• Авторизация


Ажурная кофточка, вязание квадратных мотивов 06-05-2016 19:20
prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhe...kh-motivov

Вязание квадратных мотивов выполняйте по описанию, так как схема не очень качественная
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивое вязаное пальто » Сайт "Ручками" - делаем вещи своими руками 04-05-2016 10:58
ru4kami.ru/vyazhem-odezhdu/...palto.html

Красивое вязаное пальто крючком по схеме из мотивов
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Оригинальный вязаный костюм » Сайт "Ручками" - делаем вещи своими руками 04-05-2016 10:45
ru4kami.ru/vyazhem-odezhdu/...styum.html

Оригинальный вязаный костюм крючком в технике ирландского кружева
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-05-2016 22:50

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

10 минут в день для красивой фигуры

Разминка. Ролик для компании Эвалар



Плоский и красивый живот за 10 мин



Укрепить ягодицы и похудеть дома всего за 10 минут в день!



Красивые руки, грудь и осанка всего за 10 минут в день!



Похудеть можно дома всего за 10 минут в день! Упражнения на ягодицы и ноги.



ТУРБОСЛИМ от ЭВАЛАР

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
[показать]
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 4 - Эффективные тренировки для занятий дома от АИФ
Часть 5 - 3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног
Часть 6 - 10 минут в день для красивой фигуры
Часть 7 - Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-05-2016 22:48

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Эффективные упражнения для пресса.



Как правильно качать пресс.
1. Помещение перед проведением занятия необходимо проветрить. При достаточном количестве кислорода в воздухе бодрость не покинет на протяжении всей тренировки.
2. Для проведения тренировок прекрасно подходят утренние часы до приема завтрака. Но если это невозможно по ряду обстоятельств, стоит знать, что не рекомендуется проведение тренировки на протяжении 2 часов после еды. Это может привести к появлению дискомфорта в области живота и значительно увеличивается нагрузка на сердце.
3. Перед началом тренировки необходимо проведение растяжки, во время которой мышцы разогреются и придут в тонус. Это позволит организму легче переносить нагрузки.
4. При выполнении упражнений нужно правильно дышать, выдох необходимо производить при напряжении мышц.
5. Во время тренировки нужно сконцентрироваться на ней и не пытаться выполнить еще какое-то дело. При таком подходе не получится достигнуть поставленной цели.
6. Все движения необходимо выполнять плавно, чтобы после тренировки не испытывать боли. Резкие движения могут приводить к таким последствиям особенно у нетренированных людей.
7. Рекомендуется постепенное увеличение нагрузки. Можно начать с минимальных количеств повторов упражнений, а с течением времени нагрузку можно постепенно увеличивать.
8. Мышцы, формирующие брюшной пресс, способны восстанавливаться в короткое время, поэтому нет необходимости в большом перерыве между упражнениями.
9. Только регулярные занятия спустя время дадут о себе знать.
10. По окончанию тренировки рекомендуется выполнить заминку, она позволит потянуть проработанные мышцы. Для этого можно использовать упражнение под названием «потягивающаяся кошка».Позиция "Кошка" - выгибание спины
11. При выполнении тренировок в домашних условиях необходимо соблюдение следующего совета. При выполнении упражнений из исходного положения – лежа рекомендуется расположиться на ровной и жесткой поверхности. Нельзя выполнять их на диване или кровати.
 
http://club.doctorgavrilov.ru/profiles/blogs/6459150:BlogPost:1158122
 

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
[показать]
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
Часть 3 - Фитнес гимнастика для глаз.
...
Часть 5 - 3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног
Часть 6 - 10 минут в день для красивой фигуры
Часть 7 - Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-05-2016 22:45

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда



 

Тонкая талия – мечта любой женщины! Но не все знают, как сделать её тонкой. Во многом конституция человека обусловлена его наследственностью, потому гиперстеникам сделать талию тонкой гораздо сложнее, чем астеникам. Тонкой талии никогда не добиться женщинам, у которых между рёбрами и тазовой костью небольшое расстояние. Увы, в этом мы бессильны. Гормональный фон человека тоже влияет на размеры талии: большое количество женских гормонов делает фигуру более женственной, а талию более тонкой. При недостатке женских гормонов наблюдается совсем другая картина. Тем не менее, попробовать исправить ошибку природы и побороть свою наследственность каждый может. Катерина Бурда предлагает простой, но очень эффективный комплекс упражнений, позволяющих моделировать свою фигуру. Многим девушкам этот комплекс пригодится для того, чтобы отлично подготовиться к летнему сезону. Хочу напомнить, что эффект от занятий будет лишь тогда, когда занимаешься собой регулярно, а не от случая к случаю. Удачи всем в ваших начинаниях!



 

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
[показать]
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 5 - 3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног
Часть 6 - 10 минут в день для красивой фигуры
Часть 7 - Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-04-2016 19:06

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Достаточно съедать ложку этого средства перед завтраком и обедом, чтобы восстановить суставы!

К сожалению, каждого из нас со временем настигает проблема боли в суставах. Одни сталкиваются с ней лишь в глубокой старости, а другие начинают страдать гораздо раньше. Это может произойти по разным причинам: из-за тяжелого физического труда, нарушения обмена веществ, изменения гормонального фона, наследственных факторов…

Но существует немало народных средств для оказания помощи суставам, иногда даже более эффективных, чем некоторые дорогостоящие медикаменты.

