Отдохни душой.... Релаксация-супер!












Отдохни душой.... Релаксация-супер! На любой вкус, переходите на сайт и отдыхайте с любимой музыкой...
Релаксация "Балет"
Релаксация "Снегопад"
Релаксация "Зимняя Сказка"
Релаксация "Первый снег"
Релаксация - Утро в лесу
Релаксация - Водопад
Релаксация - Вод

[425x670]

Малиновая, облепиховая, сливовая, черничная, молочная, м-м-м, вишневая... У каждой платьице ситцевое в оборочку, фартучек с кружавчиками. Сидят себе на краю кастрюльки, ножками болтают. "Мы, - говорят, - происхождения благородного, кровей кисельных. У нас и вкус лучше некуда, и пользу приносим великую! Можем и простуду вылечить, и желудок с печенью подлечить, и от усталости избавим, и деткам вырасти поможем." А сами такие важные-важные: оборочки оправят, искоса взглянут, что, дескать, не бежишь с поварешкой, кисель пробовать? Одно слово - кисельные девицы. Вот сварите сегодня кисель - сами с ними познакомитесь!

[699x466]

Польза и Вред Киселя Для Здоровья

Истинно русский напиток кисель с давних пор пользовался большой любовью и уважением у проживающего на территории России населения. Многие задумывались, в чем собственно польза и вред киселя. Вязкая структура киселя самым благоприятным образом сказывается на состоянии желудка. Выпитый кисель обволакивает воспаленные стенки желудка, если вы страдаете язвой или наиболее встречающейся болезнью – гастритом. Современные магазины просто пестрят разнообразными напитками быстрого приготовления. Здесь присутствуют кисели, морсы, йогурты. Абсолютно всё, чего бы вы не пожелали, но наибольшую пищевую ценность представляют продукты, изготовленные в домашних условиях.

Обсуждая пользу и вред киселя, приготовленного дома, говорить о вреде совершенно нецелесообразно. Большим преимуществом киселя считается его возможность препятствовать появлению болезни века – дисбактериоза. Чрезвычайно важно употребление киселя для людей, страдающих повышенной кислотностью желудочного сока. Основные целебные качества киселя зависят от основы, на которой он приготовлен. Приготовить вкусный кисель можно из свежих ягод, сиропа, молока, особенно полезен кисель, приготовленный на основе геркулесовой крупы. Именно такой кисель издавна на Руси считался самым вкусным и исключительно полезным. Необходимо отметить, что этот напиток довольно высококалорийный, это условие необходимо учитывать людям, желающим сбросить лишние килограммы.

Многие ученые, проводившие изучение продукта-киселя считают, что он успешно выводит из организма вредный свинец. Вообще кисель включает в себя необходимые организму человека аминокислоты и витамины. Входящая в состав этого напитка клетчатка значительно стабилизирует функционирование желудочно-кишечного тракта, прекрасно создает ощущение легкости и комфорта в желудке, ставит своеобразную преграду перееданию. При рассмотрении пользы и вреда киселя, приготовленного на основе овса, непременно стоит отметить его необыкновенные пищевые качества. Этот кисель обладает иммунноповышающими свойствами. Особо ценные микроэлементы, содержащиеся в самом овсе, успешно проявляются в овсяном киселе. Можно совершенно без преувеличения сказать, что исключительно полезным из всего многообразия разновидностей киселя считается овсяный кисель. Пожилые люди считают овсяный кисель продуктом своей молодости, он заряжает этих людей бодростью, является для них своеобразным афродизиаком.

Каждая разновидность киселя имеет не только своеобразный и неповторимый вкус, но приносит организму конкретную пользу. Например, клюквенный кисель – удивительно эффективное средство против простуды. Черничный кисель имеет способность бороться с инфекционными заболеваниями, значительно улучшает зрение, помогает при расстройстве желудочно-кишечного тракта. Яблочный кисель – эффективная профилактика анемии, гиповитаминоза. Абсолютно все разновидности киселя прекрасно улучшают пищеварение.

Польза и вред киселя обсуждалась многократно, и все свелось к обычному обмену мнениями. Многие люди считают, что этот замечательный продукт вполне может служить прекрасным заменителем обеда, настолько он вкусен и питателен. Некоторые врачи-диетологи утверждают, что кисель содержит не только крахмал, а также углеводы, способствующие чрезмерному накоплению и отложению жира в организме человека. Справедливости ради, необходимо отметить правдивость этого суждения, но совершенно безвредным считается овсяный кисель, имеющий калорийность одного стакана, равную 100 килокалориям, а это совершенно ничтожно малая цифра.

