Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ПОДБОРКА МОДЕЛЕЙ ДЛЯ ШИКАРНЫХ ЖЕНЩИН С БОЛЬШИМ БЮСТОМ.
1.
[342x430] 2.
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ЭЛЕГАНТНАЯ ЖИЛЕТКА С ВОРОТНИКОМ.
1.
[466x690] 2.
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Квилт-салфетки
Салфетки, выполненные в разных техниках пэчворка....
[543x699]Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Лоскутное шитье - салфетки
[525x700]Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Лоскутное шитье - салфетки
[525x700]Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение
Съесть и не потолстеть. Сентябрь 2011
СКАЧАТЬ C Depositfiles
[показать]
Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение
Без заголовка
МК 3. Вязание на вилке. Берет из ракушек
Милые Мастерицы! Этот МК создан по вашим просьбам.
Особую благодарность хочу выразить LISA 73,
чья идея вдохновила меня на создание такого симпатичного берета.
На примере его вязания Вы овладеете еще одним способом создания и конструирования изделий из мотивов, связанных на вилке.
Я бы выделила всего 2 разновидности мотивов. Это круги и ракушки.
Ракушка по сути является частью круга. Кто уже пробовал вязать ленту в форме волны, тот сразу поймет принцип ракушки.
Чем больше петель на вилке, тем больше будет сектор круга.
Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение
МК на вилке. Ответы на вопросы. Разные хитрости.
МК на вилке. Ответы на вопросы. Разные хитрости
Дорогие Мастерицы!
Рада, что многие заинтересовались вязанием на вилке.
Сегодня я постараюсь ответить на наиболее частые вовросы и рассказать о кое-каких хитростях в обращении с инструментом.
Евгения Кот написала мне: Покажите пожалуйста как закреплять эти соединения-"косички" в конце ленты.
Показываю. Смотрите
Здесь показано, как соединять ленты в косы http://stranamasterov.ru/node/172111
Далее последний "пучок" петель закрепляем булавкой.
Это цитата сообщения Ника-КЛУБ-Ника Оригинальное сообщение
quilt Patsy Thompson и немного перьев
блог Patsy Thompson http://www.patsythompsondesigns.com/
[400x400] [300x284] [450x453] [300x400] [600x450] [600x450] [600x434] [600x450]
Это цитата сообщения Ника-КЛУБ-Ника Оригинальное сообщение
Ссылки на очень большое количество схем для стежки.
http://www.legacyquilting.com/list/41?sort=pattern_code
http://www.legacyquilting.com/quiltmaker
Например вот такие:
[показать] [показать] [показать] Это цитата сообщения Лесенка Оригинальное сообщение
Квадраты для пледа крючком (много)
[показать] [показать] [показать]продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Это цитата сообщения Daja Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ + ТКАНЬ... много!!! очень много...
ВЯЗАНИЕ + ТКАНЬ... много!!! очень много...
КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ!!!
Это цитата сообщения valirossi Оригинальное сообщение
Вальдорфские куклы - своими руками
Очень красивые получаются и прекрасный подарок для малыша.
Блог девочки которая шьет таких кукол
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения Натали_235 Оригинальное сообщение
плоский живот
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
Подобранные здесь упражнения можно делать как отдельно, так и в комплексе с традиционными упражнениями на пресс. Перед основным комплексом желательно сделать пятиминутный «разогрев»: прыжки или бег на месте, прыжки через скакалку или бег по ступенькам. Делайте упражнения ежедневно по 10 минут или три раза в неделю по 20 минут, и результат будет виден уже через 3-6 недель.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Упражнение 1.
[показать] Лягте на пол лицом вниз, опираясь на предплечья рук и мыски ног. Медленно поднимайте все тело, пока оно не будет параллельно полу. Лопатки сведите вместе, шею держите прямо, голову не приподнимайте. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, затем медленно опуститесь. Повторите упражнение еще раз.
Упражнение 2.
[показать] Встаньте на четвереньки, опираясь на предплечья и колени. Вытяните вперед одновременно правую руку и левую ногу. Задержитесь в этой позе, считая до пяти, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторений. Повторите упражнение 10 раз для другой руки и ноги.
Упражнение 3.
 [показать] |
 [показать] |
Лягте на бок, опираясь на локоть. Медленно поднимайте все тело, пока предплечье руки не выпрямится. Задержитесь в таком положении 1 минуту. Повторите, лежа на другом боку.
Упражнение 4.
[показать] Лягте на пол
Это цитата сообщения Натали_235 Оригинальное сообщение
Упражнения-гимнастика для мышц спины и здоровья позвоночника
Упражнения-гимнастика для мышц спины и здоровья позвоночника |
[показать] |
[показать] |
Чтобы активно усваивать энергию Вселенной, необходимо иметь здоровый позвоночник. И не только потому, что центральные энергетические потоки проходят вдоль позвоночника. Внутри позвоночника находится спинной мозг, от которого отходят нейронные ветви ко всем органам. Эти ветви отвечают за нормальное функционирование органов. Здоровый позвоночник будет только в том случае, если вы ежедневно занимаетесь хотя бы элементарной гимнастикой.
Просто здоровое питание здесь не поможет. Вы живете в своем теле, поэтому необходимо за ним ухаживать. Мышцы перестают нормально выполнять свои функции, если про них забыть. Это все равно, что не заботиться о детях – они станут беспризорными, грязными и голодными, со всеми вытекающими последствиями. Гимнастика так же необходима, как чистка зубов. Особое внимание следует уделять упражнениям для мышц спины. Эти мышцы, в отличие от рук и ног, обделены нашим вниманием в наибольшей степени. На ногах мы ходим, а руками выполняем повседневные функции. Тем не менее, без рук и ног жить можно, а без позвоночника нет.