[показать]

0_a2629_74f298c8_M.png
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье крючком » Сайт "Ручками" - делаем вещи своими руками 28-04-2016 10:51
ru4kami.ru/vyazhem-odezhdu/...chkom.html

Платье крючком вяжем по схеме
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2016 14:49

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Быстрая королевская ватрушка с творогом

Быстрая королевская ватрушка с творогом

[565x459]

Для начинки этой ватрушки нам понадобится:
• творог 5% – 340 г;
• яйца крупные – 2 шт.;
• сахара – 100 г;
• ванильного сахара – 1 ч. л.

Для теста взять:
• муки цельнозерновой (в/с) – 280 г;
• масла сливочного (или спред) – 120 г;
• сахара – 120 г;
• соль каменной – 1/2 ч.л.;
• сока лимона – 2 ч.л.;
• соды (амоний) – 1/2 ч.л.

Готовим королевскую творожную ватрушку

Сначала будем готовить начинку. Смешиваем творог с яйцами, сахаром и добавляем ванильный. Чуть взбиваем массу.

Переходим к тесту. Муку просеиваем и добавляем в нее растопленное сливочное масло, сахар, соль, гашеную соду. Получается тесто рассыпчатым.

В смазанную жиром форму выкладываем 1/3 часть теста, затем творожную начинку и сверху накрываем тестом. Выпекаем ватрушку полчаса. Температура 190-200. Когда ватрушка будет готова, нарезаем ее на порции.

Творог – удивительный продукт, который всегда нужен нашему организму. Так, пусть на вашем столе будут эти творожные вкусняшки.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2016 14:47

Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение

Красивый платок для храма

[281x402]Чем хороши подобные платки?

1) они не спадают с головы даже при поклонах,

2) закрывают плечи, что немаловажно летом, когда хочется одеть сарафан, но из-за открытых плеч приходится от него отказываться

3) очень красивы и эффектны!

Особенно на венчании невеста будет невероятно хороша в таком платке Шьется такой платок из гипюра, фистонного кружевного полотна, просто из шелка и обшивается соответствующим кружевом. Расход: при ширине гипюра 140-150 см из 110-120 см у вас выйдет 2 платка; кружево на данный размер 3-3.5 метра (на 1 платок); 1.5- 1.6 метра косой бейки в тон; 1.5 м тонкой атласной ленточки; 2 концевика (или 2 бусинки).

далее...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2016 14:43

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Кардиган из квадратов разного размера

[700x500]

Связанные крючком квадраты разного размера сшиваются в абсолютно прямое полотно, которое после обвязывается на спицах обычной резинкой. Все просто, но как эффектно!

РАЗМЕР

42–46

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (70% альпака, 30% полиамида; 225 м/50 г) – 350 г серой секционного крашения и по 50 г изумрудной, зеленой и оранжевой; крючок №6; круговые спицы №6.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Слоеное» платье для девочки крючком 27-04-2016 14:15
prjaga.ru/vyazanie-dlya-det...-kryuchkom

Платье для девочки крючком выполнено столбиками с накидом на кокетке и веерами, сто слоями ложатся друг на друга
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2016 13:06

Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение

"Алмазная" твердость ногтей

[600x400]

1. Чесночный лак для укрепления ногтей:
- 1-2 свежих зубчика чеснока
- лак для ногтей, лучше прозрачный

Поместите в лак для ногтей на 7-10 дней мелко нарезанный чеснок. Затем просто покройте этим лаком ногти. После такого чесночного лака ваши собственные ногти будут лучше и прочнее накладных.


[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пальто в стиле Бохо Светланы Волкодав. Описание, схемы 26-04-2016 11:55
petelki.com.ua/1754-palto-v...-boho.html

Пальто свободного кроя, связанное спицами с отделкой крючком.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мини юбка крючком, рюши 25-04-2016 09:54
vjazalochka.ru/vyazanie-dly...kom-ryushi

Летняя мини юбка крючком, вязаная рюшами.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-04-2016 01:05

Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение

Платье крючком "Стелла" с сайта "Страна мам"

Копилка - вязание и шитье!

[610x446]

[610x400]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-04-2016 00:55

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

ПЛАТЬЕ КРЮЧКОМ.МОТИВЫ.

[600x600]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-04-2016 00:49

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

Похвастуки вязальные от Lеdy на Осинке.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-04-2016 00:45

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

КОФТОЧКА «ЗАПЛАТКИ» ИРИНЫ ПОТАПОВОЙ

[640x640]
Я всегда радуюсь, когда нахожу что-то необычное и интересное. Эти яркие , радостные кофточки поднимают настроение.  Главный мотив этой кофточки цветок, который Ирина Потапова «вписала»  в квадрат  при помощи филейного вязания.  Еще одна идея для творческих людей.  Если не нравится такой цветок, можно найти другой, да и квадратных мотивов с… Читать далее »

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурная кофточка, вязание квадратных мотивов 10-04-2016 16:02
prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhe...kh-motivov

Вязание квадратных мотивов выполняйте по описанию, так как схема не очень качественная
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии