Почему День Семьи только раз в году? Праздник состоится тогда - когда душа просит! Или семья...

Я приглашаю вас на праздник созданный   мной и моими друзьями

23 июля в парке Кузьминки по адресу г.Москва ул.Заречье вл 7( м. Кузьминки)  состоится феерический праздник для Всей семьи - Праздник Любви и Счастья и Семьи!
Всем - папам и мамам, бабушкам и дедушкам, сыночкам и дочкам, внучкам и внучатам - вход обязателен, влюбленным парочкам - вход рекомендован!
23 июля с 11 утра Вы сможете всей семьёй освоить тайны чайной, насладиться прекрасной музыкой, Вас ждут игры и конкурсы для всей семьи и множество сюрпризов.
     Чем больше Вы хотите получить, тем больше нужно отдать. Отдать радости и хорошего настроения, позитивного настроя и жизнерадостности. И для тех кто щедр и готов делиться частичкой своего позитива и раскрыть секреты своего семейного счастья - будет организована благотворительная акция. Вы можете принести вещи, которыми хотите поделиться с нуждающимися и будьте уверенны - Ваши подарки дойдут до адресата!
     Ждем Всех, кому есть чем делиться - настроением, радостью, счастьем, и всех тех, кому этого нехватает!
Потому что отдавая - получаешь! И это правило успеха

Возвращалась из Саратова поездом, с попутчицей болтали, пили чай , вообщем как обычно, на утро попросили расчет и тут она предложила давай я твой чай оплачу... я так и прибалдела.. с какого ... ? начала нет... не надо, я сама..., ну что вы не удобно же... она тоже не сдается: подумаешь это же мелочь, мне будет приятно... и тут меня осенило: своим не приятием я мешаю ей отдавать ... в то время принять мне это ведь совсем не сложно,  не мерседес :) собралась с духом сказала спасибо , я принимаю ваше предложение, мне очень приятно, она расцвела, начала приглашать меня к себе в Саратове остановится на даче возле Волги, спросила телефон, а я сидела и думала спасибо Вам за урок и за возможность сделать новый выбор. Её зовут Людмила, как мою маму, и сейчас когда я пишу это, то почему то плачу, так трогательно видеть как мир заботиться обо мне... :) и уверена о каждом из нас...

     В тридевятом царстве-государстве, при дворе Царя и Царицы был сад невиданной красоты. В нем были собраны все растения мира. От травинки, до могучего дуба. И служил в нем садовник, любящий свою работу. Он находил в ней прекрасное, когда его заботе о растениях они расцветали, давали плоды или мощную тень в жаркий день. И вот однажды до него дошли слухи,   что его коллекция не полная, что есть в заморском царстве-государстве один цветок, который так прекрасен, что стесняется своей красоты и расцветает только перед тем, кого любит. Приложил не мало усилий садовник, что бы достать это чудо… И денег из казны Царя выпросил, и сам за ним съездил… Привез он это чудо, посадил в саду на самое видное место. Поливал регулярно, паутинки с листвы собирал, сорняки вокруг пропалывал, устанавливал зонт в жаркий день, что бы защитить от палящего солнца, очень хотел увидеть его цветение. И в один чудесный день на заре цветок набрал бутон и готов был вот вот его открыть… И садовник испугался. Вдруг он увидит, как он прекрасен. Вдруг он затмит своей красотой все другие цветы в саду. И его цветение означает, что цветок его любит, а он любит все растения в своем саду. И его страх стал настолько велик, что поднял руку садовника и отломил бутон…

     «О как больно… невыносимо больно…» Все клеточки цвета ощутили эту боль. Боль и растерянность, «что же теперь делать?» думал цветок, « все самое дорогое, что у меня есть ему не нужно», «если я не могу цвести, значит мне необходимо умереть, да умереть, только так я смогу перестать чувствовать эту боль» И цветок стал чахнуть, день за днем он сбрасывал с себя листву, потом согнулся стебель и вот он уже лежит по среди сада практически без жизни.