Если вы с трудом достаете руками до пола, ваш ресурс исчерпан. Восстановить ресурс помогут упражнения на растяжение. Если же у вас болит спина, ни о каком здоровье речи быть не может. Со временем болеть она не перестанет, будет только хуже, причем не только для спины. Вы можете вести здоровый образ жизни, даже интенсивно заниматься спортом, и в то же время иметь больной позвоночник. Многие профессиональные спортсмены жалуются на боли в спине. Почему так происходит? Целенаправленная тренировка отдельных групп мышц так же, как и недостаток движения, оставляет без присмотра и внимания мышцы спины. Людей это, как правило, не очень беспокоит: голова в трусы не падает, и ладно. Но это до поры до времени. Вскоре заброшенные мышцы спины деградируют и дают о себе знать.
На самом деле болит не позвоночник, а мышцы спины. Вы можете ощупать больные места – они твердые, потому что мышцы напряжены. Мышцы устают от постоянного напряжения и поэтому болят. Отчего же мышцы не расслабляются? А они забыли, как это делается. Малоподвижный образ жизни обычных людей или неравномерные нагрузки у спортсменов, а так же нервные стрессы ведут к тому, что мышцы пребывают в состоянии спазматического напряжения. Крайний случай такого спазматического напряжения – это судорога. Мышцы спины трудно расслабить сознательно. В здоровом теле они расслабляются сами, рефлекторно. Но если мышцы излишне перегружать, или наоборот, оставлять их без работы, они со
Это цитата сообщения Натали_235 Оригинальное сообщение
упражнения для суставов
Суставная гимнастика |
[показать] |
[показать] |
[показать]Суставная гимнастика — это комплекс специально подобранных упражнений, рассчитанный на людей любого возраста. Основные движения направлены на растяжение суставов, увеличение их подвижности, развитие возможностей организма в целом. Такой комплекс подарит вам чувство "управления" своим телом, сделает движения более плавными, скоординированными и красивыми. Умение чувствовать свое тело — цель любой гимнастики. Дополните этот комплекс упражнениями, которые сочтете наиболее полезными для себя. Советуем вам обязательно выполнять несколько самых простых упражнений, даже если на другие у вас не хватает времени.
1. Движения головой
Для устойчивости встаньте в стойку: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте сначала по 10-15 вращений головой в разные стороны, постепенно увеличивая количество повторений.
Затем — повороты головы вправо и влево (по 20-30 раз в каждую сторону) и наклоны головы вперед и назад (20-30 раз). Проделав эти несложные упражнения утром, вы, без сомнения, почувствуете, что окончательно проснулись.
2. Движения руками
Руками, согнутыми в локтях, выполняйте вращения сначала против часовой стрелки, затем по направлению ее движения. Выполните по 40-50 вращений в каждую сторону. Затем выпрямите руки повторите то же самое.
Помните упражнение "мельница"? Поочередно выполняйте вращения руками по часовой стрелке и против.
Разведите руки в стороны. Ноги на ширине плеч. Поднимайте и опускайте руки, левую и правую одновременно. Количество повторений то же, что и для предыдущего упражнения.
3. Движения ногами
Делайте махи ногами вперед-назад, затем вправо и влево (не менее 40 раз в каждую сторону). Во время выполнения этого упражнения старайтесь ни на что не опираться и ни за что не держаться. Сохраняйте равновесие.
4. Наклоны
Сделайте обычные наклоны вперед и назад. Наклоняясь, поднимайте руки. Выполните примерно по 40 — 50 наклонов в каждую сторону. Затем опустите руки и попеременно выполните наклоны влево и вправо. Руки скользят вдоль туловища, количество повторений — то же.
5. Вращения
Выполните вращения тазом по часовой стрелке и против нее, 40-50 раз. Руки на поясе. Затем — повороты корпуса с разведением рук в стороны (количество повторений то же).
6. Приседания и прыжки
Делайте приседания и прыжки под музыку, в произвольном ритме. Спину старайтесь держать прямо. Идеальное количество повторений — около 100. Закончить такую экспресс-зарядку можно прыжками на скакалке — для развития сразу нескольких групп мышц. Если вы еще не устали, продолжайте выполнение комплекса.
7. Отжимания от пола
Отжимайтесь
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Рецепт кексов - 475 рецептов
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЯЖЕТ ШАПКИ_ШЛЯПКИ... ВСЕ способы вывязывания верха... бесценная штучка.
ЧАСТЕНЬКО МЫ ВИДИМ ВЯЗАНЫЕ ШЛЯПКИ БЕЗ ОПИСАНИЯ... ИЛИ ОПИСАНИЕ ВЕРХА ДЛЯ ОДНОЙ К О Н К Р Е Т Н О Й ШЛЯПКИ.
ЗДЕСЬ ДАНЫ СХЕМЫ ВЯЗАНИЯ ДЛЯ ТРЁХ РАЗНОВИДНОСТЕЙ ВЕРХА ШЛЯПКИ - КЛАССИЧЕСКИЙ КРУГЛЫЙ КОЛПАЧОК, КОЛПАЧОК ВЫТЯНУТЫЙ И КОЛПАЧОК " КУБАНКА". А ПОЛЯ, ЗНАЯ ПРИНЦИП ВЫВЯЗЫВАНИЯ ВЕРХА, МОЖНО ПОДОБРАТЬ ЛЮБЫЕ...
