета.

[показать]

3 ст по 200 гр муки
1 ст ложка сахара
1 чай. ложка соль
1 кубик дрожжей (50 гр)
1 стакан 200 гр теплого молока (или воды)

40 минут настоять..

готово.

+ томатный соус
+ приправа для пиццы
+ сыр
+ туна \ грибы \ помидоры \ лук

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Самые дорогие и роскошные вещи в мире

Специально для мужчин разработан самый дорогой и роскошный аксессуар в мире, зонт. Ультра-роскошный *аксессуар* выполнен из высочайшего качества, черной кожи крокодила. Он доступен только по специальному заказу в доме моды для миллионеров в Лондоне, по цене $ 50.000.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Интересные факты о человеческом поведении

За последние три года психологи, социологи и нейрофизиологи получили много новых данных о человеческом поведении. Иногда, конечно, результаты исследований не удивляют, но теперь они подтверждены экспериментально. Я собрала выводы ряда исследований, в скобках – статьи, где описываются сами эксперименты. Конечно, не все люди себя ведут именно так. Однако при взаимодействии с другими, общие тенденции стоит учитывать.

1. Люди склонны совершать аморальные поступки или не выполнять чью-то просьбу о помощи, если для этого не надо прикладывать усилий или не придется отказывать человеку впрямую.

Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Мастера живописи на асфальте

Имена самых виртуозных и только начинающих художников, рисующих объемные рисунки на асфальте.

[показать]

Объемные рисуни на асфальте — это особое направление стрит-арта, основанное на перспективе и обмане зрения. Такую картину — анаморфоз — можно увидеть лишь с определенной точки, только с нее преднамеренно искаженное изображение принимает правильный вид.

Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Настолько точные рисунки, почти как цифра

Потрясающие фотографии от Ben Heine. Приводят в восторг!
 

Читать далее...

у меня катастрофически не хватает времени.
ни на что. чувствую себя как белка в колесе.
на работе - завал! столько недоделанного!!!
дома - я не мыла пол месяц!!! если не больше!!!!
я не вытирала пыль месяца два!!!
я не делаю покупки домой,
мой жених ходит в не глаженных футболках на работу.
у него дырки в ботинках. а я это заметила недели через две.
еле как забираю вещи со стирки.
я не готовлю еду.
я не наращиваю ногти.
я не красила волосы месяца три - четыре.

я не видела всех своих подруг по три- четыре месяца.
я не ходила нормально по магазинам три - четыре месяца.
я не провожу время с семьей. ( ко мне приехала тетя из за границы на месяц. а я ей видела от силы три раза.)
я так хочу поехать с младшей сестрой куда- нибудь. сходить. я никак этого не делаю.
я не вижу родителей жениха. совсем.
я не разговариваю с родителями/сестрой/подругами по телефону.
я не сижу с женихом темными вечерами на улице и не размышляю о жизни.
я не помню как выглядят ине-товские сайты.
я не могу дочитать книгу которую начала две недели назад (я на 50 той странице)
я не сижу в фэйсбуке.

я так сойду с ума.

я ничего не делаю!!! ничего!!!!!

нет. я работаю. встаю в 6-30 утра. и прихожу домой в 19-30 вечера.

я успеваю сполоснуться, пожевать что нибудь, и пойти спать.
я купила новые футболки без примерки неделю назад и на них до сих пор висят бирки.
у меня в шкафу до сих пор висят зимние вещи, хотя мы уже в конце мая.

я последний раз красила ногти две недели назад.

у меня сечас взорветься мозг!!!
я хочу побыть с семьей, но я прихожу до того уставшая что заваливаюсь спать.
я хочу побыть с друзьями, но когда это наконец удаеться - у меня нет сил ни шутить ни веселиться.

я чувствую себя как будто у меня огромный камень на плечах.
и чтоб я не делала. он все время там.
почему???
что я делаю не правильно????

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Результат теста «Цвет и характер»: Розовый

надрезать иксами
намазать маслом подсол
соль
перец
3 лавр.
плотно завернуть в два слоя фольги.

сода
лук
чайная ложка соли200 гр курдюка (один кусок на шампур)
соль
перец
тавлин аляэш
лавр лист
майонез
кинза

лавр лист
перец
соль
подсол масло
уксус
утрамбовать миллиметр над утрамбованным мясом.

http://www.womantop.net/krem/

Антиоксиданты в продуктах питания.

Ниже мы приводим сводные таблицы содержания антиоксидантов в продуктах питания. Напомним, антиоксиданты обезвреживают свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются одной из главных причин старения и множества дегенеративных болезней. Растения вынуждены существовать в таких условиях окружающей среды, от которых им необходимо защищаться. Для защиты они и вырабатывают разные защитные вещества, в том числе антиоксиданты-противоокислители. Употребляя эти растения в пищу, мы также защищаем свой организм от свободных радикалов и прокисания ими вызываемого.
Исследования наличия антиоксидантов в продуктах питания проводились в Бостонском Универститете в США.

Приводятся две таблицы, поскольку для измерения антиоксидантов в продуктах использовались разные методики.
Нам надо обратить внимание на то, что при равном количестве антиоксидантов мы съедаем обычно разное количество каждого продукта. Например, в некой специи может быть столько же антиоксидантов, сколько и в фасоли, но очевидно, что фасоли мы можем съесть гораздо больше, поэтому и преимущество мы должны отдавать ей. Кроме того, важно смотреть на калорийность продуктов. К примеру, количество антиоксидантов в черносливе одно из самых больших, но и калорийность его высока - им лучше сильно не злоупотреблять и есть не вдобавок к остальным продуктам, а вместо конфет, булочек и т.п.

