Без заголовка
01-06-2012 20:16
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
01-06-2012 09:05
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
31-05-2012 09:08
Это цитата сообщения natulechka72 Оригинальное сообщение
ВЕЧЕРНЕЕ БОЛЕРО!!!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения natulechka72 Оригинальное сообщение
ВЕЧЕРНЕЕ БОЛЕРО!!!
Опубликовала Оксана Вольвач в группе Вязание
Без заголовка
30-05-2012 19:05
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
салатовый жакет
[443x691]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
салатовый жакет
описание модели http://www.knit-club.ru/modeli/356-kardigan-s-uzkimi-rukavami.html
[443x691]
для тех кто любит шить себе наряды)))
30-05-2012 18:56
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Встречаем лето с Ольгой Никишичевой. Летние сарафаны и платья!!!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Встречаем лето с Ольгой Никишичевой. Летние сарафаны и платья!!!
Ольга Никишичева. Художник-модельер, эксперт моды, дизайнер. Постоянный эксперт рубрики "Мода" в программе "Доброе утро". Ольга представляет интересные и легкие в изготовлении модели платьев, блуз, юбок, а также одевает известных модниц. Член-корреспондент Академии Имиджелогии, член Международного Союза Дизайнеров. Окончила Институт телевидения и радиовещания по специальности диктор телевидения и радиовещания, кандидат экономических наук Выпускница института моды в Милане "Carlo Seсoli" по специальности художник модельер женской одежды. Стажировалась в самой престижной Лондонской школе моды "Sant Martins". Лауреат и призер российских и международных конкурсов дизайнеров. Ольга владеет 3 иностранными языками: итальянским, английским и польским, а также является кандидатом в мастера спорта по борьбе дзю-до.
красивый узорчик)))
30-05-2012 09:22
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Платье свадебное со шлейфом
[504x700]
[562x700]
[700x448]
Платье 42 размера
Для платья потребуется: 800 г шелковой нити цвета слоновой кости, 1,5 м атласа шириной 150 см в тон, 80 см х/б эластичной тесьмы шириной 2 см, 1 пуговица и украшение по вкусу. Вязание крючком №3 и №3,5.
Вязание модели
Спинка/перед вяжется единой деталью, начиная от плеч. Для каждого плеча набрать цепочки из 19 в. п. и вязать узором по схеме 2. В 14-м ряду объединить петли плеч, набрать между ними цепочку из 34 в. п. и вязать до 21-го ряда. Вторую деталь связать так же. Далее вязать узором по схеме 1 по кругу, замыкая каждый ряд соединительным столбиком. На высоте 105 см от начала вязания по центру спинки сделать разрез, продолжая вязать в прямом и обратном направлении. На высоте 130 см вязание полотна закончить.
Сборка. Выполнить плечевые швы. Проймы и нижний край, включая разрез, обвязать 4 рядами столбиков без накида и 1 рядом "рачий шаг".
Для воротника обвязать горловину 1 рядом столбиков без накида и продолжить вязание по кругу филейной сеткой по схеме. На высоте 30 см вязание воротника закончить. Для придания воротнику формы вязать первые 15 см тем же номером крючка, что и платье, а остальные 15 см вязать крючком №3,5.
Шлейф
Набрать начальную цепочку двойных столбиков с накидом (см. рисунок) из 926 петель - около 380 см и вязать узором по схеме кружева. Готовое кружево слегка прогладить. Из атласа выкроить шлейф и по его краю пришить кружево. По верхнему краю шлейфа заложить 2 складки, с одной стороны пришить резинку, с другой - пуговицу и скрепить. Декоративно оформить украшением.
http://knit-dress.ru/post_1294177350.html
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Платье свадебное со шлейфом
[504x700] 
[562x700] 
[700x448] Платье 42 размера
Для платья потребуется: 800 г шелковой нити цвета слоновой кости, 1,5 м атласа шириной 150 см в тон, 80 см х/б эластичной тесьмы шириной 2 см, 1 пуговица и украшение по вкусу. Вязание крючком №3 и №3,5.
