
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
[показать]
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
[348x447]Скачать файл "PDF" ЗДЕСЬ | [350x447]Скачать файл "DJVU" (.djvu) ЗДЕСЬ |
[350x350]Скачать игру ЗДЕСЬ | [350x350]Скачать игру ЗДЕСЬ |
[350x350]Скачать игру ЗДЕСЬ | [350x350]Скачать игру ЗДЕСЬ |
[350x350]Скачать игру ЗДЕСЬ | [350x350]Скачать игру ЗДЕСЬ |
[350x350]Скачать игру ЗДЕСЬ | [350x350]Скачать игру ЗДЕСЬ |
|
Скачала хороший журнальчик и вот делюсь с Вами...Этот журнал ,если кто не в курсе, по различным видам рукоделия. Здесь всё есть : вышивка крестом, гладью, лентами; батик; роспись по ткани и стеклу; декупаж; бисероплетение; флористика; пэчворк; полимерная глина; скрапбукинг; украшения из проволоки; мыло ручной работы; текстильная игрушка.Я думаю, что каждый для себя что нибудь ,да найдёт интересное [показать]Вы решили сделать ремонт и не знаете куда обратиться...По себе знаю,что всё же лучше обратиться к профессионалам в этом вопросе...Заказать отличный ремонт квартиры можно на сайте www.s-sm.ru Здесь и цены доступные и качество работ высокое... |
На цветных вкладках: палантин треугольными мотивами из мохера, белый кружевной жакет из круглых мотивов (модель с обложки), пуловеры, юбки и топы ирландским кружевом, черное платье с разрезом и маками, джинсы с кружевной вставкой по низу, расшитые бисером, юбки и блузы в стиле "Кармен", юбка и топ, декорированные мотивами-листьями, нарядные блузы оригинального кроя, жакет с отделкой из ирландского кружева в фольклорном стиле, ажурные полотна Нели Соловей, модели с ажурной вышивкой ришелье Татьяны Москивец на подиуме "Лен-Фест-2009", кружевные перчатки.В номере: * Красота в изгнании * Ажурные полотна Нели Соловей * Треугольные мотивы - схемы, варианты раскладки, схема узора для палантина с цветной вкладки * Многоугольники с идентичными раппортами - разработки Бигун Евдокии * Ирландское кружево: - шестилепестковый ажурный цветок, вариации серединки цветка - вариации на тему одного мотива - цветок с завитками - гвоздики - нестандартный ракурс, нестандартный способ вязания цветочных мотивов - ирландские сборки - виноградные лозы, листы, салфетка, кайма - рельефные листья - вязание без счета петель, компоновка, соединение иглой - редко используемый эффект - выпуклости на краях мотивов - бабочки - загадки завитков ирландских кружев - разработки Анны Толстихиной - мастер-класс Антонины Кузнецовой - по мотивам петриковской росписи (жакет на цветной вкладке) - бриды с пико * Загадки завитков ленточных кружев * Шнурковые кружева * Сложные фрагменты брюгских кружев - разработки Раисы Колесник * Филейные узоры - широкая кайма, подзоры
"Дуплет"- "Кружевные фантазии - 4" - заочная школа рукоделия . Популярный журнал в мире рукодельниц по вязанию крючком. В номере представлены: платья, костюмы, кофточки, большой выбор узоров и многое другоеНазвание:Дуплет Кружевные фантазии - 4
[327x512]
Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - Перуанское вязание
Часть 2 - Прихватка вязаная - Рыба
...
Часть 98 - личная идея с блестящим продолжением! Вязание
Часть 99 - ТОП "ХИППИ"
Часть 100 - Зимний платок с оленями
[364x512]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[371x550]
[371x550]

Серия сообщений "Вязание крючком":Схемы, узоры, модели.Часть 1 - Салфетки спицами
Часть 2 - Кружевные салфетки
...
Часть 86 - Топы, майки
Часть 87 - Уютный дом. Вяжем подушки с узором колеса ветряной мельницы.
Часть 88 - Платье "Бабочка". Обалденно красивое!
Часть 89 - Ажурная кофточка
Часть 90 - Жакет "Арт-Деко"
...
Часть 98 - Кофточка, стоит посмотреть.
Часть 99 - Вязание корзины
Часть 100 - Топ.
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
[показать] Это на картинке вы видите фотосет рукодельницы Maria Ines (Бразилия), вот ссылка на него, посмотрите подробнее фотографии - не правда ли, красиво? Но кроме того, что красиво - это еще и очень несложно! Большой подборкой схем цветов с фотографиями готовых работ делится на сайте livemaster.ru мастер Пр.Еле.сть - выбирайте себе цветок по вкусу и вяжите с удовольствием! Картинки ниже, ведут на странички с пошаговым описанием процесса вязания, со схемами ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Вязание крючком и спицами
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"
Серия сообщений "рукоделие":
Часть 1 - Новый наряд для Варвары
Часть 2 - Учимся вырезать снежинки
...
Часть 98 - НОВОГОДНИЕ РИСУНКИ НА ОКНАХ: ТРАФАРЕТЫ
Часть 99 - Снеговики (спицы)
Часть 100 - Чехол на грелку