Алоэ вера – это вечнозеленое растение, которое издавна славится своими чудодейственными свойствами. Тысячелетия назад древние люди уже знали и широко использовали свойства этого растения.

Считается, что сок алоэ для волос очень полезен. Алоэ стимулирует рост, укрепляет волосы и препятствует их выпадению. И все это благодаря тому, что в алоэ содержится масса полезных веществ:

• Аллантоин.
• Витамины В, С, Е.
• Провитамин А – бета-каротин и др.

Во многих дорогих профессиональных косметических средствахпо уходу за кожей и волосами содержится алоэ. Однако наши находчивые соотечественницы давно уже приспособились выращивать алоэ у себя дома или же, на худой конец, покупать алоэ в аптеке.

Кстати, алоэ очень полезно не только для волос, но и для кожи. Оно увлажняет, разглаживает морщины, уменьшает жжение, зуд, отечность, заживляет раны, эффективно лечит синяки, варикозное расширение вен, дерматиты, язвы, экземы и угревую сыпь.

Я советую делать маски с алоэ для лечения волос. Я покупаю его в аптеке, т.к. не люблю заниматься комнатными растениями. Затем добавляю небольшое количество в масляные маски, маску из сметаны с эфирными маслами. Главное тут как можно лучше взболтать полученную смесь, т.к. сок алоэ и масло, как правило, обладают разной плотностью.

Существует большое количество рецептов с алоэ для волос. Его можно сочетать с медом, коньяком, луковым и лимонным соком, яичным желтком, кефиром, жидкими витаминами и т.д. Просто каждый выбирает для себя наиболее приемлемое сочетание.

[показать]Как ускорить рост волос

Для меня тема стимуляции роста волос, наверное, самая насущная. Волосами своими я довольна, а вот скоростью их роста как раз нет.

Нормальная скорость роста волос - это 1 – 1,5 сантиметра в месяц. При этом, как правило, в теплое время года волосы растут быстрее, чем зимой.

Если ваши волосы отрастают на 2 сантиметра, это уже отлично. А в истории по 10 сантиметров я лично не верю. Так можно было бы неплохо зарабатывать на своих волосах. Отрастил за год целый метр, а потом продал. Не страшно, через год опять отрастут.

Как я не пыталась, пока что заметно ускорить рост волос на голове у меня не получалось. Хотя признаюсь честно, некоторые рецепты вроде настойки перца даже для роста волос мне использовать просто страшно (кожа от природы очень чувствительная, не хотелось бы заполучить перхоть или раздражение) Однако, все же попробовать эти рецепты я планирую, т.к. от многих знакомых слышала положительные отзывы. Но начнем по порядку. Для того, чтобы усилить рост волос, лучше всего подойти к этому вопросу комплексно.

Во-первых, разнообразить свой рацион. Еда должна быть свежей, натуральной и разнообразной, так ваш организм получит все необходимые витамины для роста волос.

В-вторых, здоровый образ жизни. Сигареты, алкоголь в большом количестве – это вред. А вот спорт, напротив, улучшает обмен веществ, благодаря чему скорость роста волос усиливается.

В третьих, правильный уход за волосами. Некоторые жалуются на то, что волосы у них не отрастают. А на самом деле они просто обламываются на концах из-за того, что страшно испорчены перекисью, химической завивкой и сушкой феном.

В четвертых, народные рецепты для роста волос. На мой взгляд, это самое действенное средство. Здесь существует множество разных способов. Например, маски с маслами. Они не дадут сильного сиюминутного эффекта, но та подпитка витаминами, которую получают корни, однозначно важна для роста. В частности отлично помогают росту волос маска с эфирным маслом бей, маслом мускатного ореха, мятой. Также для подпитки корней витаминами хорошо использовать масляные инфузы, средства с алоэ. А маска с солью позволит коже головы лучше дышать.

Действительно заметно увеличить рост волос могут всевозможные средства, раздражающие волосяные фолликулы и, тем самым, стимулирующие приток крови и питательных веществ. Подобным действием обладают: корица, имбирь, настойка красного перца (перцовка), горчица и др. Все эти средства наносятся на кожу головы в составе масок, а затем голову следует замотать полиэтиленом, закрыть полотенцем. Держим 20 - 60 минут (в зависимости от того, сколько получается вытерпеть), а потом смываем. 

