В большинстве диет допускается перекусывать между едой, чтобы не нагнетать чувство голода и не переедать во время основных приемов пищи. Но не надо думать, что хороший перекус - это бутерброд, шоколадка или хот-дог. Диетолог на консультации посоветовал мне совсем другую, полезную и низкокалорийную (не более 200 ккал) пищу.
Днем можно перекусывать:
Салатиком из сельдерея с петрушкой, заправленным морской солью и кефиром (150 г).
Воздушной кукурузой, приготовленной в духовке без масла (80 г). Кусочком нежирного сыра (30 г).
Если очень хочется сладкого, то съешьте:
Какой-нибудь фрукт или овощ (до 100 г).
Ягоды - кроме винограда (100 г).
Половинку грецкого ореха или 2 миндальных ореха и 3 средних кураги или чернослива;
Немного творога с йогуртом и корицей (50 г).
Нежирный йогурт (100 г).
На ночь разрешается съесть:
Творог с долькой лимона (60 г).
Кефир или йогурт (100 г).
Полстакана свежевыжатого сока грейпфрута.
Кусочек рыбы или курицы, приправленный лимонным соком (50 г).
И учитывайте психологический аспект - не путайте привычку жевать с голодом. Я, чтобы занять рот и отвлечься от мыслей о еде, по вечерам не смотрю телевизор, а читаю, занимаюсь с детьми или болтаю с подружкой. Чаще всего это помогает забыть про поздние перекусы.
На правах рекламы
[показать]
Красивый ремонт, добротная мебель, оригинальные аксессуары для украшения нашего дома – все важно, но важнее всего – удобство нашего спального места. И дело здесь не только в том, что определенный дискомфорт будет отрицательно влиять на наше настроение – настроение всегда можно себе поднять, а дело в том, что полгода отдыха на диване с проваливающимися пружинами или на кровати с неудобным матрасом будет нам стоить здоровья! Проблемы со спиной чаще всего возникают именно из-за этого. Поэтому не стоит жалеть денег на ортопедический матрас и на подушки киев из специального материала – натурального дышащего латекса. Он идеально подстраивается под контуры тела, позволяя человеку полностью расслабиться во время отдыха.
Проблемы со спиной бывают не только у взрослых: у многих детей врачи находят сколиоз. Ортопедические детские матрасы не просто удобны – их рекомендуют использовать и в профилактических целях. Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка была ровная спинка, хорошая осанка – обязательно обеспечьте ему комфортное спальное место!
Отнюдь не одни любители морских животных задумываются о приобретении аквариумов дома либо на работе. Зачастую аквариум является
[показать] дизайнерским решением в создании интерьера, придании ему некой изюминки и разнообразия. Соответственно, сразу же возникает вполне обычный вопрос: по каким критериям его выбрать? В данной статье можно получить несколько полезных советов для тех, кто решил обзавестись аквариумными рыбками или освежить познания в этом деле.
Выделяются два наиболее популярных и в то же время абсолютно разных подходов к выбору аквариумов.
Первый подход предназначен для тех, кто точно знает, кто должен жить в его аквариуме. Специально для этого животного подбирается оборудование, которое поможет ему проживать здесь в комфортных условиях и не погибнуть. Лучше всего, если аквариум будет изготовлен на заказ http://aqatema.ru/index.php/akvarium-na-zakaz
Второй подход предназначен для тех, кто к аквариуму относится как к части интерьера. В данном случае, при выборе аквариума следует больше обращать внимание на его внешние формы и отделку. Поэтому вопрос о том, кто же все-таки тут будет обитать, передвигается на второй план.
Разноцветные шары прекрасно украшают и, более того, полностью меняют интерьер любого помещения. Я в этом убеждена, поскольку уже не
[показать] раз обращалась к услугам специалистов компании http://www.shardesign.ru «Шар-Дизайн».
В прошлом году справляли свадьбу дочери. Выбрали очень хорошее кафе, но молодежи не понравился интерьер. Что делать? Все устраивает: кухня отличная, кафе недалеко от нашего дома, что тоже очень удобно, – вот только цвет стен не тот! Решили заказать оформление зала шарами. Было красиво: арка над женихом и невестой, цветные «столбики» в зале, имена молодых и пожелания им, «выписанные» шарами – все смотрелось очень оригинально, темный фон стен был вовсе не заметен.
Юбилей мужа отмечали дома – благо площадь позволят пригласить несколько родственников и ближайших друзей. Опять же, чтобы создать торжественную обстановку в доме, обратились в ту же компанию: цифра «50» из шаров отлично вписалась в интерьер нашей гостиной.
Последнее время и на работе у нас все корпоративные мероприятия проводятся в помещении, украшенном шарами. Чего только не делают из них настоящие специалисты: эмблемы, узоры, арки, колонны!
Я бы сказала, что получается и дешево, и сердито: любой зал, комната, площадка на улице полностью – все преображается. И сразу становится понятно: здесь праздник!