[410x604]
[562x406]
Если сшить такую накидочку, то даже самое простое платье в гардеробе станет вечерним.
6 низкокалорийных гарниров к куриной грудке
1. Витаминный гарнир: идеальное дополнение к мясу
на 100грамм - 48.25 ккал
Б/Ж/У - 2.07/1.63/6.57
Ингредиенты:
Зеленая стручковая фасоль 450 г
Лук репчатый - половинка или 1 небольшая луковица
Лимон 1 шт.
Кукуруза 100 г
Пучок укропа
Оливковое масло
Дижонская горчица 1 ч. л.
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Приготовить фасоль на пару 5-7 минут.
Мелко порежьте лук и укроп.
Натрите лимонную цедру и выжмите из лимона сок.
Перемешайте в глубокой миске консервированную кукурузу, лук, укроп, лимонный сок, цедру, горчицу, соль и перец.
Добавьте в миску фасоль и аккуратно перемешайте.
По желанию можно добавить чуть-чуть кунжута.
2. Помидоры по-корейски. Это лёгкий гарнир добавит пикантности любому рыбному или мясному блюду
на 100грамм - 53.29 ккал
Б/Ж/У - 0.74/3.66/4.51
Ингредиенты:
2 кг помидор (порезать крупно)
4 шт. болгарских перца
2 головки чеснока
красный жгучий перец 2 шт.
зелень
Заправка:
100 г уксуса
100 г оливкового масла
стевия, соль по вкусу
Приготовление:
Перец, чеснок, красный жгучий перец перекрутить на мясорубке. Перемешать. Зелень порезать. Укладывать слоями в 3-х литровую банку: помидоры, затем смесь из овощей, зелень. Банку закрыть крышкой и поставить в холодильник в перевернутом виде на горлышко. Это для того, чтобы через 8 часов уже было готово к употреблению сверху. Вечером сделали, утром уже готово! А после можно держать в обычном положении.
На следующий день еще вкуснее!
3. Гарнир для куриной грудки
на 100грамм - 51.9 ккал
Б/Ж/У - 2.01/0.26/10.54
Ингредиенты:
Морковь 1-2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Капуста белокочанная 500-800 г
Сок томатный натуральный 100-500 мл
Бурый рис 100 г
Зелень, специи, соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Нашинковать капусту. Почему 500-800 г? Это зависит от того, что больше Вы любите: рис или капусту. Лук нарезать крупными кубиками, а морковь нарезать кружочками.
2. Потушить на антипригарной сковороде без масла с добавлением воды или томатного сока лук и морковь. Добавить зеленый лук.
3. Добавить капусту и тушить на максимальном огне, до карамелизации. Постоянно помешивать, чтобы капуста не пригорела. Когда она немного поджарится, добавить томатный сок и специи. Перемешать и уменьшить огонь до минимума.
4. Добавить рис и залить водой (а лучше всего заменить томатным соком - так вкуснее гораздо) вдвое больше, чем риса. То есть, если риса 0/5 стакана, то воды - 1 стакан.
5. Закрыть крышкой и тушить до готовности риса. Блюдо посыпать зеленью петрушки.
4. Диетические овощные оладьи
на 100грамм - 58.58 ккал
Б/Ж/У - 2.75/1.4/8.52
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Кабачок - 300 г
Морковь - 170 г
Мука цельнозерновая - 2 ст.л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Трем на терку морковь и кабачок. Добавляем соль и перемешиваем.
Даем постоять около 10 минут - за это время из овощей выделится жидкость. которую нужно слить и даже слегка отжать овощи.
Добавляем
[800x744]
[показать]Интересный узор этого джемпера привлекает внимание, а эластичная пряжа делает модель очень удобной в носке.
34/36 (38/40) 42/44 (46/48) 50/52
Пряжа Phildar Detente (93% акрила, 7% эластана; 144 м/50 г) – 6 (6) 7 (7) 8 мотков ультрамариновой (OUTREMER); крючок № 3.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
http://awxsu.blog.163.com/blog/static/1397674882017221456359/
Описание.
Выберите размер спиц в зависимости от того, какой размер кофточки требуется получить, и следуйте инструкциям ниже. Вязание идет сверху вниз (круглая кокетка) одной деталью в прямом и обратном направлении.
Новый красивый ажурный узор для вязания спицами. Этим узором Вы можете как связать все изделие целиком, так и часть его. Например Вы можете связать таким узором кокетку пуловера или джемпера, а остальную часть связать простой лицевой гладью. В данном случае эти узором украшена спина купальника. Можно также связать таким узором часть спинки нарядного вечернего платья. Не менее красиво будет выглядеть, связанные этим ажурным узором палантин или шаль. Схема вязания нового узора 2017 года.
[показать]
http://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-spicami/uzori...7-novii-uzor-spicami-2017.html
[641x428]
[500x374]
[350x300] Вязание спицами — это интересное занятие, которое пришлось по душе многим. Ручное вязание на спицах всегда было одним из самых популярных видов рукоделия. И это понятно: из клубка ниток и спиц для вязания, своими руками можно сделать множество красивых и удобных вещей, актуальных в разное время года. Но самое главное, наверное, то, что вязание спицами дает простор для воображения и позволяет создать такую модную и яркую вещь, какой не встретишь в магазине. От такого занятия, пожалуй, невозможно не получить массу удовольствия. Однажды, много лет назад мне попался на глаза журнал с оригинальными моделями, которые надолго запали мне в душу.
[525x525]
[500x375] Гёзлеме - это невероятно вкусные турецкие тонкие лепешки. Готовят их из разного рода теста с различными начинками. Выпекают на горячих углях, на специальных выпуклых сковородах "сач". Попробовали мы лепёшки, когда были на отдыхе в Турции. Часам к четырём дня уже выстраивалась очередь и на наших глазах женщина-турчанка выпекала лепёшки с сыром. Завораживающий процесс! Нам они очень полюбились! Теперь пеку дома сама, это очень легко и просто.
Просто и ярко: круговые полоски разных радостных оттенков на этом джемпере сочетаются с узором мандалы.
34/36 (38/40–42/44–46/48)
Пряжа (100% хлопка; 180 м/50 г) — по 50 (100–100–150) г белой, мятно-зеленой, яблочно-зеленой, цвета мимозы, оранжевой, пурпурно-розовой, сиреневой, бирюзовой, голубой, синей и лазурной; крючок №3,5.