Это цитата сообщения Sonia_Teterina Оригинальное сообщение
FlyLady Шаг№4 Закрепление привычек
4 шаг моей уже немного полюбившейся системе посвящен закреплению привычек.
Итак, что мы имеем на сегодняшний день:
-сразу после пробуждения приводим себя в порядок(лицо, волосы) и надеваем обувь на шнурках. И не надо говорить(особенно это касается мамочек, что невозможно найти время для себя. 15 минут всегда можно выискать, в крайнем случае встать чуточку пораньше)
-привести в порядок детей после их пробуждения(это уже из системы Флаймама)
-вечером обязательно проверяем чистоту раковины
Мой комментарий: ну видимо это будет мой самый коротенький отчет по моему "плаванию".Уж извиняюсь сама перед собой, ну и учитывая который сейчас час...
Это цитата сообщения Sonia_Teterina Оригинальное сообщение
FlyLady Шаг№3 Контрольный журнал
Итак 3 шаг системы Флайледи называется Контрольный журнал. Но перед тем как рассказать что это такое и с чем это едят, следует напомнить что на сегодняшний момент мы продолжаем выполнять 3 наши предыдущие пунктика:
-Одеться и привести себя в порядок
-Аналогичную операцию проводим с нашими детками
-Вечером проверяем чистоту нашей кухонной раковины
Итак, теперь собственно о Контрольном журнале. Это место куда по системе Флайледи следует записывать необходимую информацию:
-списки утренних и вечерних рутин(ну и кого-то еще и дневных)
-список зон для уборки
-наши планы
-меню и список продовольствия
-номера телефонов и многое другое
Как должен выглядеть Контрольный журнал? В моем случае это тетрадь на кольцах формата А5 со сменными блоками. Признаю честно, мой КЖ(Контрольный Журнал) еще не до конца доработан, но это вопрос времени.
Итак, кратенько, что же находится в моем Контрольном журнале?
Раздел Домоводство:
-списки рутин
-список зон
-список вещей для размусоривания
-списки детальной уборки по зонам
Раздел Списки:
-список покупок
-номера телефонов
-памятные даты
-список для пикника
-список отложенных дел
-список для посещения детской поликлиники
-список пятиминуток
-список блюд
Это цитата сообщения Sonia_Teterina Оригинальное сообщение
FlyLady Шаг№2 Внешний вид
Ну что, вот и закончился второй день моего плавания по системе ведения домашнего хозяйства FlyLady. Сегодня был сделан второй шаг на пути к порядку в моей жизни и моей квартирке. И название этого шага "Внешний вид".
Итак, что готовит нам тема второго шага: необходимо задуматься какую одежду мы носим дома, а после этого привести свою внешность в порядок. Что же это значит? С утра, как только проснулась, необходимо прилично одеться(даже если вас никто не видит), надеть обувь на шнурках(так как ее сложнее снять чем например домашние тапочки), ну и после этого привести в человеческий вид свое лицо и конечно волосы(простенький макияж,прическа) ну и завершить свой образ Флайледи можно любимыми сережками.
Кстати, незабываем про кухонную раковину! Перед сном проверяем ее на чистоту)
Теперь мой комментарий:
Итак, я каждое утро принимаю контрастный душ, правда не всегда получается то сделать едва встав с кровати так как просыпаюсь я пока что вместе со своим маленьким энерджайзером. После этого я одеваюсь в приличную одежду(в данный момент это легкие джинсы и белая футболка) ну разумеется надеваю домашнюю обувь(в моем случае балетки, причем со шнурками), делаю легкий макияж(обязательно тени, пусть не яркие, блеск для губ и в зависимости от погоды наношу на ресницы либо тушь либо ухаживающий бальзам), Ну и завершаю свой домашний образ серьгами и несколькими капельками любимых духов)
Ну конечно перед сном я проверила свою кухонную раковину, после вчерашнего наведения чистоты с "Блеском стали" сегодня ограничились протиранием губкой с небольшим количеством средства для мытья посуды.
Ну собственно и все на сегодня) Завтра меня ждет следующий шаг и разумеется новый отчет) А теперь спокойной ночи)))
Это цитата сообщения Sonia_Teterina Оригинальное сообщение
FlyLady Шаг№1 Чистая раковина
) и себе в первую очередь спокойной ночи. Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
Креативный подход к хранению обуви
Если в доме полно обуви, которая занимает слишком много места, спрячьте несколько пар, которыми пользуетесь не очень часто, под драпировкой кровати.
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Наведем порядок в шкафу?
