Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Вышивка "Завтрак в Париже"



1.
[400x543]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Во вложении есть схема в РМ

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Топ



1.
[485x700]
[показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

Шапка узором ложная коса.

Шапка узором ложная коса

Модель шапки   связанная спицами узором ложная коса.К такой шапочке можно связать снуд,чтобы получился комплект и пришить меховый помпон.А если в этом же узоре вязать прибавки в зеркальном изображении получится  новый красивый узор для шапочки.

  [показать]

Описание вязания шапочки:

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Комплекс упражнения для быстро похудения

Комплекс упражнения для быстро похудения

Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!

☝ Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.

☝ Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению лодка. Чередуйте движения в течении 30 секунд.

☝ Упражнение 3. Выпады + подъем согнутой ноги. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Правой ногой сделайте выпад назад. Затем поднимите эту же согнутую ногу так высоко к груди как сможете, можно даже подпрыгнуть. Чередуйте движения по 15 секунд на каждую ногу.

☝ Упражнение 4. Ножницы вверх-вниз. Лягте на пол поднимите ноги под углом 90 градусов и выполняйте упражнение ножницы (одна нога вниз, одна вверх) на протяжении 30 секунд.

☝ Упражнение 5. Стол. Станьте на руки и ноги так, чтобы поза напоминала стол. Поднимите бедра, колени согнуты. Согните локти и коснитесь ягодицами пола. Затем выпрямите руки и коснитесь левой ноги правой рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги. Повторяйте упражнение 30 секунд.

☝ Упражнение 6. Отжимания + выпады руками. Примите положение упор лежа. Выполните отжимания, а затем выставите по-очереди руки вперед и задержитесь на 1 счет. Чередуйте отжимания и выпады руками в течении 30 секунд.

☝ Упражнение 7. Бег на месте. Встаньте прямо, бегите на месте, пытаясь ударить пятками по ягодицам. Выполняйте упражнение на протяжении 30 секунд.

☝ Упражнение 8. Перекрестный бой. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Присядьте и ответите правую ногу назад, правой рукой коснитесь пола за левой ногой. Поменяйте руки и ноги. Быстро двигайтесь из стороны в сторону в течении 30 секунд.

☝ Упражнение 9. Подпрыгивание на руках. Встаньте прямо, коснитесь руками пола, ноги можно согнуть. Не отрывая рук подпрыгивайте ногами так высоко как сможете в течении 30 секунд.

☝ Упражнение 10. Выпады + взмахи. Сделайте глубокий выпад назад правой ногой, затем, подпрыгивая, с силой поднимите ее вперед. Повторяйте выпады и подъемы в течении 15 секунд и повторите то же самое для левой ноги.

☝ Упражнение 11. Суперзвезда. Встаньте, ноги вместе, колени расслаблены, руки на груди. Прыгните вправо насколько сможете, затем сразу влево и опять вправо. В конце прыгните вверх, расставив руки и ноги в стороны. Вернитесь в начало и продолжайте так прыгать 30 секунд.

☝ Упражнение 12. Прыжки. Встаньте прямо, коснитесь руками пола и прыгните назад. Затем сразу же встаньте и подпрыгните вверх подтянув под себя ноги. Чередуйте такие пряжки в течении 30 секунд.
[623x700]

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

10 упражнений для тренировки силы воли

10 упражнений для тренировки силы воли

Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.

Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

Упражнение 2. Понимание силы
Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.

Упражнение 3. Нормализация
Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.

Упражнение 4. Работа и отдых
Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.

Упражнение 5. Волевое общение
При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму.

Упражнение 6. Волевая трапеза
Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные.

Упражнение 7. Контроль жилого пространства
Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете.

Упражнение 8. Волевое планирование
Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику.

Упражнение 9. Ищем лень
Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее.

Упражнение 10. Волевое укрепление
Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.

Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на Вас.
[604x388]

Это цитата сообщения Marinichka Оригинальное сообщение

Бактус с листьями спицами Silverleaf

Читать далее...

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Замечательная кофта с капюшоном и плетеным узором

[показать]

Выразительные плетеные узоры и спортивный силуэт делают эту симпатичную вязаную кофту весьма динамичной и непринужденной.

РАЗМЕРЫ

38/40 (44/46)
 

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (100% шерсти; 180 м/100 г) — 750 (800) г оранжевой; спицы №4,5 и 5; круговые спицы №4,5; 6 пуговиц.
 

УЗОРЫ И СХЕМЫ

Читать далее...

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Медовый цветок

http://www.ladyknits.ru/index.php/dgem-svit-pul/1075-medoviy-cvetok.html

1.
[488x700]

2.
[651x700]

3.
[571x409]

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Вязаные шапки с косами спицами Father Cables

Шапки унисекс отлично подходят в качестве подарка как для женщин, так и для мужчин.
[x300]
ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Шапки для девочки узором ложная коса

Модель шапки для девочек связанная спицами узором ложная коса.К такой шапочке можно связать снуд,чтобы получился комплект и пришить меховый помпон.А если в этом же узоре вязать прибавки в зеркальном изображении получится новый красивый узор для шапочки.
Пряжа Alize Lanagold Fine в 100г-390м. 49% шерсти, 51% акрила в 2 нити - 2мотка.Спицы № 3,5

[300x375]

Шапку, связанную таким узором хорошо дополнить, помпоном средней величины. Помпон можно сделать из той-же пряжи, что и связана шапка, или пришить уже готовый меховой, купленный в магазине. Начинается вязание шапочки с резинки 1х1.

Далее смотрите, схему и описание по ссылке:

[620x452]

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

Комплект спицами - шапка и шарф. МАСТЕР- КОСТЫЛЁВА НАТАЛЬЯ

Комплект спицами - шапка и шарф

 

[показать]

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Вязаный плед «Feather Throw»

[250x494] [545x689]Читать далее...

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Чудесные варежки - мк и схема

В эти варежки я влюбилась! Эти чудесные варежки, мк и схема которых ниже, вяжутся легко. В посте будет еще видео по их вязанию, которое осилят и новички. Кстати, я и себе такие связала. Правда, немного изменила схему и количество петель, так как пряжа и спицы были другими.

[604x443]

А вот это мои варежки с немного измененной схемой и количеством петель:

[560x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения arium Оригинальное сообщение

Торт «Фрида»

Читать далее...

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Медовый кекс с яблоком



1.
[500x375]
Яйцо куриное — 2 шт
Сахар коричневый — 100 г
Масло сливочное — 150 г
Мед — 2 ст. л.
Миндаль (молотый) — 50 г
Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
Мука пшеничная — 250 г
Корица — 3 ч. л.
Яблоко — 2 шт

Читать далее...

Это цитата сообщения Столярова_Елена Оригинальное сообщение

Вязаные носочки «Поморник»

ИСТОЧНИК

[395x522]

Ажурные изгибающиеся линии украшают эти вязаные носочки. Обволакивая ногу с внешней стороны к внутренней, изящные панели напоминают взмах крыла большого поморника. 

Читать далее...

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Упражнения с Анитой Луценко

[показать]

Стрейчинг c Анитой Луценко

 

Упражнения для рук с Анитой Луценко

 

Как сесть на шпагат за 3 недели. Анита Луценко

 

Упражнения для ног с Анитой Луценко

 

Топ-8 жиросжигающих упражнений

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Alisago Оригинальное сообщение

Сабрина №8/2016

[показать]

Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение

Предсказание таро

[показать]
Получить свое предсказание

Интересное:
Неисполненные обязательства
К лучшему
Фотозаметки

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Вышивка "Домик"



1.
[300x610]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

[показать]