Йога для лица
Опытные врачи по состоянию лица пациента могут сказать, какие органы у него страдают. На лице есть рефлексогенные точки практически всех внутренних органов человека, и, если правильно воздействовать на ткани лица, можно положительным образом повлиять и на работу организма в целом.
Примером могут служить мышцы рта и глаз, которые по строению и принципу работы очень сходны со сфинктерным аппаратом в пищеварительной системе, в системе желчевыделения и мочевой системе. Значит, при поддержании тонуса круговых мышц рта и глаз по рефлекторным связям приходят в тонус и улучшают свою работу мышцы и этих органов.
Китайская медицина вообще во многом построена на принципах воздействия на рефлексогенные зоны, а лицо – одна из обширных чувствительных зон.
На здоровье и красоту лица влияют и стрессы, которые добавляют нам морщин и седых волос, их отпечаток остается и в подсознании, программируя наше лицо и его выражение. На лице формируется типичная «гримаса» - мы непроизвольно морщим лоб, опускаем углы губ, щурим глаза. Суровое, нахмуренное, недовольное, усталое или измученное выражение лица программирует состояние всего организма и подсознание.
Лицевая йога
Мимическая или лицевая йога – это комплексные практики, помогающие омоложению лица и оздоровлению тела, освобождению сознания человека через управление мимикой лица. В идеале, этот комплекс должен сочетаться с дыхательными практиками, бандхами (придание телу особого положения и удержания в нем некоторое время), медитациями и глубоким эмоциональным очищением (нужно отключаться от всего, освобождать голову от мыслей).
Цель комплекса – натренировать мимику и уметь управлять эмоциями, сделать лицо, тело и сознание менее чувствительными к стрессу, более подвижными и пластичными. Благодаря йоге для лица снимается тонус мимических мышц, они расслабляются, уменьшается количество морщин, уменьшается одутловатость и отечность. А вместе с расслаблением лица уходят обиды, страх, неуверенность и чувство вины.
Йога для лица: комплекс упражнений
Перед началом упражнений важно отрешиться от всех дел, выключить телефон, компьютер, домофон. Вам нужна полная тишина, чтоб вести внутренний диалог. Необходимо сесть в удобной позе, расслабиться и попробовать прочувствовать и осознать все уровни своего лица, внутренне просмотреть все его участки.
Представьте область ото лба до бровей, нет ли в них напряжения, равнозначны ли ощущения слева и справа? Теперь переместитесь мыслями к глазам. Представьте их со стороны, как они выглядят? Нет ли морщинок из-за напряжения?
«Ощупайте» внутренним взглядом нос и щеки. Одинаков ли тонус мышц слева и справа, нет ли участков напряжения, не морщите ли вы нос? Спустимся к губам, обращая внимание на круговые мышцы, расслабим их, прочувствуем уголки рта.
И вот только теперь, когда вы прочувствовали и осознали все места напряжения в лице, нужен комплекс, тогда он будет эффективней, не нужно будет тратить много усилий, чтобы получить выраженный эффект.
Упражнения
Острый язычок
Кончиком языка надо как веником «вымести» все пространство между деснами и губами. Это поможет подтянуть мышцы щек, разгладит носогубную складку и подправит линию подбородка. Это же упражнение корректирует положение верхних позвонков в области шеи и улучшает кровоснабжение основания черепа.
Перед упражнением плотно сожмите губы, и, прилагая усилия и как бы проталкивая язык, двигайте им от правой щеки и верхней губы к левой стороне, затем спуститесь на нижнюю губу и повторите движение внизу в обратном направлении.
В среднем необходимо сделать таких кругов 30 по часовой стрелке, столько же в другую сторону, против часовой. По окончании нужно посидеть с закрытыми глазами и прочувствовать, какие изменения в лице появились, где разлилось тепло, что вы
Подмигни мне
Необходимо сделать движение, как если бы вы хотели подмигнуть левым глазом. В напряжении мышц закрытого глаза необходимо задержаться на 1-2 секунды и затем расслабиться. Потом в быстром темпе нужно провести серию подмигиваний примерно 15-30 секунд. Затем повторяем серию правым глазом, затем двумя глазами. Это снижает процесс формирования «гусиных лапок», уменьшает образование мешков под глазами, укрепляет область надбровий. Мы мысленно
Проанализировав информацию, имеющуюся у диетологов, мы выяснили, что существует три категории продуктов, способствующих снижению веса ипри этом не мучающих пищеварительную систему. На основе этих продуктов разработано много монодиет и разгрузочных дней.