Самой эффективной, по мнению многих для роста волос является настойка перца. Ее можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно (стручки красного перца настаиваются на масле или на водке в течение 2 - 3 недель в темном месте). Перцовая настойка может применяться в различных вариантах. Это во многом зависит от чувствительности вашей кожи. Например, смешивается перцовая настойка,  жирное растительное масло и бальзам-ополаскиватель для волос (все по столовой ложке). Некоторые разводят настойку перца водой (на 1 столовую ложку воды 2 ложки настойки) или кефиром. Наносится аккуратно ватным тампоном на кожу головы.

Эта маска вызывает самые разные ощущения. Некоторые жалуются на невыносимое жжение, другие практически ничего не чувствуют. Конечно, для стимуляции роста волос важно именно жжение, но и без него эффект будет неплохой.

Каждая девушка, как правило, адаптирует рецепт с настойкой перца для роста волос для себя. Кто-то разбавляет сильнее, кто-то вообще наносит в чистом виде. Главное, начать с более щадящего варианта, чтобы не пересушить кожу и волосы. Вообще, этой маской (как и маской с горчицей) лучше не злоупотреблять и разводить жирным средством – кефиром или маслом. Чтобы одновременно со стимуляцией корней не высушить кожу.

Горчица также доказала свою эффективность в вопросе усиления роста волос.

Можно сделать маску с желтками и кефиром:

• 1 столовая ложка горчицы,
• 2 желтка,
• 250 мл кефира.

Еще можно залить 2 столовые ложки горчицы водой или крепким чаем, размешать и добавить сахар. Рецепт горчицы с маслом позволяет одновременно

мне очень нравятся [700x617]

Мама́ев курга́н расположен в Центральном районе города Волгограда, где во время Сталинградской битвы происходили ожесточённые бои (особенно в сентябре 1942 года и январе 1943) продолжительностью 200 дней.

Контроль за «высотой 102,0», как обозначался Мамаев курган на военных картах, неоднократно переходил от советских войск к немецким и наоборот, так как занимал главенствующую позицию над центральной частью Сталинграда и Волгой. Бои в районе Мамаева кургана вели немецкие войска под командованием генерала Вальтера фон Зейдлиц-Курцбаха, который после сдачи в плен советским войскам возглавил антигитлеровскую организацию «Свободная Германия».Основные композиции:

• Вводная композиция-горельеф «Память поколений»
• Аллея пирамидальных тополей [700x525]

[525x700] [525x700] [525x700] [700x525] [700x525] [700x525]

насобирала ото всюду...

[640x480]

[640x428]

[640x480]

[667x500]

[400x300]

Серия сообщений "вязание крючком":

Часть 1 - Джемпер "Клубничное суфле"
Часть 2 - Топ с перехлестом
...
Часть 98 - Вязаные цветы
Часть 99 - желуди
Часть 100 - Кремовое платье

[показать]

Недавно в моем дневнике возник спор по поводу влияния тех или иных продуктов и веществ на аппетит. Это в очередной раз натолкнуло меня на мысль: каждому свое.

Например, сегодня мы с мужем в очередной раз говорили про влияние микроволновки на пищу и на здоровье человека. Я рассказала, что Малышева утром объявила микроволновку безвредной (на основании каких-то исследований), а мужу тоже нашлось, что возразить (на основании других исследований, например, http://vperedi.ru/archives/1458). Или спор с моей читательницей о пользе или вреде питья воды перед едой. Я уже давно выпиваю перед едой стакан воды и отлично себя чувствую (поэтому и разместила ту статью http://www.liveinternet.ru/users/sashenka2005/post165740417/). И некоторые врачи мне говорили, что так надо делать, приводили   пример японцев. Так, хирург в детской поликлинике настаивал (не помню уже, почему), чтобы я не заставляла сына пить после еды, потому что дети инстинктивно пьют до еды и правильно, по его мнению, делают (мой сын, по-моему, пьет когда угодно - то до еды,до во время, то после).

Или яйца. Одни говорят, что это ужасный источник ужасного холестерина. Другие - что холестерин в яйцах полезного типа, нужный организму. Вегетарианство - отдельная тема. Сколько копий было сломано, в том числе и у меня в семье... Здесь можно не одну книгу написать.

