Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах

Многие во время силовых тренировок часто пренебрегают растяжкой до и после комплекса упражнений. Как это обычно происходит — вы пришли в зал и сразу же начали заниматься на тренажерах. И если некоторые делают хотя бы несколько простых упражнений для разминки перед тренировкой, то после неё практически никто уже ничего не делает. А зря. Стретчинг полезен как для ваших мышц, так и для настроения. Он делает ваши мышцы эластичными, а суставы — более подвижными, помогает избежать отложения солей и насыщает ваш мозг кислородом, так как во время растяжки ваше дыхание спокойной и глубокое.

А еще он помогает избавиться от стресса, проблем со спиной и туннельного синдрома.

[400x400]

Единственное, что вам нужно запомнить — это не переусердствовать. Стретчинг не любит геройства. Спешка может стоить вам довольно дорого. Занимаясь растяжкой - не торопимся и никому ничего не доказываем (даже себе).

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Мастер-класс от Ната Лапушка

Делала шкатулку специально для папы. Он постоянно ищет с утра кошелёк, часы, ключи и прочую мелочь. Теперь это всё будет лежать в одном месте.

[показать]

2.

Берём картонную коробочку или клеим её сами.

                                                         

Певца и композитора Юрия Антонова называют лучшим мелодистом СССР. Может быть, поэтому знаменитые хиты маэстро, написанные им много лет назад, по-прежнему так любимы поклонниками.

День святого Валентина по праву считается одним из самых популярных и излюбленных праздников всех влюблённых сердец. А ведь мало кому из россиян известно, что в феврале существует ещё один праздник, посвящённый любви — день святого Освальда. Приходится он на 29 февраля, поэтому и отмечают его лишь раз в четыре года. Именно в этот день страдающие от безответной любви девушки, не боясь косых взглядов и общественного осуждения, могут сделать предложение понравившемуся мужчине. Согласно шотландской традиции, если избранник отвечает отказом, то ему придётся заплатить 100 фунтов.
Этот праздник назван в честь католического святителя Освальда, ушедшего из жизни 29 февраля 992 года. Святой происходил из благочестивой знатной датской семьи. Его дядей был архиепископ Кентерберийский Одо. Близким родственником Освальда был также архиепископ Йоркский Оскютель. Благодаря родству с высшими церковными иерархами блестящая карьера юноши была предрешена. Однако светская жизнь тяготила молодого священника, и он отправился во Францию для поступления в монастырь Флери. Вернувшись в Англию, святой был рукоположен в епископа Вустерского, а позже стал ещё и архиепископом Йорка.

[500x111] [470x506]
— Нам лучше расстаться, — сказала она сквозь слезы. — Я больше ничего не хочу.

Им было всего по 23 года, и они еще не знали, что слова способны изменить судьбу. А ведь всего четыре года назад они клялись друг другу в вечной любви.

Он увидел красавицу в коридоре Щукинского театрального училища и спросил: «Кто ты?» Она посмотрела ему в глаза и рассмеялась: «Я дочь своих папы и мамы». Таня училась на параллельном курсе, она была дочерью актера Евгения Самойлова («В шесть часов вечера после войны»). Имя Василия Ланового она уже слышала: еще до поступления в училище он сыграл главную роль в фильме «Аттестат зрелости». Лановой считался самым красивым студентом курса и тогда, в коридоре, произвел на Таню Самойлову, как она вспоминала, «какое-то коварное впечатление». Это потом она узнала, как трудно живет его семья (родители и трое детей — в однокомнатной квартире), что мама Ланового болеет.
(фильм =Странная женщина=)

[465x699]
[525x700]
 

Платье без рукавов (ж) 21*22 Fait Main Katia

Размеры: 1)38/40-2)42/44-3)46/48-4)50/52-размеры европейские

Пряжа Bamboo de Katia (60% бамбук,40% хлопок),50г-100м

Расход 1)12-2)13-3)14-4)15 мотков

Спицы №3 и №3,5

Описание (после регистрации) здесь: 

http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/2838--2122-fait-main-katia-2622

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Налистники

Эти налистнички еще моя бабушка готовила.Сколько помню, то всегда на праздники пекли это лакомство.Бабулечка их всегда запекала в печи,аромат стоял бесподобный.Сейчас конечно печи у меня нет,но и в духовке они получаются очень вкусными.Главное нужно брать хороший творог и конечно же очень вкусную сметану.
[показать]

[517x700] [показать]