Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📘Наталья Александрова "Часослов Бориса Годунова"

Страшен был в гневе царь Иван Грозный. Чтобы не впасть в немилость, Борис Годунов обратился к колдуну, и тот дал ему волшебный часослов с заклятиями-молитвами… ✧ ✧ ✧ Не успела Ирина приехать из командировки, как её сразу же приглашают в полицию. Следователь с говорящей фамилией Дятел пытается повесить на неё убийство странной старушки, оказавшейся вовсе не старушкой, а мужчиной, который уже много лет числится погибшим. Против своей воли втянутая в водоворот событий, Ирина находит старинную книгу в потрёпанной обложке, и с ней начинает происходить невероятное… Читает Анастасия Болотина "Эксмо" - Издательская серия «Артефакт & Детектив» ⌚️08:12:27

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения ssesorova Оригинальное сообщение

Забыть нельзя, вернуться невозможно....




В твою любовь мне хочется поверить,
Пускай уйдут страданья прошлых дней,
Мне сложно жить, не знаю я, что делать —
Пусть нелегко исчезнет боль любви моей

А снег идёт, ложится на дорогу,
И в белизне ночная пустота,
Ведь в нашей жизни всё не слава Богу,
И лишь мечту спасает красота
далее

Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение

Я - странный человек, люблю свою страну... Художник Попов Павел Петрович (Россия, 1966)

Осенний день. 2011 Микаэл Таривердиев Я – странный человек, люблю свою страну, Особенно люблю в трагическое время, Когда со всех сторон хулят её одну И травят клеветой – в эпохоти гареме. Эпохоть такова, что подлое враньё Имеет все права над нами издеваться, Бросать в костёр дрова, но я не сдам её – Страну моей любви!.. И ей не дам сдаваться!.. ~~~~~~~ Юнна Мориц <2014> Уборка картофеля. 2012

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📔Кристина Ульсон "Стеклянный дом"

Два года назад исчезла студентка Ребекка Тролле, но проведенное тогда расследование не дало результатов. Теперь тело девушки случайно найдено в городском парке. Полиция выясняет, что Ребекка изучала творчество детской писательницы Теа Альдрин, которая получила тюремный срок за убийство бывшего сожителя, а также подозревалась в причастности к исчезновению своего сына. Оказывается, девушка была убеждена в невиновности Теа, а сама писательница уже тридцать лет хранит молчание… Но возможно, Ребекка, пытавшаяся разобраться в давнем преступлении, перед смертью успела узнать что-то важное.. Опытный следователь Алекс Рехт и аналитик Фредрика Бергман начинают распутывать клубок тайн, уходящих корнями в прошлое. Читает Сергей Кирсанов Цикл: Фредрика Бергман ⌚️12:55:26

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📗Юлиан Семёнов "Держись за облака"

1919 год. ЧК арестовывает бывшего личного пилота императора Николая II Ивана Савостьянова и предлагает ему совершить рискованный перелет через фронты гражданской войны из Москвы в Будапешт и доставить туда агента Коминтерна Яноша Перцеля. За этим агентом охотится контрразведка Вооружённых сил Юга России и Антанты, так что путь получается крайне опасным и полным приключений. Читает Александр Клюквин ⏰03:15:50

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения palomnica59 Оригинальное сообщение

Чужая стая 1 сезон: ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД ( детектив)


Майор Шатров после конфликта с прокурором переводится из Владимира на новое место службы. Его прямолинейность и вспыльчивость постоянно втягивают его в новые опасные расследования.

https://www.youtube.com/watch?v=HebYBtEFdMQ

Это цитата сообщения tatyana_serebryakova Оригинальное сообщение

Сонный блюз. Настроение - Питер...

Сонный блюз. Настроение — Питер. Где-то кошка свернулась в клубок. — Что по плану? — Носить теплый свитер И не гаснуть в пучине тревог. Дни шуршали, по крышам ступая. Были мысли светлы и легки. — А потом что? — Потом запятая, Выходной. Чудеса. Огоньки. Снилось улицам доброе, вечное. Раздавалось в тиши эхо встреч. — А на будущий день что намечено? — План простой. Обнимать и беречь. ~🍁~ Алеся Синеглазая ~🍁~

Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение

Зальцбург(Salzburg)Австрия

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📙Лиза Ангер "Экспресс на 19:45"

Всего одна случайная встреча в поезде. Селена Мерфи внешне благополучная жена и мать двоих детей. В пригородном поезде она случайно садится рядом с незнакомкой по имени Марта и неожиданно для самой себя делится с ней очень личными, болезненными секретами. И в том числе о том, что муж изменяет ей с няней. После поездки женщины расходятся, чтобы никогда больше не встретиться. Но вскоре таинственно исчезает няня. А Марта начинает присылать Селене сообщения — хотя номер телефона ей никто не давал. И вот уже жизнь Селены летит кувырком. Всего за несколько дней череда невероятных событий обращает в прах привычный ей мир и всё, что она знала о своих близких… Читает Ирина Патракова 🕒15:13:04

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения ГалаМаг Оригинальное сообщение

Клаттеркор в интерьере

 

 

Клаттеркор в интерьере — это действительно интересная штука! Я бы описала его как эстетику осознанного, «уютного» беспорядка. Название происходит от английского clutter («беспорядок», «нагромождение»), но важно сразу оговориться: это не хаотичное нагромождение хлама. Суть в другом — в том, чтобы сделать пространство по-настоящему личным, наполнить его вещами, у которых есть история, эмоция или которые просто дарят вам радость. По такому интерьеру буквально читается биография хозяина: где он бывал, что коллекционирует, чем увлекается. Часто клаттеркор воспринимают как ответ на стерильность минимализма — людям захотелось больше тепла и индивидуальности. Тренд особенно активно обсуждался во время пандемии, когда многие дольше находились дома и остро ощутили потребность в «живом» пространстве.

далее

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

Плес хорош в любое время года. Он живет в картинах и в стихах...

 

Лучше места не найти, чем это, Где б ходить и ездить не пришлось, Ты любой порой, зимой и летом Близок сердцу, городок мой Плес! С. Майоров. Все работы художника - здесь Александр Викторович Шевелёв (Россия, 1964) ПлёсПейзажное (часть-6) Плёс. Вид с горы Левитана В октябре негаданно, нежданно Ветерок осенний нас занес. В край далекий, в гости к Левитану. В городок на Волге, в тихий Плес. Словно волшебством иль ворожбою Унеслись на сотню лет назад. Прикоснулись к вечному покою. Окунулись в грусть и в листопад. Плес - музей, а я - прилежный зритель, В эти виды с юности влюблен. Вот, за речкой, тихая обитель. Чудится вечерний перезвон. Плес непостижим, невероятен. Живописен и прекрасен он. Тут сидит на лодочке Шаляпин, И звучит в трактире патефон. А над Волгой в воздухе свобода. Теплоходик старый на волнах. Плес хорош в любое время года. Он живет в картинах и в стихах. Это место силы и покоя. Божьи храмы в золоте берез. Как же повезло попасть с тобою В городок на Волге, в тихий Плес. © Copyright: Альберт Кудаев, 2023

Это цитата сообщения Stefaniia-Stefa Оригинальное сообщение

Романсы из кинофильмов



1. Не обещайте деве юной- к.ф ''Звезда пленительного счастья'' 2. Романс Бенгальского- к.ф Опасные гастроли 3. Я институтка, я дочь камергера- к.ф Государственная граница 4. Благодарю, не надо! - к.ф Я ехала домой. 5. Мохнатый шмель на душистый хмель-из фильма Жестокий романс 6. Романс Софьи- к.ф Институт благородных девиц 7. Романс о романсе – Нани Брегвадзе 8. Романс Не уходи- к.ф Поздняя любовь 9. О, жизнь без завтрашнего дня - к.ф Жизнь одна 10. Останься - к.ф Свадьба 11. За все спасибо, милый друг. - к.ф «Мы из будущего» 12. Романс-Молитва- к.ф. МУСОРЩИК 13. Романс Приходи на меня посмотреть-к.ф Приходи на меня посмотреть 14. Романс Выхожу один я на дорогу - к.ф Жизнь Клима Самгина 15. Романс «Чёрное и белое»- к.ф. Большая перемена 16. Романс Оправдаешь ли ты... - к.ф Александровский сад 17. Романс Белая акация- к.ф Дни Турбиных 18. Романс А напоследок я скажу. - к.ф Жестокий романс

Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение

Художник Анатолий Куршин. Святая земля и тайны красоты . 1Часть .

Читать далее...

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Блюда на противне без лишней посуды:

Рецепты

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

Стою зачарованный, в Рыбинск влюблённый, Где родины милой начало корней...

 

Мой Рыбинск не хуже Парижа, В нём Волга - не Сена течёт. Мой Рыбинск мне ласковей, ближе, Своё подставляет плечо. Париж – на огромном просторе, В нём жили Бальзак и Гюго. Мой Рыбинск создал своё море, Париж не имеет его. На зависть шедеврам Парижа Купается в Волге собор. Смеётся красавица биржа И с Волгой ведёт разговор. В Париже есть пальмы, платаны, Но, думаю, нет там берёз. Я бредить Парижем не стану, Люблю я свой город до слёз. Все работы художника - здесь Александр Викторович Шевелёв (Россия, 1964) РыбинскПейзажноГородское (часть-3) Я буду любить вознесённый над Волгою город, С названием Рыбинск, давно дорогим, Не раз испытавшим и голод и холод, Но так и не ставший каким-то другим. Менялось названье, а с ним и окрестная местность, Трудом заключённых отстроилась ГЭС, Бурлацкой столицы дурную известность, Рожновского мыса хранит страшный лес. И жил я все годы, в не молкнувшем шуме заводов, Стоял у станка от гудка до гудка, Гудкам отзывались гудки пароходов, На матушке Волге, что мчит здесь века. В величии гордом стоит возвышаясь, Над берегом Волги, со шпилем собор, Как память, о прошлом в воде отражаясь, Волнуя и радуя золотом взор. На Волжском мосту красотой окрылённый, Виденьем разлившихся морем огней, Стою зачарованный, в Рыбинск влюблённый, Где родины милой начало корней. О милый мой край, как в тебя не влюбиться, В бескрайнюю ширь и дремучий твой лес, Как прошлым твоим и тобой не гордиться, Молюсь за тебя, чтобы ты не исчез.

Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение

Павел Васильевич Еськов. 1981-2026.

Читать далее...

Это цитата сообщения Лариса_Липатова Оригинальное сообщение

диета пригипотиреозе

Как не набрать лишний вес при гипотиреозе?
Общепринятого золотого стандарта питания при гипотиреозе не существует. При этом работа щитовидной железы как напрямую влияет на процессы метаболизма, так и зависит от того, какие микроэлементы поступают в организм с пищей.

Российские врачи часто рекомендуют 8 стол по Певзнеру, это низкокалорийная диета со сниженным содержанием жиров и углеводов, для коррекции и профилактики лишнего веса. Кроме того, иногда рекомендуют придерживаться белково-жирового типа питания с сокращением углеводов и многие находят такой тип питания оптимальным. С другой стороны, противники этого варианта меню, говорят, что он приводит к выраженному упадку сил, раздражительности, снижению настроения.

При гипотиреозе, вызванном аутоиммунным тиреоидитом (АИТ) некоторые врачи советуют придерживаться аутоиммунного протокола или палео-диеты, который должен быть максимально приближен к рациону древних людей. Эти диеты действительно радикально сокращают количество потенциальных провокаторов аутоиммунных процессов, но придерживаться их крайне сложно, а выстроить сбалансированный рацион почти невозможно.

Также разнятся рекомендации по частоте приема пищи. Одни врачи советуют есть понемногу, но чаще — до 5-6 раз в день, но существуют и обратные рекомендации — соблюдать большие (более 3 часов) промежутки между приемами пищи, не переедать и избегать перекусов.

