Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ШЬЕМ СТИЛЬНУЮ СУМКУ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Мастер класс.
[554x517] Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
Схемы для аппликации. Кошкина темка.
[400x514] Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
Романтическое путешествие с ann wood.
Если Вы любите Грина, то эти работы Вам прийдутся по душе. Корабли, птицы, папье-маше.... Несколько фотоМК, если Вы захотите это чудо воплотить сами! Романтики и любви Вам!
Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение
Чаи для похудения и стимуляции обмена веществ
Чаи для похудения и стимуляции обмена веществ
[350x466]Любые диеты и таблетки для похудания бессильны, если нарушен обмен веществ, и в организме процессы синтеза и накопления доминируют над распадом, то есть полученные с пищей питательные вещества не успевают «сгореть» и откладываются в виде жира.
Обмен веществ настолько индивидуален,что трудно сформировать общую для всех диету или настой для снижение веса. Однако в природных кладовых достаточно растительных препаратов, способных нормализовать процесс биохимических превращений белков, жиров и углеводов, помочь очистить организм от продуктов распада и вернуть стройность фигуре.
К продуктам, улучшающим обмен веществ, относят яблоки, арбузы, баклажаны, фасоль, помидоры, салат посевной, сельдерей, голубику.
Травы, улучшающие обмен веществ:
душица, крапива, земляника, мята, пустырник, чабрец, череда, хвощ полевой, розмарин, куркума, листья березы, мать-и-мачеха, крапива, цветки бузины.
Очень хороши для восстановления функции метаболизма (обмена веществ) и похудения улунский и зеленый чаи.
Улунский чай содержат полифенол – вещество, способствующее расщеплению жиров. Выпивая по две чашки улунского чая в день в течение месяца можно значительно снизить вес.
Зеленый чай улучшает обмен веществ и ускоряет выведение шлаков и солей тяжелых металлов из организма.
К тому же он регулирует уровень глюкозы, а значит предотвращает скачки инсулина и, благодаря этому снижает аппетит.
Для похудения хорошо пить имбирный чай.
Вещества, содержащиеся в корне имбиря, усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируется пищеварение и обмен веществ.
Измельченный корень имбиря (1 ч.л.) залить стаканом кипятка, добавить 1 ч.л. меда и дольку лимона.
Можно заварить зеленый чай и добавить имбирь. Настоять 5-10 минут. По желанию можно добавить мед 0,5 ч.л.
Рецепты чаев для похудения
[350x236]Из приведенных ниже рецептов лучше использовать тот, что наиболее приятен для вкусовых рецепторов.
Рецепт 1
- Зверобой продырявленный (трава) – 50 г,
- тысячелистник обыкновенный (трава) – 50 г.
2 ст.л смеси завирить в 500 мл воды, настоять, процедить. Принимать по 1 стакану за 3-4 приема для нормализации жирового обмена.
Рецепт 2
по 1 ст. ложке:
- плодов фенхеля,
- цветков ромашки аптечной,
- липового цвета,
- цветков бузины черной,
- листьев мяты перечной.
1 ст. ложку сбора залить 2 стаканами горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и оставить на пару на 15 мин, процедить. Полученный настой разбавить кипяченой водой до 400 мл.
Принимать по 2 стакана настоя в день в течение 2 месяцев.
Рецепт 3
по 1 ст. ложке:
- Зверобой продырявленный,
- Липа остролистная (цветки),
- Ромашка аптечная (цветки),
- Почечный чай (листья).
Заварить смесь 500 мл. кипятка, настоять.
Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день через 1 ч после еды.
Рецепт 4
по 1 ст. ложке:
- Береза повислая (листья),
- Крапива двудомная (листья),
- Фиалка полевая (трава),
- Петрушка кудрявая (корень).
Заварить смесь 500 мл. кипятка, настоять.
Принимать в виде настоя теплым по 1/2 стакана 3 раза в день.
Рецепт 5
- 7 частей
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Цветочки,листочки для вас.
[700x424]Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Шьем кепки, панамы, банданы
http://www.stranamam.ru/post/312968/
[показать] кепка и панама-четырехклинка Ширина клина = Обхват головы : 4 + 1 см
Высота клина = Обхват головы : 4 + 2 см
Построение выкройки клина:
[показать] выкройка клина [показать] КЕПКА Для кепки необходимо выкроить козырек, ширина которого равна ширине клина. Вставку для козырька можно выкроить из пластиковой бутылки.
Клинья стачать попарно, на одном из клиньев сделать полукруглое отверстие, которое обработать обтачкой, предварительно вставив декоративную резинку (завязки, пластиковую застежку).
К противоположному клину притачать козырек.
Низ обработать обтачкой. По низу проложить рельефную строчку.
