ходьба
14-10-2019 15:03
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Ходьба пешком — это тоже спорт!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Ходьба пешком — это тоже спорт!
Прогулки дают низкую отдачу для достижения умеренного уровня физической нагрузки. Каждый ваш шаг вызывает высвобождение энергии, повышение гормонов и хорошее самочувствие благодаря действию химических веществ в мозге. Удары сердца повышаются с примерно 70 ударов до 100 — 150 ударов в минуту.
При этом больше крови и кислорода качается к мышцам. Когда вы ходите, вы начинаете сжигать 5 калорий в минуту (в отличие от одной калории в минуту, когда сидите), и эти калории продолжаются сжигаться до одного часа после прогулки, даже, когда вы отдыхаете.Большинство взрослых, когда достигают 20 лет, набирают примерно 1 кг веса в год. Для изучения влияния ходьбы пешком на возрастную прибавку веса, провели исследование в 2009 году. После слежения за 4995 мужчинами и женщинами на протяжении 15 лет было обнаружено, что любители пеших прогулок набрали совсем незначительный вес по сравнению с другими участниками.
Количество сожженных калорий зависит от веса человека. Чем больше вес, тем больше сжигается за километр. Например, 72 кг человек сжигает около 105 калорий за 1,5 км, а человек весом 100 кг будет сжигать около 135 калорий за 1,5 км.
1. Прогулки продливают молодость
Старение и воспаление тесно переплетаются, и многие ученые считают, что мы можем немного замедлить, или даже приостановить процесс старения (и возрастных заболеваний).
Любая активность, которая ускоряет частоту сердечных сокращений и уменьшает воспаление, связанная со старением.
Наблюдение за мужчинами и женщинами среднего возраста на протяжении 10 лет, показало, что те, кто занимается, по меньшей мере, 20 минут умеренными физическими упражнениями каждый день (или 2,5 часа в неделю) имеют более низкий уровень белков в теле, которые вызывают воспаление, сравнительно с теми, кто редко занимается ходьбой.
Поэтому прогулки могут удлинить нашу продолжительность жизни. Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, каждый час бодрой прогулки добавляет два часа в нашу продолжительность жизни.
спина
14-10-2019 14:52
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
4 упражнения для укрепления мышц спины
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
4 упражнения для укрепления мышц спины
У Вас часто болит спина? Ноет поясница? Вы не можете справиться с болью в спине? Вам помогут простые упражнения, выполнять которые нужно, как минимум, каждый день.
Чтобы не навредить себе, при выполнении упражнений нужно соблюдать следующие правила:
• Тренироваться надо только на голодный желудок
• каждое упражнение выполняется медленно,
• каждое упражнение нужно выполнять 2-3 минуты, потом переходить к выполнению следующего упражнения,
• не допускается выполнение упражнений рывками, поскольку они усиливают многократно нагрузку на связки,
• не стоит долго выполнять одно и то-же упражнение, лучше повторить чего чуть позже,
• следите за самочувствием, прекратите выполнение упражнений сразу же при возникновении болевых ощущений, учащении пульса, учащении дыхания.
• Дыхание при выполнении упражнений всегда должно быть ровным и спокойным.
печенье кольцо
14-10-2019 14:50
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Любимое печенье из Советского Союза — песочное кольцо с орехами
http://www.saitkulinarii.info/pesochnoe-kolco-s-orexami/
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Любимое печенье из Советского Союза — песочное кольцо с орехами
http://www.saitkulinarii.info/pesochnoe-kolco-s-orexami/
Я люблю всю выпечки из советского Союза, это и эклеры. и заварное, и пирожное «картошка» и трубочки со сгущенкой, орешки (может еще кто что вспомнит, добавит). Но больше все мне нравилось такое незатейливое и очень вкусное песочное кольцо с орехами. Продавалось оно и в школьной столовой и в пекарне за углом. Сегодня предлагаю вам отличный рецепт, который получается точь-в-точь как в детстве. Я радую своих родных и близких этой вкусняшкой!
