Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Мир фэнтези... Художник-иллюстратор Tsuyoshi Nagano.
Если вы хотите не только попробовать что-то изменить в своей жизни, но и закрепить изменения, превратив их в привычку, вам нужна сила воли. И если кто-то скажет: «Ууу… у меня нет силы воли, и я не знаю, как её развить», то заткните ему рот любым удобным способом. Сила воли есть у каждого, достаточно только копнуть поглубже.
Кстати, рекомендую всем прочитать на эту тему отличную книгу Келли МакГонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?», которая в свое время просто взорвала мой мозг. Это, по моему мнению — лучшая книга о силе воли.
Развитие силы воли – залог успеха в любом начинании
Стратегия 1. Обещание
Представьте себе, что вы говорите своим друзьям, знакомым и даже врагам о том, что вы решили сбросить 10 килограммов веса за последующие три месяца, и сделаете это во чтобы то ни стало. Если опасаетесь делать громкие заявления, то расскажите об этом хотя бы близким друзьям и членам семьи, если не боитесь – сделайте публичное заявление, например, коллегам по работе или паре сотен друзей из социальных сетей. А уже после данного обещания действительно начинаете предпринимать ряд действий для достижения этой цели.
Люди, которых ваше заявление заинтересовало, начинают периодически справляться о прогрессе. Некоторые из них желают вам удачи, но обязательно находятся и те, кто с огромным удовольствием будет ждать вашего провала и в глубине души желать вам не сбросить, а поправиться на 10 килограммов.
Согласитесь, что вы будете себя чувствовать просто ужасно, когда не оправдаете надежды первых, и дадите вторым повод ещё больше издеваться и поливать вас грязью? Так вот, эта стратегия как раз рассчитана на ваш инстинкт самосохранения – нежелание сесть в лужу будет вас подстёгивать и укреплять ваше желание достичь результата. Кто-то из древних называл подобную стратегию, правда в военном дела, «стратегией смерти» — или вы берёте на себя обязательства, выполняете их и зарабатываете победу, либо вы проигрываете, и вас уничтожают. Итак, первая стратегия по укреплению силы воли – принятие на себя таких обязательств, которые вы просто не можете не выполнить.
Стратегия 2. Хорошие привычки
Первая стратегия может показаться довольно экстремальной, но она действительно работает, заставляя вам усилием воли следовать выбранному курсу. Хорошим дополнением к ней может стать стратегия номер 2.
Как известно, любой цели можно достичь, если регулярно и без остановок продвигаться к ней хотя бы маленькими шагами. Если вы хотите прокачать свою силу воли, то регулярно заставляйте себя делать то, что принесёт вам в будущем пользу. Можно назвать это хорошими привычками. Зарядка по утрам, душ, пробежки – вот пример хороших утренних привычек.
Если вы регулярно делаете что-то полезное, то через три-четыре недели это входит у вас в привычку, и вам уже не приходится заставлять себя это выполнять. Если вы постоянно таким образом прокачиваете свою силу воли, то любые трудности сможете переносить намного легче.
Стратегия 3. Принудительное включение.
Хороший способ укрепить силу воли – это назначать высокий приоритет таким делам, которые надо делать, но хочется их делать меньше всего. Допустим, вам нужно выполнить сложный и нудный проект по работе или по учёбе, позвонить неприятному и грубому человеку, перемыть гору посуды или разгрести хлам в кладовке. Обычно подобные занятия радости не доставляют, но нас они интересуют прежде всего тем, что способны укрепить нашу силу воли.
Действительно, если дело сложное, но интересное, то мы его делаем с удовольствием, потому что у нас есть мотивация, интерес. Если же дело удовольствия не доставляет, то для его выполнения нужна уже сила воли. Так зачем же ждать момента, когда нам понадобиться «включить» силу воли в неблагоприятных условиях, когда можно сделать это прямо сейчас, предварительно подстелив соломки?
На первых порах делать неинтересные дела может быть тяжело, и это основной из признаков слабой воли.