Если ткань верха легкая, то аналогично можно выкроить подкладку из бязи, сложить верх (с козырьком) и подкладку лицом внутрь и стачать, оставляя отверстие для выворачивания.
[показать] БАНДАНА От выкройки клина снизу срезать 3-4 см.
Клинья стачать попарно, на одном из клиньев сделать полукруглый вырез, который обработать обтачкой.
Выкроить обтачку низа шириной 6-8 см и длиной, равной обхвату головы с припуском на свободное облегание (4 см) плюс две длины завязок (15-20 см).
Обтачку сложить вдоль пополам лицом внутрь. Стачать на длину завязок оформляя их на концах со скосом. Обтачку вывернуть и обработать ею низ, совмещая концы полукруглого выреза и начала завязок.
[показать] ПАНАМА Если ширина полей 3-4 см — они будут покатыми, при большей ширине, поля будут загибаться вверх.
От высшей точки клина радиусом, равным высоте клина, провести полуокружность до пересечения с боковыми сторонами клина. Это будет линия низа и линия внутреннего среза полей.
Сложить ширину поля с высотой клина.
Этим радиусом провести полуокружность от высшей точки клина. Это будет линия нижнего среза полей.
Отрезать выкройку поля как отдельную деталь.
Поля выкроить в количестве 4-х деталей со сгибом (2 верхних и 2 нижних).
Стачав боковые швы, поля складывают лицом внутрь. На верхнюю часть полей положить прокладка из бязи. Все три детали стачать по внешнему контуру. Поля вывернуть, выправить шов и прометать его. По полям проложить несколько параллельных строчек с интервалом 0,5 см.
Панаму, поля и обтачку сложить лицом внутрь, срезами наружу и стачать. Панаму вывернуть, обтачку приутюжить наизнанку. По низу обтачки проложить шов, одновременно прихватывая срезы клиньев и полей панамы.
[показать] кепка и панама-шестиклинка Ширина клина = Обхват головы : 6 + 0,7 см
Высота клина = Обхват головы : 4 + 2 см
Построение выкройки клина:
[показать] [показать]КЕПКА Шьётся аналогично кепке из четырех клиньев. Вставку для козырька лучше использовать готовую, и на ее основе сделать выкройку козырька.
Можно определить ширину козырька по формуле: “обхват головы разделить на 4 + 1 см”.
Полукруглый вырез для застежки необходимо сделать на стыке двух клиньев, противоположных от козырька.
[показать] ПАНАМА От высшей точки клина радиусом, равным высоте клина, провести полуокружность до пересечения с боковыми сторонами клина. Это будет линия низа и линия внутреннего среза полей.
Сложить ширину поля с высотой клина. Этим радиусом провести полуокружность от высшей точки клина. Это будет линия нижнего среза полей.
Отрезать выкройку поля как отдельную деталь. Это будет третья часть для построения основной выкройки поля.
Поля выкроить в количестве 4-х деталей (2 верхних и 2 нижних).
Шьётся аналогично панаме из четырех клиньев.
ПАНАМА ЦВЕТОЧЕК
схема панамы цветочек
[показать] Для построения выкройки лепестков, необходимо определить центральную точку клина по нижней линии. От этой точки радиусом “половина ширины клина + 1 см” провести полуокружность. Это будет нижний срез лепестка.
От верхней точки клина радиусом высоты клина провести полуокружность до пересечения с боковыми срезами клина. Это будет нижний срез клина. Линию продолжить дальше до пересечения — это будет внутренний срез лепестка.
Отрезать выкройку лепестка как отдельную деталь. Лепестки выкроить в количестве 12 деталей (6 верхних и 6 нижних). Верхние детали
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Японская штора - красиво, строго и стильно.
Мода на японский стиль интерьера привела к появлению в наших домах японских штор, лаконичных и одновременно эффектных. Многие знают, как они выглядят, но далеко не все представляют, насколько разнообразны могут быть декоративные решения.
Это цитата сообщения Медведевская Оригинальное сообщение
Сумка повседневная. МК
В закромах Вашего шифоньера есть вещи, которые уже устарели или вышли из моды? Существует много вариантов их переделки и дальнейшего использования. Например, из клетчатого сарафана получится отличная сумка «Повседневная».
Раскрой
Одна основная часть длиной 70 см и шириной 43 см выкраивается из клетчатой ткани. По этим же размерам кроится бортовка и одна деталь из подкладочной ткани. Из той же ткани потребуются две ручки длиной 64 см и шириной 5 см (в готовом виде 2,5 см) и накладной карман высотой 13 см и шириной 16 см.
Из дерматина, искусственной или натуральной кожи выкраиваем:
•донышко длиной 43 см и высотой 8 см,
•4 декоративные детали высотой 8 см и шириной 4,5 см.
Нам потребуется также замок-молния длиной 45 см.
