Красивая талия и плоский живот является мечтой любой женщины. Что же необходимо сделать, чтобы эта мечта воплотилась в реальность? Как получить идеальную талию?

Первым шагом на пути к плоскому животу является правильная мотивация. Для начала вам необходимо осознать, для чего именно вам нужен плоский животик? Вне сомнений, каждая вторая женщина скажет, что это красиво и сексуально! Однако стоит помнить, что плоский живот – это и здоровье! Объём талии напрямую зависит от состояния вашего здоровья и в первую очередь это относится к сердечно-сосудистым заболеваниям. Что говорить, внешние показатели также играют не последнюю роль: в данном случае может быть прямая зависимость нашей карьеры и личной жизни от нашего внешнего облика.

Здесь очень многое зависит от сбалансированного питания. Даже если вы занимаетесь физическими упражнениями, но ваше питание при этом изобилует трансжирами и простыми углеводами, путь к плоскому животу будет весьма проблематичен. Основополагающим является и самоочищение организма. Этот процесс напрямую связан с нашим питанием и образом жизни: чем меньше физической активности, тем слабее будут протекать процессы самоочищения. В итоге в организме скапливается огромное количество слизи, каловых масс. Это самым непосредственным образом сказывается на форме нашего живота. Если вы имеете дело с запущенным вариантом, то речь уже идёт не о самоочистке, а о специальной чистке организма. Порой без этого просто не обойтись. Единственный способ сжечь излишки жира – это движение. Все нововведения в виде специальных поясов, чудо-чаев, гелей, волшебных порошков не решают проблему. Сжечь излишки жира на животе может только специальная кардио нагрузка. В данном случае подразумеваются ходьба, бег, велосипед и т.д. Любой из перечисленных видов спорта в течение одного часа в день принесёт ощутимые результаты. На сегодняшний день существуют и специально разработанные целевые тренировки для сжигания жира в определённой области организма, в частности – живота. Не нужно забывать, что необходимы нагрузки как на область живота, так и на область спины. Очень важной составляющей является правильное восстановление после физических упражнений.

Хорошим помощником при сжигании сжигания жира являются акселераторы. Это специальные добавки, позволяющие быстро сжигать излишки жира. Можно сказать, что данный способ создан специально для ленивых. Однако необходимо помнить, что стойкий и идеальный результат дают лишь регулярные физические упражнения. Ведь нам нужно не только сжечь жир, но и одновременно нарастить мышечную массу! Так что в данном случае без труда не обойтись.

Питание

Для начала проанализируйте свой рацион. Достаточно ли в нём витаминов, белка, растительных масел и минералов? Знайте, что дефицит жизненно важных микроэлементов затрудняет движение к идеальной талии и плоскому животу. Вспомните, ведь идеальная талия напрямую зависит от нашего состояния здоровья!

Чтобы вам было понятнее, насколько важно правильное питание, разберём процесс образования жира в организме. Чем больше вы употребляете углеводов, тем больше сахара поступает в вашу кровь. Сахар преобразуется в жир. Уровень сахара в крови регулирует поджелудочная железа. Регулируя уровень сахара в крови, поджелудочная железа отправляет излишки сахара в жир. Отсюда следует вывод: питание должно быть таким, чтобы не возникало излишка сахара в крови. Что делать? При формировании своего рациона необходимо выбирать продукты с низким гликемическим индексом (гликемический индекс показывает, как тот или иной продукт повышает содержание сахара в крови). Не будет излишка сахара в крови – не будет откладываться жир.

Для этого существуют специальные таблицы и программы, которые я использую при составлении индивидуальной программы. Ведь ключ к успеху — индивидуальный подход.

Самоочистка

Наш организм в состоянии справиться с любой болезнью, только не нужно ему в этом мешать. Самоочищение в этом случае играет основополагающую роль. Состояние нашего здоровья, в частности и состояние талии, напрямую зависят от регулярного очищения кишечника. Представьте что будет, если не очищать вовремя канализацию! Если не происходит очищения кишечника, то в нём может скопиться до 10 кг каловых масс! Это и есть причина вздутия живота.