Ингредиенты:
200-250 грамм сливочного масла (я всегда использую маргарин);
1 стакан сахара;
1 яйцо + желток для смазки;
0,5 ч.л. соды (погасить уксусом);
пакетик ванильного сахара;
мука — 2,5-3 стакана;
обязательно щепотка соли;
чуть меньше стакана арахиса.
Песочное кольцо с орехами. Пошаговый рецепт
шея
14-10-2019 14:49
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога для головы и шеи
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога для головы и шеи
Шея – наиболее динамичная составляющая человеческого организма. Она сложена довольно непросто. Мышцы шеи двигают голову, а еще задействованы в дыхании, и произношении звуков.
Имея множество функций, она без правильного ухода испытывает на себе травмы и заболевания, которые очень неприятны и доставляют много страданий.
Базой, придающей ей динамичность, считается шейная зона позвоночника. Эта позвоночная зона включает семь позвонков. Вблизи них идут нервы шеи.
Она включает в себя щитовидную железу, трахею, артерии, паращитовидную железу, гортань, лимфатические железы.
Осложнения, появляющиеся в шее
Дискомфорт в мышцах воротниковой зоны связаны с образом жизни человека. Главными предпосылками являются резкие движения, плохой рацион питания, непонимание глобальных законов жизни и мироустройства. Из-за них и возникают нехорошие ощущения и дискомфорт в этой хрупкой части тела.
Порой боль в тыльной области шеи так велика, что нельзя поднять руку и повернуть голову. Практически все испытывали ощущения хруста, или когда невозможно повернуть шею без болевых ощущений. Зачастую, при резком движении или по завершении сна в некомфортной позе, чувствуются боли шеи сзади.
Голова наливается «свинцом», и возникает боль. Кровоснабжение в воротниковой зоне позвоночника ухудшается. Множество болей в голове появляются из-за воспаления сосудов. Именно они влияют на нервы и генерируют болевые сигналы.
шея
14-10-2019 14:48
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
коврик
19-09-2019 11:56
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Книга: Коврики ручной работы. Энн Дэвис.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Книга: Коврики ручной работы. Энн Дэвис.
сырное суфле
19-09-2019 11:30
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка Оригинальное сообщение
Сырное суфле. Ничего сложного!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка Оригинальное сообщение
Сырное суфле. Ничего сложного!
Суфле необязательно должно быть сладким, как многие считают. Ты можешь готовить это французское блюдо с разными ингредиентами. Советую попробовать приготовить нежное сырное суфле. Можно использовать различные виды сыров, но особенно подойдут «Конте», «Эмменталь», брынза, сулугуни, пармезан. Главным секретом блюда считают взбитые добела яичные белки. Образовавшаяся пена должна быть однородной и воздушной. Следуй простым этапам, и у тебя обязательно получится вкуснятина.