Пошив
Чтобы сумка была более прочной, с изнаночной стороны к основной детали я приклеила утюгом бортовку.
Затем пришила к основной детали с лицевой стороны донышко из дерматина, предварительно пришив к длинным сторонам донышка кант.
Детали ручек я проклеила дублерином. Завернула длинные срезы на изнаночную сторону, совместив их посередине полосы. Сложила полосу вдоль пополам и проутюжила. По лицевой стороне ручек проложила по четыре строчки, отступив от краев на 0,3 и 0,7 см с обеих сторон.
Ручки пришейте к основной детали по выкройке. Декоративные накладки расположите на основной детали и настрочите в край, закрыв при этом полностью строчку «крестик».
Карман: припуски по боковым и нижнему срезам заутюжьте на изнаночную сторону, сверху подверните на два раза и прострочите. Карман притачайте к основной части сумки, расположив его симметрично относительно ручек.
Т.к. от старинного сарафана оставались куски ткани, я выкроила верхнюю часть подклада из той же клетчатой ткани. В таком случае можно было сделать застежку сумки на магнитную кнопку, пуговицу или липучку, и это выглядело бы гармонично. Но я хотела сделать так, чтобы сумка застегивалась полностью.
В шов притачивания нижней части подклада и верхней части я вшила молнию внутреннего кармана. Естественно, сначала пришила молнию к самому карману, а затем и карман к подкладу.
Прострочите боковые швы сумочки и подкладки.
Для того чтобы сделать донышко сумочки плоским, отогните у него уголки и отстрочите их перпендикулярно боковым швам сумочки.
Аналогично выполните уголки у подкладки.
Откройте молнию и приколите ее булавками к верхнему срезу сумки, а затем пристрочите.
Верхние срезы подкладки подверните и проутюжьте. Вложите подкладку внутрь сумочки, проутюженные края пришейте изнутри к тесьме молнии потайным швом.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем джинсы на аппетитные формы!!!
[показать]Сегодня я предлагаю Вам, милые мои пышечки, построить выкройку джинсов!!!
Это цитата сообщения Летта Оригинальное сообщение
Разноцветное покрывало из квадратных мотивов
[800x583]Это цитата сообщения pupus Оригинальное сообщение
Лоскутное шитьё.(45)
Страницы из журнала.
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
"Южный залив" - шаль крючком.
[700x525] Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Заветные 7 упражнений
|
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ВЯЖЕМ НЕОБЫЧНЫЙ КВАДРАТ С ЦВЕТKОМ. МАСТЕР-КЛАСС
http://научитьсявязать.рф/2011/06/06/kak-svyazat-kryuchkom-kvadrat/
Как связать крючком квадрат…
...в который вписан африканский цветок? - спросила меня моя дорогая подруга по переписке.
Вот такой.
Обычно этот узор состоит из шести лепестков, а здесь 8, видимо, для того, чтобы вписать в квадрат.
Пока искала описание, нашла еще вот такие красивые цветы.
[показать]Очень они мне понравились, надо будет как-нибудь связать.
А схему для Ирины не нашла, пришлось самой изобретать.
(Немного недовязала - не хватило красной нитки.)
А вяжется он так:
Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение
Книга Сюзан Бриско - Patchwork Bags / Сумки
Книга Сюзан Бриско - 21_Sensational_Patchwork_Bags
Это цитата сообщения toling Оригинальное сообщение
Техника Лоскутного Шитья
[556x509]Как Это Делается Далее Смотрим
Серия сообщений "Для умелых рук":
Часть 1 - Видио уроки по бисероплетению
Часть 2 - Детское творчество. Ссылки.
...
Часть 98 - Бумагокручение
Часть 99 - Квилинг(подборка)
Часть 100 - Новогоднее вязание Ангелочки,елочки, снежинка
Серия сообщений "Полезные статьи":
Часть 1 - Новый бизнес в России!
Часть 2 - Как успешно пройти собеседование?
...
Часть 98 - Салон красоты в домашних условиях
Часть 99 - Хранение овощей и фруктов.Как сохранить помидоры до конца года свежими?
Часть 100 - Домашние очищающие кремы для лица
Серия сообщений "Фото,картинки":
Часть 1 - Добро пожаловать
Часть 2 - Девушки в анимации !!!
...
Часть 98 - Лето и запах цветов
Часть 99 - Сказочные фигурки из апельсинов и лимонов.
Часть 100 - Цветочные дворики Испании!!!
Серия сообщений "Дизайн интерьера":
Часть 1 - Как оригинально оформить и разместить на стенах фото
Часть 2 - Детская комната для девочки
...
Часть 24 - Всё для дома
Часть 25 - Гамак МК
Часть 26 - Техника Лоскутного Шитья
Серия сообщений "В хозяйстве пригодится":
Часть 1 - Домашняя свиная колбаса.