      Запись в дневнике 1988 год- "Жизнь есть театр, а мы   в нем актеры" У.Шекспир.  2005 год - изучениие психологии взаимоотношений - Игры, в которые играют люди(Эрик Берн). Рекламный плакат 2010 - Жизнь- твоя сцена. Играй!!!  И что- то я задумалась,: почему я обращаю на это внимание? По размышляв,  обнаружила у себя набор ролей. Одни успешные, другие не очень. И есть одна, которая перевешивает все остальные.  Это роль- прекрасный сотрудник, работающий  по найму.  В эту роль вложен весь ресурс моей  личности.  На протяжении более 20 лет сюда вкладывалось время, силы, знания. Конечно же получен реультат: прекраснная, еще не законченная  карьера. И как ни страно очень много страха, если этот спектакль закончиться. Интуитивно предпринимались попытки  создать альтернативу, например открыть свой бизнес,  удачно выйти за муж, получить второе образование... Однако вынуждена признать, что они не удались.  Роль по прежнему имеет вес, и если выражать его в процентном отношении , то я бы определила  для этой роли   более 80% ресурса, остальные роли занимают менее 20%.  В бизносе есть правило Паретто: 20% усилий  приносят 80% результата. У меня же явно наоборот. Как это изменить? На ум приходить лишь идея перебалансировки. Но какие пропорции более успешные? Какие роли нужны , что бы результаты стали лучше. У меня нет ответа. Есть только опыт проверки различных гипотез "методом  тыка". И теперь мне предстоит увлекательный процесс  перебора ролей, оценки результа спектакля, сохранение роли в своем репертуаре, или отказ от нее на совсем. Главное здесь четко отслеживать когда Я на сцене, а когда в зрительном зале наблюдаю за собой со стороны. Пожелайте мне удачи. Благодарю...

_________________________________

фото  с круиза на яхтах, иницатором которого является потрясающее сбалансированная личность,  Похоже у меня есть образец :)

     Бывают дни в которые случаются события, переворачивающие жизнь.  После таких дней уже не получается по старому. Новое входит безповоротно.  Вот и мне  недавно выдался такой день.  С утра  как обычно, а вот вечером,  когда уже практически подъезжала к дому  .... Давайте по порядку. Еду себе по главной, впереди меня тоже едут достаточно активно. Смотрю справа со двора мужчина  на жигулях выехать собирается, стоит ждет пока все проедут. Я возьми его и пропусти, жалко мне его стало. Нас много, а он один.  Мне все равно не торопиться, сейчас за хлебом и домой :) А он возьми и припаркуйся на единственно свободном месте возле  нужного мне магазина. Вот блин,  так блин :) Пришлось встать подальше, пройти пешеком побольше. А холодно, я одета не по погоде, далеко ходить не собиралась, иду, мерзну и злюсь сама на себя... И о чудо!!!- МЫСЛЬ!!!  Это же регулярно и не только с парковкой... :) Я с завидным постоянством кому-то уступаю: то подругу, то друга, то мужа, то  приличное рабочее место, то повышение зарплаты, то свой кабинет... Потом обижаюсь, что мол вот эта "коза" разбила мою жизнь, в этот "...."  воспользовался моей идеей и сделал карьеру. А оказывается "коза" не она, да и он хотел как лучше... При таком повороте событий  приходиться обижаться лишь на себя.  Сразу напросился вывод- раз Я  причина всех своих следствий, то изменив причину ( себя) автоматически поменяются и следствия. Ура! Столько раз об этом слышала, столько раз хотела это сделать и столько же раз не делала... :)  И что интересно теперь не могу не делать. После осознания сценария  возникает  желание поступить по другому. И в этом счастье.

     Паралельно еще поразмышляла на досуге - почему я уступаю? Потому что хочу лучше для них, а не для себя. Я сильная -я справлюсь, а им надо помочь. Так принято, правила нельзя нарушать... Приятно когда тебе говорят  - спасибо. 

За чем мне все это нужно? За всем этим стоит одна эмоция - превосходство своего Я.  Если я стремлюсь повысить свое Я, значит подсознательно я   воспринимаю его заниженным?  Неосознаное повышение своей значимости приводит к тому , что свое место под солнцем я уступаю сама. Вот такой парадокс получается. Отказ от такого поведения приводит к фантастическим результатам!  Мир как бы говорит:  смотри  вот это я приготовил для тебя - возьми, и это тоже для тебя,  и  вот то...   И СПАСИБО теперь говорю    -   Я !!! :) 

Разочарование в жизни – есть  не принятие факта,   что в жизни есть вещи,  которые сами по себе и не зависят от нас,  осознание происходит сложно  и когда нет понимания, что сделано не так.  Вроде бы как и вчера вела себя хорошо, а результат противоположный, что не так, никто не объясняет и в результате создается ложное состояние,   что я не могу это изменить потому, что не знаю как, что исправить? Победа любой ценой или цель не оправдывает средства?... Стоит ли дальше прилагать усилия,   когда нет осознания,   что не так. Стоит ли упорствовать и задействовать еще больше ресурсов,   когда уже достигнут неудовлетворительный результат. Проиграла так проиграла, это часть жизни. Необходимо просто принять поражение, принять что, да моя мама пила, у нас было мало денег и для меня не справляли день рождение и я не могла угостить друзей потому, что просто нечем, очень сложно в этом признаться, сложно сказать что у меня  не было света, телевизора, магнитофона, и т.п. вещей, не было даже джинс, был период когда не было сменной обуви в школе и я ходила в носках, или кедах зимой, потому что не было зимних сапог,  только валенки. Туфли одни, сапоги одни, пальто одно, одна сумка, странно, но  я до сих пор так и живу. Если бы на работе была форма, я была бы счастлива как в детстве, не надо задумываться, что одеть и все одинаковы, а индивидуальность требует больших затрат, и хотя шкаф полон -  я пользуюсь ограниченным набором вещей, все остальные оказываются не нужным. Я не умею проигрывать, даже когда очевидно поражение, я от него бегу не признавая его факт,  прячусь за ложное состояние,   что мне и так хорошо,  я сильная, я справлюсь. Мне до сих пор стыдно признаться что у меня одна пара сапог в которых я хожу каждый день (хотя она уже и не одна, остальные просто валяются в шкафу). Признаться, что я менее успешна в личной жизни, менее успешна на работе. Я проиграла!!

А дальше  что ?  Осознание - вот что!!! Осознание,   что я  до сих пор живу по  своему детскому прототипу. Мир давно уже изменился, дома есть свет и евроремонт, ЖК телевизор,  путешествую раза  три за год, да и зарплата о которой мечтают. Однако осталась привычка вести себя в мире по старому.  Она где то внутри, иногда я ее чувствую в теле, как некоторое  совершенно ненужное напряжение  в тот момент когда опасности уже нет. Это как будто я  плачу, хотя вокруг светит солнце и мир прекрасен. Никто уже не обижает,  а я все равно обижаюсь.  Всеми фибрами души я ищу эту агрессию против себя, что бы   мое внутренне желание быть обиженной было удовлетворено. Это действие бессознательное, и конечно же мир  предоставляет мне такую возможность, и когда я сталкиваюсь с ней в реальности, мое внутреннее я  видимо радо, но мое истинное  Я начинает устранять эту агрессию. Представляете какой бред. Я сама себе устраиваю эту эмоциональную борьбу. Зачем? Мне,   что больше заняться не чем?  Есть чем  конечно, однако  что бы  перестать находить на свою за... давно известных приключений, необходимо  изменить свой прототип и сменить привычку  быть обиженной,  привычку жить в страхе на  другие более конструктивные привычки. Например привычку радоваться жизни и привычку чувствовать себя в безопасности.  А вот как это сделать отдельная тема...

    Очередной раз пришла к выводу: меня никто не любит!!! А никто это кто? Если посмотреть по отдельности, все в порядке любимая дочка, любимая внучка, любимая девушка, любимая подруга, даже любимая сотрудница. Тогда почему в целом никто, а по частям все на месте? Этот вопрос надо сказать помучил меня изрядно… Пришлось прочитать на эту тему от Фрейда до ОШО. И тут до меня до шло:)…

Я СЕБЯ не люблю!...

Признаться в этом даже самой себе было сложно.   Однако факты говорят сами за себя. Когда я совершаю какое то действие, то в чьих интересах я действую? – компании, общества, соседа сверху… Когда утром просыпаюсь - о ком я в первую очередь вспоминаю и кому уделяю внимание? – детям, любимому, кошке, собаке, электронной почте, мысли что я опаздываю… Все это отвлекает меня от себя и энергия уходит в эту сторону. И так много лет. О есть отпуск – здесь я точно просвещаю время  себе - 24 дня из 365 и то если получиться..

[448x336]

Этот месяц октябрь необычный, у него 5 пятниц, 5 суббот и 5 воскресений. Такое случается один раз в 823 года. Такой месяц считается денежным. Сама мысль об этом приведет поток в движение. Передача потока дальше - расширит его. Поделитесь новостью с 8 друзьями  для завершения цикла.

