Это цитата сообщения RiverFire Оригинальное сообщение
Чего я хочу прямо сейчас?
Какой же выход?
Нужно восстанавливать контакт со своим телом. Слушать от него сигналы, и ориентироваться на них. Прекратить слушать разум, который напичкан диетной теорией и социальными установками.
(модели хотя бы зарабатывают своим телом! бесплатно гробить здоровье - ну не глупо ли?).
Если несколько лет жить в состоянии "МНЕ НИЧЕГО ЭТОГО НЕЛЬЗЯ!", то первая реакция психики, вырвавшейся из тюрьмы: ГУЛЯЕМ!
Надо смириться с тем, что первое время будешь есть много того, что раньше проходило под тегом "never".
На этом этапе важна поддержка, чтобы помнить, что это - часть пути К СЕБЕ, того единственного пути, который тебе точно стоит пройти. Нужна поддержка, так как будет паника. "Обожемояфигура" впечатывалось в нейронные сети мозга годами - избавиться будет непросто.
Но какая альтернатива? Больная, неуверенная, тощая истеричка. Путь к счастью не лежит через мучения. Путь к счастью лежит через приобретение целостности.
Итак. После того, как этап "то, то и это и побольше" в острой форме закончится, придется подключать "хочуху". А именно - спрашивать себя постоянно - "чего я хочу съесть?". И есть именно это. То, что кажется заманчивым организму. Без рефлексии. Без рассуждений. Без ярлыков "полезно-вредно".
Если потренироваться, можно научиться ловить эти сигналы тела.
А иначе никак.
Хочу сказать огромное спасибо пользователю RiverFire за его замечательный блог...
Многие моменты очень близки и знакомы.
Вчера заснула ужасно голодная.
Проснулась в 6 утра и побежала на кухню.
В итоге завтрак:
овсянка с яйцом и 1 ч.л. какао.
2 огромных яблока
хлебец с адыгейским сыром
2 кружки кофе.
Поедалось всё в течении часа, с перерывами...
ВЫВОД: НЕ ДОПУСКАТЬ НАКОПЛЕНИЯ ИМПУЛЬСОВ ГОЛОДА!!!!
Потом они выльются в срыв или даже зажор. Рано или поздно.
ем, ем и ем...
Буду считать что в 9 утра это у меня обед...хаха. пиздец.
Суп, курогрудка с кефиром, 2 хлебца.
Чай с горьким шоколадом.
Итого пока примерно 1250.
Ну и на ужин вечером (часов в 7) что-нибудь поем.
Всёёёёё!!!
Пару дней назад мы расстались.
Плачу целыми днями.
Вчера во время пары по предпринимательству получила смс от него, расплакалась, выбежала из кабинета и поехала домой.
Надо брать себя в руки.
Хватит скулить как собака в подушку по ночам.
Надо поставить перед собой новые цели...
Заполнить пустОты.
1.Покрасить корни волос.
2.Возобновить домашние тренировки.
3.Меньше кушать.
4.Ежедневно ухаживать за собой.
5.Почистить компьютер от ненужных данных, всякого хлама.
6.Взяться за учебу.
Завтрак:
Овсянка на воде с 2 ч.л. кунжута и яйцом.
Яблоко.
Кофе с молоком.
Обед:
куриная грудка с томатным соком.
Суп.
Чай с горьким шоколадом.
Ужин:
яблоко, кефир перемешанный с творогом, кофе с молоком, 2 хлебца
Итого: 1250 ккал.
нормально.
Сегодня весь день ходила жутко голодной, хотелось сожрать абсолютно ВСЁ и сразу.
Вроде только что нормально поела, проходит час и я снова хочу есть...
Заливала в себя воду и чай...
Только потом я поняла что ко мне через пару дней должны придти КД..
То есть ЭТО - всего лишь ПМС 
если честно, мне стало спокойней, ибо я всегда, каждый месяц, во время пмс ем больше чем обычно.
В желудке образуется "чёрная дыра".
Мой сегодняшний рацион:
Утро.
овсянка, творожок с яблочком, кофе, хлебец и чуть сыра, батончик мюсли без сахара.
В институте.
Рис с печенью, салат капустный, кофе.
Дома.
суп из пакетика со 100 г крабовых палочек, яблоко, кофе и 2 хлебца.
Вечером поела яблоко, творожок, кофе и 2 хлебца.
По объему многовато вышло.
Да и по калориям тоже.
Но я хочу жрать ещё и ещё.
Да да.
я не ощущаю никакой тяжести, чувства переедания и прочего...
Сегодня в столовой напротив меня за столиком сидела милая девушка и с таким смаком поедала сметанник...
Боооже.... 
Теперь я хочу его!!!!
ХОЧУ СМЕТАННИК!!!!!
вчера напилась бисакодила.
Что было потом - кто знает тот поймет. Кто испытал хоть раз на себе.
Лилось из 2х дырок одновременно (сорри)
всю ночь просидела в интернете в поисках "спасения"...
решила за основу взять минус 60.
и считать ОБЪЁМ потребляемой пищи, а не калории.
Так как 95% моих срывов из-за того, что я вроде по сути и поела полезностей, но МНОГО ПО ОБЪЕМУ и эта тяжесть в желудке меня грызёт-грызёт и я шлю всё к чертям и запихиваюсь до отвала.
Сегодня по объему около 1500 грамм.
Утром творожок, 2 хлебца с сыром и кофе с молоком.
В институте кофе.
Обед: суп, чуть рыбы тушеной, 2 хлебца с сыром.
Ужин: яблоко, кефир с хлебцами и кофе с молоком.
Сыр - нежирный, 188 ккал на 100 грамм.
Хлебцы маленькие, примерно 10 ккал.
Нормально.
Я всего лишь на 4 курсе а мне уже пиздец как надоело учиться.
Нет, мне конечно нравится, но...я немного утомилась ближе к сессии...устала ))
Составила план по устранению косяков:
1.Допечатать шпоры по Фин.менеджменту и ИСЭ.
2.Доработать курсовую (которая не допущена к защите...ыыы...)
3.Решить задачи по 1С.
4.Поставить зачет по финансам кооперативных организаций.
Сегодня прогуляла 2 важные пары...
Просто потому что мне не захотелось и я вместо пар поехала в ЦУМ выбирать себе блузку...
Так и ничего не выбрала.
Сегодня еду к Вале с Артуром курить кальян - раслабиться чуть...
потом приеду домой, позанимаюсь по видео HT и если будут силы допечатаю шпоры..
Это цитата сообщения Rated_Robyn Оригинальное сообщение
Поподробнее о главном.
Первое и самое важное здесь не сидят на диетах. Здесь не верят в чудо-методы похудания из серии "10 кило за неделю".
Мы придерживаемся естественных физиологических процессов в организме, обмануть которые не получится и тело ВСЕГДА возьмет свое, как бы вы не пытались лишить его еды.
Любое жесткое ограничение ведет к таким же жестким срывам. Почти после всех диет вес возвращается и часто в двойном объеме и сгонять повторно набранное в сто раз сложнее. Это природа.
Если вы мало едите (менее 1200 ккал в сутки), организм считает, что вы голодаете. Он не в курсе на диете вы, или на необитаемом острове и начинает судорожно сохранять запасы жира! Он не знает, как долго его будут морить голодом, поэтому начинает замедлять обмен веществ, откладывать любую лишнюю калорию и сжигать МЫШЦЫ! таким образом, мы не худеем, а истощаемся. Хотя визуально конечно может выглядеть, что мы похудели.
Только это не то, что нам нужно
А нам нужно здоровое, стройное, активное, жизнерадостное тело!
Что нужно делать:
привет!
сегодня уже 3е число. Новый год скоро. а я и не думаю о нем.
столько всего.
В воскресенье вернулся лучший друг П. из армии.
Гуляли. Много.
С Денисом ерунда какая-то творится.
Обижается на меня по мелочам. Психует из-за этого П.
а мы с ним просто друзья.
как девочки.
Сдала наконец-то курсовую на проверку.
и получила первый зачет.
в целом всё не плохо ))
осталось только купить новые джинсы, сходить в салон привести волосы в порядок и купить хороший автозагар.
Я очень люблю читать чьи-то красивые высказывания, находить в них себя, сохранять и перечитывать время от времени...
Вот мои любимые...точнее часть )
Бывают такие люди, которые никогда не станут ни любимыми, ни друзьями, ни просто хорошими знакомыми, как бы этого не хотелось.
Появляются в жизни непонятно откуда, а потом уходят непонятно куда.
Становятся похожи на тот самый сказочно красивый город, увиденный когда-то в детстве, сто лет назад, тот, о котором никогда не получалось никому рассказать, и ведь Боже упаси побывать в нем еще раз...
Таких людей всегда очень не хочется отпускать. ©
Это цитата сообщения Secret_Obsession Оригинальное сообщение
50 способов привести свою жизнь в порядок
1. Избавляйтесь от старых бумажек
Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.
2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.
Это цитата сообщения heyYOUhey Оригинальное сообщение
книги (ссылки на скачивание)
Думаю пригодится.)
Акулина Парфенова. Клуб худеющих стерв
http://fictionbook.ru/author/akulina_parfenova/klu..._sterv/read_online.html?page=1
Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
Аллен Карр " Простой путь к снижению веса"
Джиллиан Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать".
http://lib.aldebaran.ru/author/raili_dzhillian/rai..._esh_menshe_prekrati_pereedat/
Елена Тюгаева "Адский Голод"
Это подиум, детка! http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/eto-podi_480.html
Маша Царева Девушка с голодными глазами http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193.html
Анна Николаенко. Stop anorexia - (скачать)http://ifolder.ru/11752418
Франк Рюзе. 0% (скачать) - http://ifolder.ru/11752491
Шаталова . Видовое питание!