музыка
05-09-2019 22:43
Это цитата сообщения rss_pedknigi Оригинальное сообщение
Ирина Каплунова, Ирина Новоскольцева: Праздник каждый день. Конспекты музыкальных занятий. Младшая группа (+ аудиоприложение на 2 CD) - Композитор - Санкт-Петербург, 2007
[100x]В настоящее время "Ладушки" являются единственной и уникальной, детально разработанной программой, охватывающей все сферы деятельности музыкального руководителя в детском саду, отличающейся светлым, радостным, игровым подходом к проблеме "ребенок и музыка". Новое издание - "Праздник каждый день" - представляет собой конспекты музыкальных занятий для младшей группы детского сада, рассчитанные на целый год. Интересные и увлекательные, они станут незаменимым помощником педагога в быстрой и качественной подготовке и проведении музыкальных занятий. Принцип построения занятий - традиционный, но с введением необычных игровых моментов, сюрпризов, которые так нравятся детям. Каждый урок включает в себя следующие разделы: музыкально-ритмические движения, пальчиковая гимнастика, развитие чувства ритма, пение, слушание музыки, игры, пляски. Весь нотный материал помещен в Приложении. В тексте конспектов встречаются указания на несколько музыкальных примеров (например: Приложение...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения rss_pedknigi Оригинальное сообщение
Ирина Каплунова, Ирина Новоскольцева: Праздник каждый день. Конспекты музыкальных занятий. Младшая группа (+ аудиоприложение на 2 CD) - Композитор - Санкт-Петербург, 2007
[100x]В настоящее время "Ладушки" являются единственной и уникальной, детально разработанной программой, охватывающей все сферы деятельности музыкального руководителя в детском саду, отличающейся светлым, радостным, игровым подходом к проблеме "ребенок и музыка". Новое издание - "Праздник каждый день" - представляет собой конспекты музыкальных занятий для младшей группы детского сада, рассчитанные на целый год. Интересные и увлекательные, они станут незаменимым помощником педагога в быстрой и качественной подготовке и проведении музыкальных занятий. Принцип построения занятий - традиционный, но с введением необычных игровых моментов, сюрпризов, которые так нравятся детям. Каждый урок включает в себя следующие разделы: музыкально-ритмические движения, пальчиковая гимнастика, развитие чувства ритма, пение, слушание музыки, игры, пляски. Весь нотный материал помещен в Приложении. В тексте конспектов встречаются указания на несколько музыкальных примеров (например: Приложение...
вязание мотивами
01-09-2019 07:35
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
лицо
26-08-2019 04:28
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Идеальная кожа без прыщей
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Идеальная кожа без прыщей
Пару лет назад, в пик моей борьбы с прыщами, наткнулась я на просторах интернета на чудо-рецепт: настойка календулы, левомицетин, аспирин.
И, как писали люди, прибудет к вам счастье в виде красивого отражения в зеркале.
Без заголовка
16-08-2019 22:45
Это цитата сообщения Yarusya Оригинальное сообщение
7 правил уборки по- шведски
Представьте, что завтра вас не станет. Что вы оставите после себя? Скандинавы подарили миру немало интересных вещей — от книг Ганса Христиана Андерсена и Астрид Линдгрен до стилей жизни хюгге и лагом. Очередной подарок касается организации домашнего пространства и поддержания чистоты.
Dоstаdning — в переводе со шведского это переводится приблизительно как «предсмертная уборка». В менее пугающих терминах — «уборка словно в последний раз». Автор понятия, шведская художница Маргарета Магнуссен, выпустившая книгу с несколько спорным названием «Деликатное искусство шведской предсмертной уборки: как освободить себя и свою семью от пожизненного беспорядка», выдвинула простой тезис: «Оглянитесь вокруг. Что останется после вас, если завтра вы умрёте?» И неожиданно этот тезис превратился в модный тренд.
Раскладываем суть «предсмертной уборки», что называется, по полочкам.
ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО
Маргарете Магнуссен за 80, и первоначально она писала книгу для людей старше 50 — тех, кто, как и она сама, уже задумывается о неизбежном жизненном финале. Большинство людей плывут по течению: покупают новые вещи, хранят старые, не придают значения беспорядку и хламу, скопившемуся в жилище. Мало кто задаёт себе вопрос: а что случится с этими вещами, если прямо сегодня меня вдруг не станет?
Ваши наследники увидят весь тот беспорядок, который вы оставили после себя. И если вещей будет слишком много, вряд ли они смогут разобраться, какие из них действительно важны и смогут служить напоминанием о вас, а что представляет собой ненужное старьё. Часть вещей отправится на помойку. Часть — на распродажи. А может, вашим близким даже придётся нанимать клининговую компанию, чтобы разгрести весь тот беспорядок, который вы оставили после себя?
" Я часто спрашиваю себя: станет ли кто-то счастливее, если я оставлю в доме эту вещь? Когда ответ звучит как «нет», я от неё избавляюсь"- Маргарета Магнуссен.