 

Конфликт существует там где есть более одной стороны и у них разные ожидания по отношению к друг другу. Для меня это  очень интересный ментальный вывод так как по жизни я просто решаю конфликты, находя компромисное решение между разными точками зрений. То есть один подвинулся в границах, второй как то поменял свою точку зрения. Причина конфликта как правило остается, с ней просто смиряются ... Аналогичным образом существует конфликт и с самой жизнью. Есть ожидания что она должна быть вот такой.... и далее по списку ... у Жизни своя точка зрения какой она должна быть и менять себя она не собирается, она просто течет, иногда получается с ней договориться о компромисе, но редко. На это уходит много времени, усилий, энергии. Переодически надоедает ждать, что то делать, кажется что все против тебя, опускаются руки и есть разочарование, что ничего нельзя изменить. Все это отражает борьбу с Жизнью за свои идеалы...значимости, важности ... и т.п. .... А если снять свои ожидания ? Жизнь и далее будет просто течь, а вот борьба исчезнет, жизненые силы сохраняютя  и реализуются на творчество, разочарование сменяется удовольствием. Однако снять свои ожидания не так просто как может показаться. Они формируются годами. И самое интресное, что не нами. То какими идеалами мы живем прививается нам нашим окружением, мы просто перетягиваем это на себя. Живя в эпоху перемен это очень заметно. То что было идеалом в прошлом, потеряло ценность, появились новые. Те кто пережили перестройку фактически теперь другие люди, кто то пережить не смог и фактически умер за свои идеалы. А те кто родился только что , принимает текущие ценности безоговорочно и формирует свои ожидания уже в других категориях. Как только ожидание сформировано человек транслирует его миру и требует от него соответствия, болезнено реагируя на отклонения. Я в этом вижу ошибку. И надеюсь ее исправить для начала в себе.

Независимо от возраста и семейного положения, все мы находимся в постоянном поиске секрета привлекательности.

Кто-то считает, что женственности можно научиться, кто-то уверен, что нужные качества стоит просто в себе обнаружить. Кто-то твердо убежден, что женственность и сексуальность – редкий дар природы. Все они по-своему правы, ведь иначе и быть не может – противоречивость вполне в женском духе.

Чему можно научиться?

Коммуникативные навыки. Женственность прочно ассоциируется у нас с личным обаянием, а человек обаятельный имеет одну незаменимую особенность – находить общий язык с каждым встречным. Курсы риторики, переживающие сегодня очередной бум, актуальны не только для бизнесвумен.

Самая известная куртизанка Ренессанса Туллия д'Арагона завоевала лучших мужчин своего времени отнюдь не красотой – она умела утонченно общаться. Среди ее поклонников были лучшие поэты и политики, но помимо сногсшибательных романов роковую женщину прославили успехи в литературе и философии.

Самопрезентация. Загадочный термин «селфбрендинг», на котором основаны едва ли не все сегодняшние истории успеха. Мы сами формируем общественное мнение, мы сами создаем тот образ, который транслируем в окружающий мир. Какой вас будут воспринимать окружающие? У женственности много лиц – от колдовской притягательности femme fatale до детской беззащитности хрупкой феи. Выбирайте и выстраивайте соответствующий имидж.

Женские премудрости. Копилка жизненного опыта миллионов и миллионов женщин, которые жили до вас, которые живут рядом с вами. Все, что создало женское сообщество за сотни лет.

Ведь в каком-то смысле женственность – это ежедневный труд. Мы должны держать вес, держать спину. Это та красота, которая зависит исключительно от самодисциплины и регулярных, постоянных усилий. Природа дает нам уникальные черты лица, ухоженность же зависит от наших действий.

Управление телом. Женственность – это плавность движений и осанка королевы, особенная женская гордость, спокойная, без восклицательных знаков. Мы можем читать об этом в книжках и слушать на тренингах, но по-настоящему все эти качества становятся нашими, когда о них говорит наше тело, ведь только тело не умеет врать. Женственности учат балет, йога, восточные, латиноамериканские, испанские танцы.