[200x]КАК НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ШКАФУ? “НАБОЛЕВШИЙ” ВОПРОСПодробно ЗДЕСЬ
www.jlady.ru/domashnee-xozyajstvo/kak-navesti-poryadok-v-shkafu.html
Наводим порядок в платяном шкафу.house.cveti-sadi.ru/poryadok-v-shkafu-s-odezdoi/
[200x]Порядок в шкафу: компактно храним постельное белье
Подробности madame.ucoz.ru/blog/porjadok_v_shkafu_kompaktno_khranim_postelnoe_bele/2011-12-11-3
[200x]Шляпная коробка из газетных трубочек.
Автор Милена Строгая
Мастер класс ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/329761
[200x]Ящик для вещей в гардеробную комнату доступный любой домохозяйке
Мастер класс ЗДЕСЬ olgeya-humayer.livejournal.com/
[200x]Из газетных трубочек.
Коробка для хранения, мини-МК новичкам ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/303345
Короб для хранения-2, МК ручки и верха stranamasterov.ru/node/305753
[200x]Шьем разборные корзинки для хранения вещей.
Мастер класс ЗДЕСЬ
women-on-line.ru/publ/razbornye_korzinki_dlja_khranenija_veshhej/9-1-0-522
[200x]Плетение корзины -ящика.
Мастер класс ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/3260955/post216733825/
[200x]Развесим все! ( Вешалки своими руками.)
Идеи и ссылки на МК ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/marisha54/post211015199/
Поговрим о вешалках? (Вешалки своими руками) ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/marisha54/post177845414/
[200x]Запах из шкафах
Идеи и советы ЗДЕСЬ www.diets.ru/post/269223/
Ароматное рукоделие.www.liveinternet.ru/users/marisha54/post203251248/
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение
Сумочки для хлеба и булочек
Этот прелестный мопсик просто кладовая для булочек=))))
[показать]Сумочка для хлеба-это не только красивый аксессуар для кухни, но и весьма полезный! Делает обычно из натуральных тканей-лен, хлопок. В таких мешках, в отличие от полиэтиленовых пакетов, хлеб хранится дольше и не цветет.
Давайте сошьем такую симпатичную сумку-мышку для хлеба.
[показать]Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение
Организованное хранение зелени
любую другую зелень, и помещаем в контейнеры для льда, а также любые другие формочки мелкого размера, можно использовать даже маленькие баночки, пластиковые стаканчики и пр. Заливаем залень оливковым или растопленным сливочным маслом, и складываем в морозилку. Потом такие кубики можно, не размораживая,
бросать на сковородку или в кастрюлю.
[показать]Источник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение
Шкатулка для ниток
Настроение сейчас - прекрасное
Идеальное хранение ниток найдено!
[показать] Ликуют все кто шьет: наконец-то появился недорогой способ удобно хранить большое количество ниток. Купили его вчера в ИКЕА, новинка — на русскоязычном сайте пока нет. Стоит всего 300 рублей!
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение
Срок годности или Чему у вас дома пора на свалку?
Настроение сейчас - прекрасное
Ничто не вечно в этом мире - от витаминов до матраса, от косметики до бытовых приборов. Мы прошлись по комнатам и в каждой обнаружили «однодневок» и «долгожителей»
[показать] Читать далее
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение
Храним продукты правильно!
Настроение сейчас - прекрасное
[показать]Вы любите готовить, покупаете продукты впрок, но короткая жизнь овощей и фруктов не дает вам покоя? Есть выход! Ознакомитесь с этими простыми советами, которые помогут вам сохранить продукты намного дольше. Все просто, как дважды два.
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение
Моющие средства для дома своими руками
Настроение сейчас - сонное
1. Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не больше чем после обычного моющего средства.
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Делаем сами ламбрекен "Буфы". Мастер-класс
Автор мастер-класса Елена Лысенко
Мастер-класс здесь:
http://kollekcija.com/master-klass-lambreken-bufyi-avtor-elena-lyisenko/
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
15 идей для спальни мечты
Сон занимает третью часть жизни. Права, для полноценного отдыха и спальню желательно сделать полноценной.
Спальня мечты – место, где хочется отдыхать. У каждого свои представления о том, как должна выглядеть идеальная спальня. Ну, а мы предлагаем очередные идеи для тех, кто всё ещё размышляет о том, как должна быть обустроена его собственная спальня. Смотрите!
Продолжение здесь: http://www.prohandmade.ru/mebel-i-interier/15-ideya-dlya-spalni-mechty/
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Готовимся к лету: добавляем необычный ламбрекен. МК
Мы вам предлагаем сделать этот ламбрекен накануне летних месяцев, когда солнце будет светить в ваши окна целый день. Для этого лишь понадобится самый обычный картон, тесьма и красивая кисть.