Часть 2 - ДВЕНАДЦАТЬ СПОСОБОВ ЖЕНСКОГО ФЛИРТА
...
Часть 98 - Коврики своими руками
Часть 99 - Вяжем коврики
Часть 100 - Школа гастронома. Коллекция рецептов. Куличи
Это цитата сообщения Юлия_Сатдарова Оригинальное сообщение
Система упражнений Т-тапп
1 Т-тапп рекомендации по питанию
Эта информация для тех, кто по настоящему хочет сконцентрироваться на т-тапп тренировках и здоровом сбалансированном питании.
Т-тапп "God made/ Man made dietary plan" (план питания "Cоздано богом/создано человеком") улучшит ваши результаты, и в то же время позволит вам наслаждаться пищей, которую вы любите.
Диетический план "Создано богом, Создано человеком", разработанный Терезой Тапп поможет вашему телу перерабатывать Созданные человеком углеводы и в тоже время держать вес под контролем. С этим диетическим планом вам не требуется считать калории. Тереза работала с тысячами людей в течении многих лет и этот диетический план доказал свою эффективность. Тереза верит в медицинские исследования Джона Хопкинса, который утверждает, что женщинам нужно потреблять 55% углеводов, чтобы избежать истощения костей. Его иследовния подтвержают, что мы не должны полностью исключать углеводы из нашего питания. Если полностью исключить углеводы из рациона, то наш метаболизм изменяется и как только мы начинаем снова употреблять углеводы, прежний вес возвращается вместе с добавочными килограммами. Кроме того, углеводы являются источником энергии. Поэтому Тереза предлагает придерживаться такой схемы 55% углеводов, 30% белков и 15% жира в день.
Знаете ли вы, что на каждый грамм углеводов, который мы потребляем, наше тело задерживает в организме 3 грамма воды? Именно поэтому все низкоуглеводные диеты помогают быстро потерять вес, хотя на самом деле мы теряем воду.
УГЛЕВОДЫ СОЗДАННЫЕ ЧЕЛОВЕКОМ
Эти улеводы помогают нам набирать вес, не только потому что тело легко превращает их в глюкозу( избыток которой откладывается в виде жира), но из-за того, что в них присутствуют химические калории. Химические калории (искуственные добавки, красители, ароматизаторы) затрудняют способность тела перерабатывать пищу. К тому же, как мы уже говорили раньше, большой процент глюкозы откладывается в виде жира в жировых клетках. К сожалению, мы не можем уменьшить количество жировых клеток- все, что мы можем сделать -это опустошить их.
Созданные человеком угдеводы это: хлеб, макароны, печенье, конфеты, пирожные и торты, чипсы, крекеры, большинство хлопьев, мюсли которые мы едим на завтрак.
УГЛЕВОДЫ СОЗДАННЫЕ БОГОМ
Эти углеводы не приводят к набору веса, хотя бы потому что они сбалансированны природой без добавления различных химикатов. В них сбалансированны витамины, минералы. Но некоторые из них все же могут служить причиной набора веса, например картофель- из-за высокого гликемического индекса(то есть картофель мы отнесем к дням когда мы едим созданные человеком углеводы). Приемы Созданных богом углеводов: овощи, фрукты и цельные зерна.
Занимаясь т-тапп вы должны есть всего понемножку, то есть соблюдать пропорции. Не переживайте и не думайте об очень строгих диетах. Тереза считает, что вы не должны исключать свои любимые блюда из диеты.
1. Сократите употребление Созданных человеком углеводов. То есть потребляйте их каждый третий день.
2. 2 дня потребляйте только углеводы созданные богом . Например, овощи, суп, салат. Это мы называем "чистой едой".
3. На третий день расслабтесь и наслаждайтесь пищей которую вы любите-то есть созданную человеком. Научитесь слушать свое тело. Как бы то ни было не перестарайтесь в этот день.
То есть 2 дня мы едим углеводы созданные богом, которые составляют 55% нашего дневного рациона и одень день мы едим созданные человеком углеводы, затем опять 2 дня созданные богом и один день человеком и тд..
2 Большинство упражнения т-тапп начинаются с ОСНОВНОЙ СТОЙКИ:
[показать]
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, ступни параллельны друг другу.
Легкий полуприсед, так чтобы ноги могли пружинить, колени разведите в стороны (позиция KLT).
Втянуть живот, напрячь ягодицы и вытолкнуть их вперед.
Сделать круговое вращение плечами назад, в завершении опустить плечи назад и вниз.
Позиция коленей KLT
KLT позиция, это позиция, при которой колени развернуты в сторону мизинцев на ноге. Прежде чем разворачивать колени, слегка согните их, вытолкните таз вперед и напрягите ягодичные мышцы.
Продолжение следует....
Информация взята www.fit4woman.ru
Серия сообщений "Методика Т-Тапп":