@Fitnes_online:
12:59:42 Ошибки питания спортсменов http://www.treningomania.ru/index.php/pravilnoe-pi...ibki-pitanija-sportsmenov.html
@Fitnes_online:
12:59:30 методики http://www.treningomania.ru/index.php/treningomani...ovochnye-principy-opytnym.html
@Fitnes_online:
11:54:15 Травмы поясницы http://treningomania.ru/index.php/t...-pojasnice.html
11:54:39 Тренировка спины http://treningomania.ru/index.php/t...ovka-spiny.html
11:56:38 Как накачать мышцы? http://treningomania.ru/
12:04:26 Как накачать грудь http://treningomania.ru/index.php/t...achat-grud.html
12:04:49 Фитнес и ферб http://fitnes-ferb.narod2.ru/
22:38:05 Все о мышцах http://treningomania.ru/index.php?o..._xmap&sitemap=1
22:38:26 Все о мышцах http://treningomania.ru/index.php?o..._xmap&sitemap=1
22:40:57 Гликоген http://treningomania.ru/index.php/t...7-glikogen.html
22:48:21 Раскачка http://treningomania.ru/index.php/t...na-ili-net.html
22:58:17 Фитнес http://www.liveinternet.ru/users/3906758/profile
@Fitnes_online:
11:54:04 Бодибилдинг - возраст не помеха? http://treningomania.ru/index.php/treningomanija/o...ie-temy/244-bodibilding-vozras
@Fitnes_online:
11:53:48 (Новость 24.08.10) Усталость http://treningomania.ru/index.php/novosti/243-ustalost.html
@Fitnes_online:
23:37:26 Как накачать мышцы http://ff.im/pv3go
23:37:41 Как накачать мышцы http://mishci-nakachat.narod2.ru/ http://ff.im/pv3jb
@Fitnes_online:
14:58:31 Как накачать мышцы http://treningomania.ru/index.php/stati-na-obschie...kachat-myshcy.html#addcomments http://ff.im/poZEw
@Fitnes_online:
14:58:27 Как накачать мышцы http://treningomania.ru/index.php/s...tml#addcomments
15:00:05 Как накачать мышцы http://treningomania.ru/index.php/s...tml#addcomments
15:22:14 Трибулус Террестрис http://treningomania.ru/index.php/t...-tribulus-terre
15:22:35 Трибулус Террестрис... http://ff.im/pp0zo
19:04:32 Какие мышцы работают при подтягивании за голову http://treningomania.ru
19:04:44 Какие мышцы работают при подтягивании за голову http://treningomania.ru http://ff.im/pp7lv
19:05:10 Какие продукты способствуют росту мышц http://treningomania.ru http://ff.im/pp7lN
19:05:30 Какие продукты способствуют росту мышц http://treningomania.ru
19:05:39 На какие мышцы действует велотренажер http://treningomania.ru
19:05:45 На какие мышцы действует велотренажер http://treningomania.ru http://ff.im/pp7n4
19:06:21 На какие мышцы действует велотренажер http://treningomania.ru
19:32:37 Анатомия руки... http://ff.im/pp8pE
19:32:39 Анатомия руки http://treningomania.ru/index.php/t...omija-ruki.html
21:07:17 http://treningomania.ru/index.php/stati-na-obschie...j-split-i-sokraschennyj-trenin
@Fitnes_online:
02:21:28 Фитнес и ферб http://treningomania.ru/index.php/stati-na-obschie-temy/240-fitnes-i-ferb.html
@Fitnes_online:
02:20:58 Как накачать спину в домашних условиях http://treningomania.ru/index.php/kak-nakachat-spi...-spinu-v-domashnih-uslovijah.h
@Fitnes_online:
13:36:25 Как накачать мышцы МНОГОЕ ОБ ЭТОМ НИКОГДА И НЕ УЗНАЕТЕ, ПОТОМУ ЧТО НАШ ОРГАНИЗМ ОЧЕНЬ СЛОЖЕН! ВОТ ТУТ ТОЛЬКО ЧАСТЬ http://treningomania.ru/
@Fitnes_online:
00:58:19 Выпады http://vipadi.ucoz.ru/
00:58:30 Как накачать пресс http://treningoman.net76.net/
00:58:40 Как накачать мышцы http://www.naka4at-myshtsy.narod2.ru
00:58:49 демократия http://demokratos.ru/
00:58:57 Как накачать мышцы http://naka4at-myshcy.narod2.ru
00:59:06 Как накачать мышцы http://mishci-nakachat.narod2.ru/
00:59:16 Как накачать мышцы http://mishci-nakachat.narod2.ru/ http://ff.im/plh8L
00:59:20 Как накачать мышцы http://naka4at-myshcy.narod2.ru http://ff.im/plh9x
00:59:22 демократия http://demokratos.ru/ http://ff.im/plh9T
00:59:26 Как накачать мышцы http://www.naka4at-myshtsy.narod2.ru http://ff.im/plhbl
00:59:30 Как накачать пресс http://treningoman.net76.net/ http://ff.im/plhbu
00:59:33 Выпады http://vipadi.ucoz.ru/ http://ff.im/plhbE
00:59:37 Тренажер для жима лежа http://zhim-lezha.ucoz.ru http://ff.im/plhbR
00:59:53 http://friendfeed.com/alexvelikiy
00:59:58 http://www.jujuju.ru/alexalexalex http://ff.im/plhcN
@Fitnes_online:
22:30:09 http://treningomania.ru/ Анатомия человека
22:30:51 http://zhim-lezha.ucoz.ru Тренажер для жима лежа
22:30:56 http://vipadi.ucoz.ru/ Выпады
22:31:13 http://treningoman.net76.net/ Как накачать пресс
22:31:18 http://www.naka4at-myshtsy.narod2.ru Как накачать мышцы
22:31:25 http://demokratos.ru/ демократия
22:50:44 Как накачать мышцы http://treningomania.ru/
01:48:28 Как накачать грудь http://treningomania.ru/index.php/t...achat-grud.html
01:49:10 Накачать торс, по просьбе http://treningomania.ru/index.php/k...achat-tors.html
01:50:23 Быстро накачать мышцы груди. Биодобавки http://treningomania.ru/index.php/k...shcy-grudi.html
01:50:32 Накачать грудь отжиманиями можно! http://treningomania.ru/index.php/k...jimaniyami.html
01:50:46 Как накачать нижнюю грудь http://treningomania.ru/index.php/k...ijnyy-grud.html
01:50:56 Быстро накачать грудь http://treningomania.ru/index.php/k...achat-grud.html
01:51:09 Развитие мышц груди http://treningomania.ru/index.php/k...shci-grudi.html
01:51:18 Грудная клетка http://treningomania.ru/index.php/k...ya-kleetka.html
01:51:27 Как качать грудь http://treningomania.ru/index.php/k...achat-grud.html
01:51:36 Накачать внутреннюю грудь? Легко! http://treningomania.ru/index.php/k...ennyy-grud.html
01:51:46 Накачать красивую грудь http://treningomania.ru/index.php/k...sivuy-grud.html
01:51:56 Мышцы грудной клетки http://treningomania.ru/index.php/k...noy-kletki.html
01:52:03 Накачать нижние мышцы груди http://treningomania.ru/index.php/k...shcy-grudi.html
01:52:13 Грудные мышцы http://treningomania.ru/index.php/k...nye-myshcy.html
01:55:41 Чемпионы, «Русский жим» http://treningomania.ru/index.php/n...sskij-zhim.html
02:02:27 Как накачать мышцы http://treningomania.ru
02:12:19 Мышцы человека бывают двух типов (зависит от типа мышечных волокон) - "красные мышечные волокна" и "белые мышцы".
02:12:36 Среднестатистически в каждой мышце человека белых мышечных волокон больше на 23-24%.
Это цитата сообщения Мышцы_быстро Оригинальное сообщение
МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ
Всю ниже перечисленную информацию Вы можите подробно найти на сайте http://treningomania.ru
u tel накачайся контентом
u tel накачайся контентом
utel накачайся контентом
utel накачайся контентом
Базовые упражнения для мышц
Базовые упражнения для мышц
Белок для мышечной массы
Белок для мышечной массы
Быстрая накачка мышц
Быстрая накачка мышц
Быстро качаем мышцы
Быстро качаем мышцы
Быстро набрать мышцы
Быстро набрать мышцы
Быстро накачать мышцы книга
Быстро накачать мышцы книга
Быстро похудеть накачать мышцы
Быстро похудеть накачать мышцы
Быстрое восстановление мышц
Быстрое восстановление мышц
Быстрое накачивание мышц
Быстрое накачивание мышц
Быстрое наращивание мышечной массы
Быстрое наращивание мышечной массы
Быстрое наращивание мышц
Быстрое наращивание мышц
Быстрое увеличение мышечной массы
Быстрое увеличение мышечной массы
Быстрые и медленные мышцы
Быстрые и медленные мышцы
Быстрые мышцы
Быстрые мышцы
Быстрый набор мышечной массы
Быстрый набор мышечной массы
Быстрый рост мышечной массы
Быстрый рост мышечной массы
Быстрый рост мышц
Быстрый рост мышц
Быстрый рост мышц дома
Быстрый рост мышц дома
Быстрый способ набрать мышечную массу
Быстрый способ набрать мышечную массу
Быстрый способ накачать мышцы
Быстрый способ накачать мышцы
Быстрый способ накачаться
Быстрый способ накачаться
Велотренажёр качает групп мышц
Велотренажёр качает групп мышц
Видео как накачать грудные мышцы
Видео как накачать грудные мышцы
Видео как накачать мышцы
Видео как накачать мышцы
Видео как накачать мышцы быстро
Видео как накачать мышцы быстро
Видео как накачать мышцы дома
Видео как накачать мышцы дома
Видео как правильно накачать мышцы
Видео как правильно накачать мышцы
Видео упражнения для грудных мышц
Видео упражнения для грудных мышц
Витамины для мышечной массы
Витамины для мышечной массы
Витамины для набора мышечной массы
Витамины для набора мышечной массы
Витамины для наращивания мышечной массы
Витамины для наращивания мышечной массы
Витамины для увеличения мышечной массы
Витамины для увеличения мышечной массы
Восстановление мышечной массы
Восстановление мышечной массы
Гейнеры для набора мышечной массы
Гейнеры для набора мышечной массы
Гимнастика растяжка мышц
Гимнастика растяжка мышц
Детское питание для мышц
Детское питание для мышц
Диета для мышечной массы
Диета для мышечной массы
Диета для набора мышечной массы
Диета для набора мышечной массы
Диета для наращивания мышечной массы
Диета для наращивания мышечной массы
Диета для увеличения мышечной массы
Диета для увеличения мышечной массы
Добавки для набора мышечной массы
Добавки для набора мышечной массы
Добавки для наращивания мышечной массы
Добавки для наращивания мышечной массы
Добавки для увеличения мышечной массы
Добавки для увеличения мышечной массы
За какое время можно накачаться
За какое время можно накачаться
За сколько времени можно накачаться
За сколько времени можно накачаться
За сколько можно накачать мышцы
За сколько можно накачать мышцы
За сколько можно накачаться
За сколько можно накачаться
Здоровое питание для роста мышц
Здоровое питание для роста мышц
Значение физических упражнений для мышц
Значение физических упражнений для мышц
Как бистро накачаться
Как бистро накачаться
Как быстро женщинам накачать мышцы
Как быстро женщинам накачать мышцы
Как быстро накачать грудные мышцы
Как быстро накачать грудные мышцы
Как быстро накачать икроножные мышцы
Как быстро накачать икроножные мышцы
Как быстро накачать мышечную массу
Как быстро накачать мышечную массу
Как быстро накачать мышцы
Как быстро накачать мышцы
Как быстро накачать мышцы гантелями
Как быстро накачать мышцы гантелями
Как быстро накачать мышцы груди
Как быстро накачать мышцы груди
Как быстро накачать мышцы живота
Как быстро накачать мышцы живота
Как быстро накачать мышцы ног
Как быстро накачать мышцы ног
Как быстро накачать мышцы плеч
Как быстро накачать мышцы плеч
Как быстро накачать мышцы пресса
Как быстро накачать мышцы пресса
Как быстро
Прочитав, Вы обретете настоящие кубики пресса !
Мифы и все остально про мышцы пресса
В мире бодибилдинга и фитнеса есть множество методик тренировок развития пресса, но не стоит ко всем относиться с серьезность, ведь есть мифы о мышцах пресса и их развитии. Каждому охота видеть в своем отражении рельефные кубики пресса, но нужно серьезно для этого постараться. Хотелось бы выяснить какие, методики лишь отнимут время, но не дадут реального результата.
Чтобы правильно накачать пресс, важно обойти эти самые мифологические теории стороной.
Первый самый явный миф гласит, что якобы мышцы пресса накачать можно, только лишь многократных повторений упражнений. Это далеко не так. Все мышцы организма идентичны по структуре, мышцы пресса, мышцы бицепса, груди и другие, - состоят из одинаковых волокон, и поэтому, для приобретения глубоких кубиков, нужно не насиловать пресс, а давать ему развиваться. Суть в том, что важна нагрузка, вес, а не бесконечное количество повторений.
Мифы есть мифы, нужно всегда их опровергать так и тут, некоторые убежденны, что ежедневные тренировки мышц перса, идут на пользу. НЕТ! При тренировке, происходит разрыв мельчайших волокон мышц брюшного пресса, именно поэту просто необходимо давать отдых, хотя бы пару дней!
Если же углубляться более детально в занятия, то и тут можно убедиться, что многие фитнестические понятия – полнейший бред, к примеру, то, что упражнение, - подъем ног на скамье, основное упражнение на мышцы пресса. В этом упражнении нет конкретной нагрузки на прямые мышцы пресса, нагрузка распределяется в основном, на флексоры, - тазобедренные сгибатели. В итоги только усталость и никакого намека на появление кубиков. Миф, в корне без смысла!
Еще один миф о том, что нужно делать одно и тоже упражнение на тренировке, тоже можно легко опровергнуть. Важно нагружать разные части пресса. При развитии боковых мышц, начинают появляться возможность увеличить прямые мышцы пресса, за счет расширения всего объема в целом.
В целом, понятие – мифы о мышцах пресса, можно отнести к любому упражнения, методу…. Самое главное нужно знать, как состоит организм человека, важно знать анатомию мышц, и представлять себе, как именно прорабатываются те или иные группы мышц, при определенном методе.