Тонкий кишечник покрывают ворсинки, от их состояния зависит уровень всасывания полезных веществ из пищи в организм. Состояние ворсинок напрямую зависит от питания. Так, упругость ворсинок зависит от достаточного употребления в пищу белка. Если ваше питание изобилует консервантами, рафинированной пищей, то это

Обычная пресная вода в естественных водоемах замерзает при нуле градусов Цельсия, однако в лабораторных условиях химически чистая вода может оставаться в жидком состоянии и при 40 градусах ниже нуля

Кроме того, как выяснили ученые, на скорость кристаллизации воды влияет не только температура и давление, но и электрическое поле. Вода на поверхности некоторых кристаллов и пленок с отрицательным электрическим зарядом не замерзает при температуре минус 11 градусов Цельсия, выяснили исследователи из института Вейцмана в Израиле, сообщает РИА Новости со ссылкой на журнал Science.

Переохлажденная вода, с которой экспериментировали ученые, это вода сохраняющая устойчивое жидкое состояние при значительных, до 40 градусах, ниже нуля. Следует отметить, что такое состояние воды считается крайне неустойчивым: при появлении частиц, вокруг которых может образоваться кристалл льда - центров кристаллизации - вода быстро замерзает.

Как выяснили ученые, капли воды на пленках из титаната стронция (SrTiO3) и кристаллах танталата лития (LiTaO3) без воздействия электрического поля замерзали при температуре около 12-12,5 градуса ниже нуля. Когда поверхностям придавали положительный электрический заряд, температура замерзания существенно поднималась - до минус четырех-семи градусов. На отрицательно заряженных кристаллах и пленках вода оставалась жидкой при 18-19 градусах ниже нуля.

Кроме того, с помощью рентгеновской дифрактометрии ученые выяснили, что в первом случае, при положительном заряде, образование кристаллов льда начинается на границе с твердым веществом, а во втором - с воздухом.

Влияние электрического поля на замерзание воды может объяснить такие биологические феномены, как выживание холоднокровных животных при низких температурах. Кроме того, полученные израильскими авторами результаты могут быть использованы при изучении проблем криоконсервации - заморозки живых клеток и тканей, защиты урожаев, производстве искусственного снега и рассеивании облаков.

Изобретен экологичный способ утилизации пластикового поликарбоната, простое захоронение которого беспокоит защитников окружающей среды из-за содержания в нем ядовитого бисфенола А.

Исследователи Мукеш Добль и Тришул Артэм отмечают, что промышленники ежегодно производят около 2,7 млн тонн пластмассы, содержащей бисфенол. Ученые изучили поликарбонат в ультрафиолетовых лучах и в условиях высокой температуры, а затем подвергли поликорбонат воздействию трех грибов, включая белую гниль, которую применяют для ослабления воздействия на экологию наиболее сильных загрязнителей.

Выяснилось, что грибы используют бисфенол в качестве источника энергии и разрушают пластмассу. Спустя 12 месяцев после начала разложения от пластика не осталось и следа, а окружающая среда не пополнилась столь вредным компонентом — бисфенолом, сообщает сайт innovanews.ru.

Последняя планета солнечной системы Плутон, которую астрономы лишили этого звания, отнеся ее к классу карликов - плутоидов, начала краснеть

Анализируя данные с космического телескопа Хаббл, 20 компьютеров в течение 4 лет непрерывно фиксировали картинки Плутона, составляя его карту. В результате, сопоставив вновь синтезированные снимки с кадрами 1994 года, учёные выяснили, что северный полярный регион Плутона стал заметно ярче, а южный — темнее, и что в целом Плутон стал существенно краснее, чем была раньше, сообщает membrana.ru.

Плутон обращается вокруг Солнца за 248 лет, поэтому смена его цвета может означать смену времен года. Поверхность Плутона покрыта замерзшим азотом, метаном и монооксидом углерода и угарным газом. Усиливающийся красный оттенок Плутона, полагают исследователи, связан с углеродосодержащими составами, получающимися при разложении присутствующего на поверхности метана под действием солнечного ультрафиолета.

Вероятнее всего считают ученые, это явление связано с последствиями сублимации льдов (преимущественно азотных) на освещённом полюсе и переносе газов с последующим замораживанием на другом полюсе.

