Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

100 мастер-классов рунета по бижутерии

Все мастер-классы можно увидеть перейдя по прямым ссылкам (кликнув на фотографию). 

Мастер-классы по заготовкам для украшений из войлока

Мастер-классы по заготовкам для украшений из полимерной глины (пластики)

Смотреть далее >>>>>

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Сердца, сердечки... Романтичная вышивка, схемы.

 

Смотреть далее >>>>>

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

On-line генераторы

9.    Генератор ссылки с меняющимися рисунками
10.  Генератор верт. или горизонт. меню с подпунктами
11. Генератор красочного выпадающего меню 2
12. Генератор горизонтального меню
13. Генератор красочного выпадающего меню
14. Генератор меню с описанием в форме
15. Генератор раскрывающегося меню
16. Генератор всплывающего меню
17. Генератор карты сайта
18. Генератор pop-up окон 1
19. Генератор Pop up окна с сообщением
20. Генератор ссылки ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ
21. Генератор CSS
22. Генератор Web форм
23. Генератор фреймов
24. Генератор HTML страниц
25. Кодировщик HTML
26. Генератор бегущей строки в статус баре
27. Генератор парольного доступа
28. Генератор всплывающего объявления
29. Генератор таблиц
30. Генератор мета-тега для роботов
31. Генератор скрипта меняющихся рисунков
Читать далее...

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Вязаные игрушки Диснея.

 

Смотреть далее >>>>>

Красота вечна, чего, увы, нельзя сказать о средствах для ее создания. Косметические продукты имеют свой срок годности, и чаще всего не такой уж длительный. Давайте соберемся с силами и перетрясем косметичку, полочки и шкафчики, оно того стоит.
[400x400]
Почему важно следить за сроком годности косметики?

— испорченная косметика может вызвать аллергические и тяжелые дерматические реакции;
— косметика с истекшим сроком годности перестает соответствовать заявленным свойствам: может измениться ее текстура, запах, консистенция, даже цвет;
— ревизия косметических средств с целью выявления тех, что «с душком», поможет навести порядок на полках и в косметичке;
— взяв за правило следить за сроком годности своей косметики вы, возможно, воздержитесь от покупки лишних уходовых и декоративных средств.

Срок годности косметики: средства для макияжа

Все, что входит в непосредственный контакт с глазами, не должно использоваться дольше полугода с момента открытия упаковки. Поэтому, приобретая косметику, следите, чтобы она была нетронута — демонстрация не является оправданием, для этого существуют тестеры.
Особое внимание обратите на тушь для ресниц, контурные карандаши и подводку: из-за содержания жидкостей, восков и жиров они становятся настоящим лакомством для бактерий. Меньшее зло это если «передержанные» карандаш или тушь перестанут устраивать вас своим качеством, а вот к гораздо большим проблемам могут привести отеки, покраснения, слезливость глаз и даже ухудшение зрения.

База под макияж, пудра, компактные тени и румяна без проблем могут прожить с вами душа в душу около двух лет, при условии, что вы их правильно храните (в сухом прохладном месте, вдали от солнечных лучей) и плотно закрываете. Срок годности помад и блесков для губ обычно датируется периодом от 12 до 18 месяцев. По истечении этого срока средства начинают хуже ложиться и изменяют запах, что является явным сигналом того, что им пора на покой.
[500x380]
Срок годности косметики: кремы, лосьоны и средства по уходу за волосами

Срок годности уходовой косметики может значительно варьироваться в зависимости от того, пользуетесь вы аптечной, натуральной или масс-маркет продукцией. Самым коротким сроком годности отличается натуральная косметика, ограниченно использующая консерванты, длиннее всего жизнь у кремов и лосьонов масс-маркет сегмента, в которых применяются сильнодействующие сохраняющие вещества.

Впрочем, при помощи чего бы вы за собой ни ухаживали, одинаково важно избегать погружения пальцев в баночку со средством: крем следует набирать шпателем, а лосьон или тоник наносить на ватный диск. В противном случае даже самые чистые руки могут «обогатить» состав средства бактериями и прочими вредоносными частицами. Такой крем подарит коже проблемы, а не ожидаемую красоту.

Специалисты по-разному относятся к добавлению воды к шампуню. Некоторые советуют так делать, потому что разбавленный шампунь не хуже очищает, но меньше обезжиривает волосы. Другие утверждают, что добавление воды изменяет исходную формулу шампуня и делает ее уязвимой для роста все тех же бактерий. Наверное, лучшим решением будет опираться на состояние своей шевелюры, и отказаться от добавления воды в случае появления проблем с волосами или кожей головы.
[425x282]
Срок годности косметики: туалетная вода и духи

Парфюмерная продукция консервируется при помощи алкоголя, и при неправильном или длительном хранении портится. Для того, чтобы любимый аромат не превратился в нечто невразумительное, всегда храните флакон в темном месте и старайтесь уберечь его от перепада температур. И, конечно, распечатывая новое душистое приобретение, никогда не выбрасывайте коробку, парфюм должен храниться в ней.

То, что туалетной воде «подурнело», можно заметить также по изменению ее цвета и появлению осадка или хлопьев. Разумеется, у испорченной парфюмерии меняется и запах — он может стать менее стойким или изменить доминирующие ноты, а также превратиться в откровенно неприятный. С духами придется расстаться.

Стандартный срок годности парфюмерной продукции — 24 месяца. Однако это довольно деликатная субстанция — известно, что коллекционеры духов умудряются так бережно хранить их, что они не изменяются десятилетиями.
[468x311]
Срок годности косметики: солнцезащитные средства

С приходом тепла актуализировался вопрос о защите от вредоносных лучей солнечного спектра. Но не спешите хвататься за крем, недоиспользованный в прошлом году. Фильтры, защищающие от Читать далее...

Изо дня в день мы выполняем ежедневные гигиенические процедуры, которые помогают нам поддерживать красоту и здоровье нашей кожи. Очищение, увлажнение и питание нашей кожи давно уже вошли в привычку и воспринимаются, как нечто само собой разумеющееся.
Одна из не менее важных процедур для нашей кожи — эксфолиация.
Эксфолиация — это удаление с поверхности тела омертвевших клеток. В народе такую процедуру называют пилинг.
[500x253]
Каждый день клетки эпидермиса растут, отмирают и скапливаются на теле. Если регулярно не удалять такие клетки, то кожа станет сероватой и нездоровой, так как скопление пота и грязи на отмерших клетках приведет к закупорке пор.

Пилинг не только хорошо очищает кожу, но и усиливает кровообращение в тканях, питает кожу кислородом и даже предупреждает появление целлюлита.

Такая процедура применялась еще в древности. Девушки пользовались солью, морским песком, чтобы сделать свою кожу здоровой и сияющей.

На сегодняшний день существует четыре вида пилинга — механический, вакуумный, лазерный и химический.
И только один из них можно сделать в домашних условиях — механический пилинг.
Не стоит недооценивать серьезность такой простой, на первый взгляд, процедуры.
Механический пилинг — это не просто процесс нанесения скраба на тело или лицо, массирование и смывание. Если подходить к такой процедуре без должного внимания и щепетильности, то результат может получиться крайне неожиданным.

1. Определитесь с типом кожи.
[267x400]
Для сухой и чувствительной кожи рекомендуется проводить такую процедуру не чаще одного раза в две недели. Сухая кожа очень остро реагирует на «грубые» абразивные частицы, потому следует избегать скрабов с абрикосовыми косточками и другими жесткими компонентами. Лучший вариант — пилинг на кремовой основе, либо гоммаж.

Жирная кожа нуждается в более тщательном уходе. Если ваша кожа сильно лоснится, то пилинг можно применять до трех раз в неделю.
Пилинг противопоказан при любых заболеваниях кожи. В таком случае такая процедура может только усугубить ситуацию.

2. Гоммаж или скраб.

Вам предстоит выбрать средство для проведения пилинга. Это может быть скраб либо гоммаж.
Скраб — косметическое средство для глубокой очистки кожи, состоящее из основы и абразивных частиц. Консистенция скраба обычно довольно грубая, что может повредить сухую или чувствительную кожу.

Гоммаж — специальное косметическое средство для снятия верхнего слоя кожи.

В отличие от скраба, гоммаж не содержит твердых частиц, и кожа практически не подвергается механическому воздействию. Очищение достигается путем различных химически активных веществ, которые растворяют и устраняют отмершие клетки.
Гоммаж также стимулирует кровоток, ускоряет процессы клеточного обмена и устраняет застойные явления, а также улучшает защитные функции кожного покрова.
Итак, если ваша кожа сухая, чувствительная или тонкая, то лучше воспользоваться гоммажем.

3. Для проведения пилигна вам понадобиться спонж для лица или мягкая массажаная щеточка. Хотя вполне можно выполнить такую процедур руками. Для тела можно подобрать более жетскую щетку.

4. Подготовка к процедуре.
Если вы хотите получить максимум пользы от пилинга, то небоходимо подготовить кожу лица. Перед нанесением пилинга кожу нужно распарить. Если вы проводите пилинг лица, то подержите лицо над паром в течении 15 минут, чтобы раскрылись все поры, и только после этого приступайте к процедуре. Если вы проводите пилинг тела, можно полежать несколько минут в теплой ванне.

5. Наносим пилинг.

[298x448]
Пилинг тела выполняется круговыми массажными движениям по направлению к сердцу. Ни в коем случае не растягивайте кожу, не делайте грубых и резких движений.
Пилинг лица делается указательными и средними пальцами обеих рук в течении 2-3 минут. Схема движений такова:
1. От середины лба к вискам.
2. От уголков рта к вискам.
3. От середины подбородка к мочкам ушей.
4. Нежно массируем нос и носовые крылья

Итак, если вы собрались проводить пилинг тела в домашних условиях, то самый лучший скраб — это приготовленный своими руками.
[448x299]
Природа подарила нам два самых лучших скраба — это соль и сахар.

Соль прекрасно полирует кожу, придает ей здоровый и упругий вид.
Морская соль как нельзя лучше подойдет для пилинга тела. Вы сами можете придумать различные рецепты приготовления скраба с солевой основой. Можно поэкспериментировать с различными маслами, в зависимости от вашей кожи, можно просто Читать далее...

[448x272]
Кубик льда способен не только охладить ваш напиток в жаркое время года.
Этот простой кусочек замороженной воды может ухаживать за вашей кожей не хуже любого другого косметического средства.
Лед обладает множеством полезных свойств, помогающих сохранить красоту кожу в любое время года. И хотя чаще всего пользуется ледяными кубиками именно летом, зимой они не менее полезны, тем более, что именно зимой кожа не так остро реагирует на перепад температуры, чем летом.
Обычный ледяной кубик поможет снять отечность, сузить поры, тонизировать кожу и к тому же снизить появления сосудистых дефектов. Плюс летом это прекрасно освежает и бодрит кожу.


Однако, процедура использования ледяных кубиков не так проста, как кажется на первый взгляд, и чтобы правильно провести ее, необходимо знать следующее:

1. Правильная вода.
[307x266]
Для приготовления кубиков льда не следует использовать водопроводную воду. Вода должна быть очищена и отфильтрована. Идеальный вариант — дистиллированная вода или минеральная вода без газов.

Если не лениться, то можно приготовить талую воду. Для этого следует залить воду в специальные формочки, поставить в морозильную камеру, и как только вода схватится ледяной корочкой, снимите ее. Именно в этой корочке и содержатся вредные вещества.

2. Отвар.
[448x298]
Если вы освежаетесь не просто замороженной водой, а готовите специальный отвар, то он должен подбираться соответственно вашему типу кожи. Особенно внимательно следует быть, если вы обладательница сухой кожи, такую кожу очень легко пересушить.

А вот обладателям жирной кожи не стоит опасаться, причинить вред такой коже этой процедурой довольно сложно.

Лучшие травы для сухой кожи — это подорожник, ромашка, листья мяты, зверобой. Хорошо делать отвары из боярышника, элеутерококка и корня одуванчика.

При жирной коже отлично подходит смесь ромашки и календулы, или ромашки, китайского лимонника, чистотела и календулы.

Обладателям смешанной кожи подойдут смеси из ромашки, одуванчика, тысячелистника.
Можно делать кубики с добавлением фруктовых и овощных соков.
Лимонный сок хорошо подходит для жирной кожи.

3. Ледовый массаж.

При выполнении ледового массажа, необходимо водить кубиком по массажным линиям, захватывая область вокруг глаз:

От середины подбородка к мочкам ушей
От угла рта к слуховому проходу
От середины губы к боковой поверхности носа и к верхней части ушной раковины.
От середины лба к вискам
От спинки носа по его бокам

Массаж вокруг глаз осуществляется следующим образом: от внутреннего угла по верхнему веку к наружному углу глаза, затем по нижнему веку к носу.

Контакт кожи с кубиком в одном месте должен длиться не более пяти секунд, иначе можно переохладить кожу.

Вся процедура занимает от двух до пяти минут, и заканчивается тогда, когда кубик полностью растает. Не надо промокать кожу салфеткой или полотенцем, позвольте влаге впитаться в вашу кожу полностью.

4. Как это работает?

Когда вы протираете кубиком по коже, то происходит кратковременное сужение сосудов. Благодаря этому приток крови усиливается. Как только вы убрали кубик, поверхностные сосуды расширяются, капилляры наполняются кровью. После такой процедуры кожа дышит, приобретает здоровый вид, на щеках появляется естественный румянец.

5. Срок хранения

Приготовленные отвары следует хранить в морозильной камере не более 4-5 дней с момента приготовления.

6. Противопоказания.

Перед выполнением процедуры протестируйте кубик на маленьком участке кожи и убедитесь, что у вас нет аллергии на приготовленный вами отвар.

Если на коже имеется раздражение или кожа обезвожена, то лучше отложить эту процедуру до улучшения состояния кожи. Начинайте применять кубики несколько раз в неделю, если реакция кожи положительная, то можно использовать их ежедневно 1-2 раза.

Ни в коем случае нельзя использовать кубики льда перед выходом на улицу зимой. Не рекомендуется проводить данную процедуру при выраженных расширенных сосудах на коже.
[500x333]

[500x333]
Мудрая пословица: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу» совершенно права. Все ясно сказано, завтрак — основная дневная трапеза. Другой вопрос — чем ее заполнить, что есть на завтрак, чтобы день прошел плодотворно?

Многие люди не завтракают вообще, чашка кофе, частенько под утреннюю сигарету, — вот и весь рацион. Понятно, что такая «еда» не прибавит энергии, не улучшит здоровья и вообще, способна свести на нет все ваши планы.

Вопрос пользы утренних завтраков медики изучают постоянно. Не буду приводить подробные объяснения, познакомлю вас только с выводами.У тех, кто не завтракает, повышен риск тромбообразования, возникновения холестериновых бляшек, инфарктов и инсультов и прочих недугов.

Худеющие тоже ни в коем случае не должна пренебрегать утренней трапезой. Именно отказ от завтрака провоцирует стойкий набор веса.
Об этом можно поподробнее. Дело в том, что после того, как вы поужинали и легли спать, метаболизм в вашем организме замедляется. Чтобы дать ему толчок, требуется что-то съесть в течение полутора часов после пробуждения.

Если в первый раз вы едите ближе к обеду, ваш организм, конечно, включается, но, предвидя следующий большой перерыв, стремится все съеденное отправить в запасы. Ведь, кто вас знает, может, в следующий раз вы сподобитесь что-то съесть опять часов через 8, а телу нужна энергия. Организм не рассуждает, у него нет чувства юмора, и память довольно короткая — от еды до еды.
Поэтому приучить его не копить запасы после ночного перерыва вы можете, только введя в привычку ежеутренние завтраки.

Что есть на завтрак
[500x333]

Утренний рацион, по мнению диетологов, должен состоять из трех элементов.

Углеводы. Совершенно необходимы для получения энергии. При этом выбирать лучше сложные углеводы, с большим содержанием клетчатки. Они дольше усваиваются и обеспечивают чувство сытости на более продолжительное время.

Белки. Как мы знаем, протеины обеспечивают питание мышц и работу мозга, они являются строительным материалом для всего организма и обойтись без них никак нельзя.

Витамины. Тут, я думаю, уточнять особо нечего. Хороший комплекс витаминов с утра — заряд бодрости и средство поддержания здоровья.

Что полезно есть на завтрак

Каши. Они являются источником сложных углеводов и клетчатки, к тому же в них содержаться необходимые для организма микроэлементы. Лучше всего есть на завтрак темные каши — гречку, овсянку, особенно этот выбор актуален для тех, кто заботится о фигуре. В качестве заменителя каш подойдут готовые зерновые завтраки, только выбирать нужно те, что не содержат кусочков карамели, шоколада и других сладостей.

[468x335]
Молоко и кисломолочные продукты. Молоко можно добавить в кашу или мюсли. Натуральный йогурт — тоже отличный источник белка, к тому же поможет пищеварению. Творог, кроме белка, поставит необходимую дозу кальция.
Эти продукты лучше выбирать малой жирности и без добавления сахара.

Яйца. Отличный источник белка. Вареное, в виде омлета или яичницы, с добавлением сыра или овощей — вот один из лучших вариантов завтрака.

Сладости. Как источник углеводов какие-то сахара на завтрак лучше съесть. Но выбирать нужно не рафинированный сахар, а например, мед или сухофрукты.

Мясо и рыба. В качестве белковой составляющей подойдут отлично, только следите за жирностью. Свинина на завтрак — не очень хорошее решение. Лучше пусть это будет курица, говядина, телятина. Рыба подойдет и жирная, в качестве источника омега-3 кислот.

Овощи и фрукты. Добавят в рацион необходимые витамины, клетчатку, улучшат пищеварение. Лучше есть в свежем виде. Можно самостоятельно, добавив кусочки в кашу, в виде салата.

Что лучше всего есть за завтрак в зависимости от рода деятельности

К утреннему завтраку нужно подходить с умом. Следует учитывать возраст, род занятий и многие другие факторы.

Если вы офисный работник, то плотный завтрак не для вас. Слишком набив желудок, вы рискуете попросту заснуть на рабочем месте. Вам подойдут творожки, йогурты, порция сухого завтрака с молоком, овощные и фруктовые салаты. Обязательно добавьте мед или сухофрукты в качестве сладкого, они активизируют работу мозга.
[500x429]
Если вы работаете физически, вам нужно подкрепиться более основательно, ведь и калории вы будете расходовать быстрее. Горячие каши, омлет, рыба, мясо — вот что лучше всего есть на завтрак вам.
[500x]Читать далее...

Честно все напечатала, притом успела неплохо отдохнуть за эти дни) Эх надеюсь друг не подведет и все сдаст) завтра понесет на подпись и защита 17 числа, скрещу за него пальцы)
Отчитаюсь так сказать за дни прошедшие)) самое яркое наверное - устраивали нашим женским автоклубом "пенный фотосет"
[525x700]

[404x604]

фото это так) мини отчет...маааааленькая доля из всех)))
очень много фоток с фотосета, с природы и просто массовых сборов на парковке ашана - любимом месте самарских автолюбителей)

а еще во вторник у меня рентген....если все хорошо, заберу свою машинку наконец-то! Безумно по ней скучаю и хочу за руль!!!!

Друг попросил помочь с курсовой сижу сейчас печатаю печатаю печатаю...извините что сюда не захожу, не забывайте! скоро буду полностью ваша все прочитаю откоментю и что-нить интересное постараюсь написать ;))) в с любовью ваша Даша)))

[500x514]
Множество народов населяют нашу планету, у каждого есть своя культура и традиции. На традициях основаны все главные ритуалы, и бани и сауны в этом смысле не являются исключением.
Турецкие и русские, финские и японские, все они основаны на разных принципах, приносят каждая свою пользу и имеют определенные противопоказания.
Сегодня предлагаю остановиться на трех наиболее популярных видах парных.

Турецкая сауна

[300x287]

Турецкие бани — совершенно особый мир. Это отдых и расслабление, очищение и оздоровление, неспешная подготовка к основному парению, само парение, затем тщательное мытье, тоже как часть ритуала, и завершающие процедуры в виде различных видов массажа и, конечно, полезных напитков.

Турецкая баня устроена так, что человек, до того как поспасть собственно в парную (хамам) сначала последовательно посещает помещения с температурой, которая постепенно повышается. Таким образом, тело мягко готовится к основной процедуре.

Но и сам хамам — процедура довольно щадящая. Температура воздуха здесь не превышает 60-ти градусов, потоотделение происходит благодаря влажному пару.
С помощью горячего воздуха нагревается пол, на который льют горячую воду, в результате чего и образуется пар.

В отличие от других видов саун, турецкая баня строится не из дерева, а чаще всего из камня. Внутренняя отделка выполняется тоже из камня или плитки.

Турецкая баня — отличная альтернатива для тех, кто плохо переносит сухой пар. Здесь воздействие температур более мягкое, в то время как влажность достигает самых высоких показателей.

Влажное парение в турецкой сауне принесет пользу тем, кто страдает бронхо-легочными заболеваниями, астмой, заболеваниями суставов, отложением солей, хроническими заболеваниями почек, сердечнососудистыми патологиями средней тяжести, некоторыми расстройствами пищеварительной функции, неврастенией, пониженным давлением.

Не стоит посещать турецкую парную тем, у кого наблюдается обострение болезней органов дыхания, тяжелые сердечные патологии и воспалительные процессы во внутренних органах, инфекционные заболевания, тяжелые психические расстройства (эпилепсия). Не следует рисковать и во время беременности. Несоблюдение противопоказаний для турецкой сауны может нанести вред.

Также следует соблюдать определенные правила безопасности, как в любой другой бане. Следить за сочувствием, не прислоняться к горячим поверхностям и т. п.

Финская сауна

[480x322]

В отличие от турецкой сауны, здесь происходит парение сухим паром. Температура воздуха в финской сауне довольно высока — 90—110 градусов, при этом влажность минимальная — до 25%.
Потоотделение активизуруется за счет высокой температуры воздуха.
Строится финская сауна из дерева, оно дает помещению особый свежий и целебный запах.

В помещении парной стоит печь-каменка, которая нагревает воздух. Периодически на нее плещут воду, и тогда на короткий период возрастает влажность воздуха. Хотя в финской сауне в основном не принято часто подливать воду, пар всегда должен быть сухим.

В финской сауне, как и в русской бане, часто применяют травяные отвары или эфирные масла для ароматизации и дезинфекции воздуха. В отличие от русской бани, здесь не применяется массаж вениками, а вот натереться и массировать тело медом, солью, специальными скрабами можно вполне.

Сухое парение в финской сауне полезно при заболеваниях сердечнососудистой системы в среднетяжелых формах, повышенном давлении, воспалительных заболеваниях мочеполовой системы и наличии небольших камней в почках, кожных болезнях, частых простудах, болезнях печени.

Не рекомендуется посещать финскую сауну людям, страдающим тяжелыми формами туберкулеза и диабета, при слишком высоких показателях артериального давления, мочекаменной болезни, атеросклерозе, заболеваниях верхних дыхательных путей, тяжелых нервных расстройствах.

Вред финская сауна может нанести при несоблюдении основных правил: игнорировании противопоказаний, посещении парной с мокрой головой и без головного убора, сидение на лавках, непокрытых простыней и тому подобного.

Инфракрасная сауна

[450x301]

Данная процедура как таковая к банным не относится. Подробнее прочитать об этом можно в статье «Инфракрасная сауна: польза и вред». Здесь приведу коротко основные моменты.

Инфракрасная кабина в основном предназначена для оздоровления организма, укрепления иммунитета и прямого отношения к бане имеет.

Нагревание тела и потоотделение происходит при низкой температуре Читать далее...

Каждый из нас, наверняка, хоть раз в жизни страдал бессонницей.
Ночь, все овечки уже посчитаны, за ними пошли уже слоники и лошадки, а долгожданный сон, способный принести облегчение физическое и духовное, все никак не наступает.
Промучившись полночи, встав рано утром разбитым и помятым, вы сетуете на бессонницу, как на виновницу ваших проблем. Если ваша проблема сна не является физической, например, нарушение дыхания во сне, или же психологической, такой как депрессия, то вполне возможно, что вы сами виноваты в том, что не можете заснуть.
[460x276]

Итак, почему мы не можем заснуть.
1. Постель — для сна.

Одна из распространенных ошибок большинства людей — это то, что они превращают свою постель в место для игр, развлечений, принятия пищи и прочих неположенных для этого дел. Запомните, ваша постель — это место отдыха и сна, и она должна ассоциироваться у вас именно с покоем.

2. Правильная постель.

Очень часто мы не может заснуть в силу неудобности нашей постели. Тщательно подходите к выбору матраса, на котором вы спите. Он не должен быть сильно твердым либо сильно мягким. Подушка — неотъемлемая часть сна, и должна быть не только удобна. Хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, таким образом верхняя часть туловища полностью расслаблена. Если Вы предпочитаете спать на боку, то Вам подойдет более жесткая подушка. Если Вы спите на животе, то лучше взять более мягкую подушку, она позволит не перенапрягать мышцы во время сна. Подушка средней жесткости подходит тем, кто спит на спине.

3. Температура в комнате.

Огромное влияние на наш сон имеет комнатная температура. Вспомните, как тяжело бывает уснуть летом, когда жара просто атакует.
Для кого-то покажется удивительным тот факт, что оптимальная температура воздуха в помещении для сна — 16-20 °. Именно такая температура способствует быстрому засыпанию. При такой температуре происходит снижение температуры тела, что вызывает сонливость. Конечно, не каждый будет чувствовать себя комфортно при такой температуре. Нужно следить за тем, чтобы помещение было хорошо проветрено перед сном, а воздух был свежим и прохладным.

4. Соблюдайте график сна.

Нет ничего хуже, чем беспорядочный график сна. Если вы ложитесь спать постоянно в разное время, то ничего удивительно в том, что на протяжении долгого времени вы не можете заснуть. Самое лучшее — ложиться спать и вставать по утрам в приблизительно одинаковое время. Разумеется, существуют исключения из этих правил, но в целом старайтесь контролировать этот процесс.

5. Сон в темноте.

Именно в темноте вырабатывается мелатонин, специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма. Поэтому старайтесь спать при выключенном свете, плотно закрытых шторах и жалюзи.

6. Дневной сон.

Несмотря на то, что польза дневного сна велика, не стоит злоупотреблять им.
Если вы любитель поспать днем, то следует контролировать количество часов дневного сна, иначе это станет причиной ночной бессонницы.
[400x300]

7. Кофеин.

Привычка побаловать себя вечером кофе или крепким чаем может сослужить вам плохую службу. Избегайте употребления не только кофе и чая, но также и других продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы. Так, любители сладенького, могут побаловать себя большой порцией шоколада, совсем не задумываясь, что это будет влиять на их сон.

8. Еда на ночь.

Каждый слышал о том, что есть после 18. 00 вредно и нельзя, что это способствует набору веса. Однако дело вовсе не в наборе веса ( хотя это тоже играет не последнюю роль), и такое время было выбрано не случайно. Дело в том, что нашему организму требуется около трех часов, чтобы переварить пищу, таким образом, в 9 часов, а это предположительное время отходу ко сну, ваш организм полностью переработает ваш ужин, и вы можете заснуть, не испытывая дискомфорта.
Старайтесь ужинать не позже, чем за три часа до сна.

9. Таблетки перед сном.

Употребление различных лекарств перед сном может вызывать бессонницу. Лучше воздержаться от таблеток и микстур, конечно, если это не успокоительное.

10. Решите всё до сна.

После напряженного дня в голове кружится целый поток мыслей, которые не дают вам заснуть. Если вы легли в постель, обдумывая какую то проблему или решение, то вполне логично, что заснуть вам не удастся, пока вы не найдете ответ. Дайте себе хотя бы 10 минут до того, как лечь в постель, на этот мыслительный процесс. Сядьте в тишине и спокойно обдумайте, что к чему. И лишь тогда со спокойной душой отправляйтесь спать. Не помогает? Тогда воспользуйтесь принципом Скарлетт О‘Хара — «Я подумаю об этом завтра». Или вспомните старую поговорку — «Утро вечера мудренее».

Это цитата сообщения svexa Оригинальное сообщение

Пицца

[283x289]

 

 Пицца по рецепту сестрени Елены.

Тесто:

Маргарин – 1 пачка;

Мука – 4 стакана;

Кефир – 2 стакана;

Сода – 1 ч. ложка

Соль по вкусу

 Маргарин порубить ножом и руками перетереть с двумя стаканами муки. Добавить соль, соду и кефир, 1 стакан муки – все перемешать и вымесить с оставшимся стаканом муки.  Получившееся тесто отправить на 1,5 – 2 часа в холодильник.

Начинка: все что угодно душе.

Я обычно делаю мясной слой; лук; помидор; болгарский перец. Как-то делала даже с кабачком, получилось то же хорошо.  Иногда тесто смазываю томатом.

Залить все майонезом (200 гр) взбитым с 1 яйцом (вместо сыра) для образования аппетитной корочки. Очень вкусно, но вредно особенно детям (я так полагаю), поэтому пиццу в конце предпочитаю посыпать сыром.

Выпекать в духовке, пока не подрумянится тесто, перед самой выемкой посыпать сыром, дать ему расплавиться,  и вуаля,  можно доставать - вкусную ароматную и для глаз приятную пиццу. :)  

[300x400]
Я эту сказку все же сочиню.
В ней будет все, как только ты хотела,
В ней будут облака белее мела
С драконами, подобными огню.
И я легко своей рукой вплету
В ее узор сияющие нити.
На легком, словно радуга, мосту
Скрестятся шпаги судеб и событий...
Там будет сад. В саду - ручей и грот.
Немного слез, разлука или ссора.
Но, зная все, что будет наперед,
Я примирю своих героев скоро.
Легко играть придуманной судьбой,
Здесь не бывает промаха иль сбоя.
Лишь в сказках рыцарь принимает бой,
А не бежит в смятенье с поля боя.
В награду взор прекраснейшей из дам
Получит он, победой упоенный...
Любимая, я этот мир создам.
В нем будут петь баллады и канцоны
И в эту сказку светлую мою,
Возможно, мы с тобой уйдем когда-то...
Она - спасенье наше и приют.
Она ни в чем, ни в чем не виновата.


Надежда Первухина

Одна была женой фараона Вэхнатона, другая - любовницей римских полководцев Юлия Цезаря и Марка Антония. Одна жила почти три с половиной тысячи лет назад, другая погибла всего за тридцать лет до начала нашей эры. Они различались происхождением, телосложением, внешностью и взглядами на жизнь. А роднило Нефертити и Клеопатру одно: обе правительницы прекрасно понимали, какую великую власть над миром дает женская красота, и не жалели сил для ее совершенствования.


Кожа египтянок, подвергавшаяся постоянному воздействию палящего солнца, требовала особого ухода. Воспользоваться рецептами красоты от превосходной Клеопатры и древних красавиц не помешает и нам.


Тонизирующая маска

Рецепты красоты от превосходной Клеопатры бывают разные. В пиалу влейте чайную ложку лимонного сока и такое же количество жидкого меда. Тщательно перемешайте, добавьте желток одного яйца. Взбивая смесь вилкой или венчиком, влейте в нее по капле столовую ложку оливкового масла. Для дополнительного тонизирующего эффекта можно добавить в смесь 1 -2 капли эфирного масла апельсина или грейпфрута. Нанесите маску на кожу лица, избегая области вокруг глаз, на 1 5-20 минут. Затем смойте теплой водой. Маска освежает кожу и придает ей матовый оттенок.


Отбеливающая маска для красоты

Возьмите кусочек белой глины величиной с грецкий орех (если глина в порошке - 1 чайную ложку с горкой). Тщательно разотрите глину с чайной ложкой смётаны. Добавьте такое же количество лимонного сока и меда. Нанесите маску на лицо и полежите минут 1 5. расслабив мышцы лица. Смойте теплой, а затем холодной водой.

Маска не только отлично очищает и отбеливает кожу, но и способствует регенерации тканей.


Маска для волос

Комок зеленой глины величиной с крупное яблоко (или пакетик порошковой глины) разведите водой до консистенции сметаны. Добавьте один желток и столовую ложку яблочного или виноградного уксуса. Нанесите маску на влажные волосы, начиная от корней. Укутайте голову полиэтиленовой пленкой, сверху обмотайте полотенцем или наденьте старую вязаную шапку и походите так полчаса. Смывать смесь нужно большим количеством теплой воды. Эти рецепты красоты от превосходной Клеопатры прекрасно укрепят волосы и придадут им блеск.


Молочко от морщин для красоты

Подогрейте до 50-60 градусов три столовых ложки свежего непастеризованного молока. Растворите в молоке две чайных ложки меда. Добавьте сок из половинки листа алоэ. Протирайте лицо, шею и область декольте перед сном этой смесью - она питает и разглаживает кожу, устраняя мелкие морщинки.


Скраб для тела для красоты

Смешайте две столовых ложки кофейной гущи с таким же количеством сметаны или сливок. Для антицеллюлитного эффекта добавьте 5 капель масла сандала. Круговыми движениями нанесите скраб на кожу тела, уделяя особое внимание проблемным зонам. Смойте теплой водой. Если вам не очень нравится запах кофе или гущи под рукой не оказалось - замените ее рецептами красоты от превосходной Клеопатры морской солью, продающейся в аптеках, только не забудьте предварительно размолоть крупные кристаллы соли в кофемолке.


Клеопатра и Нефертити пользовались заслуженным вниманием у мужчин в древнем мире. Конечно, это им льстило. Хотите такого же внимания со стороны мужчин? В таком случае вам следует, не мешкая воспользоваться этими прекрасными рецептами красоты. Но не переборщите! Каждая маска для лица подходит не всем, а только тем, кто имеет кожу менее проблематичную и склонную к высыпаниям.

Это цитата сообщения Flaer Оригинальное сообщение

Арсенал красоты.

[479x500]

Кофе, огурцы, авокадо, киви и чабрец это не просто вкусности. Перед нами настоящий домашний арсенал красоты.

Читать далее...

[469x625]
Значит, если б как все уродился, то все в порядке. А как, значит, свое обличие имеешь, то сразу и плохо. Это не правильно!

Белый Бим - Черное ухо (с)




а как вы считаете?

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Маникюр и художественное оформление ногтей

Смотреть полностью >>>>>

Немножко думаю пора уже и о себе рассказать) наверное основное после чего изменилось все очень сильно произошло год назад 30 августа...я попала в аварию - улетела в кювет, перевернулась...с пассажирами слава богу все нормально, у меня перелом бедра со смещением...
[604x402]
[604x402]
[604x402]
Сделали операцию вставив внутрь кости титановый штырь (притом через несколько дней после аварии справила др, а на след день операция) и все бы было наверное хорошо, еслиб врачи местной больницы не послали меня на лечебную гимнастику, где молоденькая девушка поставила меня на тренажеры, после чего кость немного оторвалась и сместилась от сильной нагрузки...притом когда я говорила что мне больно, говорили что так и надо( после этого кость никак не хотела срастаться и примерно месяц назад была повторная операция, сейчас хожу на костылях и так ходить еще до 15 августа...самое обидно наверное то что за руль пока нельзя...уже целый месяц на своей малышке не каталась( и еще ждать.. учитывая что целый год я пробыла на больничном буквально пару дней назад поставили временную инвалидность 2 гр. на год...с работы приедтся уовльняться...вот в понедельник поеду бумаги подписывать...и вот теперь опять сидеть целый год дома...хотя как с костылей слезу буду все равно искать неофициальную работу...не могу не работать и сидеть на шее у родителей...ну это все если вкратце...вот...