Вязание модели
Спинка/перед вяжется единой деталью, начиная от плеч. Для каждого плеча набрать цепочки из 19 в. п. и вязать узором по схеме 2. В 14-м ряду объединить петли плеч, набрать между ними цепочку из 34 в. п. и вязать до 21-го ряда. Вторую деталь связать так же. Далее вязать узором по схеме 1 по кругу, замыкая каждый ряд соединительным столбиком. На высоте 105 см от начала вязания по центру спинки сделать разрез, продолжая вязать в прямом и обратном направлении. На высоте 130 см вязание полотна закончить.
Сборка. Выполнить плечевые швы. Проймы и нижний край, включая разрез, обвязать 4 рядами столбиков без накида и 1 рядом "рачий шаг".
Для воротника обвязать горловину 1 рядом столбиков без накида и продолжить вязание по кругу филейной сеткой по схеме. На высоте 30 см вязание воротника закончить. Для придания воротнику формы вязать первые 15 см тем же номером крючка, что и платье, а остальные 15 см вязать крючком №3,5.
Шлейф
Набрать начальную цепочку двойных столбиков с накидом (см. рисунок) из 926 петель - около 380 см и вязать узором по схеме кружева. Готовое кружево слегка прогладить. Из атласа выкроить шлейф и по его краю пришить кружево. По верхнему краю шлейфа заложить 2 складки, с одной стороны пришить резинку, с другой - пуговицу и скрепить. Декоративно оформить украшением.
http://knit-dress.ru/post_1294177350.html
надобно испробовать)))
30-05-2012 09:09
Это цитата сообщения Ирина_Антоник Оригинальное сообщение
Рецепт показался мне до невероятности неправдоподобным, но...
Попробовать его на деле меня сподвиг тот факт, что автор рецепта сама не поверила в результат, когда в свою очередь впервые ознакомилась с перечнем ингредиентов.
[600x340]
Однако она попробовала-таки приготовить и отнюдь не пожалела об этом. В след за ней попробовала и я. И так же осталась очень довольна (а вместе со мной и все домочадцы).
Так что, думаю, этим летом производители прохладительных напитков потеряют нас как клиентов. Потому как на вкус этот лимонад ничуть не уступает покупным сокам, а по отсутствию вредных добавок ни оставляет им ни шанса на конкуренцию.
так что читаем
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Антоник Оригинальное сообщение
Рецепт показался мне до невероятности неправдоподобным, но...
Попробовать его на деле меня сподвиг тот факт, что автор рецепта сама не поверила в результат, когда в свою очередь впервые ознакомилась с перечнем ингредиентов.
[600x340]Однако она попробовала-таки приготовить и отнюдь не пожалела об этом. В след за ней попробовала и я. И так же осталась очень довольна (а вместе со мной и все домочадцы).
Так что, думаю, этим летом производители прохладительных напитков потеряют нас как клиентов. Потому как на вкус этот лимонад ничуть не уступает покупным сокам, а по отсутствию вредных добавок ни оставляет им ни шанса на конкуренцию.
Без заголовка
29-05-2012 18:46
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Блуза-туника с круглой кокеткой крючком
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Блуза-туника с круглой кокеткой крючком
http://missflorcroche.blogspot.com/2012/01/blusa-davus.html
Без заголовка
27-05-2012 20:50
Это цитата сообщения Елена_Путилова Оригинальное сообщение
круглые кокетки крючком
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Елена_Путилова Оригинальное сообщение
круглые кокетки крючком
круглые кокетки крючком
Без заголовка
27-05-2012 18:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
27-05-2012 17:58
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЙ ТОП С КАЙМОЙ
ОПИСАНИЕ, СХЕМА
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЙ ТОП С КАЙМОЙ
Для вязания потребуется: 150 г белой пряжи Звёздочка (100% хлопок, 50 г/300 м);
остатки розовой и зелёной пряжи для вязания цветка; крючок №3.
Техника вязания топа:
основные узоры - по схемам 1 и 2;
кайма - по схеме 3;
вязание бретели - по схеме 4.
Плотность вязания: 50 ст. х 17 рядов = 10 х 10 см, узором по схеме 1.
остатки розовой и зелёной пряжи для вязания цветка; крючок №3.