Первая категория – это продукты с тартроновой кислотой: особо богатыею капуста (свежая и квашеная), баклажаны, огурцы, яблоки, айва. Тартроновая кислота тормозит переработку углеводов, которые мы получаем из пищи, а значит, организму приходится удваивать усилия по их переработке. В результате калории, принесенные огурчиком или яблочком,почти подчистую тратятся на их же переваривание. Тартроновая кислота разрушается при нагревании, поэтому содержащие ее овощи и фрукты лучше употреблять сырыми или минимально обработанными.
Вторая категория - продукты, блокирующие выделение инсулина и ускоряющие расщепление жиров:корица, грейпфрут, зеленые яблоки.
Благодаря инсулину сахар и прочие углеводы, поступившие в кровь из желудка и кишечника, трансформируются в жир. Чем меньше инсулина вырабатывает организм — тем лучше для талии. Всего одна чайная ложка корицы вдень (например, добавленная в чай) помогает снизить выделение инсулина.
У грейпфрута и зеленых яблок свои особенности. В первом случае это флавоноид нарингин — вещество, которое активизирует работу печени и ускоряет жировой обмен (помогает жирам трансформироваться в энергию). Во втором — пировиноградная кислота, активизирующая расщепление и утилизацию жиров.
Флавоноид нарингин содержится в самой горькой части грейпфрута — перепонка между дольками. Поэтому ради стройности придется потерпеть горечь.
Третья категория - продукты, повышающие температуру тела и, как следствие, ускоряющие расход энергии. Самый доступный из них — красный жгучий перец, в большом количестве содержащий вещество капсаицин. По мнению диетологов, это вещество ускоряет сжигание жировых клеток.
взято - http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilno...takogo_sestchtoby_pohudet.html
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Не хотите сшить наволочку для подушки? Вот очень симпатичный вариант. Можно использовать старую белую наволочку и отрезки любой хлопчатобумажной ткани, например старую одежду. Шьется подушка очень легко. Главное, иметь ножницы и швейную машинку) Вообще, постельное белье я люблю шить сама. Тем более, что сейчас в продаже такое разнообразие красивых тканей, что глаза разбегаются. Можно очень дешево заполучить комплект постельного белья. Ну, а одеяла, конечно же придется покупать) Очень красивые одеяла можно купить у компании "ТТстегмаш" и не простые, а ивановские одеяла Ивановского производства самого лучшего качества.Компания предлагает оптовым покупателям подушки, матрасы и одеяла из верблюжей и овечьей шерсти, холлофайбера, лебяжего пуха, по самым выгодным ценам. На сайте компании в каталоге вы сможете ознакомиться с огромным ассортиментом предлагаемой продукции.
Желаю всем удачи и творческого вдохновения!
Это цитата сообщения Туанетта Оригинальное сообщение
Домоводство-новое
Домоводство (новое)
7я ру домоводство http://www.7ya.ru/pub/house_keep/
Флайледи1 http://elenas-flylady.blogspot.com/2006_12_01_archive.html
Дела дом (форум) http://www.glamour.ru/forum/index.php?showforum=25
Архив флай(как начинали) http://ltalk.ru/lady/97-477-arhiv-flylady-kak-my-nachinali-read.shtml
Мы и наша сім’я (библиотека) http://lib.meta.ua/book/8620/
Домоводство http://xozayka.ru/dom.php
Домоводство-бебеиблог http://www.babyblog.ru/com/domovodstvo/cat/555
И наступит завтра.. (дневник) http://journals.ru/journals.php?userid=28310
Леди Флай(главная) http://www.ladyfly.ru/
Моя история http://www.babyblog.ru/com/conception/162316
Образ женщины http://www.vvi-klinika.ru/obraz-zhenschinyi3.html
Доврачебная помощь http://bibliotekar.ru/domovodstvo/14.htm
Полезные советы хозяйке http://keephousing.ru/
Полезные советы с ека-мамы http://www.eka-mama.ru/bc/bc2006/list.php?PAGEN_1=5&FID=20
Хорошие рецепты на каждый день http://www.kuroed.com/?part2=14
Система уборки флай(архив) http://mybaby.in.ua/archive/index.php/t-139.html
Хозяйке на заметку (готовим.ру) http://forum.gotovim.ru/topic62.shtml
Аня (главная)
Кул книги http://www.nowa.cc/showthread.php?t=9386&page=7
Мамочки(сайт) http://www.webbaby.ru/mamatvor2.htm
Полезные стихи (гурина) http://www.webbaby.ru/kroxa.htm
11 кулинария с уверенностью (скачать) http://journal.knigka.info/journal/domovodstvo/kulinar/page/2/
Флайледи (главная) http://www.flylady.ru/
Форум http://www.flylady.ru/fly/index.php