Именно с этой точки зрения концепция Döstädning предлагает подходить к организации домашнего пространства. Цель уборки становится абсолютно ясной: облегчить задачу близким. Оставить после себя светлую, «чистую» память. Сделать так, чтобы каждая вещь в доме была наполнена смыслом — и тогда вряд ли у вас останется много вещей, а значит, и поддерживать порядок в доме станет совсем простой задачей. Кроме того, есть ещё один бонус: «предсмертная» уборка совсем не утомительна.
Перебирая наполняющие ваш дом предметы, избавляясь от ненужного и концентрируясь на важном, вы сможете пересмотреть свою жизнь, переоценить её, оставить в памяти наиболее дорогие воспоминания. А затем — жить в организованном, наполненном воздухом и светом пространстве.
Читать далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Yarusya Оригинальное сообщение
7 правил уборки по- шведски
Представьте, что завтра вас не станет. Что вы оставите после себя? Скандинавы подарили миру немало интересных вещей — от книг Ганса Христиана Андерсена и Астрид Линдгрен до стилей жизни хюгге и лагом. Очередной подарок касается организации домашнего пространства и поддержания чистоты.
Dоstаdning — в переводе со шведского это переводится приблизительно как «предсмертная уборка». В менее пугающих терминах — «уборка словно в последний раз». Автор понятия, шведская художница Маргарета Магнуссен, выпустившая книгу с несколько спорным названием «Деликатное искусство шведской предсмертной уборки: как освободить себя и свою семью от пожизненного беспорядка», выдвинула простой тезис: «Оглянитесь вокруг. Что останется после вас, если завтра вы умрёте?» И неожиданно этот тезис превратился в модный тренд.
Раскладываем суть «предсмертной уборки», что называется, по полочкам.
ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО
Маргарете Магнуссен за 80, и первоначально она писала книгу для людей старше 50 — тех, кто, как и она сама, уже задумывается о неизбежном жизненном финале. Большинство людей плывут по течению: покупают новые вещи, хранят старые, не придают значения беспорядку и хламу, скопившемуся в жилище. Мало кто задаёт себе вопрос: а что случится с этими вещами, если прямо сегодня меня вдруг не станет?
Ваши наследники увидят весь тот беспорядок, который вы оставили после себя. И если вещей будет слишком много, вряд ли они смогут разобраться, какие из них действительно важны и смогут служить напоминанием о вас, а что представляет собой ненужное старьё. Часть вещей отправится на помойку. Часть — на распродажи. А может, вашим близким даже придётся нанимать клининговую компанию, чтобы разгрести весь тот беспорядок, который вы оставили после себя?
" Я часто спрашиваю себя: станет ли кто-то счастливее, если я оставлю в доме эту вещь? Когда ответ звучит как «нет», я от неё избавляюсь"- Маргарета Магнуссен.
Именно с этой точки зрения концепция Döstädning предлагает подходить к организации домашнего пространства. Цель уборки становится абсолютно ясной: облегчить задачу близким. Оставить после себя светлую, «чистую» память. Сделать так, чтобы каждая вещь в доме была наполнена смыслом — и тогда вряд ли у вас останется много вещей, а значит, и поддерживать порядок в доме станет совсем простой задачей. Кроме того, есть ещё один бонус: «предсмертная» уборка совсем не утомительна.
Перебирая наполняющие ваш дом предметы, избавляясь от ненужного и концентрируясь на важном, вы сможете пересмотреть свою жизнь, переоценить её, оставить в памяти наиболее дорогие воспоминания. А затем — жить в организованном, наполненном воздухом и светом пространстве.
йога
12-08-2019 19:09
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Алексей Маматов. Исцеляющая практика «Назад в молодость»!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Алексей Маматов. Исцеляющая практика «Назад в молодость»!
Практикующий врач - невролог и мануальный терапевт Алексей Маматов считает комплекс Сурья Намаскар («приветствие Солнцу») основой практики для омоложения организма и запуска регенерационных процессов.