Жаклин Уилсон. Девчонки в погоне за модой - (скачать)http://ifolder.ru/11752664
Пауло Бачигалуппи Девочка- флейта
Иби Каслик Худышка http://lib.aldebaran.ru/author/kaslik_ibi/kaslik_ibi_hudyshka/
Владимир Сорокин - “Лошадиный суп”
http://lib.rus.ec/b/53573/read
Настя http://srkn.ru/texts/nastja.shtml
Банана Есимото - "кухня"
_____________________________________
для тех кто предпочитает читать в телефоне
(скачать jar)
http://tululu.ru/b66649/ -это подиум детка
http://tululu.ru/b46905/ - девушка с голодными глазами
http://tululu.ru/b18066/ - Аллен Карррр
Это цитата сообщения Ганна Оригинальное сообщение
Отзыв о линии Korff и 2 кремах (La Roche-Posay, Uriage) против купероза
Я опишу здесь то, чем пользовалась сама. Сначала о том, что НЕ подошло. Не подошел антикуперозный крем Lierac, впрочем, как и их умывалка, маска, скраб и тоник. Раздражали кожу, после маски кожа и вовсе пошла пятнами и начала гореть. Avene – хороший крем для глаз, но остальное для меня оказалось жирноватым. Не понравились так же Galenic и Skin Doctors (толку ноль).
То, что подошло и понравилось. Линия Korff против купероза De Kouperose. Состоит из очищающего молочка, дневного и ночного крема и маскирующего карандаша (сейчас вместо карандаша выпускают маскирующий крем в тюбике). Сорри, что фото не свои – посеяла где-то проводок от фотика для подкл. к компу 
[показать]
Вчера ходили с девчонками на мьюзикл.
Очень понравилось!
Теперь хочу посмотреть рок оперу..
говорят, стОящий жанр...
Сегодня было 4 пары, домой вернулась около 17...
Весь день хочу хурму...
много хурмы..
хочу съесть целый пакет и пусть мне будет плохо!!!!
Завтра заеду на рынок после пар, нужно осуществить свою "мечту" ))
Сижу пью зелёный чай с клубникой...
Оооочень вкусный, обажаю! 
Приберусь в квартире, а потом займусь вечерней зарядкой!
Обычно я занимаюсь по видео Синди Кроуфорд, но сегодня скачала калланетику, думаю нужно попробовать!
, учись забывать слова со вкусом халвы и мартини. Учись включать мозг, когда закатываются глаза и он не звонит. Учись быть сильной в мире, где ценят показную хрупкость. Учись держать пальцы не только на клавиатуре ноутбука, но и на спусковом крючке. Учись улыбаться, когда хочется закурить. Учись.. (с)
ага.
Не курю. И чтоо??
счастлива?
ах..если бы от этого зависело наше счастье...
Безумно хочу обуриться кальяна.
И упиться мартини или шампанским.
Вторник.Чёрт.
Пятница. Я жду тебя.
Это цитата сообщения Улыбаемся_и_пашем Оригинальное сообщение
Суп-пюре из цветной капусты с кальмарами
Делюсь еще одним рецептом вкусной, простой, здоровой и полезной во всех смыслах пищи. В последнее время для себя стараюсь готовить именно так, потому как теперь понимаю всю полезность и вкусность такой еды. Плюс осень, хочется чего-то яркого и солнечного. Я просто перестала есть супы, такие как щи, борщи, и прочие жирные гадости на мясных бульонах, а горячей жидкой пищи иногда ну очень хочется, вот и родился такой легкий суп. Теперь для меня никакой макдак и никакая свинная отбивная со шкварочками не сравнится с этим супчиком, уж поверьте!
Это цитата сообщения Вик_Ларсен Оригинальное сообщение
Карие, словно сепия.
Ты будешь клавишей с нотой "соль" в октябре, оставаясь на мокрых клочках афиш, пряча в ладонь сигареты и скалясь стегающим каплям навстречу. В октябре ты - струна, постоянно звучащая "ре", с сырыми ладонями и побледневшей кожей. Ре. Перерезающая назавтра в тот момент, когда утром, сонный, ты подойдёшь к окну полить цветы. А в окне такой пристальный октябрь, такой, как влажная труха из старой тумбочки, ждёт тебя; и такая любовь недоступна человеку. Твоя сильная нота застаёт вас врасплох. "Ре" - говоришь ты ему, "соль" - рисует он тебе падающими на холодную землю монетками. Октябрь целует долго, оставляя внутри шрамы. Входная дверь закрывается с убегающим по ступенькам коротким эхом.
В кафе пепельница и горячая чашка. Телефон беззвучно светится, а ты, размешивая сахар, пишешь ложечкой в кофе: "люблю тебя". Потом закуриваешь и ждёшь, пока остынет.
"Ре" - произносишь ты тихо. "Соль" - роняет он на землю монетки за окном.