• Авторизация


сарафан 24-03-2020 11:12

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Выкройка летнего сарафана. Размеры евро от 42 до 48 (Шитье и крой)

https://zhurnal.rykodelniza.ru/vykrojka-letnego-sarafana-razery-evro-ot-42-do-48-shite-i-kroj/?_utl_t=li

Выкройка летнего сарафана. Размеры евро от 42 до 48 (Шитье и крой) – Журнал Вдохновение Рукодельницы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
платье 24-03-2020 11:10

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Удобное летнее платье. Выкройки на размеры 36-56 (Шитье и крой)

https://zhurnal.rykodelniza.ru/udobnoe-letnee-plate-vykrojki-na-razmery-36-56-shite-i-kroj/?_utl_t=li

Удобное летнее платье. Выкройки на размеры 36-56 (Шитье и крой) – Журнал Вдохновение Рукодельницы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

платье 24-03-2020 11:06

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Выкройка летнего платья с заниженной талией (Шитье и крой)

https://zhurnal.rykodelniza.ru/vykrojka-letnego-platya-s-zanizhennoj-taliej-shite-i-kroj/?_utl_t=li

Выкройка летнего платья с заниженной талией (Шитье и крой) – Журнал Вдохновение Рукодельницы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
сумка 24-03-2020 11:06

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

ВЫКРОЙКА СУМКИ Hobo bag ( сумка-бродяга) (Шитье и крой)

https://zhurnal.rykodelniza.ru/vykrojka-sumki-hobo-bag-sumka-brodyaga-shite-i-kroj/?_utl_t=li

ВЫКРОЙКА СУМКИ Hobo bag ( сумка-бродяга) (Шитье и крой) – Журнал Вдохновение Рукодельницы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
притча 23-03-2020 16:31

Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение

Мудрая притча о важности игнора

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
тренировка 23-03-2020 16:22

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Эффективная тренировка в домашних условиях

2835299_trenirovka (700x394, 218Kb)

Понедельник и четверг — тренировка груди и плеч:
 
Отжимания от пола — 2 подхода по 20 повторений.
Жим гантелей лёжа — 2 подхода по 12—15 раз.
Жим гантелей стоя — 2 подхода по 15 раз.
Вторник и пятница — тренировка ног:
 
Приседания с гантелями — 3 подхода по 15—20 раз.
Выпады с гантелями — 3 подхода по 12—15 повторений.
Ягодичный мост — 3 подхода по 20 раз.



Кроме физических упражнений надо придерживаться и режима питания, примерно такого:

  1. Завтрак — 100 граммов овсяной каши и яблоко. Можно выпить чашечку кофе без сахара. Оптимальное время — 8 утра.
  2. Второй завтрак — любой фрукт + стакан кефира. Оптимальное время — 11 утра.
  3. Обедать необходимо в 13 часов. Самый лучший вариант обеда — тарелка куриного бульона и овощной салат.
  4. Полдник — 2—3 чайных ложки мёда и ваш любимый фрукт. Оптимальное время — 15 часов.
  5. Ужинать необходимо в 19—20 часов. Время выбирайте в зависимости от вашего графика работы и времени тренировки. Оптимальный вариант ужина — 300 грамм отварной курицы и овощной салат.

Чаще есть не нужно, желудок должен время от времени отдыхать от еды. Здоровья Вам и стройности! 

2835299_trenirovka_KYLIK (700x327, 223Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет 21-03-2020 23:08

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Волшебный жакет "Парижский шик"

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полувер 21-03-2020 23:05

Это цитата сообщения danagri Оригинальное сообщение

Без заголовка

3925116_Herrenjacke_1 (654x700, 452Kb)3925116_Herrenjacke_1_schrift (355x700, 217Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
цветы 19-03-2020 13:57

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Милые цветы крючком

Милые цветы крючком украсят не только вязаные вещи, но и сумки, подхваты для штор и многое другое.

