Это цитата сообщения chadora231 Оригинальное сообщение
Creation point de croix 61\ 11-12/2016
Фотографии в альбоме «cpdc №61/11-12/2016», автор angelka231069 на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Новогодняя шкатулка-домик
1.
2.
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Новогодний адвент календарь
1.
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Елочки
1.
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Эффективное упражнение из тибетской йоги от отечности и синяков под глазами
Мешки и синяки под глазами – это, к сожалению, можно увидеть сейчас у многих людей. Этому способствует наш образ жизни, ведь практически постоянно мы недосыпаем плюс долго сидим и работаем за компьютером, постоянные стрессы, переживания. Убрать косметическими средствами синяки под глазами не всегда получается, а можно только замаскировать.
Однако есть эффективное упражнение, которое пришло к нам из Тибета, которое поможет при постоянном выполнении улучшить зрение, снять отечность и убрать синяки под глазами. Для большего эффекта нужно перед выполнением данного упражнения сделать полное дыхание йогов. Но эффект тоже будет, если просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Упражнения от сутулости или для формирования правильной осанки
Главной проблемой современного человека, что касается здоровья позвоночника - это то, что мы постоянно сутулимся и причем многие даже не замечают за собой этого факта. Но лишь впоследствии, когда уже начинают беспокоить боли в позвоночнике и развивается остеохондроз позвоночника, то поневоле приходиться заниматься собой. В этой связи есть соответствующие профилактические упражнения от сутулости. Эти упражнения способствуют формированию правильной осанки.
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
ПРОРАЩИВАЕМ СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА
Почему стоит проращивать подсолнечник?
1) Содержит много селена.
Это важно для тех, у кого есть проблемы с щитовидной железой, поскольку селен регулирует её работу.
2) Проростки подсолнечника регулируют холестериновый обмен в организме, а это весьма ценно для людей
с заболеваниями, связанными с его избытком.
3) Высокое содержание витамина E.
Это цитата сообщения madam_marina Оригинальное сообщение
Какие продукты снижают сахар в крови
Многочисленные исследования подтверждают, что уровень сахара в крови влияет на нормальный обменный процесс в клетках и на функционирование всего организма. При этом негативно сказывается как недостаток сахара в крови (гипогликемия), вызывающая вегетативные и нейрогликопенические расстройства, так и его избыток (гипергликемия), являющийся симптомом сахарного диабета, нервной булимии и некоторых других заболеваний. Поскольку для гипергликемии характерно хроническое течение и нарушение обмена веществ всех видов, уровень сахара в крови желательно контролировать, так как вовремя принятые меры позволяют не запускать болезнь и избежать осложнений.
- в зависимости от физической активности.
Поскольку при повышенном содержании сахара в крови необходимо соблюдать определенную диету, а в организм он поступает с продуктами питания, предлагаю вам рассмотреть список продуктов, способных понижать или не оказывать влияние на количество сахара в крови.
Давайте рассмотрим, какие продукты снижают сахар в крови
Для снижения уровня глюкозы в крови рекомендуется употреблять:
- Морепродукты (омаров, крабов, лангустов) и соевый сыр (тофу), поскольку эти продукты практически не меняют уровень сахара в крови.
- Листья салата, кабачки, тыкву и капусту всех видов – эти овощи оказывают минимальное влияние на количество сахара и рекомендованы для регулярного употребления тем, кто хочет понизить количество глюкозы в крови.
- Имбирный корень, черную смородину, топинамбур, оливки, маслины, репу, сладкий и горький перец, помидоры и огурцы, редис и зелень сельдерея как продукты, употребление которых снижает количество глюкозы в крови.
- Овсянку, которая благодаря большому количеству растворимой клетчатки способна сохранять уровень сахара в крови на нормальном уровне, снижая таким образом риск развития диабета.
- Орехи (арахис, кешью, грецкий орех, миндаль и бразильский орех), содержащие большое количество жиров, белков и клетчатки, замедляющих усвоение сахара и благодаря этому снижающие его количество в крови. Исследования показали, что частое употребление орехов снижает риск развития диабета на 30%. Однако следует помнить, что в орехах присутствуют высококалорийные жирные кислоты, поэтому медики советуют за один раз употреблять не больше 50 гр. орехов.
- Шпинат, который снижает кровяное давление и уровень сахара благодаря большому количеству магния, присутствующего в листьях.