Техника вязания топа:
основные узоры - по схемам 1 и 2;
кайма - по схеме 3;
вязание бретели - по схеме 4.
Плотность вязания: 50 ст. х 17 рядов = 10 х 10 см, узором по схеме 1.
Без заголовка
27-05-2012 09:29
Это цитата сообщения bohinna Оригинальное сообщение
Вода с солью дает шанс похудеть без диет
О том, как похудеть без диет, я узнала от моей мамы. Около года назад она проходила процедуры в местной поликлинике и заметила, что всегда полноватая медсестра стала очень стройной. В ответ на комплимент та рассказала, что сбросила 8 кг за 5 месяцев только благодаря воде с солью. Мама поступила, как, наверное, сделала бы любая женщина на ее месте: тут же записала рецепт.
Вот он, для удобства изложенный в виде инструкции:
Определите свой точный вес.
Умножьте его на 0,03. Таким образом вы узнаете, сколько воды нужно пить в день. Например, если вы весите 60 кг, то 60 кг х 0,03 = 1,8 л.
Результат умножьте на 1,25. Получившееся значение – количество соли, которую нужно растворить в воде. В нашем примере это 1,8 л х 1,25 = 2,25 г.
Обратите внимание:
Соль должна быть не поваренной, а обязательно морской пищевой. Если раньше вы ее не покупали, поищите в супермаркетах на полках рядом с обычной солью, она, как правило, всегда есть в продаже.
Воду пьют, равномерно распределяя в течение всего дня, не позже, чем за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через 2,5 часа после него. Во время еды пить нельзя.
Вот, собственно, и весь секрет. Самое интересное, что питаться можно продолжать как обычно. Это действительно способ похудеть без диет, так как не нужно отказываться от употребления сладкого, жирного, мучного, жареного и прочих общепризнанных «врагов хорошей фигуры». Ешьте то, что хочется.
У меня этот метод снижения веса вызвал двоякое чувство: с одной стороны, он показался очень простым и привлекательным, с другой – не верилось в его эффективность.
Разумеется, мне захотелось узнать больше, благо в век интернета это не проблема. И выяснилось вот что.
В народе питье воды с солью называют просто «водопитие». И похудение, как оказалось, не главная его цель, а скорее приятное побочное действие. Основное предназначение водопития – лечение различных болезней без лекарств.
Автор метода – иранский медик Ферейдон (иногда переводят как Ферейдун) Батмангхелидж. Судьба этого человека интересна тем, что первые шаги к большой славе он сделал, оказавшись в тюрьме. В ожидании суда Ферейдон не переставал помогать людям – лечил заключенных. Поскольку доступ к лекарствам был закрыт, он обратился к тому исцеляющему средству, что было под рукой: воде. К моменту вынесения судебного решения на руках у Батмангхелиджа были результаты двухлетних испытаний водопития, и написанная об этом статья. Подарив свою работу судье после оглашения приговора о смертной казни, Батмангхелидж смог смягчить свое наказание: ему была дарована жизнь для продолжения исследований.
Конечно, мне захотелось испробовать метод похудения без диет на себе. Были и вопросы. К примеру, пользу воды для организма доказывать не нужно, ведь известно, что ее недостаток губителен. В литературе даже описаны случаи, когда восточные женщины, жившие в гаремах, использовали сухие голодания продолжительностью в несколько дней для прерывания нежелательной беременности. Но как быть с солью, не она ли «белая смерть»? Не ее ли ученые считают главной причиной отёков, гипертонии, камней в почках и других болезней?
Развеять сомнения можно было, только попробовав водопитие самой. Со следующего дня на нашем кухонном столе завелась трехлитровая банка, на две трети заполненная подсоленной водой, и я пополнила ряды водохлебов.
Признаюсь, что до того момента чистой воды я не пила совсем. В течение дня только чай, кофе, соки. Поскольку тогда я кормила грудью, никаких диет не придерживалась, могла перекусить в любое время, даже на ночь. (Об особенностях похудения при грудном вскармливании читайте в статье «Как похудеть при грудном вскармливании»).