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
платье 16-03-2020 12:52

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Крой и шитьё платья трапеции бохо с рельефом своими руками

Уровень сложности шитья: простой, но эта модель потребует некоторого швейного опыта.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
давление 06-03-2020 09:35

Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка Оригинальное сообщение

ПРОСТОЕ СРЕДСТВО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ НА ЦЕЛЫЙ ГОД

Такое простое средство, а помогает снизить давление на целый год. Просто проведите курс лечения. Вы не поверите, что так дешево избавились от гипертонии!

image (624x365, 164Kb)

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Байкал 28-02-2020 09:00

Это цитата сообщения ninona Оригинальное сообщение

Пейзажи озера Байкал







Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
планка 27-02-2020 08:19

Это цитата сообщения Victoria_Serova Оригинальное сообщение

Планка \ Быстрый и простой набор \ ложная кеттлевка



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
рассада 20-02-2020 16:35

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

ПЕРВАЯ ПОДКОРМКА, ПОЛИВЫ РАССАДЫ:

Правило первое - не кормим рассаду, пока на ней не появились настоящие листья.
Правило второе - лучше не докормить, нежели перекормить.
Вы уже составили качественный грунт и обогатили торфяные таблетки. Поэтому не стоит сильно спешить с подкормками.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
инет 20-02-2020 16:34

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Как улучшить сигнал интернет-роутера.

Вы, наверное, замечали, что сигнал вай-фай в доме не всегда стабилен и частенько оставляет желать лучшего. Есть несколько советов, которые — предположительно — могут помочь улучшить сигнал и обеспечить интернетом самые дальние уголки вашего дома.
роутер (571x316, 24Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
селедка 07-02-2020 20:47

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Закуски из Селедки: к празднику или просто так

Вы ищете идею быстрой закуски? Сельдь будет идеальной. Эти закуски разлетаются со стола в первую очередь. Подходят к любому столу и в любое время года.
Рецепты
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
свитер 07-02-2020 20:44

Это цитата сообщения Retro__Woman Оригинальное сообщение

Свитер спицами "Аметист"

https://www.liveinternet.ru/users/vredinat/post466289057/

Свитер спицами "Аметист"












комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
узор 06-02-2020 21:40

Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение

Супер модный узор спицами “Ромб и английская резинка” (Вязание спицами)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мясной открытый пирог 06-02-2020 21:27

Это цитата сообщения angela7 Оригинальное сообщение

ОТКРЫТЫЙ МЯСНОЙ ПИРОГ

Пирог просто восторг - нежное картофельное тесто и много-много сочной и ароматной начинки!
Пирог вкусен и горячий и холодный!

Для теста:
200 гр. картофеля,
200 гр. муки,
1 яйцо,
50 гр. сливочного масла,
соль.

Для начинки:
500 гр. свинины (или фарша),
2 болгарских перца,
1 помидор,
2 небольшие луковицы,,
100 мл. жирных сливок (33-38%),
100 мл. молока,
2 небольших яйца (в заливку),
2 ст.л. томатной пасты,
соль,
перец,
немного тертого сыра.

Приготовление:

Картофель мелко нарезать и отварить в подсоленной воде до готовности. Затем воду слить,картофель размять. Добавить яйцо,масло,хорошенько перемешать. Всыпать муку и замесить тесто.

Выкладываем его в разъемную форму,делая бортики
отправляем в морозилку пока готовится начинка. Перец нарезаем не крупно, слегка обжариваем. Лук измельчаем,обжариваем на отдельной сковороде,добавляем мясо,нарезанное мелкими кубиками, обжариваем почти до готовности,солим.

Добавляем перец и мелко нарезанный помидор, выкладываем начинку на тесто. смешиваем сливки,молоко и томатную пасту. Добавляем яйцо,слегка взбиваем. Солим,перчим. Поливаем начинку пирога
выпекаем 40 минут при температуре 200С. За 10 минут до готовности посыпать тертым сыром.
2023 (400x300, 26Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
джемпер 24-01-2020 21:14

Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение

Шелковый джемпер с жаккардовыми узорами

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии