Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ Оригинальное сообщение

Пилатес делает стойку

Чтобы польза от упражнений выросла вдвойне, иногда достаточно перенести их из горизонтальной плоскости в вертикальную. Как в случае с пилатесом.

[300x228]

Вы думали, что пилатес — это только то, что на мате со специальными амортизаторами? А вот и нет! Предлагаем комплекс, который в буквальном смысле поставил на ноги систему знаменитого немец­кого фитнес-гуру. Как и традиционная версия, «стоячий» пилатес укрепляет корпус, подтягивает живот и делает силуэт стройнее. Однако благодаря вертикальному положению тела, и особенно опоре на одну ногу, нагрузка становится намного интенсивнее: вы будете работать, преодолевая силу тяжести, а значит, весь «низ» испытает дополнительное сопротивление. А еще придется изо всех сил удержи­вать равновесие — тем самым задействуется гораздо большее число мышц. Таким образом можно довольно быстро привести ноги и ягодицы к той идеальной форме, которую мы с восхищением подме­чаем у профессиональных танцовщиков.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Что будем готовить из яблок? Маску для лица!

[240x160]

Помните древнегреческий миф про яблоко раздора с надписью «Прекраснейшей»?

За обладание яблоком бились богини Гера, Афина и Афродита. Яблоко в конечном итоге досталось Афродите. Прекрасна Афродита, прекрасней всех богинь!

Ну, а наши российские женщины прекрасней всех других! Все женщины хотят стать еще более привлекательными и красивыми.

Читать далее...

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Как завязывать галстук?

[240x240]Хорошо завязанный галстук – это первый важный шаг в жизни.
О. Уайльд

Однажды я просто повергла в шок своего будущего мужа умением красиво завязывать галстук. На самом деле, с детства я обращала внимание, как мама умело и неспешно завязывает галстук отцу, опаздывающему на работу. И тогда я поняла, что этот факт является немаловажным в семейной жизни. И ни один мужчина не откажется от такого удовольствия, конечно, при условии, что вы сможете сделать это блестяще. Это, конечно, не так просто, как кажется на первый взгляд, но осилить можно.

Галстук является немаловажной деталью мужского гардероба. В первую очередь он подчеркивает индивидуальность, стиль, вкус и имидж мужчины.
Читать далее...

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Годовщины свадеб

[546x699]

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Сны маленькой Милы

[600x450]
Адель из Хельсинки - мама маленькой Mila Daydreamer. Сидя в декретном отпуске, копирайтер Адель времени даром не теряет. Она фотографирует свою дочурку пока та спит, создавая вокруг нее целые миры из подручных материалов. Главное тут - тишина и скорость. Чтобы ребенок не проснулся. Чудесные фотографии регулярно появляются в блоге молодой мамы. Глядя на них хочется говорить исключительно шепотом. Чтобы Мила не проснулась.
Читать далее...

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

К какому весу вы стремитесь?

Думаю, вы уже решили, сколько вам хотелось бы весить. Не будем вдаваться в подробности вычисления этого идеального для вас веса. Какой бы методикой вы ни пользовались, пожалуйста, забудьте о ней. Скорее всего, вы сверились с таблицей, где указано, какой вес должен иметь человек вашего роста в вашем возрасте. Значит, вместо научного подхода вам досталась «ПАЛКА В КОЛЕСЕ».

В сущности, таблицы роста и веса — прекрасное оправдание. Я всегда утверждал, что моя беда — недостаток 15 см роста, а не 12 кг лишнего веса. Принято считать, что таблицы разработаны учеными, но при ближайшем рассмотрении дело обстоит совсем иначе. Какое право имели эти люди решать, что для всех людей одного роста идеальным будет один и тот же вес? И кстати, как был вычислен этот идеальный вес?