К чему я все это? Мы все удивительно разные, и это касается не только духовной стороны. Полезные продукты и их сочетания, а также упражнения, элементы образа жизни, мысли, предметы, - все, что составляет наше существование, - у каждого свое, и можно только пробвть, подбирать и, любя, внимательно слушать свой организм. ИМХО.

[показать]

Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать его здоровое состояние, выполняя специальные упражненияна растяжения. А ввиду того что состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы, эти упражнениямогут не только удлинить наш позвоночник, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.

Если обратиться к домашним животным, то можно заметить, как кошка или собака изредка растягивают свою спину. Кошка выгибает спину, и этим растягивает позвонки. Собака поступает насколько иначе. Она опускает переднюю часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко вперед. Тазовая часть остается слегка приподнятой. Приняв это положение, она начинает тянуться, постепенно приподнимая переднюю часть и опуская таз. В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:

1. Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;

2. Выполняйте упражнения , соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;

3. Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.

Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут, В целом это благотворно скажется на самочувствии всего организма.

Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете

[показать]Исполнитель главной роли в сериале "Доктор Хаус" - Хью Лори объявил, что собирается покинуть сериал, который закончится скоро. Об этом пишет издание wirtualnemedia.pl.

23 мая американские телевизионщики снимут последний эпизод седьмого сезона цикла. Дальше будет восьмой сезон. Однако Хью Лори попрощался с фанатами уже сейчас.

"Близится конец съемок седьмого сезона. Будущий, восьмой сезон, будет последним", - заявил Хью Лори для Radio Times. -"Пока что, только я подписал контракт на новые эпизоды, теперь жду остальных актеров".

Теперь фанатам музыканта ничего не остается как запастись музыкальной пластинкой "Пусть говорят" (Let Them Talk), которая будет выпущена 16 мая.

Серия сообщений "Фильмы":
Часть 1 - Фан трейлер на Ходячих Мертвецов (The Walking dead)
Часть 2 - Убойные каникулы (трейлер)
Часть 3 - Хью Лори уходит из Доктора Хауса

[показать]

Кофейная гуща: в хозяйстве пригодится

Согласно статистике, более 30% россиян пьют кофе каждый день– от одной до четырех чашек. Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы тоже попадаете в эту статистику. Ладно, кофе выпито, но что делать с кофейной гущей? Конечно, можно и погадать. А в большинстве случаев ее просто безжалостно выкидывают. Но лучше все же найти другое применение – вы удивитесь, сколько всего полезного можно сделать с использованной кофейной гущей.

1. Скраб для тела. Кофейная гуща не меньше, чем сам кофе, содержит множество ценных вещей: витаминов, энзимов, антиоксидантов. Они пригодятся для нашей кожи. Из кофейной гущи получается отличный скраб для тела , хорошо отшелушивающий омертвевшие клетки и питающий кожу ценными веществами. Просто соберите гущу с двух-трех чашек кофе, и когда в следующий раз будете принимать душ или ванну, натритесь кофейной гущей, оставьте на несколько минут, а затем смойте. Кожа станет очень гладкой и шелковистой.

Съедобные сорняки (такие как крапива, одуванчик, подорожник, дикий чеснок, лопух, конский щавель, кислица, лебеда, марь, огуречная трава и мн. мн. другие) содержат незаменимые аминокислоты, витамины и пр. полезные вещества, при том  в большем количесве, чем "культурные" растения.  Они выживают в самых неблагоприятных условиях, несмотря на нашу вечную с ними борьбу. Употребляя в пищу эти сильные растения, человек сам становится сильным, живучим, с потрясающим иммунитетом. А с таким иммунитетом никакая болезнь не страшна.

Рецепты.  Сегодня я готовила зеленый коктейль и гвакамоле. Кстати это все ест мой муж, хотя раньше он не любил ничего кроме картошки, зелень и помидоры вообще не ел.

Гвакомоле. Это очень сытный и вкусный салат из авокадо.