Кукинг (флай) http://www.kuking.net/my/viewforum.php?f=35
Миф живопись фентези http://mith.ru/treasury/fantasy/josephin.htm
Джеймс Браун http://www.jamesbrowne.net/
Ангел-хранитель http://guardian-angel.com.ua/index.php
Детские книги http://www.nowa.cc/showthread.php?t=156104
Большая дом.кулинария Суперкук http://supercook.ru/
Весела абетка http://abetka.ukrlife.org/
Все для женщин(форум) http://www.allforwomen.ws/?set=forum&mc=17&do=qb74mn3hqi
Дневник Туанетты http://blog.kp.ru/users/2411763/
Едим дома http://www.edimdoma.ru/
Мамка (форум) http://forum.mamka.ru/
Кексы(скатерть) http://www.russiantaste.com/forums/showthread.php?t=389&page=73
Книги РФ-ДОНЦОВА!! http://bookfan.ru/net_book_112437.html
Рецепты счастья http://www.mytests.ru/articles/443.html
Сафина-детское http://zhurnal.lib.ru/editors/s/safina_i_j/bonka.shtml
Новый домострой http://empire.netslova.ru/Dom/index.html
Скачать старые мультфильмы http://teramult.org.ua/
Форум гудкук http://www.good-cook.ru/forum/topic2230.html http://www.good-cook.ru/
Церковный календарь http://www.pagez.ru/jc/
Эксмо форум(главная) http://forum.eksmo.ru/index.php?sid=fb8b0d0901f9ccfa352f5e9cf83e37e9
Рукописи http://forum.eksmo.ru/viewforum.php?f=14
Эл.книги (сказки) http://bookfan.ru/topbooks_28_1_2.html
Библиотека (аллбест ру) http://allbest.ru/libraries.htm
рецепты мамы http://kuking.net/my/viewtopic.php?p=727022&sid=d32965bcef2949db68f9f0118181f830
тирамису http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=412&highlight=
Верх рада http://zakon.rada.gov.ua/
Моя книжная полка(вопросы) http://ltalk.ru/lady/103-982-moja-knizhnaja-polka-read.shtml
Это цитата сообщения Туанетта Оригинальное сообщение
Учусь домоводству дальше... (новые ссылки)
Полазив в инете на разных форумах, пришла к выводу, что планируют бюджет и составляют меню очень немногие люди (скорее исключение, чем правило). А жаль.
А таких писарчуков, как я, вообще единицы.
И все же - я продолжаю учиться. Информации много не бывает.
ДОМАШНЯЯ Экономика
Семейный бюджет
http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2008-09-10-213659.html
Уроки кота Матроскина
http://subscribe.ru/archive/home.help.matroskin/200901/18235456.html/
http://familny.ru/curs.php
http://www.aivengoxx.info/about.html
http://www.7budget.ru/magazines/detail.php?ID=1717
http://window.edu.ru/window_catalog/pdf2txt?p_id=11361
http://www.ekonomka.su/index28.php
Домоводство
http://www.homey.ru/book_2223_2_n.htm
http://www.renatak.com/recepty/index.php
http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/housekeeping
http://lib.rus.ec/g/home
http://izba2.narod.ru/domo.htm
http://home-economy.spb.ru/
Секреты домашнего уюта
http://www.kuking.net/my/viewtopic.php?t=35505
Домашние хитрости
http://ltalk.ru/lady/73-231-domashnie-hitrosti-read.shtml
Домашний очаг
http://www.goodhouse.ru/family_and_children/family_news/339932/
Домашний уют. Женские секреты
http://www.domashnie-posidelki.ru/forum/30
Конспект передачи "Малахов +"
http://www.conspekt.info/
Дельные советы по дом. хоз
http://tilidom.ru/kitchen/
Секреты дом.хоз
http://sekret-dom.ru/
Секреты уборки
http://ideal-clean.ru/stirka.php
Энциклопедия молодой семьи
http://www.bibliotekar.ru/enc-Semya/index.htm
Хозяйке на заметку
http://wmbook.com/home/
http://bookz.ru/genres/home/avtor-neizvesten-3.html
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Основные клавиатурные сокращения, которые работают в любом браузере.
Полезная информация, которая вам напомнит, а для некоторых пользователей, возможно, откроет быстрые клавиши для продуктивной работы в интернете. Здесь собраны для вас основные клавиатурные сокращения, которые работают независимо от названия браузера, которым вы пользуетесь.
Освоив эти несложные трюки, вы сможете убить сразу трех зайцев: значительно увеличите производительность труда, поразите всех окружающих своими хакерскими умениями, ну и сможете спокойно продолжать серфинг даже при поломанной мышке. Совсем не обязательно учить весь этот список наизусть — достаточно просто найти несколько операций, которые вы делаете чаще всего, и попытаться впредь использовать для этого горячие клавиши. Сэкономленные на этом секунды очень быстро вернутся к вам часами дополнительного свободного времени.
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Плетем косы) Быстро и красиво.