Говоря о пользе и вреде киселя,

[700x528]

Екатерина-санница.

В этот день Православная церковь отмечала память великомученицы Екатерины.

• Катеринин день пришел, катание привел.

• Устраивались первые гонки на санях.

• Этот день считался очень хорошим для гадания. Девушки перед сном кладут под подушку кусок хлеба и загадывают: какой суженый придет кусок разломить.

• В этот день впервые после осенней свадьбы показывалась на люди молодая.

• Екатерина на санях катит к зимнему Егорию (9 декабря) в гости, к холодному Юрью.

• Прокоп прокатает, Катерина прикатает.

• Если снег упадет на сухую землю и станет путь санный, на следующий год — неурожай.

• Если на Екатерину оттепель, да туман, да слякоть — тогда морозов не жди раньше Варварина дня (17 декабря).

• Родившимся в этот день следует носить оникс.

[699x478]

• Открытие извоза, страды санной. Проходили гулянья. «Катеринин день пришел — катанье привел». Катерина — покровительница брака и невест. Парни молились Екатерине, чтобы уберегла их от «злой жены». Гонки на санях. Скатывали сани с горы. «Екатерина на санях катит к зимнему Егорию (9 декабря) в гости». Собирались всей деревней смотреть на парней и молодых мужиков, поболеть за своих, оценить лошадей. Девушки отдавали должное женихам за их удаль, сноровку, силу. «Не спится, не лежится, все про милого грустится», «У невесты женихов сто один, а достанется один».
• «А с Екатерины зима доймет не мытьем, так катаньем, не голодом, так холодом». А бывает и наоборот, что иногда на «Екатерину зима еще заплачет». Помнить надо, что «хвали зиму только после Николина дня».
• А У НАС ,КАК РАЗ И СЛЯКОТЬ,СНЕГ РАССТАЯЛ ....

[500x398]

Овсяные хлопья или абсолютно всем известный геркулес – продукт, неоднозначный в применении. Овсянка чрезвычайно богата витаминами, микроэлементами, в ее состав входят крайне необходимые для человека фосфор, магний, хром, калий, железо, марганец, йод. Особенно полезными являются овсяные хлопья для лица вследствие входящих в них аминокислот.

Косметологи давно успешно применяют эти необыкновенные свойства в качестве основы для приготовления практических всех средств, предназначенных для ухода за любой кожей лица. Ведь овсяные хлопья подойдут молодым людям при первых признаках акне, кожных высыпаниях, для людей со стареющей проблемной кожей, именно овсянка поможет разгладить морщины.

Ограничений использования овсяных хлопьев абсолютно не имеется. Иногда при начале применения овсянки, особенно при проблемной коже лица, может наблюдаться некоторое незначительное ухудшение состояния кожи, но оно не должно вас пугать. Такие проявления означают начало процесса очищения, улучшения, оздоровления на глубоком уровне.

Для эффективного умывания принято применять овсяные хлопья для лица. Способов приготовления такого состава, способного избавить лицо от грязи, множество. Некоторые предпочитают предварительно запаривать овсяные хлопья крутым кипятком, другие наоборот применяют сухие овсяные хлопья для умывания, насыпав небольшое количество непосредственно в ладошку. Есть любители использовать овсяные хлопья в естественном виде, другие люди любят мелкие овсяные хлопья, поэтому непосредственно перед использованием хлопья промалывают в кофейной мельнице. Все вышеперечисленные способы эффективны, разница состоит в индивидуальных предпочтениях людей, пользующихся таким методом ухода за кожей лица.

Если кожа склонна к образованию прыщей, рекомендуется попробовать применение овсяных хлопьев для лица в качестве довольно эффективной маски. Для приготовления такой маски возьмите столовую ложку овсяных хлопьев смешайте с тремя столовыми ложками теплого молока. После набухания добавьте в состав витамин А, приобретенный в аптеке, тщательно смешайте полученный состав, нанесите на кожу лица приблизительно на 30 минут, затем смойте. Вы обязательно увидите, что данная маска значительно успокоит воспаленную кожу, уменьшит раздражение, прыщи станут практически незаметны. Можно проблемную кожу очищать специально приготовленным скрабом, в состав которого входит натуральный молотый кофе, овсяные хлопья. При ежедневном применении этого скраба произойдет эффективное очищение пор эпидермиса, улучшится состояние кожи лица.