• 1 авокадо, здесь подробно как разделывать http://rawinrussian.livejournal.com/50652.html#cutid1     
• 3 помидора, мелко нарезать
• зелень (в т.ч. можно немного одуванчика или подорожника). В классическом рецепте - кинза. 1 пучок
• острый перец стручком. Мелко порезать.
• Соль
• сок 1 лимона
• лук репчатый или зеленый. 1 головка. Мелко порезать.
• По желанию чеснок. Сегодня я добавила зеленые перья молодого чеснока и лук не клала.

Все смешать. Подавать в половинках авокадо или на листьях салата

[431x574]

Зеленый коктейль с крапивой и одуванчиком. Очень вкусный! (Такой коктейль лучше всего пить на голодный желудок. Всего 1 стакан в день заметно улучшит самочувствие, появится столько энергии!)

• 1 яблоко
• 1 груша
• 1 банан (Можно любые фрукты)
• горсть изюма (или 2 ст.л. меда)
• пучок петрушки, немного укропа
• стакан верхних листиков молодой крапивы. (Я ее специально развожу. На зиму сушу, а весной каждый день из нее что-нибудь готовлю. Еще на зиму старые листья можно заквасить как капусту. Получится даже вкуснее)
• 4-5 листиков одуванчика
• вода, чтобы в итоге получилось 1 литр коктейля.

Все взбить в блендере до однородной консистенции. Можно сделать без крапивы и одуванчика или заменить любыми другими съедобный сорняками . 

[575x431]

Человеку свойственно выбирать лучшее, согласны? Почему же мы пренебрегаем гимнастикой по утрам, хотя знаем, что она полезна; курим, хотя знаем, что это опасно; не следим за своим питанием, хотя знаем, к чему приводит «нездоровое» питание?

Простой пример. Утро. Час пик. Маршрутное такси. На улице промозглая весна. Люди едут по своим делам: работа, учёба... Ваш сосед уже в пятый раз чихает. Правда, в носовой платок. Ему вторит грудным кашлем девушка. Сколько людей Вы видите в марлевой повязке?  Думаю, ни одного...

Речь идёт о «культуре здоровья», о таком привычном на сегодняшний день словосочетании, но таком далеком для нашего понимания и восприятия. И если бы речь шла только о простудах и гриппе...

По уровню онкологических заболеваний Краснодарский край выходит в лидеры после Москвы и Санкт-Петербурга. По официальным данным только в южной столице на учете состоит более 30 000 онкологических больных. Эти сухие цифры для кого-то оборачиваются настоящей трагедией. Болезнь не щадит ни взрослых, ни детей. После сердечнососудистых заболеваний «рак» стал вторым частым диагнозом для россиян.

Кто виноват?

Мы склонны искать причины во внешних факторах, готовы винить: экологию, повышенную инсоляцию, близость районов межнациональных конфликтов, использующих радиактивное вооружение, курение, недостаток йода, существование в прошлом закрытых научно-исследовательских испытательных сельскохозяйственных полигонов в Краснодаре, неудовлетворительную очистку воды в крае и многое другое. И правильно. По данным Независимой аудиторской компании, проводившей исследования в нашем крае,  это основные причины высокого уровня онкологических заболеваний на Кубани. Основные, но не главные.

«Болезнь легче предупредить...»

Как правило, о здоровье мы начинаем заботиться лишь после того, как недуг даст о себе знать. В странах с развитой экономикой и общественным менталитетом, направленным на заботы о своем здоровье, идеи профилактической медицины получили широкое практическое распространение. К примеру, 50%  японцев и около 35% американцев регулярно проходят профилактическое обследование у различных специалистов. Заметьте, по собственной инициативе. К сожалению, в России все не так. Дело в отсутствии «культуры здоровья». А ведь секрет здоровья кроется в простой истине: «Болезнь легче предупредить, чем её лечить».

Что делать?

Ни в коем случае не пренебрегать значимостью профилактики!  «Профилактика - залог здоровья» - этот лозунг наверняка слышал каждый из нас. Но придавали ли мы ему значение?

Без сомнений, рак - коварное и сложное заболевание. Практически невозможно оградить организм от влияния всех без исключения внешних неблагоприятных факторов. Диагностировать онкологические заболевания на ранних стадиях сложно, но возможно. В настоящее время выявление злокачественных новообразований проводится с помощью специального анализа «на онкомаркеры».