Первый стакан подсоленной воды дался непросто из-за непривычного вкуса. Если вы подумали, что вода получилась соленой, то замечу, что вовсе нет. Дело в том, что концентрация соли очень мала: на два с небольшим литра воды меньше половины чайной ложки. К тому же речь идет о морской соли, а она не такая насыщенная, как поваренная. Вкус раствора получился очень органичным.
После того, как я немного привыкла, обнаружила, что пьется такая вода очень легко, не в пример пресной воде, которую от силы могу выпить полстакана. В общем, процесс начал приносить удовольствие.
Перемены обнаружились уже к концу первого дня. Как я уже говорила, шесть часов вечера не было для меня временем, после которого питаться запрещено. Напротив, я, как правило, могла поесть в восемь или в девять. (О том, как снизить вес, не отказываясь от плотного ужина, читайте в статье "Ужин: как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться") В первый же день водопития из-за интервалов, которые нужно выдерживать между пищей и водой, еда после шести-семи вечера отпала как-то сама собой. Что очень важно, это произошло совершенно безболезненно, и даже с удовольствием.
Следующий день порадовал еще больше. Появилось новое восприятие вкуса пищи, стало ощущаться присутствие солей вЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения bohinna Оригинальное сообщение
Вода с солью дает шанс похудеть без диет
О том, как похудеть без диет, я узнала от моей мамы. Около года назад она проходила процедуры в местной поликлинике и заметила, что всегда полноватая медсестра стала очень стройной. В ответ на комплимент та рассказала, что сбросила 8 кг за 5 месяцев только благодаря воде с солью. Мама поступила, как, наверное, сделала бы любая женщина на ее месте: тут же записала рецепт.
Вот он, для удобства изложенный в виде инструкции:
Определите свой точный вес.
Умножьте его на 0,03. Таким образом вы узнаете, сколько воды нужно пить в день. Например, если вы весите 60 кг, то 60 кг х 0,03 = 1,8 л.
Результат умножьте на 1,25. Получившееся значение – количество соли, которую нужно растворить в воде. В нашем примере это 1,8 л х 1,25 = 2,25 г.
Обратите внимание:
Соль должна быть не поваренной, а обязательно морской пищевой. Если раньше вы ее не покупали, поищите в супермаркетах на полках рядом с обычной солью, она, как правило, всегда есть в продаже.
Воду пьют, равномерно распределяя в течение всего дня, не позже, чем за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через 2,5 часа после него. Во время еды пить нельзя.
Вот, собственно, и весь секрет. Самое интересное, что питаться можно продолжать как обычно. Это действительно способ похудеть без диет, так как не нужно отказываться от употребления сладкого, жирного, мучного, жареного и прочих общепризнанных «врагов хорошей фигуры». Ешьте то, что хочется.
У меня этот метод снижения веса вызвал двоякое чувство: с одной стороны, он показался очень простым и привлекательным, с другой – не верилось в его эффективность.
Разумеется, мне захотелось узнать больше, благо в век интернета это не проблема. И выяснилось вот что.
В народе питье воды с солью называют просто «водопитие». И похудение, как оказалось, не главная его цель, а скорее приятное побочное действие. Основное предназначение водопития – лечение различных болезней без лекарств.
Автор метода – иранский медик Ферейдон (иногда переводят как Ферейдун) Батмангхелидж. Судьба этого человека интересна тем, что первые шаги к большой славе он сделал, оказавшись в тюрьме. В ожидании суда Ферейдон не переставал помогать людям – лечил заключенных. Поскольку доступ к лекарствам был закрыт, он обратился к тому исцеляющему средству, что было под рукой: воде. К моменту вынесения судебного решения на руках у Батмангхелиджа были результаты двухлетних испытаний водопития, и написанная об этом статья. Подарив свою работу судье после оглашения приговора о смертной казни, Батмангхелидж смог смягчить свое наказание: ему была дарована жизнь для продолжения исследований.
Конечно, мне захотелось испробовать метод похудения без диет на себе. Были и вопросы. К примеру, пользу воды для организма доказывать не нужно, ведь известно, что ее недостаток губителен. В литературе даже описаны случаи, когда восточные женщины, жившие в гаремах, использовали сухие голодания продолжительностью в несколько дней для прерывания нежелательной беременности. Но как быть с солью, не она ли «белая смерть»? Не ее ли ученые считают главной причиной отёков, гипертонии, камней в почках и других болезней?
