Это цитата сообщения Ленутка Оригинальное сообщение
Сегодняшняя статья относится не совсем к интерьерной тематике и мужчины вряд ли ее оценят по достоинству, но я не могла не поделиться с прекрасной половиной моих читательниц изумительными подборками с блога The Perfect Palette. Я безумно люблю всё красивое и вдохновляющее, поэтому предлагаю вам прочувствовать (возможно, заново пережить) одно из самых трепетных событий в жизни каждой девушки - свадьбу. Не менее важный момент - подготовка к ней, ведь очень сложно определиться со многими нюансами, чтобы этот день стал действительно идеальным.
[показать]Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
[500x375]Слоеный салатик к новогоднему столу - *Сыр под шубкой*
Продукты:
-сыр,
-свекла,
-орехи грецкие,
-чеснок
-майонез
Приготовление:
*Свеклу отварить
*Сыр натереть на крупной терке,
*Орехи порубить
Выкладывать слоями
- сыр, смазать майонезом,
-свекла с чесноком, смазать майонезом,
-орех
Приятного аппетита!
[311x84]
Это цитата сообщения imjackdaw Оригинальное сообщение
Миссони крючком и спицами. Краткий справочник + МК
Иримед: начну с умной мысли, высказанной Ksul'ka, "существует несколько вариантов вязания Missoni: максимальное копирование оригинальной техники (что бывает невозможно в домашних условиях) или подбор похожих узоров. И то, и другое имеет право на существование. какой вариант предпочесть - личный выбор вязальщицы."
Крючок:
Это цитата сообщения Rinka_Irinka Оригинальное сообщение
ШАПОЧКА, НАКИДКА И ГЕТРЫ ИЗ SMC!
ШАПОЧКА, НАКИДКА И ГЕТРЫ ИЗ SMC!
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
***
-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
-желтое- глубокие выпады
-красное- приседания
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Упражнения для ягодиц
Ягодицы - самая большая мышца в теле человека. Однако, не смотря на ее размеры, проработать ягодичные мышцы и дать на них необходимую нагрузку не так-уж и легко. Данный материал заинтересует, прежде всего, представительниц прекрасной половины, которые хотят быть обладательницами красивых, привлекательных, упругих и подтянутых ягодиц.)))
Это цитата сообщения Webzona Оригинальное сообщение
Спина.
Мышцы:трапециевидные мышцы - плоские треугольные мышцы, которые отходят от шеи в стороны и вниз, а также располагаются между лопатками.
Основная функция: поднимают весь плечевой пояс.
1. Упражнение: Тяга штанги к поясу из положения наклона (становая тяга)
[показать] Цель упражнения: добиться утолщения верхней части спины.
Это упражнение способствует также расширению верхней части спины и в меньшей степени - увеличивает плотность ее нижней части.
Выполнение: Встаньте так, чтобы расстояние между ступнями составляло несколько дюймов, возьмитесь за гриф штанги широким хватом, ладони сверху. Слегка согнув колени, наклонитесь вперед так, чтобы туловище было параллельно полу. Держите спину прямой, и пусть штанга свободно повиснет в вытянутых руках, почти касаясь голеней.
Используя главным образом мышцы спины, поднимите штангу до касания грифом верха живота, затем снова опустите ее, сохраняя контроль, в исходное положение.
В этом упражнении важно заставить работать спину, иначе оно превратится в упражнение для бицепсов.
Думайте о руках и ладонях как о крючьях, помогающих передать штанге силу сокращения широчайших мышц. Не подносите штангу к груди. Если поднимать ее только к животу, то роль рук уменьшается. При выполнении любых тяг снизу вверх позаботьтесь о том, чтобы первые повторения были не слишком тяжелыми, - это позволит вам сначала разогреть спину.
2. Упражнение: Подтягивание на перекладине с широким хватом
Цель упражнения: расширение верхней части спины и придание конусовидности широчайшим мышцам.
[показать] Подтягивания с широким хватом помогают расширить широчайшие мышцы и развить весь плечевой пояс. Это упражнение направлено главным образом на верхнюю и внешнюю части широчайших мышц, но при этом оно также растягивает лопатки, что облегчает расширение широчайших мышц вверху.
