Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение
Летающая леди. Nathalie Armand
Не предупредив заранее, заглянула в гости к знакомой. Открывает дверь в красивом белом костюмчике, туфлях… Обед из двух блюд, квартира в идеальном состоянии, интерьер с изюминкой. А дома — собака и наши малыши — ровесники. При этом она и карьеру успевает делать, и творчеством заниматься… Хоть рекламный ролик про образцовую хозяйку снимай.
От нее узнала о новой системе ведения домашнего хозяйства Fly-lady или «Летающая леди», которая сейчас очень модна в Америке. На уборку уходит 15 минут в день, но тебе никогда не стыдно за свой дом перед гостями.
[показать]
Аббревиатура FLY — от английских слов finally loving yourself, что означает «наконец любящая себя». При этом to fly значит «летать». Разработала эту систему организации домашнего хозяйства и планирования времени американка Марла Силли.
Армик - Tropical breeze
[показать]
Это цитата сообщения lu-e Оригинальное сообщение
МК - подсолнух из холодного фарфора
МК - подсолнух из холодного фарфора от touristik1 из Страны Мастеров
http://stranamasterov.ru/node/289724?tid=451
Приглашаю всех желающих слепить со мной по кусочку лета . Не знаю, можно ли назвать это мастер классом, просто покажу как это делала я . Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Спорт и магия едины
Встаньте на беговую дорожку (выйдите на стадион/в лес). Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничения ни по времени, ни по дистанции. Бегите. Вы бежите на встречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
- Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог:
- Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордится собой.
Бегите. Диалог становится все громче.
- А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит.Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм.
Не останавливайтесь. Тело устает все сильнее и сильнее.
- Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал.
Отдышка, боль. Бегите.
- Да ты на себя со стороны бы взглянул. Не позорься, овощ. Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок.
БЕГИТЕ!!!
- Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, покурим, поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.
Бегите. Отказывает тело, но бегите.
- Пожалуйста. Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО.
Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать - плачьте. Хочется кричать - кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг:
- ..................
Бежать становится легко.
- ..................
Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. Вместе с ней появляется и жалость.
- Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино.
Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения и будет всячески соблазнять. Чтобы не случилось - продолжайте бежать. Ваше тело сильнее, чем ваша жалость. Однажды, вы станете пустым. Ваш бег будет просто бегом. Без жалости.
И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе... Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.
[520x390]Это цитата сообщения Tenderrainy Оригинальное сообщение
Новые удивительные картины Анны Петровой.
Одна из моих самых любимых художниц.
[показать] Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Мужички! приколитесь!!! (цитаты мужчин с форумов)
[599x424]
«Моя девушка сказала, что беременна. Я знаю, что отец - точно я. Мужики! Как откосить?!»
«Нашел у жены в сумочке презерватив. Собираюсь разводиться…»
«Что можно купить на 100 рублей в подарок жене и любовнице?»
«Жена после секса сказала, что пора белить потолок. Чуть не убил…»
«Поручил своей девушке купить пива. Сказал какого именно и где. Принесла совсем другое. Дура!»
«Наш двухмесячный ребенок все время плачет. Если б я знал, что он будет орать день и ночь, ваще бы с ней в койку не лег!»
«Жена велела поменять дочери подгузник, а сама ушла к соседке. Пацаны, кто-нибудь знает как поменять подгузник?»
«Моя кукла въехала в другую машину. У самой ни царапины, а машине ремонту на 50-60 тыщ…»
Это цитата сообщения Vasilina-76 Оригинальное сообщение
Все мы немного лошади
Автор этих волшебных работ фотограф-анималист Светлана Петрова. Адрес ее блога: http://laerta.livejournal.com/
Это цитата сообщения Женский_днев Оригинальное сообщение
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
[350x516]1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.
17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500... 8 орехов в день, больше не нужно.
21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец, пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.
24) Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение
ДОМ АРОМАТОВ
ДОМ АРОМАТОВ
Нас окружают различные ароматы, одни нас возбуждают, другие успокаивают, придают уверенность, расслабляют, снимают боль. Но ароматы еще и очищают наш дом.
Аромат для свежести в доме.
Налейте воду в аромалампу и добавьте 4 - 5 капель ароматического масла ( ванили, лимона, апельсина, лаванды по своему настроению) и зажгите свечу. Аромат будет расходится по всей комнате и
успокаивать вас.
Дезодорация холодильника.
Смочите 2 - 3 каплей аромомаслом лимона обычную марлю и поместите ее на блюдце или в коробочку и поставьте на дверцу холодильника. Периодически смачивайте марлю эфирными маслами.
Дезодорация мусорной корзины.
Вымойте и просушите корзину для мусора, капните 2 - 3 капли аромамасла чайного дерева на ватный косметический тампон и положите на дно корзины.
Очистка и дезинфекция любых поверхностей.
Добавьте 20 капель аромамасла чайного дерева или лимона, апельсина в один литр уксуса.