Довольно часто применяют овсяные хлопья для лица при очень сухой коже. Следует на кофейной мельнице размолоть овсяные хлопья, взять две столовые ложки хлопьев, смешать с 4-мя ложками молока, желательно высокой жирности. После набухания состава добавить несколько капелек лимонного сока. Маска наносится на лицо на 15 минут, затем смывается.

Также на основе овсяных хлопьев можно приготовить удивительную маску, обладающую увлажняющим эффектом. Измельченные хлопья геркулеса смешивают с соками апельсина, томата, лимона в пропорционально равном отношении, добавляют чайную ложку молока, затем наносят на кожу лица на 20 минут, потом смывают теплой водой. Вы получите приятное ощущение свежести кожи, но соки непременно должны быть свежеприготовленные, без консервантов.

Эффективным считается применение овсяных хлопьев для лица, используемое непосредственно при принятии душа. Возьмите пригоршню распаренных хлопьев, начинайте массировать лицо, шею, тело. Позднее, выйдя из душа, вы ощутите насколько нежнее, мягче станет ваша кожа.

Используйте овсяные хлопья для косметических процедур в качестве основы. Если ваша кожа сухая, добавляйте жирные сливки. Жирная или комбинированная кожа требует в качестве необходимой добавки сок алоэ, натертый свежий огурец, кефир. Питая, восстанавливая кожу этим натуральным продуктом, вы постепенно получите необыкновенно привлекательный цвет лица, бархатистость, свежесть, молодость кожи. Овсянка – уникальный продукт!
 

Календарь примет
- 30 ноября -
Григорий Неокесарийский. [350x557]

                                                                                                       Григорий Зимоуказатель.
Встреча ветра-сиверка.
Кувыркаются по белу снегу.
Колесом от последнего осеннего месяца - к ядреной погоде,
на сильный мороз, на сильную жизнь.

[700x560]

Сегодняшний день, в народе прозванный Григорием Зимоуказателем, предскажет, какой будет зима. Если верить приметам, она будет тёплой, не суровой и солнечной. Если в последний день ноября стоит хорошая погода, день солнечный: «На Григория хорошая погода – к хорошей зиме, плохая – к плохой зиме; день солнечный – зима солнечная, а пасмурный, то и зимой солнца не жди; если осадки пойдут – будут большие снегопады».

В старину на Григория было принято зиму закатывать: по свежему снегу в сильный мороз малые и старые кувыркались, катались на санках, катались колесом – «закатывали на сильную жизнь, и чем дальше колесом прокатывались, тем крепче и суровей должна быть зима».

Также крестьяне смотрели на лёд: если он тёмный, то в следующем году можно ожидать хороший урожай.

Момордика

Это растение с несколько забавным названием в последнее время привлекает большое внимание ученых и потребителей. Это — и лекарство и ценный кулинарный продукт одновременно

Во Вьетнаме во множестве произрастает Индокитайская момордика (Momordica cochinchinensis). По вьетнамски пишется gấc, произносится примерно как "зяк". Это вьющееся растение, особенно, его плод, обладает рядом лечебных свойств. В плоде содержится бета-каротина (витамин A) примерно в 10 раз больше, чем в моркови, и в 70 раз больше, чем в помидорах. При этом он усваивается лучше, чем из других фруктов.

В момордике используются практически все части растения: листья, плоды и семена. Листья богаты кальцием, магнием, натрем, фосфором и железом, витаминами группы B.
В семенах содержится до 55% эфирного масла.

[700x525]

Момордика (Momordica charantia) имеет много названий - индийский, бешеный или желтый огурец. Само название растение получило от латинского слова momordicus, что означает «кусачий». Название не случайно – ведь все части растения покрыты железистыми волосками, при соприкосновении с которыми можно получить раздражение и даже ожоги кожи. Но не пугайтесь, жизнь волосков не долга, как только плоды начинают окрашиваться в желто-оранжевый цвет, они усыхают, и растение становится безобидным.