3. Упражнение: Тяги гантели одной рукой
[показать] Это упражнение преимущественно нагружает широчайшие мышцы спины, большую круглую мышцу, заднюю часть дельтовидных мышц, а также трапециевидную и ромбовидную мышцы в конечной фазе движения. Кроме того, оно задействует сгибатели руки, бицепсы плеча, плечевые и плечелучевые мышцы.
4. Упражнение: Тяги нижнего блока (гребля)
[показать] Это упражнение превосходно формирует толщину спины, задействуя широчайшую мышцу спины, большую круглую мышцу, задние части дельтовидных мышц, бицепсы, плечелучевые и в конце движения, при сведении лопаток друг с другом" трапециевидные и ромбовидные мышцы. В момент выпрямления туловища вовлекаются также мышцы - разгибатели позвоночника. В момент наклона под силой веса растягиваются все мышцы спины.
5. Упражнение: Верхние тяги на тренажере
Цель упражнения: расширение верхней части широчайших мышц
[показать] [показать] Это упражнение позволяет выполнять те же подтягивания, но с нагрузкой, меньшей веса вашего тела. Поэтому мы можете проделать много добавочных повторений на верхнюю часть спины, если чувствуете, что этот участок требует дополнительной работы. Данное упражнение, однако, не должно заменять подтягивании как стандартного упражнения для расширения верхней части широчайших мышц.
Это цитата сообщения korowka Оригинальное сообщение
Детский плед. Очень красивый узор!
В зависимости от выбранной палитры плед может быть ярких либо пастельных оттенков, веселым или нежным. Выбор за вами!
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Описание к шапкам-кошкам "Цветочная прическа" и "Кися Марыся"
[525x700]
Это цитата сообщения Dju6es Оригинальное сообщение
Шапочка "Совушка"
Шапочка связана крючком №6, из акрила (кажется, CARTOPU) в 2 сложения; глаза - из акрила в одну нить, крючком №3; шнурки кумихимо 16 нитей. Объём головы 52 см (на 2 года)
Это цитата сообщения Ленна14 Оригинальное сообщение
Плед "Морская пена"
Давно хотела связать плед, старый из ковровых ниток, не в счёт. Присматривалась..крючком..спицами? И тут купила книгу дизайнера Тине Солхейм. И увидела его!! Тот плед, о котором мечтала. Просто..и в то же время интересно. Да и ниток за долгие годы вязания скопилось много, именно моя любимая голубая гамма (шерсть,хлопок,акрил,травка,мохер,букле.. Что то распустила..)
Вот что получилось
Это цитата сообщения ОглезнеВА Оригинальное сообщение
"Максимка" - колпачок и носочки для фотосессии
Новый Год - отличный праздник, чтобы нарядиться. Особенно нравится наряжаться детям. А взрослые любят фотографировать своих детей в разных нарядах - они такие забавные в них!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Детская шапочка-мышка крючком
Нашла прикольную шапочку со схемой только на ушки и глазки мышки. Подобрала другую шапочку с описанием вязания . Схему и описания можно использовать для этой шапочки.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Теплый плед крючком из остатков ниток, с интересной вышивкой
Теплый плед крючком из остатков ниток, с интересной вышивкой
Когда-то, когда дочь моя была еще совсем маленькой, единственным моим увлечением было вязание. Муж мне тогда подарил вязальную машину и я сутками сидела за кареткой) Вязала ребенку все подряд, она у меня всегда ходила самая модная и самая нарядная) Да и не только ребенку))), даже мой свекор щеголял в модном пуловере (все равно был недоволен невесткой) Это я к тому, что за несколько лет такой вязальной практики у меня собралось огромное количество оставшихся ниточек - три огромные коробки с клубочками разных ниток. Их некуда использовать, а они все набираются) Увидев этот плед, я испытала огромную радость) Это ведь прекрасный выход опустошить дом от того, что мешается годами. Я и вам предлагаю поскрести по сусекам и набрать несколько клубков пряжи. Нужно будет навязать несколько квадратов крючком и вышить их по схемам ниже, а можно и вывязать - как вам удобнее) Затем собрать все квадраты, связать их вместе и обвязать плед по краю