Еще варианты
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Медовый торт с творожным кремом «Пуховик»
[показать]Огромная благодарность автору: Оля Старый-старый рецепт, даже не из моей записной книжки, а из маминой. Проверен родственниками и на родственниках десятки раз...
Это цитата сообщения Лидия_Каламбет Оригинальное сообщение
Игровая развивающая куколка. Мастер класс.
Мама, я купила тебе бигуди, чтобы ты у нас была красивой!-- сказала мне моя дочь и протянула мне три пакетика, перевязанных ленточкой. Я долго думать не стала и приступила к делу... Вот так, порой, желание творить бывает сильнее, чем быть красивой и с этим, кажется, уже ничего не поделаешь.
Как похудеть на 70 кг
[показать]
Светлана сбросила 70 кг и за полтора года превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку.
В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ХРАНЕНИЕ ВЕЩЕЙ... множество идей для наведения порядка в доме... всё по полочкам...
Полки. Быть или не быть
Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
Дизайн интерьера
[показать]
[показать]Какой сейчас самый популярный современный дизайн интерьера? Вопрос интересный, но ответ на него есть едва-ли. Вкусы у всех разные. А каккин же вообще существуют стили и чем они принципиально отличаются? Давайте разберёмся в этом вопросе.
ИСТОРИЧЕСКИЕ СТИЛИ ИНТЕРЬЕРА
Исторические стили интерьера — это те стили оформления жилья, которые формировались на протяжении веков.
Романский стиль
Слово произошло от латинского romanus — римский. Англичане называют этот стиль "норманнским".
Р.С. развивался в западноевропейском искусстве Х-Х11вв. Наиболее полно он выразился в архитектуре.
Это цитата сообщения Tacho Оригинальное сообщение
Организация пространства малогабаритной квартиры
Речь идет о двушках и трешках с небольшими жилыми комнатами, узкими коридорами и маленькими кухнями.Первое, что мы должны помнить при обустройстве подобных квартир- это слово "функциональность". Все вокруг должно функционировать.
Пихожая
Казалось бы, что сложного в том, чтобы спланировать интерьер прихожей? Подумайте сами, прихожая - это первое, что видят ваши гости, и именно по ней будут судить о вашем доме в целом. К тому же в большинстве рассматриваемых нами квартир прихожая является единым целым с коридором, что не позволяет разместить на ней все, что вы запланировали. Добавьте к этому многофункциональную нагрузку на прихожую и станет понятно, что все не так просто.
В прихожей все должно быть практично и функционально. В качестве дополнительных секций для хранения можно использовать калошницы или узкие стеллажи (комоды). Узкий коридор можно заполнить по потолку, а не вдоль стен. Не уменьшайте пространство шкафами, лучше сделайте подвесной стеллаж или подобие антресолей, где поселяться книги и редко используемые вещи. Не забывайте об углах. Их тоже можно функционально использовать, установив угловую мебель, или организовав в углу мини-кладовку для бытовых мелочей. Не избавляйтесь от кладовок и чуланов. Это очень полезные помещения в вашей квартире. Организуйте здесь мебель для мини-гардеробной, уберите сюда все лишнее, избавив квартиру от громоздких шкафов.
Памятка по выведению пятен
от Самый сок!
Серия сообщений "полезные советы":
Часть 1 - нас утро похмельем встречаетЧасть 2 - О бирках и этикетках...Часть 19 - Как создать авторскую выкройку Часть IЧасть 20 - Как избавиться от запаха чеснока на кожеЧасть 21 - Памятка по выведению пятенЧасть 22 - Этикетка для игрушкиЧасть 23 - 8 кухонных трюков, которые помогут вам готовить быстрее
Это цитата сообщения Annettika Оригинальное сообщение
цветовые сочетания в мире Kelley Proxmire
Из дневника marfuta
Цитата сообщения SelenArt
В работах Kelley Proxmire - декоратора из Вашингтона - отлично сочетаются оба таланта. У нее 20-летний опыт работы, немало публикаций в известных журналах по интерьеру, победы в национальных конкурсах, а с 2009 г. ее фотография находится в престижном Design Center Hall (Холл славы дизайнеров). Палитры мастера с названиями оттенков. [показать]лазурь-зеленое яблоко-корица-мокрый песок  [450x70]коралл-слоновая кость-кофе-жемчуг  [450x70]рубин-графит-сливочно-белый-черный  [450x70]ночная синева-белоснежный-ротанг-антрацит  [450x70]светлый крем-карамель-темный венге-палевая роза  [450x70] |
Это цитата сообщения Radugina Оригинальное сообщение
Сочетание цветов.
Нашла тут: http://pinterest.com/jeannettemarie/colors/ . Не смогла удержаться, чтобы не поделиться с вами:) ведь красиво!