От себя добавлю 
Иримед: "Ламбрекен – это отделка в виде оборки, такое украшение из ткани вешают перед занавеской (шторой, тюлем). Ламбрекен – это завершающий штрих в оформлении окна.
Он призван выполнять две задачи.
Первая задача, заключается в декоративном украшение окна.
Вторая задача носит практический характер и заключается в том, чтобы скрыть рельс карниза и верхнюю часть занавески, с его помощью можно визуально изменить пропорции окна и зрительно сделать окно уже или, наоборот, шире.
Различают следующие виды ламбрекенов: мягкий или фигурный ламбрекен (состоящий из различных декоративных элементов), жесткий или прямой ламбрекен (бандо) и, комбинированный ламбрекен (сочетание бандо с мягким ламбрекеном).
Ламбрекен призван добавить окну изысканности и роскоши, и сделать дизайн окна более завершенным."
Из картона вырежьте прямоугольник, который будет соответствовать вашему размеру окна + по 3 см с каждой стороны на сгиб. Округлой формой (в нашем случае это был пластиковый тазик) с нижней части сделайте три закругления. Вырежьте их канцелярским ножом.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
З самых простых способа хранить крышки от кастрюль. 3 МК
http://www.instructables.com/id/Easiest-Cupboard-Pan-Lid-Organiser/
Автор: Jayefuu
Способ №1
Это цитата сообщения АнастасияЯ Оригинальное сообщение
Что должна и чего не должна содержать натуральная косметика в идеале
[показать] Как правильно выбрать косметику :
Что должна и чего не должна содержать натуральная косметика в идеале?
• Растительные масла вместо силиконов, вазелина, эфиров жирных кислот и т. д.
• Натуральные полимеры (например, гиалуроновая кислота, хитозан) вместо синтетическихзагустителей.
• Натуральные эмульгаторы (белки, фосфолипиды, производные крахмала) вместосинтетических эмульгаторов.
• Эфирные масла вместо отдушек.
• Натуральные антимикробные агенты (бензойная кислота) вместо синтетических консервантов.
• Растительные экстракты, натуральные витамины, альфа-гидроксикислоты и др. вместосинтетических.
• Не должно быть спиртов, ацетона и других растворителей в водной фазе (впрочем, их хорошо бы избегать при выборе любой косметики).
Некоторые ингредиенты, косметических средств, которых лучше избегать
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
метил- и пропилпарабены, n-оксибензойная кислота
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергические контактные дерматиты
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
бензиловый спирт и бензилпарабен
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергическая реакция
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
ензойная кислота, натриевая соль пирролидонкарбоновой кислоты, феноксиэтанол, имидазолидинил мочевина, катон CG, клотримазол, бронопол, тимеросал, сорбиновая кислота, прополис
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
контактные дерматиты
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
формалин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергическая сыпь, покраснение кожи, фолликулярные контактные дерматиты
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
триэтаноламин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
одна из наиболее раздражающих кожу добавок.
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
DMDM Хидантоин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
раздражения
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
изопропил миристат
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
угревая сыпь
Серия сообщений "СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ":
Часть 1 - видео-уроки обо всём
Часть 2 - проблемы ногтей
...
Часть 17 - Как отбелить зубы в домашних условиях?
Часть 18 - Вредные добавки в косметике
Часть 19 - Что должна и чего не должна содержать натуральная косметика в идеале
Часть 20 - Сахарная эпиляция
Часть 21 - Шугаринг
...
Часть 33 - Как снять нарощенные ногти в домашних условиях
Часть 34 - Шеллак в домашних условиях? Это просто с Red Carpet!
Часть 35 - УДАЛЕНИЕ ВОЛОС НА ТЕЛЕ : МОИ МЕТОДЫ
Это цитата сообщения АнастасияЯ Оригинальное сообщение
таблица калорийности
Если вы хотите весить
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Таблица калорийности - грибы
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Таблица калорийности - орехи и семечки
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Таблица калорийности - сушеные плоды
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Таблица калорийности - яйца
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Таблица калорийности-молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Таблица калорийности-зерновые и бобовые
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Таблица калорийности-рыба и морепродукты
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Таблица калорийности-соусы, жиры
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885
Серия сообщений "СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ":
Часть 1 - видео-уроки обо всём
Часть 2 - проблемы ногтей
...
Часть 11 -
Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение
Пакетницы
[450x338]
[338x450]
[338x450]
Читать далее