Стратегия 4. Спорт
Ну и напоследок хочется сказать, что занятия спортом – отличный способ закалки силы воли. Спорт подразумевает под собой не просто те или иные тренировки, но и достижение результатов. Помните старый спортивный лозунг: «Быстрее! Выше! Сильнее!» Спорт – это соревнования не только с другими спортсменами, но и с самим собой. В любом виде спорта, будь то футбол, теннис,
Это цитата сообщения МОННА Оригинальное сообщение
Милые иллюстрации Haru
[700x525]
[700x525]
[700x525]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Новогодняя упаковка для маленьких подарков.
Если Вы планируете дарить на Новый год маленькие подарки, а их может быть много, то такая новогодняя упаковка в форме ёлочки, будет очень кстати. Делается очень просто: вырезаем шаблон и склеиваем его. Украшаем упаковку кому как угодно. Идея прекрасная, так что воспользуйтесь ею.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Украшаем интерьер к Новому году.
Не могу не поделиться такой красотой. Идеи по украшению интерьера к Новому году всегда актуальны и что то новенькое может быть всегда полезным. Смотрите и воплощайте это в реальность. Будет по настоящему празднично и красиво.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Горшочки и подсвечники из консервных банок
Идея супер ! И смотрится отлично
идея взята отсюда :http://wordofdecor.com/svoimi-rukami/cvetochnye-gorshki-svoimi-rukami/
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
МАНТРА ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА
МАНТРА ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА
Пробуждаем Вишуддху чакру, развиваем творческий дар и голос
Cегодня узнаете о том, как можно повысить свою энергетику, и сделать красивым свой голос , открыть и очистить горловую чакру Вишуддха. Это очень важно. ПОЛЕЗНО в свой ежедневный комплекс включать мантры.
ЧУДЕСНА Мул Мантра. Можно заметить чудесный эффект после этой мантры, невероятный прилив энергии, необыкновенная лёгкость, жизнерадостность, появляется множество идей.
Благодаря этой мантре повышаются вибрации горловой чакры, которая отвечает за творчество и самовыражение. Даже сны становятся более красочными, всего не описать.
Когда энергия Кундалини поднимается в горловую чакру, человек приобретает черты, присущие духовному мастеру, свободному от обусловленности и привязанности к внешней суете. Человек превращается в блистательного оратора, способного заворожить любую аудиторию и найти слова для объяснения любого самого сложного вопроса. Любой яркий оратор – человек с хорошо развитой горловой чакрой. Графическим символом горлового центра индийская традиция избрала слона с большими ушами и длинным хоботом. Это указывает на свойства слушания и чистого звучания, которые вишуддха проявляет в человеке.
Это цитата сообщения SITANZIS Оригинальное сообщение
«Есаулов Илья»
Фотографии в альбоме «Есаулов Илья» Лены на Яндекс.Фотках
[показать]Это цитата сообщения mushroome Оригинальное сообщение
ТЕЛО ZOGAN- массаж для тела
ZOGAM-massage или массаж строительства тела, или, как его еще назыают - массаж формирования детский органов (то есть омолаживающий массаж) воздействует как на мягкие ткани организма, так и на мышцы тела, улучшает "подвижность" кровеносной системы (в данном случае можно воспользоваться термином "Метаболизм"), циркуляцию лимфы, помогая сбрасывать в лимфоток ненужные «отходы» организма, и даже возвращает правильное положение внутренним органам.
Массаж поднимает (буквально: «ужесточает») тонус мышц, и всего организма. Именно поэтому второе название массажа – строительство тела. Юкуко Танака утверждает, что ежедневное проведение массажа сравнимо с пешей 3-километровой прогулкой.
Поскольку массаж производится в области лимфоузлов, массировать тело нужно бережно и аккуратно.
Это цитата сообщения Irina_GVA Оригинальное сообщение
ЯПОНСКИЙ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ "СОЗДАНИЕ ЛИЦА"
[показать]
Русскоязычное население смогло познакомиться с этим массажем-гимнастикой, благодаря Лайне Буттер. Лайне нашла его на просторах сети и придумала для него название - "Массажм Асахи" (пчто в переводе с японского означает "Утреннее Солнце"). Ведь этот массаж действительно ассоциируется с чем-то свежим и солнечным Имя создателя массажа, и более подробная информация об этом массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке - Айгуль.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Бабочки на удачу:) Изящный подарок от Poppytal Handmade. Мастер-класс
Доброго времени суток!
Есть такая примета: если на вас села бабочка:) - это к удаче! Думаю, что вариант значка-отличительного знака, предлагаемый ресурсом Poppytal Handmade, будет очень символичным и приятным подарком - вон сколько на нем приземлилось чудесных бабочек:) Приятного просмотра!
[показать]Текст медитации взят из очень неплохой книги Владимира Лермонтова "Сотвори свою судьбу". В ней же вы найдете множество других полезных практик, направленных на улучшение самых разных аспектов вашей жизни. Саму книгу можно найти на сайте Лермонтова www.vlermontov.ru
ВСТРЕЧА С ПОЛОВИНКОЙ, ИЛИ ТАЙНЫЙ БРАК
Как встретить свою любовь, свою половинку, обрести личное, семейное счастье?
Сейчас вам будет предложена практика, которая поможет вам освободиться от блоков (НПП -негативные программы подсознания) и, соответственно, включить дальний Свет своей Души в области личной жизни.
Эта практика уникальна и волшебна по своей эффективности.
1. Если вы не встретили свою половинку — приблизит вашу встречу. Потому как если этого не случилось, то у вас есть блоки в подсознании, которые не позволяют Свету Души сотворить вам это (стать дальним). Возможно, эти НПП связаны с обидой на противоположный пол, неприятием себя, чувством вины или просто свет вашей Души на ком-то сошелся клином.
2. Если вы уже ее встретили, то улучшить ваши отношения. Потому что, принимая в практике новую половинку, вы включаете дальний Свет Души, что стимулирует развиваться вашего партнера. Ведь в каждой женщине сокрыты и все женщины мира и в каждом мужчине присутствуют все мужчины Земли, но находятся они в непроявленном состоянии. И, принимая новую женщину или мужчину, вы стимулируете вашего партнера к открытию этой грани.
3. Дарит совершенно уникальный, волшебный, мистический опыт единения и обмена энергиями с противоположным полом, опыт который в обычной жизни получить трудно. Обретая его, вы сможете привлекать это ощущение в вашу жизнь.
У этой практики есть главное условия: не следует ожидать, что во время упражнения к вам придет тот человек, которого вы считаете своей половинкой. У многих людей есть либо реальный человек — избранник, либо образ будущего избранника в мечтах. Как раз это может помешать в практике, ибо главное в ней — позволить прийти в образе половинки тому человеку, который придет, а не тот, кого вы ждете.
Важно помнить, что каждый человек в данный момент времени имеет определенную степень открытия Души. В зависимости от этого для него в этом мире обязательно есть человек противоположного пола (половинка), который в настоящее время соответствует его уровню Света Души. Например, ваша полярная энергия равна 500 ед. Покидая вас, она движется по Вселенной и находит образ того человека, который имеет 500 ед. энергии. На момент практики Свет вашей Души совпадает со Светом Души определенного (известного вам или нет) человека, который и приходит к вам во время упражнения. Причем с каждой новой практикой образ половинки может меняться или повторяться; ваша задача — научиться принимать его. Ведь вы идете вперед, Душа ваша открывается, а человек, который приходил в упражнении прежде, возможно, остался на старом уровне. И тогда к вам приходит другой человек в соответствии с открытостью вашей Души.
Часто бывает так, что к вам приходит человек, несоответствующий вашему идеалу, вкусу и даже вызывающий отторжение. Нужно принять его и, более того, соединиться с ним как с единственным, любимым, неповторимым. Когда вы это делаете, происходит глубинное снятие блоков — освобождении от НПП. Вы открываете в себе новый лепесток любви, ваша творческая энергия, или Свет Души, работает более мощно со всеми позитивными последствиями.
Может случиться и так, что вы не увидите лица избранника. Вместо человека к вам могу прийти просто энергия или образы животных: дельфина, тигра, льва и так далее. Это свидетельствует о ваших блоках, о том, что на самом деле вы не принимаете противоположный пол, Свет вашей Души в области личной жизни работает в ближнем режиме. Порой это бывает даже у людей, которые имеют партнера или состоят в браке. Это неприятие, безусловно, отражается и на душевных, и на сексуальных отношениях в паре. Можно жить с человеком, иметь с ним близость, но не принимать его. Это передается партнеру, и он от этого страдает. Последствия могут различными: и употребление алкоголя, и поиск другого партнера, который будет его принимать.
Здесь стоит потрудиться — повторять эту практику до тех пор, пока к вам не придет живой реальный человек.
Это цитата сообщения Love_777 Оригинальное сообщение
Сигнал частотой 528 Гц - Любовь, Доброта и Исцеление!
Это цитата сообщения Наташа_НН Оригинальное сообщение
Массаж-рефлексотерапия ног
Массаж-рефлексотерапия ног
[700x403]* Чтобы увеличить, нажмите на картинку
Согласно историческим данным, рефлексотерапия была известна уже 4000 лет назад в Древнем Египте. Это ни что иное как метод стимуляции рефлексогенных точек на ступнях, через которые, собственно, и передаются стимулы в разные части тела. Такие стимулы - как расслабление или напряжение проходят через все органы тела. Как известно, человеческий организм имеет иммунную систему, которая способствует естественному восстановлению, а рефлексотерапия помогает поддерживать иммунитет и более эффективно проводит имунностимуляцию всего организма.
[показать]Сосна уничтожает вирусы, пихта уничтожает туберкулёз, хвойные растения не терпят конкуренции, вытесняют другие растения.
Асафетида – смола - копия лука и чеснока – используется в микро дозах, всепроникающая – функции – восстанавливает гормональные функции надпочечников, половых желёз, успокаивает нервную систему, лечит пародонтит, уничтожает гнилостные палочки в кишечнике, разгоняет газы, уничтожает бактерии, грибки и другие виды вирусов и микробов, увеличивает метеоризм.
Бадьян – звёздочки, характер юпетирианский – лечит хронические заболевания связанные с перенапряжением, депрессии, астму (снимает воспаление, но надо лечить совместно с другими травами), нарушение мозгового кровообращения, восстанавливает кислотность в желудке, на позвоночник влияет хорошо, на мочевой пузырь, уретру, снимает восполительные процессы в желудке, хорошо лечит кашель и заболевания растарной системы. Для восстановления и улучшения работы желудка рекомендуется пить из него чай, или же добавлять его в чай перед едой. Восстанавливает иммунитет в организме, даёт ему силу, веру, поднимает энергию вверх, лечит удана-прану. Очень хорошо для ораторов: для учителей, продавцов и т.д.
Ванилин – энергия Венеры – сильно влияет на гормональные функции, мужчинам не очень хорошо. Лечит щитовидную железу, улучшает силу Венеры, женскую красоту.
Гвоздика – снимает воспалительные процессы, увеличивает кровообращение, снимает напряжение, лечит сосуды головного мозга, печень, мелкие сосуды всего организма, желудок, матку, селезёнки, очень сильно снижает давление, антисептик, снимает боль, спазмы, в том числе и зубную.
Семена горчицы чёрной – хорошо успокаивает нервную систему при стрессах, снимает мигрень, нормализует функции надпочечников, половых желёз, оказывает положительное действие при атеросклерозе, рассасывает его, лечит ишемическую болезнь сердца, полиартрит, остеахондроз, простудные заболевания, способствует рассасывание опухолей, на местопатию действует хорошо, антивирус при гриппе, останавливает слизь, лечит всю мокроту и слизь, высушивает организм, лечит насморк.
Горчица жёлтая – лечит вирусные инфекции, восстанавливает иммунитет. Достаточно посыпать носки этой горчицей и ходить – профилактика, можно на