Онкомаркеры - не панацея в диагностике. Их результаты не всегда означают наличие рака. Но из существующих методов они наиболее прогрессивны и являются самыми ранними предвестниками заболевания. Ономаркеры — передовой край профилактики рака. Почему же сегодня, при наличии таких возможностей, которые десять лет назад были недоступны, мы сознательно отказываемся от них? Ответ прост: отсутствие культуры здоровья, которое должно прививаться с детства каждому и быть частью общей культуры всей нации.

В итоге...

Академик Пирогов сказал когда-то: «Будщее медицины принадлежит медицине профилактической». Действительно, профилактика - первый шаг к раннему обнаружению рака, что позволяет его излечить (кстати, практически любой вид) и спасти жизнь. В медицине существует понятие «онкологической настороженности», которое подразумевает необходимость при обследовании любого больного прежде всего исключить возможность ракового заболевания. Данное положение касается не только врачей. Человек, заботящийся о своем здоровье, должен подвергать себя самоконтролю, и при появлении подозрительных симптомов не терять драгоценное время. Важно помнить, что здоровье человека - это самое правдивое отражение его культурного уровня.

Иван Валентинович Аргатенко, исполнительный директор ООО «Три-З-СитиЛаб»

отсюда http://www.kuban.aif.ru/health/article/18528 

В ходе исследований, проведенных в США, выяснилось, что на умственные способности детей влияет их рацион питания, пишет mndg.ru.  Американцы разделили 1148 испытуемых ребят на 2 группы.

Первой части они давали еду, богатую протеинами: кукурузные каши. Вторые пили фруктовые напитки с сахаром. И выяснилось, что те, кто с детства употреблял кашу и протеины, стали намного собраннее и внимательнее.

Также в США провели еще одно исследование. Сравнили детей с телевизорами в комнатах и без него, сообщает mydieta.ucoz.com.

Оказалось, что из 600 человек - 70% стоял в комнате аппарат, и 32% из них страдают от избыточного веса. Оказалось, что дети с телевизором в комнате смотрят на один час больше телепередачи, также пьют сахаросодержащие напитки, едят больше фастфуд, чем фрукты и полезную пищу.

Яблоки, водоросли, вода, чай, красный перец не дадут организму потолстеть

Ученые выяснили, что ряд продуктов может понизить аппетит и избавится от лишнего веса, пишет newsme.com.ua. Американские ученые заявляют, что фрукты, богатые волокнами, сдерживают желание поесть. Главным диетическим фруктом является яблоко. В процессе переваривания фруктов, в организме образуется гормон GLP-1, который дает «сытые» сигналы мозгу. Яблоко перед едой уменьшает потребление пищи на 15 %.

Красный перец подавляет чувство голода с помощью капсаицина, содержащегося в жгучем перчике. Это вещество помогает организму вырабатывать ускоренно энергию, тем самым заменяя занятия спортом.Чтобы быть стройным стоит задуматься о водорослях, голландские ученые заявляют, что треть аппетита помогает снизить гель, который появляется в желудке, после принятия водорослей.  

Также в результате исследований групп людей, специалисты выяснили, что те, кто едят на завтрак яичницу, богатую белком, дольше остаются не голодными.

Вода помогает оставаться стройным, снижает аппетит стакан воды перед едой. Шесть чашек зеленого чая в день увеличивает на 40% скорость выработки энергии организмом, а вещество катехин помогает снизить потребление калорий. Аллицин, который содержится в чесноке, уменьшает чувство голода и вырабатывает адреналин. Корица не только придаст блюду своеобразный вкус, но и снизит уровень инсулина в крови.

Вступление

У здравомыслящего человека возникает вопрос - почему разные люди, пьющие одну и ту же воду из под крана, живущие в одной и той же экологической среде, одни живут до 70-90 лет, а другие умирают в 35-45 лет? Это хороший вопрос. Так вот, несмотря на то, что качество воды и экология окружающей среды оказывает влияние на здоровье человека, однако это не является определяющим фактором срока жизни человека.