Человеку, который хочет улучшить свое качество жизни на фоне гипотиреоза не только за счет медикаментов, но и при помощи правильно спланированного рациона, далеко не всегда удается разобраться в разноречивых рекомендациях. Поэтому мы проанализировали современные научные данные, касающиеся питания при гипотиреозе и собрали в этой статье те рекомендации, которые основываются на результатах исследований.

Чтобы получить актуальную для вас информацию, кликните по заболеванию ниже
ГИПОТИРЕОЗ
АИТ (аутоиммунный тиреоидит)
Гормоны щитовидной железы
Единственной функцией щитовидной железы является выработка трех гормонов.
Щитовидная железа выделяет:

Трийодтиронин (тироксин) или Т3;

Тетрайодтиронин или Т4;

Кальцитонин.

Гормоны щитовидной железы влияют на процессы обмена веществ в организме. При нормальном количестве гормонов все физиологические процессы в организме проходят сбалансировано и правильно. При низком уровне щитовидных гормонов происходит замедление всех процессов. При повышенном уровне гормонов обмен веществ ускоряется.

Здоровье щитовидной железы подвержено множеству рисков в силу разных причин — плохая экология, стресс, недостаток необходимых для синтеза гормонов элементов — йода и селена в пище, аутоиммунные процессы, когда организм начинает атаковать собственные клетки. Все эти факторы могут приводить, к гипотиреозу, ситуации, когда щитовидная железа перестает справляться со своей функцией.


Базовые правила питания и образа жизни
Щитовидная железа контролирует обмен веществ, а следовательно и уровень энергии в течение дня. Поэтому, если она ослаблена ни в коем случае нельзя голодать — промежутки между приемами пищи не должны превышать 12 часов, важно сохранять физическую бодрость, корректировать уровень стресса и отдыхать, в том числе делать паузы в повседневной активности.

Если гипотиреоз, как первичный, так и вызванный АИТ, требует лекарственной поддержки, нужно не забывать, что препараты гормонозаместительной терапии необходимо принимать натощак, так как пища, а также добавки железа и кальция могут уменьшить всасываемость и эффективность лекарства.

При гипотиреозе важно на регулярной основе сдавать анализы для контроля уровня йода, железа, селена и цинка — все эти микроэлементы оптимальных количествах необходимы для синтеза гормонов щитовидной железы.

Ухудшение работы щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма, поэтому чтобы не набрать лишний вес имеет смысл сократить энергетическую ценность рациона на 10–20% по сравнению с физиологической нормой за счет жиров и углеводов.

Жестко запрещенных групп продуктов при гипотиреозе нет, но рекомендуется максимальнго сократить употребление:

Крестоцветных овощей (белокочанная и цветная капуста, брокколи, репа), сои и продуктов с высоким содержанием клетчатки, так как они снижают функцию гормонов щитовидной железы;

Жирной и плохо усвояемой пищи, а так же фастфуда, которые оказывают повышенную нагрузку на организм вследствие сниженного метаболизма;

Сладостей и глютенсодержащих продуктов, повышающих риск развития аутоиммунных процессов.

В свою очередь положительное влияние на здоровье щитовидной железы оказывают нежирное мясо и птица, бобовые, темно зеленые овощи, кисломолочные напитки, продукты ферментации.

А вот с йодсодержащими продуктами, такими как морепродукты, рыба, клюква, йодировання соль и особенно морские водоросли, вопреки распространенному мнению, все не так однозначно. Если при первичном гипотиреозе они несут пользу для здоровья щитовидной железы, то при аутоиммунном Читать далее...

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Полезные булочки из нута, пшена и псиллиума.

ЗАМЕНА БЕЛОМУ ХЛЕБУ 🥖

Делюсь с вами своим рецептом полезных булочек из нута, пшена и псиллиума.

