Схема прокачки пресса по 9 подходов :

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут
[600x504]

Доброго времени суток. Сначала о моих волосах: жирные у корней,сухие на концах, не жесткие, рост умеренный, крашенные неоднократно. После лета и моря значительно утратили свою силу и я взялась обеими руками за восстановление.

[показать]Начну по порядку нанесения средств.

Совершенно случайно, скорее ради забавы, я попробовала шампунь нашего детства Кря-Кря.

От производителя: Детский шампунь Кря-Кря с экстрактом клубники нежно очищает волосы и кожу головы,не раздражает глазки(^^), подходит для ежедневного использования.

Мое мнение: На самом деле этот шампунь изначально был куплен для кошки. Уцепившись за последнюю фразу я решила испробовать его на себе. И вы знаете, буквально через 2-3 мытья волосы стали значительно мягче и стали красиво рассыпаться. Время от времени я мою голову мыльным корнем, но пока Кря-Кря изменять не буду.

Оценка: 5
Цена: 15 грн (около 35 рублей)

Примечание: Шампунь не подойдет для девушек с жесткими волосами, т.к. не имеет хорошей моющей способности. Но для ежедневного использования для меня необходим.

[612x612]

[500x500]

[показать]

[500x281]

Время признаний: я обожаю смотреть кино. Я смотрю чёртову тучу фильмов, абсолютно разных. Я не знаю другого такого человека, который был бы столь же изголодавшимся по фильмам. Хотя нет, пожалуй, знаю. Итак, хочется поделиться. Тем более, раз уж на выходных время позволяет это сделать, то начну.

[480x360]

Здравствуйте, девочки! В этом посте я хочу рассказать простые шаги в макияже лица. Ровный тон, ухоженная, светящаяся изнутри кожа - залог успешности любого образа. Даже если у вас нет особенных проблем, требующих маскировки, кожа любого человека имеет не ровный тон - покраснения, круги под глазами, да и среднестатистический городской житель не отличается свежим румянцем, если не можем эту свежесть и сияющий вид иметь по настоящему, надо хотя бы их изобразить ;)

Думаю, мой пост будет полезен прежде всего новичкам, те кто на продвинутом левеле надеюсь почерпнут для себя что то интересное тоже;)

[показать]

[700x494]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]