Правда, до этого момента лучше работать с момордикой в перчатках и с длинными рукавами.

Есть у нее и еще одна особенность – при повреждении стеблей или листьев выделяется неприятный запашок.

Сама момордика - это однолетнее, вьющееся, очень декоративное растение из семейства Тыквенных. Его родиной являются тропические районы Индии и Юго-Восточной Азии. Для России эта культура относительно новая, но многие садоводы-любители выращивают его на балконе, на подоконнике, а также в теплицах и даже в открытом грунте.

Плоды момордики содержат 1,6% белка, 4,2% сахаров, 0,2% жира, 1,2% углеводов, до 100 мг% витамина С, а также каротин, витамины группы В, соли фосфорной кислоты и кальция. В семенах содержится до 555 мг% жирного масла, очень богатого каротином.

В пищу используют зеленые молодые плоды с кисловатой и горьковатой, но приятной на вкус мякотью. Предварительно молодые незрелые плоды для снижения горечи вымачивают в течение 3-6 часов в холодной подсоленной воде, периодически меняя воду. Из плодов готовят салаты, приправы для мясных блюд, их варят и жарят, маринуют и солят, варят из них варенье. Также они используются в косметологии для приготовления лосьонов, масок для лица.

Момордика очень декоративна на любой стадии развития, даже когда не цветет и не имеет плодов. У нее тонкие длинные стебли длиной до 2 метров и более, крупные светло-зеленые резные листья, небольшие, но очень ароматные желтые цветки с ароматом жасмина, и необычные плоды. Именно поэтому момордику на дачах часто высаживают как декоративное растение вдоль изгородей и беседок.

Цветение момордики совпадает с началом активного побегообразования. Цветки у нее раздельнополые, ярко-желтые, ароматные, женские цветки немного помельче мужского пустоцвета. Вначале на растении появляются мужские цветки, а затем – женские.

О плодах поговорим поподробнее. Они довольно крупные, длиной 15-25 см и диаметром до 7 см, имеют удлиненно-овальную форму, крупно бугорчатые (бородавчатые). В начале светло-зеленые, а мо мере созревания становятся желто-оранжевыми, иногда интенсивно оранжевого, морковного цвета.

Внутри плода находится сочный околоплодник темно-рубинового цвета. На вкус он напоминает спелую хурму, а сама мякоть - тыкву.

Семена довольно крупные, величиной и формой похожи на арбузные. Они плоские, коричневато-бурые, с красивым рисунком, покрыты сладкой, сочной, ярко-красной оболочкой. Обычно плод содержит 15-30 семян. При созревании плод трескается в нижней части на доли, напоминающие лепестки лилии, раскрывается, семена с силой выстреливают наружу. Вот за это момордику и причисляют к бешеным огурцам.

[700x525]

Уход за момордикой схож с тыквенными культурами, но есть

Всем известно, что гипертония — это одно из наиболее широко распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Гипертонической болезнью страдает каждый пятый житель нашей планеты. Последствия данного заболевания уносят больше жизней, чем раковые заболевания, СПИД и туберкулез. Гипертония проявляется скачками давления, чрезмерной утомляемостью, частыми головными болями, головокружением, неприятными ощущениями в области грудной клетки.

Проверьте Ваше артериальное давление по таблице:

Возраст (лет)

Артериальное давление, норма (мм рт.ст.)

16-20 лет

100/70 — 120/80

20-40 лет

120/70 — 130/80

40-60 лет

до 135/85

Старше 60 лет

до 140/90

В чем причина повышенного артериального давления?

Существует целый ряд факторов, влияющих на возникновение и развитие повышенного артериального давления. 60% взрослых людей имеет те или иные факторы риска развития гипертонии, причем у половины из них присутствуют несколько факторов риска.

К факторам риска развития гипертонии относятся:

Наследственность, пол, возраст, психическое перенапряжение, заболевания нервной системы, почек, легких, атеросклероз, злоупотребление курением и алкоголем, избыток соли в организме, ожирение, малоподвижный образ жизни.

Как предупредить перепады артериального давления?