Встряхните. Этот простой, экономичный состав отлично очищает и дезинфицирует любые поверхности.
Особенно хорошо применять после мытья душевой кабинки, протирать умывальник.
Свежесть микроволновки.
Капните 3 - 4 капли масла лимона или мяты в емкость с водой. Поставьте на 3 минуты.
Так можно очищать кухонные губки и кухонные тряпки, к маслам нужно добавить мыло или порошок или чистящее для мытья посуды, а можно соду. Ваш выбор.
Ароматные туалеты.
Капните в аромалампу несколько капель масла: лаванды, сосны, пихты, апельсина ( на выбор). Обновляйте масла каждую неделю. Эта простая процедура наполняет туалет нежным запахом.
Ароматное белье.
Сейчас очень популярно добавлять во время стирки эфирные масла. Не стоит ограничивать себя в выборе ароматов.
Есть два способа: вы добавляете в сушилку для белья марлю с аромамаслом, на которую капаете 5 - 8 капель мяты, розы или розмарина ( любое другое масло, ваше любимое).
Добавляете 3 - 4 капли масел в воду для добавления в утюг.
ВНИМАНИЕ : эфирные масла – не жирные и не испачкают ваше белье!
Удаляем накипь
Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение
Столик для ноутбука. Четыре варианта
Столик для ноутбука. Четыре варианта
Автор Сергелин
Столик для ноутбука
Самый простой вариант столика:
- материал: натуральный буковый щит (толщина 20 мм);
- покрытие: бесцветный лак (2 слоя, со шлифовкой);
Вариант два:
- материал: натуральный буковый щит (толщина 20 мм);
- покрытие: бесцветный лак (2 слоя, со шлифовкой);
- трансформация: две складывающиеся ножки;
Вариант три:
- материал: натуральный буковый щит (толщина 20 мм);
- покрытие: бесцветный лак (2 слоя, со шлифовкой);
- трансформация: две складывающиеся ножки;
- дополнительно: вырез под кружку;
Вариант четыре:
- материал: натуральный буковый щит (толщина 18 мм);
- покрытие: бесцветный лак (2 слоя, со шлифовкой);
- трансформация: две складывающиеся ножки;
- дополнительно: вырез под кружку; два удобных подлокотника;
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Вышивка шелковыми ленточками
Фотографии в альбоме «Вышивка шелковыми ленточками» nadezda-novit
[показать]<<
Это цитата сообщения cthutq-68 Оригинальное сообщение
Научитесь говорить "Нет"
Вам всякий раз неудобно отказывать людям в просьбах, и вашей безотказностью беззастенчиво пользуются, даже если при этом явно страдают ваши собственные интересы? Эта статья для тех, кому важно:
не брать на себя чужих обязательств;
сохранять своё личное пространство;
честно завершать отношения;
научиться спокойно говорить «нет».
Это цитата сообщения Александр_Рохмистров Оригинальное сообщение
Художник Александр Рохмистров «АНГЕЛЫ (часть 2) Хранители светлой гармонии»
«Великое таинство творения».Холст, масло. 65х40 см.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Свобода
[показать]www.ruprinter.com
[показать]
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Декор подушек | Роспись по ткани акриловыми красками
Источник Далее текст автора
Роспись по ткани акриловыми красками – один из быстрых способов декорировать предметы домашнего обихода, которые сшиты из текстиля. Таким образом можно украсить не только наволочки на декоративные подушки, но и покрывала, скатерти, портьеры, ширмы и даже одежду!
Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
Воздушные акварели Willem Haenraets
|
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Гимнастика по-китайски. Комплекс упражнений
[показать]Эти упражнения основываются на гимнастике животных, которую они выполняют во время игр. Давайте попробуем сделать упражнения, имитирующие их движения. Этим упражнениям большую роль отводят китайцы, а они, как известно, считают, что гимнастика играет большую роль для укрепления здоровья и к тому же доставляет удовольствие.
Медведь.
[показать] Встаньте на четыре лапы. Вы должны опираться о поверхность полными ладонями и всеми ступнями. После этого начните передвигаться в этом положении. Сначала делаете шаг левой рукой - левой ногой, потом - правой рукой и правой ногой. Не сгибайте ноги в коленях.
Это упражнение полезно для мышц живота и ног. Кроме этого, оно способствует выводу солей из организма и усиленному кровоснабжению всех органов.
При выполнении упражнения голова должна быть опущена, а тело - расслаблено. Делаете четыре шага каждой рукой и ногой вперед, а потом - задний ход. Если передвигаться в такой позе затруднительно, то сначала отработайте неподвижную стойку, а потом начинайте двигаться.
Что означает твой любимый цвет и какое влияние он оказывает на того, кто его носит.
[показать]Цвет материи:
Вторичный от синего с красным
Форма:
Эллипс
Длина волны цвета:
430-390 нм
Количество вибраций:
760-800 трильонов
Это цитата сообщения Fi-Gura Оригинальное сообщение
Япония в фотографиях 'jyoujo'
|