Специалисты утверждают, что резервы человеческого организма используются людьми слабо, и продолжительность жизни уже сегодня может быть существенно увеличена. Цифры называются разные: 120, 150 и более лет, вплоть до неограниченного долголетия. Если же Вам 20-30 лет и более, то пора приниматься за дело всерьёз. Дело в том, что, примерно, до 20 лет процессы роста и созидания в организме преобладают. С 20 до 30 лет наблюдается равновесие. А с 30-40 лет начинают брать верх разрушительные процессы. Очень важно начать принимать меры до того, как разрушительные процессы дадут знать о себе. Очевидно, чем раньше Вы начнёте профилактику старения, тем более выраженным будет эффект. Если установлено, что видовая продолжительность жизни человека 120-130 лет, то почему же люди живут в среднем по 70? Ответ вполне очевиден. Различные повреждающие факторы преждевременно разрушают организм. Если мы устраним хотя бы часть из них, то и продолжительность жизни увеличится!

К разрушающим факторам прежде всего относятся: загрязнения окружающей среды и внутренней среды организма, свободные радикалы (перикисное окисление липидов и др.), сахар крови (гликозилирование или склеивание молекул), кислородное голодание тканей, стрессы, переутомление и др. Об этом мы и поговорим в этой книге.

Что разрушает наш организм

Свободные радикалы

Что же это за «существа» и с чем их едят? Впрочем, проблема как раз в том, что это скорее они «едят» нас. В процессе жизнедеятельности в нашем организме образуются агрессивные формы кислорода (Н2О2, НО - и др.). Эти очень активные обрывки молекул имеют неспаренный электрон и стремятся вступить в химическую реакцию со всем, что встречается им на пути. В первую очередь они опасны тем, что разрушают оболочки наших клеток, а также наносят повреждение молекуле ДНК, хранительнице всей генетической информации. Словом, свободные радикалы разрушают всё, что попадает им «под руку»: молекулы, клетки, органы и весь организм целиком. Установлено, что они отнимают у нас не один десяток лет жизни! Они же повинны в развитии таких болезней, как: рак, атеросклероз, инфаркт, инсульт и многих других.

Итак, свободные радикалы - это агрессивные формы кислорода, которые окисляют различные вещества в нашем организме. Некоторые учёные прямо так и формулируют: старение - это окисление. Продолжительность жизни лабораторных животных, получающих сильные вещества антиокислители, увеличивается на 30-40 и более процентов. На сегодня, большинством специалистов признаётся, что именно свободные радикалы играют первостепенную роль в старении организма. Чем больше в нашем рационе животных продуктов и чем выше его калорийность, тем больше свободных радикалов у нас образуется. Следовательно, уменьшив калорийность питания и переключившись, преимущественно, на растительные продукты - мы существенно сократим разрушительное действие на наш организм свободных радикалов, что не только существенно продлит жизнь, но и защитит от множества болезней.

Гликозилирование белков

Большинство молекул должны быть «качественными», целостными, и т.п., чтоб также качественно выполнять свои функции. Однако под воздействием глюкозы, многие важные молекулы могут склеиваться между собой, происходят так называемые сшивки молекул. Данный процесс ещё называют перекрёстным связыванием, или гликозилированием белков. Склеившиеся молекулы, конечно же, не могут полноценно выполнять свои функции, что ведёт к нарушению многих функций организма и старению. Надо понимать, что все вещества пищи, несущие энергию, могут в организме превращаться в глюкозу. Значит, чем меньше общая калорийность рациона, тем меньше глюкозы в жидкостях организма, тем меньше склеиваются молекулы, тем дольше жизнь. Но конечно же, в первую очередь, важно снизить или исключить совсем потребление сахара. Считается, что гликозилирование, по своей способности сокращать жизнь стоит на втором месте после повреждающего действия свободных радикалов.

Продукты сокращающие нашу жизнь

Избыток холестерина. Холестерин - жироподобное вещество - откладывается на сосудах и затрудняет питание органов и тканей свежей кровью. В «лучшем» случае, это ведёт к преждевременному старению организма, а в худшем - инфаркту или инсульту (кровоизлияние в мозг) и смерти. Наибольшее количество холестерина содержится в жирных продуктах животного происхождения: сало, яйца,

Десять простых, но трудновыполнимых советов для желающих продлить свои годы от геронтолога Александра Хохлова

[700x478]