Профилактика гипертонии бывает первичной и вторичной. Первичная профилактика нужна здоровым — тем, чье давление пока не превышает нормальных цифр. Меры по первичной профилактике позволят Вам на долгие годы удерживать давление в норме. Советы по первичной профилактике:

Ограничивайте употребление соли одной чайной ложкой (5 грамм) в день.
Следите, чтобы в вашем рационе было достаточно продуктов, богатых калием. К таким продуктам относятся: горох, фасоль, говядина, хек, треска, кальмары, овсяная крупа, редис, свекла, зеленый лук, смородина, виноград, персики, бананы. Ограничивайте потребление сливочного масла, сыров, колбас, сметаны, жареного. Предпочитайте обезжиренные молочные продукты.
Избавьтесь от избыточного веса, контролируйте массу тела.
Больше двигайтесь. Быстрая ходьба в течение 30-60 минут 3-5 раз в неделю снижает артериальное давление на 5-10 мм рт. ст.
Не злоупотребляйте алкоголем и курением.
При вторичной профилактике гипертонии (если перепады давления уже наблюдались) рекомендуем добавить прием натуральных витаминов, антиоксидантов, биологически активных добавок и общеукрепляющих сборов трав.

В случае, если Ваше артериальное давление в течение нескольких дней держится выше 140/90, обязательно обратитесь к врачу!

.

Очень люблю этот фильм!

Есть такая легенда — о птице, что поет лишь один раз за всю свою жизнь, но зато прекраснее всех на свете. Однажды она покидает свое гнездо и летит искать куст терновника и не успокоится, пока не найдет. Среди колючих ветвей запевает она песню и бросается грудью на самый длинный, самый острый шип. И, возвышаясь над несказанной мукой, так поет, умирая, что этой ликующей песне позавидовали бы и жаворонок, и соловей. Единственная, несравненная песнь, и достается она ценою жизни.

[показать]

26 ноября верующие православной Церкви отмечают
день памяти Святителя Иоанна Златоуста
(Преставился 27 сентября 407 года, но, ради праздника Воздвижения Креста Господня,
память в Православии перенесена на 26 ноября (по григорианскому календарю).

Великий святитель родился в Антиохии (современная Сирия) ок. 347 года, в семье военоначальника. Его отец, Секунд, умер вскоре после рождения сына; мать, примерная христианка Анфуса, не стала более выходить замуж и отдала все силы воспитанию Иоанна. Одаренный юноша учился у лучших философов и риторов, его наставником был известнейший языческий оратор Ливаний, который прочил его себе в приемники если бы не христианство Иоанна. В 18-летнем возрасте Иоанн отправился в Афины, чтобы усовершенствоваться в красноречии и философии. Возвратившись на родину в Антиохию, Иоанн по обычаю того времени в 20-летнем возрасте принял святое крещение в 367 году от святителя Мелетия Антиохийского который наставлял его в вере и через три года поставил во чтеца. В этой должносити Иоанн пробыл три года усиленно изучая Священное Писание.

После того, как святитель Мелетий был отправлен в ссылку императором Валентом в 372 году, святой Иоанн совместно с Феодором (впоследствии — епископом Мопсуестским) учился у опытных наставников подвижнической жизни, пресвитеров Флавиана и Диодора Тарсийского.

Когда скончалась мать святого Иоанна, он раздал все свое имущество, отпустил на волю рабов и, приняв иночество, поселился в уединенной обители. Вскоре святого Иоанна сочли достойным кандидатом для занятия епископской кафедры. Однако, он из смирения уклонился от архиерейского сана. В это время святой Иоанн написал «Шесть слов о священстве», великое творение православного пастырского богословия. Четыре года провел святой в трудах пустынножительства, написав «Против вооружающихся на ищущих монашества» и «Сравнение власти, богатства и преимуществ царских с истинным и христианским любомудрием монашеской жизни». Два года святой соблюдал полное безмолвие, находясь в уединенной пещере, но телесное нездравие, вызванное непомерным аскетизмом, заставило его вернуться в Антиохию.

В 381 году отшельник вернулся на родину, его посвятили в дьяконы. А позже — в архиепископы Константинопольские. Он приносил пожертвования неимущим; строил больницы и благотворительные учреждения. В своих проповедях обличал пороки власть имущих, чем нажил себе немало врагов. По их доносам императрица Евдоксия отправила Иоанна в заточение. Но как только он уехал из Константинополя, в городе началось страшное землетрясение, и перепуганная Евдоксия тут же вернула ненадолго святого обратно.