ПРОДУКТ АНТИОКСИДАНТНАЯ СПОСОБНОСТЬ/ГРАММ
ПЯТЬ ЛУЧШИХ ЯГОД И ФРУКТОВ:
Клюква 94.56
Черника (дикорос) 92.60
Чёрная слива 73.39
Слива (тип не указан) 62.39
Черника (культивируемая) 62.20

ПЯТЬ ЛУЧШИХ ОВОЩЕЙ:
Маленькая красная фасоль 149.21
Обычная красная фасоль 144.13
Фасоль (цвет не определён) 123.59
Артишоки 94.09
Чёрные бобы 80.40

ПЯТЬ ЛУЧШИХ ОРЕХОВ:
Пеканы 179.40
Грецкий орех 135.41
Фундук, лесной орех 135.41
Фисташки 79.83
Миндаль 44.54

Пять лучших специй:
Гвоздика 3144.46
Молотая корица 2675.36
Душицы лист 2001.29
Куркума 1592.77
Сушёная петрушка 743.49

И ещё:
Какао тёртое 1031.90
Антиоксиданты в 10 лучших продуктах
антиоксидантных единиц на 100 грамм
Фрукты: Овощи:
Чернослив 5,770 Капуста 1,770
Изюм 2,830 Шпинат 1,260
Черника 2,400 Брюссельская капуста 980
Ежевика 2,036 Ростки люцерны 930
Земляника 1,540 Брокколи (цветки) 890
Малина 1,220 Свёкла 840
Слива 949 Красный перец 710
Апельсины 750 Лук 450
Виноград красный 739 Зерно 400
Вишня 670 Баклажан 390

на противень 23х15 (три порции)
Ингридиенты:
макароны 100 гр.
3 зубчика чеснока
сливки 250 мл.
шампиньоны нарезанные в консерве 330(?)
масло сливочное 150 гр.
сыр 200 гр. нарезанного средними пластинками.
противень 23х15.
Способ приготовления:
Отварить макароны.Обжарить грибы до золотистого цвета на сл. масле с мелко нарезанным чесноком. Заливаем в полученную массу сливки, доводим до кипения, помешивая, и снимаем с огня. Пока готовиться соус, намазать противень сл. маслом уложить первый слой сыра. Поверх выложить половину отваренных макарон. И залить приготовленным соусом. Выложить вторую половину макарон, залить, и прикрыть все сыром. В зависимости от желания, сухая лазанья - дать испариться большей части жидкости из соуса (во время кипения) и накрыть не плотно и не толстым слоем сыра. Обратный эффект получим накрыв и не кипятив долго.
Поставить в духовку на 180 градусов и смотреть по зажарености. Опять таки - если хочеться сухую - больше в духовке, более сочную - меньше в духовке.
Приятного аппетита.
(умейте остановиться так как очень сытно и лопает желудок нахрен!) * yammy*

1 ст масла 250 гр
800 - 900 гр мясо говядина (жир бараний)
нарезать размером с 3 грецких ореха. (пачка сигарет)
раскалить масло до дыма
бросить мясо
чтоб коричневое но не сгорело
2 лук наполовину полукольца 3 мм
зажарить
лук -> нет воды -> запах вкусный
1 литр воды
накрыть крышкой.
*замочить рис (1 литр)
варить примерно час.
нарезать морковь ломтики с мизинец (мал)
+ сот. ложка соли
20 мин варить.

1 литр = 5 стаканов.

воду с риса слить.
бросить внутрь.
поставить на полный огонь чтоб кипело сильно.
вода выкипит - (проверять ножом - кончик сухой)
->собрать кучей рис
дырки до дна
накрыть + мал. огонь 20 мин.

рыба не жирная - филе (1 кг)
3 ложки уксус иссенция
1 ложка быстро (перемешать?) + 2 + 3
2 часа - настоять
соль - чайная ложка.
образовавшаяся вода - слить
добавить лук (1 шт)
посыпать много много перца черного.
3 зеленого острого перца. + паприка
морковь + лук
кинза - натолочь
+ чеснок 2-3 зуба(натереть или нарезать?)
растопить масло и лить на лук (на какой?)
2-3 часа настоять в комнатной темп.

3 яица - 2 яйца целых +1 желток
2-3 ложки сахара.
смешать
щепотка соли
авкат афия (сода) пол пакета (чуть больше)
масло подсол.
молоко - стакан
получилась смесь как сливки? не густое не жидкое.
+ мука пол стакана (200 гр)
размешать.

разогреть сковороду.

половником лить по кругу.

безе: 4 белка 1 ст сахара
взбить и за 2 минуты духовка на 100 градусов.
засунуть безе на час. (после часа смотреть)

крем: 1 порция =
5 желтков
1 ст сахара
300 мл молока
растереть желтки с сахаром до бела.
вскипятить молоко
постепенно заварить желток
(можно на водянную баню и добавлять молоко по малу.
варить до изменения цвета.)

масло размять в миске и добавлять крем по три ложки.
втирать до блеска.

добавить ванилин и коньяк.