Свежесть бывает только одна — первая, она же и последняя. А если осетрина второй свежести, то это означает, что она тухлая! - утверждал Воланд из бессмертного романа М.Булгакова Мастер и Маргарита. Это высказывание можно смело отнести и к такому понятию, как любовь. Любовь бывает только с первого взгляда, а то, что с взгляда второго – это уже либо самовнушение, либо привычка, либо рациональный подход к ситуации. Смелое заявление, не находите ли?

1. Любовь со взгляда второго

Наши мамы и бабушки ни раз говорили, что любовь- это чувство, которое должно быть проверено временем. Это высказывание совершенно справедливо, но только в том случае, когда любовь уже есть, когда двое - мужчина и женщина влюблены друг в друга и готовы идти вместе рука об руку. Естественно, расстояние этого «похода» может быть разным, от нескольких суток до нескольких десятков лет, и конечно в этом случае, именно время и дает ответ на вопрос: «А что это было - любовь или просто увлечение?». А как же быть в том случае, когда любви еще нет, а есть взаимная симпатия, дружба, или просто хорошие отношения. Известно не мало случаев, когда люди были знакомы годами(!), и только потом между ними возникло чувство.

Я, например, была сама свидетельницей такой истории, когда парень Сережа и девушка Катя, учились вместе с первого по пятый курс, в одной группе, и, окончив институт, вдруг, внезапно поняли, что любят друг друга. И через два месяца после получения диплома они сыграли свадьбу (кстати, у них сейчас двое детей и они все еще вместе). Это первый вариант данной истории.

А вот вариант второй. Девушка Катя и парень Сережа учились вместе пять лет. Девушка Катя все это время пыталась «найти свою любовь», но все попытки заканчивались, как назло, неудачей. Парень Сережа тоже уделял личной жизни много внимания, но «девушку своей мечты» так и не встретил. Катя и Сережа отлично общались, были хорошими знакомыми, но не больше. После института Катя вдруг с ужасом поняла, что все ее подруги уже вышли замуж, а она все еще не вышла. И претендентов на ее руку и сердце нет и в помине, а рядом крутится этот Сережа, вроде неплохой парень… Сергею же жутко не хотелось после института возвращаться к родителям в поселок, а чтобы остаться в городе, нужна квартира, а снимать ее не на что. И тут он вспомнил про городскую Катю, вроде неплохую девчонку…Продолжение истории вы знаете.

«Любовь со второго взгляда» - это обдуманный поступок, когда во главу угла ставятся не эмоции и чувства, а именно здравый подход к жизни, обдуманные действия и серьезное отношение к жизни.

[420x314]

2. Любовь с первого взгляда

Истории любви с первого взгляда обычно начинаются одинаково - их взгляды встретились совершенно случайно, они застыли на месте словно вкопанные (или земля ушла из-под их ног), и с этой минуты они были вместе.

История первая
Девушка Оля и парень Андрей встретились случайно. Оля увидела Андрея, Андрей Олю и с этой минуты они поняли, что не могут жить друг без друга. Причем девушка Оля была замужем, и имела ребенка. Но обоюдное чувство было настолько сильным, что Оля ушла от мужа и они с Андреем стали жить вместе. А через полгода «любовь с первого взгляда» куда-то ушла, пропала, исчезла, словно ее и не было вовсе. Андрей собрал свои вещички и смылся, пожелав Ольге огромного счастья в личной жизни.

История вторая
Дима и Марина встретились у друзей на вечеринке, они посмотрели друг на друга, взялись за руки и больше никогда не расставались. Никогда - в течение двух лет, за время которых они успели сыграть свадьбу и родить сына. А потом выяснилось, что кроме любви с первого взгляда между ребятами нет ничего общего. Дима поздно засыпал и поздно просыпался, а Марина рано ложилась и рано вставала. Дима любил арбуз, а Марина свиной хрящик. Дима слушал громкую музыку, а Марина обожала тишину. В результате ребята расстались.


«Любовь с первого взгляда» – это эмоции чистой воды, это оголенные чувства и душа, которая рвется из тела. Безумная страсть, бессонные ночи, стихи и цветы, признания и слезы- все это именно от такой любви, любви с первого взгляда, которая появляется совершенно неожиданно и отнимает всю волю.


Послесловие: Любовь с первого взгляда - это конечно очень романтично и красиво, это шквал эмоций и …есть что вспомнить, после расставания! А любовь с взгляда второго- это надежность, тыл и …рутина? Получается, что любовь бывает и с первого взгляда, и со второго, и даже с десятого, просто она РАЗНАЯ. …хотя бывает, что и любовь с первого взгляда длится годами, а «правильный расчет» оказывается не верным и люди расстаются.