Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Художник Waheed Nasir [190 фото] [40 Мб!!!]
[показать]+ 189 >>>
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
Это цитата сообщения Silly_lady Оригинальное сообщение
Внутренняя часть бедра
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.
Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Пять упражнений для... удовольствия!
[560x431]
Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от головной боли и проблем с суставами – всего этого можно добиться, если регулярно практиковать стретчинг, то есть растяжку.
Однако нельзя сказать однозначно, что растягивающие упражнения исключительно полезны сами по себе. Как отмечают многие специалисты, интенсивность растягивания должна зависеть от индивидуальных возможностей человека. Основной принцип – никакого насилия над собой! Иначе есть риск получить перерастяжение микросвязок, или так называемый эффект старой резины. Самое полезное в стретчинге – не амплитуда движения, а смена эффектов сжатия и растяжения.
Это цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение
Закусочный рулет
Очень красивый, яркий овощной рулет. Похож чем-то на шаурму, но задумывался как совсем овощной, без мяса, потому как должен на пикнике играть роль порционного гарнира к шашлыку. По сути – сочный салат из сырых овощей с очень вкусным соусом и необычной подачей.
Это цитата сообщения Лучик__света Оригинальное сообщение
...А знаете ли Вы, что каждую ночь кто-то думает о Вас
что каждую ночь кто-то думает о Вас перед тем, как заснуть.
Для кого-то Вы означаете весь мир.
Кто-то мог бы не родиться, но родился ради Вас. Вы особенны и уникальны.
Кто-то, о чьем существовании Вы даже не подозреваете,
любит Вас.
После того, как Вы совершаете самую большую ошибку,
следует что-то хорошее.
Когда Вам кажется, что весь мир отвернулся от Вас,
посмотрите, на самом деле Вы отвернулись от него.
Когда Вам кажется, что у Вас нет шансов получить то, чего Вам хочется,
возможно, Вы этого не достигнете, но,
если Вы верите в свои силы, рано или поздно, Вы достигнете этого.
Всегда запоминайте комплименты, которые были сказаны о Вас.
Но всегда забывайте грубости.
Всегда говорите людям, как Вы относитесь к ним.
Вам будет лучше, если они будут знать о Вашем отношении.
Если у Вас есть замечательный друг, найдите время сообщить ему о том,
какой он хороший.
Пауло Коэльо.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
похудею 100%
Вкусно! Красиво! Волшебно! Разнообразно! Меня всегда диеты напрягают именно однообразием: здоровую еду люблю, но на придумывание чего-то вкусного с минимумом калорий не хватает фантазии. Я уверена, такой подход к собственному организму заслуживает огромного уважения.
ДИЕТА В КАРТИНКАХ
А расскажу-ка я о своей любимой диете. Так начинает свой рассказ lillaya с сайта lillaya.livejournal.com.
Сижу на ней время от времени. Она у меня палочка-выручалочка уже на протяжении нескольких лет. Я всегда получаю нужный результат. Составляла и подбирала ее под себя достаточно долгое время. Методом проб и ошибок нашла оптимальный вариант. Чтобы не голодать и в то же время достаточно быстро сбрасывать вес. Смотрите, может и вам приглянется.Читать далее
здесь начало
Продолжение.Часть вторая
Продолжение.Часть третья
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Сад Ирен / NRW : Германия
Irenes garden
[показать] [показать] 
[показать] [показать]
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Художник-иллюстратор Beatriz Martin Vidal
Художник-иллюстратор Beatriz Martin Vidal, публикуется под псевдонимом Trixis, Испания.
Владеет различными техниками: графика, живопись (акварель) и Photoshop, использует карандаши и чернила.
[показать]
Too many things in my head
далее...
Это цитата сообщения Юлена- Оригинальное сообщение
Новогодние миниальбомы (мастер-класс)
1.
Это цитата сообщения NatalyaNogteva Оригинальное сообщение
ЧАРОДЕЙ ФЛОРИСТИКИ ПРЕСТОН БЕЙЛИ
Престон Бэйли родился в тропическом раю Панамы, поэтому неудивительно, что с детства он был влюблен в буйство красок тропических цветов и растений своей родины. В 1968 году в возрасте 19 лет Престон переезжает в Нью-Йорк, где начинает карьеру в мире дизайна сначала как модель, а затем открывает бутик дизайнерской мужской одежды.
Как говорится, нужда – мать всех изобретений. Когда в 1980 году магазин закрылся, а Престон пребывал в поисках новой работы, лучший друг Бэйли, дизайнер интерьеров Висенте Волф предложил ему создать несколько флористических композиций для домов его клиентов. Это и стало началом профессиональной флористической карьеры Престона.
В это время ему также посчастливилось познакомиться с известной американской актрисой Джоан Риверс, которая стала его ангелом-хранителем. Именно она попросила Престона поработать над флористическим оформлением свадьбы ее дочери Мелиссы. Успех работы Престона был ошеломляющим, что открыло ему дверь в мир знаменитостей и сильных мира сего.
После 28 лет работы в цветочном бизнесе Престон Бэйли стал по-настоящему знаменит. Достаточно сказать, что среди его клиентов числятся такие звезды как Дональд Трамп, Опра Уинфри, Ума Турман, Донна Каран, Лайза Минелли, Кэтрин Зета-Джонс и Майкл Дуглас, Лоуренс Фишборн и многие другие.
Три книги, написанные Престоном («Design for Entertaining», «Fantasy Weddings» и самая последняя «Inspirations»), стали бестселлерами.