Спустя некоторое время Златоуста сослали в Армению, а потом, через два года, - в Пицунду. В пути святой скончался.

Иоанн Златоуст - вселенский учитель православной церкви, один из трех ее «великих святителей», озаривших мир светом истинного христианского учения. Его необыкновенное слово преобразовывало сердце человека, житие насыщенное испытаниями и трудами, сделалась неиссякаемым источником назидания и укрепления для всех людей, подвизающихся на поле возделывания добродетели и искоренения пороков и страстей в собственной душе.

В учении Святителя Иоанна Златоуста отразились общие черты, характеризующие творения великого учителя: основательность знания Священного Писания, постоянное стремление выяснить смысл его, а не вводить в него собственные мысли, усвоить идею, которая занимала предшествующих святых отцов, а главное – удивительно глубокое понимание и проникновение в дух Христова и апостольского учения и неподражаемая ясность изложения богодухновенных мыслей. В тоже время поучения святителя Иоанна Златоуста полны силы, живости, наглядности и занимательности. И не удивительно: он весь был проникнут горением первых христиан.

Драгоценные творения св. Иоанна Златоуста, перед которыми преклонились его современники и которые высоко чтят Восток и Запад, были издавна любимым чтением и для простых благочестивых русских людей, и для богословов. На них воспитывались и из них, как из богатой сокровищницы Божественной мудрости и чистейшей христианской нравственности, черпали свидетельство истины все православные, и русские и греческие, богословы и канонисты. На них, несомненно, как на незыблемом основании в течении веков вырабатывались и устанавливались положения Православной Церкви

[393x500]

По окончании образования святой Иоанн сделался адвокатом, быстро приобрел славу своим красноречием, но скоро оставил гражданскую службу.
На 25 году он крестился и через 3 года, в 370 году, был определен чтецом Антиохийской церкви. Он усердно занимался изучением Святого Писания. После

26 ноября

Шестинедельный предрождественский пост, который закончится 7 января. В это время нельзя есть скоромной пищи, устраивать свадьбы. Раньше говорили: «В Пилиповку день до полудня». Девушки ходили на вечерки, ткали. В одной из пилиповских песен рассказывается:

Пойдзем, дзевачкі, у начлежачкі.
Возьмем, дзевачкі, паўтары мычачкі,
Напрадзем, дзевачкі, паўтары цэвачкі,
Аснуем, дзевачкі, паўтары губачкі.
Пойдзем, дзевачкі, на сяло берда шукаць.
Усе сяло абышлі, берда не знайшлі.
Будзем, дзевачкі, у прасла кросны снаваць,
Будзем, дзевачкі, у тын кросны ткаць.

А Пилиповский пост упоминается в такой шутливой народной осенней песне:

Пасціла ўдоўка сем панядзелкаў,
Васьмую нядзелечку,
Прынясі, Божа, нежанатага
На маю пасцелечку...

Большое внимание обращали на погоду в это время. Если пасмурно или снежно, значит, май будет мокрый.

Считалось, что на Пилиповку устраивались «волчьи свадьбы», поэтому волки ходили стаями. Не зря уже много веков существует пословица — «На пiлiпауку ваукi выюць» («На пилиповку волки воют»)..

[640x480]

Примета этого дня
26 ноября 2011 года
Сегодня 26 ноября - день Иоанна Златоуста. По народным поверьям на этот день приходятся самые сильные морозы, в лесах от стужи лютой трещат деревья пруды и реки покрываются крепким льдом, а зверье лесное прячется, говорят, что на Иоанна Златоуста в небе негусто, а в поле пусто.

 

[356x328]

 Этот нежнейший напиток – любимое сладкое алкогольное многих женщин. Яичный ликер, он похож на коктейль Адвокат, а также на Бейлиз. Попробуйте – не пожалеете. Тем более, что готовится он очень легко.

 Смею вас заверить, из всех способов, этот дает самый вкусный результат. Так вкусно, что оторваться невозможно! Pыба получается очень вкусной, тонкой, нежно-жирной. Трепетной. Кусочки форели проскальзывают внутрь мягко и стремительно, рождая ощущение полного восторга и блаженства. Ой... Я уже дальше не могу рассказывать. Ноги несут к холодильнику, а руки - предательски дрожат...  В общем, хватит разговаривать, готовьте скорее! 
[700x525]