Читать далее
йога
12-08-2019 19:05
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога для начинающих. Идеально подобранный комплекс на 30 минут
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога для начинающих. Идеально подобранный комплекс на 30 минут
Начать заниматься йогой — это серьезный шаг. Он говорит о том, что вы хотите совершенствоваться, стремитесь изменить свою жизнь к лучшему.
Йога подарит вам то, чего не сможет дать ни одна другая система физических упражнений — гармонию души и тела, эмоций и разума.
Ведь йога — это не только асаны (позы), но и правильное дыхание, особое мировоззрение и ощущение себя в этом мире.
Читать далее
йога
12-08-2019 19:04
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йогатерапия: Как нормализовать работу почек
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йогатерапия: Как нормализовать работу почек
Йога комплекс упражнений для почек...
йога
12-08-2019 19:03
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
Шейно-воротниковая зона – одна из наиболее уязвимых частей тела у людей, ведущих сидячий образ жизни.
шляпа
12-08-2019 06:50
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Шляпка с цельновязным бантом
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Шляпка с цельновязным бантом
|
фильм
12-08-2019 06:30
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
20 отличных романтических фильмов для хорошего настроения
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
20 отличных романтических фильмов для хорошего настроения
В этой подборке мы собрали для вас легкие фильмы для хорошего настроения о жизни взрослых людей, любви и дружбе. О человеческих отношениях, которые не всегда идут гладко, но в конечном итоге приводят к чему-то по-настоящему замечательному.
Любой из этих фильмов придется вам по вкусу, когда бы вы его ни посмотрели. Выбор остается за вами!
узор
12-08-2019 06:15
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Интересный узор спицами : горизонтальная полоска лицевыми петлями
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Интересный узор спицами : горизонтальная полоска лицевыми петлями
Интересный узор спицами : горизонтальная полоска лицевыми петлями: мастер-класс ЗДЕСЬ
огурчики
12-08-2019 06:15
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Огурчики *Хрустики* в томатной аджике на зиму
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Огурчики *Хрустики* в томатной аджике на зиму
Об салате из огурцов в томатном соусе могу сказать только две вещи: он самый вкусный и еще его обожают все мои родные и знакомые.Во-первых,здесь очень вкусный томатный соус,напоминающий аджику,во-вторых,огурчики твердые и хрустят под зубами,отсюда собственно и название.Они замечательно сочетаются с любым гарниром и мясом.К тому же,скажу вам по секрету,что мужчины их обожают,потому как этот салат,закуска просто великолепная.А главный их плюс все-таки для нас,потому-что готовятся хрустики очень быстро,вам не придется провести целый день у плиты.Результатом вы останетесь довольны- салат проверенный годами и менять его на другой пока не собираюсь.
Пошаговый рецепт смотрите по ссылке:
соус
12-08-2019 06:14
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Рецепт соуса из помидор *Маринара* на зиму
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Рецепт соуса из помидор *Маринара* на зиму
Название соуса *Маринара* происходит от итальянского слова mare, что означает море.Его изобрели более двухсот лет назад корабельные коки, которые должны были кормить команду во время длительных плаваний. Ведь холодильников еще не было, а соус очень долго не портился благодаря содержащейся в томатах кислоте.Этот соус является основой многих блюд.
Лазанья, паста, равиоли, пицца,шашлыки — лишь немногие блюда, в которых вы можете использовать этот замечательный соус. По моему мнению маринара является королем томатных соусов, и безусловно будет отличной альтернативой магазинному кетчупу,так как не содержит модифицированного крахмала.
Готовится он необыкновенно просто,в его составе только простые ингредиенты.Соус можно долго хранить в холодильнике,заморозить или закрыть в баночках на зиму.Вот такие баночки с соусом *Маринара* будут хранится в моем погребке.Предлагаю и вам приготовить впрок этот ароматный и вкусный томатный соус.
Пошаговый рецепт смотрите здесь:
