При правильных тренировках избавиться от живота можно за 4 – 12 недель. Эффективность тренировок заметно возрастет, если сочетать их с соответствующими диетами. В погоне за красивой фигурой нужно не только выбирать, какими упражнениями убрать живот, но и помнить о здоровье, поэтому в случае заболеваний позвоночника или сердечнососудистой системы до начала тренировок нужна консультация врача-специалиста. Имея хорошую физическую подготовку, можно выполнять сразу до 6 упражнений с двумя – тремя подходами до 15 повторов в каждом, а вот остальным достаточно 2-5 упражнений с одним подходом.
Алиса Гиуливна. Родилась в Ленинграде в 1965 году. В раннем детстве увлеклась рисованием. Окончила Ленинградскую Городскую художественную школу, затем училась в институте живописи, скульптуры и архитектуры им. И.Е.Репина. В 1986 году оставила академическую живопись и увлеклась прикладным искусством и дизайном интерьера. По 1999 год работала дизайнером в итальянской фирме «Berloni». С 2002 года занимаюсь «батиком». На настоящий момент, более 2000 моих работ находятся в частных коллекциях в России, Европе и Соединенных штатах Америки.