Лена Эрнандес – пожалуй, самая известная танцовщица фламенко в России. Для раскрытия женственности она рекомендует, конечно же, танцы: «Когда женщина приходит танцевать, она не очень понимает, что ей на самом деле нужно. А на самом деле она приходит за той самоидентификацией, которой она лишена в повседневной жизни, потому что совершила ошибку. Она свою женскую суть отодвинула в пользу карьеры, родительских обязанностей и повседневной рутины. Стилист может сделать лицо, но если после этого человек не сможет одеться красиво, красиво носить свою одежду и двигаться, то он только проиграет. Надо "правильно" носить свое тело».

Какие качества можно раскрыть?

Составляющие женственности. Не всегда необходимо учиться женственности, порой достаточно необходимым качествам просто позволить проявиться в вашей жизни. Лариса Ренар уже больше десяти лет учит открывать в себе четыре составляющие женственности – состояние Девочки, Хозяйки, Любовницы и Королевы.

Девочка наивна и бесхитростна, она смотрит на мир широко открытыми глазами и так же открыто демонстрирует свои эмоции. Она восхищается своим спутником и не забывает ему об этом говорить. Хозяйка умеет за пару минут сделать уютным даже гостиничный номер, она знает секреты безупречной выпечки и понимает, что на всех этих бытовых вещах держится семья. Королева умеет поддержать разговор, она властвует над умами, она восхищает и позволяет себя любить. Она неприступна, и мужчинам с ней порой ой как нелегко. Любовница напрочь забывает все свои представления о нравственности и хорошем тоне, когда за ней закрывается дверь спальни, ведь здесь – ее царство. Используя все возможности четырех состояний, мы можем раскрыть свою женственность во всей ее полноте.

Идеальная женщина: модель для сборки. В 1965 году вышла книга Хелен Анделин «Очарование женственности». С тех пор она пережила множество переизданий и сформировала моду на популярную женскую психологическую литературу.

Вся наука женственности у Хелен основана на одном-единственном убеждении: «Идеальная женщина с точки зрения мужчины имеет две стороны: ангельскую и человеческую. Ангельская сторона – ее духовные

                  Вера или доверие, понять или принять...  Каждый из нас делает выбор в пользу одного или другого.  Когда у меня нет опыта можно довериться  чужому. На его основе можно верить, что и в моем случае будет так же. Нарабатывая личный опыт приобретается  состояние и теперь это уже точное знание как это. И все,  веры больше нет.  Она трансформировалась.  Теперь есть понимание.  Дальше еще интереснее. Если есть опыт, есть и понимание, когда опыта нет, можно довериться. Значит принять  чужой опты на веру. То есть принятие и есть доверие, а понимание и есть личный опыт.

                  Теперь посмотрим где  чаще всего мы используем веру, доверие, принятие. Я  практикую  это  по отношению к самой жизни. В начале  жизни  это безграничная вера тому, что сказали, тому, как надо поступить. Ведь собственного опыта нет, есть члены семьи у которых есть  опыт, есть социальная среда. И мы доверяем, и принимая наследие семьи и окружающих формируем личный опыт. Если все хорошо, доверие перешло в состояние. Если  мы доверились, а получили другой результат. Это уже другое состояние. Хотя веры здесь уже тоже нет, а вот состояние есть. То есть вера в любом случае трансформировалась в процессе личного опыта и исчезла.

                  Самое интересное. Мы всегда слышим: верьте нам, примите на веру, доверьтесь у нас есть опыт. То есть откажитесь от своего опыта. Это уже веселее :) Однако нет опыта только у новорожденного сознания. Значит окружающей нас системе удобно, что бы  в ней небыло  развития через личный опыт и ей удобно если ее правила будут принимаься просто на веру. Интересно какой системе это выгодно. Системе в которой все дети природы и которая  сама о нас позаботиться. А если заботиться не так как  хочется? У системы для этого есть правило- меняй не мир, а свое отношение к нему, то есть  изменяйся сам таким образом, что бы все устраивало.

                 Парадокс заключается в том, что если довериться этому правилу и через личный опыт понять, что происходит в процессе трансформации  веры -  мир принимается таким какой он есть  и на самом деле приносит массу удовольствия. Вот так - логике нет, а результат на лицо....