✔️много клетчатки
✔️нут даёт белок и медленные углеводы
✔️псиллиум помогает сгладить скачки сахара

КБЖУ на одну булочку:

160–170 ккал
Белки: ~7 г
Жиры: ~3 г
Углеводы: ~26 г
Клетчатка: ~5 г+

ИНГРЕДИЕНТЫ

🍃 200 г сухого нута
🍃 150 г пшена
🍃 1 ч. л. масла (у меня ГХИ)
🍃 1 ч. л. разрыхлителя
🍃 5–6 ст. л. псиллиума
🍃 350 мл воды
🍃 Специи по вкусу: соль, тмин, сухой чеснок, кардамон
🍃 Для украшения: семечки, кунжут

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Нут и пшено замочить на ночь (минимум на 12 часов). После замачивания нут и пшено взбить в блендере до однородной массы. Добавить специи, воду и разрыхлитель, снова хорошо измельчить. Перелить массу в ёмкость, добавить псиллиум, тщательно перемешать и сформировать булочки. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке до румяной корочки. И все!)

Источник: https://max.ru/diadoctor_lebedeva

Серия сообщений "*Здоровое питание: рецепты (3)":

Часть 1 - 6 завтраков для похудения от Надежды Пахирко.
Часть 2 - Полезные завтраки для всей семьи.
...
Часть 14 - Как есть больше зелени, если салаты уже надоели?
Часть 15 - 5 способов приготовить гречку.
Часть 16 - Полезные булочки из нута, пшена и псиллиума.
Часть 17 - Базиликовая соль для салатов

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Удивительный город Печоры

---

Читать далее...

Это цитата сообщения Опять_ИрИшА Оригинальное сообщение

Художник Татьяна Юшманова. Русский Север

Грущу о севере, о вьюге Грущу о севере, о вьюге, О снежной пыли в час ночной, Когда, открыв окно в лачуге, Я жадно слушал стон лесной… Грущу о севере — на юге. Я помню холод ледяной, И свет луны печально-чистый, И запоздалых тучек рой, Сквозной, и лёгкий, и волнистый, И тёмный холод под луной. Юг благодатный, луг цветистый, Густая зелень, синь небес, —Как мне милей закат огнистый, Когда он смотрит в редкий лес — В мой лес туманный и пушистый. Синеет юг, — страна чудес.Звенят и блещут волн каскады… Но разве в памяти исчез Усталый звон из-за ограды — При свете гаснущих небес! Самуил Маршак Читать далее

https://www.liveinternet.ru...516271322/

Спасибо за публикацию, посетила Соловки уже 3 раза И надеюсь еще не раз побывать! Там точно место силы. Только не заходите в лабиринты, и не надо там сидеть внутри - это опасно

Это цитата сообщения Нина-Ник Оригинальное сообщение

Соловецкие острова. Флора, фауна, история

Солове́цкие острова́ — архипелаг в Белом море на входе в Онежскую губу. Площадь — 347 км². Это самый крупный по площади архипелаг Белого моря.
Соловецкие острова состоят из шести крупных островов:
Соловецкий (Большой Соловецкий) — 246 км²
Анзерский, или Анзер — 47 км²
Большая Муксалма — 17 км²
Малая Муксалма — 0,57 км²
Большой Заяцкий — 1,25 км²
Малый Заяцкий — 1,02 км²

В архипелаг входят также более 100 малых островков.
Острова в рамках административно-территориального устройства составляют Соловецкий район, в рамках организации местного самоуправления — Соловецкое сельское поселение Приморского муниципального района Архангельской области.
Соловецкий архипелаг, а также пятикилометровая акватория Белого моря, включены в состав особо охраняемой территории. На Большом Соловецком острове находится зона строгой заповедности. На островах располагается Соловецкий ставропигиальный мужской монастырь.
Рельеф островов неровный, холмистый, а в южной и западной частях поверхность гористая. На Соловках нет рек, родников и почти нет ручьёв. Но пресной воды на острове много, и в самой непосредственной близости от моря. Озёра Соловков в основном имеют ледниковое происхождение.  Климат Соловецкого архипелага морской, с переходом к континентальному, по среднегодовым характеристикам более теплый, чем на материке. Контраст среднелетних температур между наиболее теплыми и холодными участками в среднем составляет 20-25 % (максимально до 50 %).

Читать далее...