- Корицу, в составе которой присутствует большое количество клетчатки, магния и природных соединений полифенолов (по своему воздействию эти соединения похожи на инсулин), значительно снижающих уровень глюкозы в крови. Исследователи утверждают, что регулярное употребление 1/2 чайной ложки корицы снижает уровень сахара на 20 %, но при этом надо учитывать, что очень большое количество корицы может спровоцировать гипогликемию.
- Вишню, отличающуюся низкой калорийностью, большим количеством растворимой клетчатки и являющуюся прекрасным антиоксидантом.
- Лимоны и грейпфрут, которые благодаря содержащимся в них лимоненам, рутину и витамину С сохраняют в пределах нормы количество сахара в крови даже при употреблении углеводов в достаточном количестве. Сок лимона полезно добавлять к овощным салатам.
- Авокадо, содержащее большое количество растворимой клетчатки,
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Статические упражнения от обвисшего живота
Появляющийся с возрастом животик становится предметом для комплексования у многих женщин. Да и платья, юбки, одежду приходится покупать большего размера. Избавиться от обвисшего живота помогут упражнения, которые выполняются в "статике", то есть необходимо просто в течение 5-30 секунд замереть в каждой позе.
А для выполнения этих статических упражнений понадобится стена, коврик и естественно желание. И уже через пару недель выполнения этих упражнений вы заметите, как животик постепенно начинает уменьшаться.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Основной комплекс упражнений от боли в спине. Упражнения доктора Ступина
Спина болит у многих, главное – не вдаваться в панику, сохранять хладнокровие. Если не вытерпеть боль – она бывает очень сильная, надо принять обезболивающие препараты. Лечащий врач подскажет, какой лекарственный препарат лучше всего поможет именно в вашем случае. Ведь боли бывают разные и лечение должно быть разным. То, что помогло одному человеку, совсем не обязательно поможет Вам. А врача нужно пригласить обязательно. Зачем? Многие боли в спине часто являются иррадиирущими болями сеодца. Врач это знает, и сумеет быстро отличить сердечную боль от радикулита или ревматизма. Так что, не надо заниматься самолечением, лучшее средство от боли в спине всегда подскажет хороший врач. А лечебная физкультура поможет Вам справиться с болезнью.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Зверобой — самый мощный природный антидепрессант
Многочисленные исследования доказали, что зверобой является наиболее мощным природным антидепрессантом.
Он рекомендуется при состояниях страха, напряжения и стресса. Ввиду содержания веществ с седативными свойствами, он особенно эффективен при депрессивных настроениях. Чай из зверобоя возвращает нам вкус к жизни и улыбку, как по волшебству исчезают беспокойство, бессонница и нервозность.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Вместо ботокса: натуральная маска для лица из 3-х компонентов
Трехкомпонентная, полностью натуральная маска для лица подтягивает кожу лучше, чем ботокс и позволит вам выглядеть на 10 лет моложе!
Вот все, что вам нужно:
½ чайной ложки кокосового масла.
Яичный белок.
½ чайной ложки лимонного сока.
Инструкция:
Разбейте яйцо в миске, отделите яичный белок от желтка и взбейте его вилкой, пока он не вспенится. Затем добавьте лимонный сок и кокосовое масло и хорошо перемешайте. Это все!
Затем хорошо промойте лицо теплой водой и мылом, протрите его полотенцем и нанесите маску. Используйте пальцы и осторожно массируйте лицо круговыми движениями.
Оставьте его действовать в течение 15 минут, а затем смойте водой или ромашковым чаем. Эффекты заметны сразу, так как маска сделает пятна, прыщи и морщины почти незаметными!
Для достижения наилучших результатов повторяйте эту процедуру часто и наслаждайтесь гладкой и молодой кожей!
Вышивка"Клубника"
1.
[506x700] 2.
[497x700] 3.
[301x700] 4.
[677x699] 5.
[442x698] 6.
[508x699] 7.
[508x699]
Это цитата сообщения Ayfa Оригинальное сообщение
Punto Croce La grande Biblioteca delle Idee
Это цитата сообщения Ayfa Оригинальное сообщение
Spring Триптих+часы цветочный Вышивка крестом, схемы
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вышивка для кухни. РОМАШКИ
Предлагаю вам вышить панно, скатерть и салфетку для хлебницы ромашками