Практика медитации на http://www.bodyculture.me/programms/13.htm

        Где то в три девятом царстве -государстве жила была Василиса -премудрая, был у нее  и свой дворец и своя карета и свой садик под окном. И была о ней слава  добрая, что мол умница -разумница и вышивает  и по шелку рисует,  и блинчики  готовит пальчики оближешь, единственное  что  пугало - так это уж очень  премудрая, поговорит с человеком и тот задумается, что сказать не находит  и уходит  думу думать,  особенно  рыцари и царевичи,   ну никак не могли перемудрить Василису... Самой то ей уже давно надоело примудричать, ну что же сделать, коль  жизнь так устроила, что видит она  несовершенство царства и если кто спросит  отвечает где оно  и как его исправить.  Эта способность только Царю -батюшке и угодна  была и сделал он ее своим советником. И совсем перестали к Василисе рыцари   поболтать приходить, лишь по государственным делам заглядывали,  удивлялись уму -разуму и исчезали,   да бы не смущать себя ее примудростью.

       И жила она так  поживала долго ли , коротко,  никто не знает. А что бы  отвлекаться от дел государственных  любила Василиса путешествовать, страны разные заморские смотреть да премудрости других народов изучать.  И однажды она путешествовала  не как придворная царя -батюшки с почестями и привилегиями , а как  простая девица -красавица.  И хотя ее премудрость была проявлена, это скорее заинтересовало  путешествующих вместе с ней., чем напугало. И был среди них рыцарь без страха и упрека. И как водится в сказках увидели они друг друга, и сердца их объединились. И радовалась Василиса, что нашелся тот рыцарь,  который принимал ее премудрости спокойно и если что то было не понятно, оставлял не понятым и двигался дальше. Однако счастье было не долгим, к концу путешествия пришлось  раскрыть карты и рассказать, что она здесь инкогнито, что на самом деле ее ждут государственные дела. И опечалился рыцарь, но виду не подал и уехал в свое королевство. А Василиса вернулась к царю -батюшке и  живет теперь в ожидании, может примет рыцарь ее премудрость  несмотря на ее место при дворе. Иногда пишет ему письма,  он откликается на них из за уважения и совсем не  проявляет своих желаний приехать  к ней или забрать ее к себе. А жаль, ведь они узнали друг друга такими какие они есть, без привилегий и  ролей,  и были интересны друг другу, что так редко встречается в этом мире.      

                                                                                                                                           [336x87]

             Во взгляде другого человека мы прежде всего ищем собственное отражение. Сперва это взгляд родителей.  Потом взгляд друзей. Далее мы отправляемся на поиски единственного зеркала – ориентира. Это означает отправиться на поиски любви, но на самом деле речь идет скорее о поисках собственной личности. Любовь с первого взгляда часто означает находку «хорошего зеркала», которое отправляет нам хорошее отражение нас самих. Тогда стараются любить друг друга во взаимных взглядах. Волшебный момент, когда два параллельных зеркала отправляют друг другу приятные отражения. Впрочем, достаточно поставить два зеркала одно напротив другого, чтобы убедиться, что они отражают изображение сотни раз в бесконечной перспективе. Таким образом, находка «хорошего зеркала» делает нас множественными и открывает бесконечные горизонты. Какое ощущение мощи и вечности!    

           Но два зеркала не стоят на месте, они движутся. Двое влюбленных растут, становятся более зрелыми, развиваются. Они были лицом друг к другу вначале, но даже если они развиваются в параллельном времени, они не обязательно движутся с одинаковой скоростью и в одном направлении. Они также не ищут постоянно одинакового отражения самих себя. И тогда наступает разрыв, момент, когда другого зеркала больше нет перед тобой. Это не только конец любви, но и потеря собственного отражения. Человек уже не находит себя во взгляде другого человека. Он больше не знает, кто он.... Ища себя, он находит новое зеркало, которое так удачно его отражает именно в этот момент.

Настал тот день и час, когда мысль о теле стала актуальна.  Ученые считают что, гены играют немалую роль в формировании телосложения,  а последние исследования пошли дальше и  показали, что мы способны сами  повлиять на эту ситуацию и  улучшить то, что дано нам с рождения. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.

                                               [354x336]

Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?

 1. Сон. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят,  кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон  восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

2. Активность для тела.  Найдите для себя  приемлемый вид спорта или  гимнастики.  Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

3. Режим питания.

находится на Варшавском шоссе д 118 к 1,  уникальная  методика, очень эффективна как детокс-программа, и для снятия энергитических блоков в ауре.

есть еще одна студия,  http://www.bikramyoga.ru/  здесь не была не знаю.