Развеять сомнения можно было, только попробовав водопитие самой. Со следующего дня на нашем кухонном столе завелась трехлитровая банка, на две трети заполненная подсоленной водой, и я пополнила ряды водохлебов.
Признаюсь, что до того момента чистой воды я не пила совсем. В течение дня только чай, кофе, соки. Поскольку тогда я кормила грудью, никаких диет не придерживалась, могла перекусить в любое время, даже на ночь. (Об особенностях похудения при грудном вскармливании читайте в статье «Как похудеть при грудном вскармливании»).
Первый стакан подсоленной воды дался непросто из-за непривычного вкуса. Если вы подумали, что вода получилась соленой, то замечу, что вовсе нет. Дело в том, что концентрация соли очень мала: на два с небольшим литра воды меньше половины чайной ложки. К тому же речь идет о морской соли, а она не такая насыщенная, как поваренная. Вкус раствора получился очень органичным.
После того, как я немного привыкла, обнаружила, что пьется такая вода очень легко, не в пример пресной воде, которую от силы могу выпить полстакана. В общем, процесс начал приносить удовольствие.
Перемены обнаружились уже к концу первого дня. Как я уже говорила, шесть часов вечера не было для меня временем, после которого питаться запрещено. Напротив, я, как правило, могла поесть в восемь или в девять. (О том, как снизить вес, не отказываясь от плотного ужина, читайте в статье "Ужин: как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться") В первый же день водопития из-за интервалов, которые нужно выдерживать между пищей и водой, еда после шести-семи вечера отпала как-то сама собой. Что очень важно, это произошло совершенно безболезненно, и даже с удовольствием.
Следующий день порадовал еще больше. Появилось новое восприятие вкуса пищи, стало ощущаться присутствие солей в
Без заголовка
26-05-2012 22:55
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Узоры - образцы крючком
http://pleteniahackovani.blog.cz/galerie/hackovane-vzory#
1.
[378x576]
2.
[381x576]
3.
[374x576]
4.
[387x576]
5.
[379x576]
6.
[366x576]
7.
[384x576]
8.
[380x576]
9.
[402x576]
10.
[384x576]
11.
[385x576]
12.
[700x358]
13.
[700x408]
14.
[500x284]
15.
![]()
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Узоры - образцы крючком
http://pleteniahackovani.blog.cz/galerie/hackovane-vzory#
1.
[378x576] 2.
[381x576] 3.
[374x576] 4.
[387x576] 5.
[379x576] 6.
[366x576] 7.
[384x576] 8.
[380x576] 9.
[402x576] 10.
[384x576] 11.
[385x576] 12.
[700x358] 13.
[700x408] 14.
[500x284] 15.
Без заголовка
26-05-2012 22:53
Это цитата сообщения yevgenia Оригинальное сообщение
Платье с mail.ru -автор Олеся Романова
http://my.mail.ru/community/rukodelie.../10AB82F0F5C69D2B.html
1.
[450x600]
2.
[450x600]
3.
[600x511]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения yevgenia Оригинальное сообщение
Платье с mail.ru -автор Олеся Романова
http://my.mail.ru/community/rukodelie.../10AB82F0F5C69D2B.html
1.
[450x600] 2.
[450x600] 3.
[600x511]
Без заголовка
26-05-2012 18:57
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
26-05-2012 18:56
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
26-05-2012 18:28
Это цитата сообщения Элен_Ленора Оригинальное сообщение
Золотистое ажурное платье!Авторская работа Алла Алепова!
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Элен_Ленора Оригинальное сообщение
Золотистое ажурное платье!Авторская работа Алла Алепова!
|
[показать] |
[показать]
|
[показать] |
|
[показать] |
|
[показать] |
Без заголовка
25-05-2012 18:48
Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение
Майка Жучки на паучках – женский вариант
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение
Майка Жучки на паучках – женский вариант
Без заголовка
24-05-2012 22:21
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
24-05-2012 21:56
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Итак, меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета. Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка. На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами. Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
[600x454]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Итак, меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета. Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка. На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами. Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
[600x454]