Это цитата сообщения нармина_насруллаева Оригинальное сообщение

Низкоколорийные рецепты на лето!! Худеем со вкусом!

Пост для тех, кто любит вкусно поесть но и всегда быть в форме!!!Сидеть на диете это не значит лишать себя от всего вкусного! Я тут собрала рецепты, которые очень вкусные но в то же время диетические. Наверное многие слышали про диету минус 60. Тут есть рецепты по принципу минус 60. Так что, не бойтесь готовить и кушать!!!

1. овощные котлеты [400x300]

2. маффины из гречки с сосисками

3. куриная грудка с овощами по системе минус 60


4. оливье по системе минус 60

5. диетический овощной супчик

6. гарнир "По-ху-дей-ка"


7. рыбка по минус 60

8. низкоколорийный сырный супчик
[400x300]
9. шашлычок по минус 60

10. салат "Цезарь Романо"

11. говядина с начинкой

12. голубцы с рисом и грибами

13. диетические блинчики

14. торт Фруктовая радость

15. рулет из рыбы

16. шашлык из индейки с шалфеем [400x300]

17. запеканка из помидоров

18. эндивий с маринованной индейкой

19. английский салат

20. натуральный шницель с перечным соусом

[495x700]
Сходили с дорогим вчера на "Пираний". Ну что могу сказать, фильм очень даже ничего, для тех кто любит такой жанр.Кровища, расчлененка и все прочие прелести)))) Мужчин порадовало большое количество обнаженной женской груди))) Ну а меня присутствие Стивена Р. МакКуин, полюбившегося еще в "Дневниках вампира". Но есть два "НО". Первое, зачем его нужно было снимать в формате 3D? Смысла не вижу абсолютно. И второе, его вообще можно посмотреть дома, не тот фильмец, который нужно неприменно смотреть на большом экране. Вот как-то так!

Итак, бич всех современных девушек- похудение. Вот и я не исключение)) Пишу пост вдруг кому поможет мой опыт, да и самой не стоит забывать.
Прошлой весной я успешно похудела на 5 кг с помощью "Системы минус 60", выглядела я при этом так:см фото1)))
Затем расслабилась, начала поправляться, засунула голову в песок, а весы под кровать, чтобы не дай Бог не взвеситься и не узнать правды)) очнулась, когда увидела фото с Нового года, вон мои складочки на втором фото в черном платье))) как выяснилось, за пол года я набрала 8 кг. Вот это способности, правда???
Ну я долго раскачивалась и привела себя таки в порядок, итог МИНУС 10 кг. Сейчас я выгляжу как на фото3. Кто-о скажет, что я и сейчас не Кейт Мосс, но меня вполне устраивает.
К чему я все это? Хочу написать свои правила похудения(конечно они не мои, я их все где-то позаимствовала, просто мой "набор стройняшки").
Итак:

Правило №1. "С голубого ручейка начинается река" Начать можно с малого, не обязательно сразу садиться на какую-то строгую диету. Просто поменять майонез на низкокаллорийный, белый хлеб на черный, пиво на сухое вино,молочный шоколад на горький. Это уже полезные привычки.

Правило№2. Хвалить себя!!!! Раньше худея и видя небольшой отвесик, я себе говорила: Этого мало, нужно скинуть гораздо больше!!! В этот раз я хвалила себя за каждые 100 граммов. Постоянно мерила свои вещи и отмечала, что те что совсем недавно останавливались на середине бедра уже скоро застегнутся))Так худеется гораздо веселей.

Правило№3. Занять себя чем-то! Я не работаю. Весь день дома, вот гуляешь к холодильнику. Я начала шить. Себе, ребенку, мужу. Увлекшись, как-то даже некогда есть.

Правило№4. Ходить пешком. Спорт я не люблю. Ну просто совсем не люблю. Знаю, что это плохо. Но как-то так. Я просто заменила поездку в школу с ребенком на трамвае на прогулку пешком(3 остановки), да и вообще старала идти, а не ехать там где это возможно. При этом при каждой прогулке, я себя нахваливала, представляла, сколько каллорий я при этом трачу, какая я скоро стану красавица)) Глупо? Возможно, но мне помогло.

Правило№5.Мотивация. На компьютерном столе, где я провожу много времени, я повесила фото в купальнике пятилетней давности, где моя фигура мне нравится. Самое смешное, что я не только похудела до габаритов этого фото, но еще и на море съездила этом летом, но это уже вопрос к материализации желаний)))

Ну может я конечно не открыла Америку, но результат на лицо, значит работает!!
[показать]
[показать]
[показать]

Я? Вам в душу? Я же не доплюну!!