Престон Бэйли – постоянный гость на американском телевидении, в шоу Опры Уинфри или Марты Стюарт, на каналах Entertainment и CBS. В июле 2006 года флорист начал собственное шоу «Preston Bailey, Mr. Fabulous» на канале Oxygen, которое стало самым популярной передачей телеканала за всю его историю.
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
[700x357]
Это цитата сообщения Галина_Викторова Оригинальное сообщение
БАЛЛАДА О ЖЕНЩИНЕ И ТИГРЕ
Это цитата сообщения Bronza53 Оригинальное сообщение
Висячие сады в Хайфе- восьмое чудо света(Израиль)
Бахайские сады, расположенные в Хайфе признаны лауреатом премии Феникса. Это «Общество американских писателей – путешественников», что в сокращении на английском SATW. Эта премия впервые появилась в 1968 году. Она была учреждена для того, чтобы отмечать вклад людей или различных организаций в деятельность, которая создаёт и сохраняет архитектурные произведения искусства во всём мире.
[700x465]В Израиле во время Второй ливанской войны, более 700 бахаев, которые жили на территории Бахайского храма, расположенного в Хайфе, отказались уезжать из города, который обстреливали.
В 2008 году по решению ЮНЕСКО Бахайским садам присудили звание восьмого чуда света.
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Jardin RiiS - САД СЕМЬИ РИИС. Франция. (Фото + видео)
Jardin RiiS - САД СЕМЬИ РИИС
Местонахождение сада: Франция, регион Бретань, 14км. от города Ренна.
Всё началось с того, что наши знакомые любезно предложили пустующую землю на берегу речки под посадку овощей и зелени к столу. Пришлось немало потрудиться, чтобы вручную очистить участок от вековых зарослей ежевики и поваленных деревьев. Появились грядки, появились помидоры и картошка, и совсем маленькая полоска цветов. Большой радостью было, когда узнали, что знакомые могут продать нам этот участок. Не дожидаясь, пока закончится оформление документов у нотариуса, начали подготовку к разбивке сада. Завезли десять самосвалов земли для устройства горки и выравнивания площади под газон. Это было в 2003 году. Облик сада меняется из года в год, подрастают деревья, расширяется ассортимент тюльпанов, роз и других растений, добавляются новые скульптуры.
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Водный сад ирисов в Японии / The water garden iris Suigo Sahara / Фото + видео
水郷佐原水生植物園の花菖蒲
Водный сад ирисов в Японии / The water garden iris Suigo Sahara
Японские ирисы
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Осень в Японии — событие, которое невозможно пропустить !
[показать]
[541x47]Осень в Японии известна, в первую очередь, своим неповторимым буйством красок. Японские клены в багрянце – традиционный японский пейзаж... Храмовые комплексы в горах, в чащах японских кедров... Городские аллеи и парки в «золоте» деревьев дикого винограда... Видели ли Вы когда-нибудь настоящий традиционный японский сад, «полыхающий» красным кленовым «пожаром»? В Японии, в стране, где все создано руками человека, словно, сама природа позаботилась о том, чтобы архитектурные сооружения так идеально гармонировали с каждым временем года. Яркость красок осени еще больше усиливает впечатления путешественника от увиденной им Японии, и оставляет в памяти наиболее яркие воспоминания.
[541x47] [показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ*
ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ*Крем для морщин «Аvоn»: мне семьдесят, а я выгляжу на все сто…
Избавляемся от морщин быстро и эффективно
Сейчас наверное каждую вторую женщину волнует вопрос как избавиться от морщин на лице.Мы покупаем дорогущие крема различные препараты,но самое страшное что некоторые даже делают операцию не задумываясь о последствиях.
Еще с давних времен дошли до нас рецепты косметических средств, которые готовили и применяли красавицы тех времен. Наверно каждый из нас да готовил маску в домашних условиях. Почему же самодельная косметика не пользуется такой популярностью? Давайте разберем очевидные плюсы и минусы косметики приготовленной в домашних условиях. Несомненным плюсом является, что вы знаете все ингредиенты, которые применялись в изготовлении косметического средства.
Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение
Орхидеи (часть 2)
Там, где ветер игриво щекочет траву,
Где природа так дивна, чудесна,
Горы сыплют лавиной песок-куркуму
В пасть открытой всеалчущей бездны.
Там, где голову солнце нещадно печёт,
Где лишаются смысла идеи,
Там мужские сердца в безрассудство влечёт
Бесподобный цветок орхидеи.
Пеньюаром её прикрывает туман,
И смутится неопытный, рдея,
Сколько юных, от страсти сведённых с ума
На счету на твоём, орхидея!
Она прячет в своих лепестках от людей
Чашу, полную сладких мистерий,
Через чары её черный дух Асмодей
Увлекает в пасть жалящих прерий.
С крутобоких вершин неприступнейших гор
Манит спелой живительной влагой.
Благородные вина и святый кагор
Рядом с нею покажутся брагой.
За цветком этим лезут и рыцарь, и плут,
Будто в горы влекут чародеи,
На вершине блаженств ради пары минут
Не губите красу орхидеи!
И лишь вы, кто в венцах перешел в этот край,
Не воруя средь тёмной аллеи,
Словно кубок, в котором весь чувственный рай,
Пригубите цветок орхидеи.
Наталья Кротова
[700x525]Читать далее
Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение
Орхидеи (часть 1)
По словам немецкого натуралиста А. Гумбольдта, «целой жизни художника не хватит на то, чтобы нарисовать все роскошные орхидеи». Орхидеи обогащают духовный мир человека подобно шедеврам искусства. Поэты посвящают орхидеям стихи, художники изображают их на своих полотнах, ботаники дают им имена богинь и красавиц.
[700x525] Читать далее