На минуту забудьте о себе. Вы знаете, сколько весит Синди Кроуфорд? Ни к чему вам знать ее вес. И без того ясно, что она в превосходной физической форме. Понаблюдайте за своими друзьями. Надо ли вам взвешивать их, чтобы выявить избыточный вес?
>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

Стретчинг – упражнения на растяжку для каждого

Безусловно, ощущение того, что ваше тело гибкое и подтянутое, довольно приятное. А если это ощущение сопровождается еще и полной душевной гармонией, то это приятно вдвойне. Именно такой эффективной и приятной является гимнастика под названием стретчинг. Эта разновидность фитнеса стала довольно популярной на сегодняшний день.

В основе стретчинга лежит плавное растягивание мышц тела, также достигается постепенное их укрепление. Мышцы становятся более эластичными, в них улучшается процесс кровоснабжения, что создает условия для роста мышечной ткани. А конечным результатом будет то, что мышечная ткань будет постепенно заменять собой жир.

Благодаря этому виду фитнеса тело станет гибким и легким, осанка - ровной. В организме улучшается лимфоток, что очень важно, в том числе, в борьбе с целлюлитом.
>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Что нужно вашей коже летом

[350x521]Лето в городе — настоящее испытание для внешности. Мы расскажем, как при помощи косметических средств достойно противостоять жаре, пыли и солнечным лучам.

В арсенале американок присутствует в среднем пять косметических продуктов для поддержания красоты, испанки довольствуются тремя средствами, индианкам и вовсе достаточно одной баночки с кремом. А вот российским барышням нравится ухаживать за кожей: каждая из нас использует в среднем семь косметических средств. Летом их количество увеличивается.

Джунгли в городе

Жара и духота не лучшим образом сказываются на состоянии кожи. Уже с утра она выглядит уставшей. Поэтому летом наш союзник – холод! Используйте для умывания прохладную воду или лосьоны с содержанием минеральных добавок (например, термальную воду) – это прекрасный способ взбодрить кожу. Держите термальную воду в холодильнике. Прохладная, она активнее воздействует на кожу.

Совет: быстро устранить мелкие покраснения на коже помогут капли для глаз. Их действие направлено на сужение капилляров. Нанесите капли локально на прыщики, они сузят сосуды и тем самым снимут покраснения.
Читать далее...

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

ТОП-7 заблуждений об уходе за кожей

[279x415]О чем говорят в кабинете косметолога? Обсуждают состояние кожи, интересуются новыми процедурами, а также... высказывают свои мнения относительно ухода и косметики. Рейтинг самых популярных высказываний клиенток салонов красоты составил ведущий тренинг-менеджер Babor в России Александр Грачев.

1. Я сделала инъекцию ботокса, значит, дополнительный уход за кожей мне не нужен

На самом деле: существует масса продуктов с похожим эффектом, содержащих пептиды, которые блокируют нервный импульс, создавая снаружи эффект ботокса. Комбинированное использование инъекций и домашнего ухода дает пролонгированный результат до полугода!

2. Мне еще нет и 25 лет, поэтому мне не нужно ухаживать за своей кожей. Мыло и вода – вот лучшие друзья

На самом деле: кожа любого возраста нуждается в грамотном очищении и увлажнении. В линейке любых косметических брендов существуют косметические средства для молодой кожи, поддерживающие PH-баланс и дающие увлажнение.
Читать далее...

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Аквааэробика: шесть простых упражнений

[350x350]Следить за своей фигурой можно даже в отпуске! Нью-йоркский фитнес-тренер Майкл Николсон разработал комплекс из шести простых упражнений, которые нужно делать в бассейне или море. Занимайтесь аквааэробикой три раза в неделю и после возвращения с курорта поразите друзей не только загаром, но и роскошными формами.

Пушечное ядро

Тренируем: мышцы пресса, ягодиц и ног.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится специальная резиновая палка, которая в аквафитнесе называется нудол (от английского слова «noodle») или просто нудл. Выплывите на середину бассейна - так, чтобы ваши ноги не касались пола.

Читать далее...

В поисках знаний!)


1.
[696x430]

1.
[696x429]

Разносторонняя личность, веселая, порой смешная :) Друзья говорят, что симпатичная ;)
[200x275]Читать далее...