Со своего открытия в 1930 и до 2006 года Плутон считался девятой планетой Солнечной системы. Однако после 2006 года ученые решили, что он относительно мал, чтобы называться планетой. Его масса меньше массы Луны в пять раз, а объём — в три раза, кроме того спутник Плутона - Харон в диаметре составляет половину диаметра Плутона, а соотношение масс составляет 1:8 ( для сравнения, соотношение масс Луны и Земли равняется 1:81), что и стало решающим фактором для вывода Плутона из состава планет.

Извержение грязевого вулкана, вблизи поселка Локбатан Гарадагского района Баку, сопровождалось оглушительным взрывом и продолжалось около часа

Характерное пламя загоревшихся газов в этот раз не наблюдалось, грязевая масса заполнила прилегающую к вулкану территорию площадью полтора гектара, сообщили Vesti.Az. Впервые извержение Локбатанского грязевого вулкана, являющегося одним из наиболее интенсивно извергающихся грязевых вулканов мира, наблюдалось в 1829 году. До сих пор вулкан извергался 21 раз, последний раз – в 2001 году.

Грязевые вулканы представляют собой довольно широко распространенное геологическое явление. В настоящее время на нашей планете насчитывается более 1700 надводных и подводных вулканов извергающих на поверхность потоки грязи. Большая часть таких вулканов (около 350) расположена на территории Азербайджана. Некоторые грязевые вулканы-гиганты, имеют высоту 400-450 м.

Извержения начинаются со взрыва газов в кратере, разрушения кратерной пробки и поступления на поверхность потоков полужидких грязебрекчий. Одновременно из жерла вулкана выбрасываются твердые обломки и глыбы пород, нередко происходит самовозгорание углеводородных газов и над кратером появляется горящее пламя. Извержение вулкана обычно длится несколько дней, сопровождается землетрясением, мощным подземным гулом.

Повышение в атмосфере земли концентрации углекислого газа и увеличение теплого периода Северного полушария серьезно отразилось на темпах роста деревьев, считают ученые

Специалисты Смитсонианского центра экологических исследований в штате Мэриленд, обнаружившие эту тенденцию утверждают, что темпы роста деревьев достигли высочайших значений за последние 200 лет. Кроме того, ученые утверждают, что этот процесс продолжает набирать обороты.

Это открытие позволяет предположить, что леса Северного полушария играют все более важную роль в снижении последствий изменения климата из-за выбросов в атмосферу парниковых газов. Процесс ускорения роста деревьев поспособствует поглощению больших объемов углекислого газа, а значит наша планета самостоятельно начинает бороться с парниковым эффектом, сообщает ИТАР-ТАСС.

Президент США Барак Обама, посчитал, что новая лунная программа NASA была слишком похожа на проекты Apollo, реализованные в 1960-х годах и решил свернуть все работы связанные с возвращением американских астронавтов на Луну.

Лунная программа США была утверждена Бывшим президентом США Джорджем Бушем в 2003г. потребовала бы слишком больших бюджетных расходов, около100 млрд долларов вплоть до 2030г., сообщает Associated Press.

Даже у здорового человека энергетические напитки вызывают значительные изменения в организме, включая повышенное кровяное давление, чрезмерную вязкость крови и снижение нормального функционирования кровеносных сосудов, считают ученые и врачи Австралии.

Специалисты из Университета Аделаиды, Королевского госпиталя Аделаиды и научно-исследовательского кардиологического центра считают, что энергетический напиток может вызвать серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Основными компонентами, входящими в состав энергетиков, служат кофеин и таурин, а в новинках, наводнивших рынок, к тому же стали применять экстракты семян опийного мака или эфедрин, что приводит к внезапной смерти среди молодых людей, у которых отказывает сердце, сообщает АМИ-ТАСС.

Гринпис России передал президенту Д.А.Медведеву около 42 тысяч подписей россиян за восстановление в стране государственной лесной охраны.

Коробки с подписями к зданию приемной администрации сотруднику Гринпис помогли принести «живые» пни - свидетели массовых нарушений, происходящих сегодня в российских лесах. Больше месяца пни путешествовали по стране, пройдя ее от Приморья до Москвы, и убедились в том, что, оставшись без сторожа, леса стали быстро деградировать.

Необходимость восстановления лесной охраны очевидна. В приемную президентской администрации было передано 41 850 подписей, собранных жителями 45 регионов нашей страны. Они призывают главу государства внести законопроект о восстановлении государственной лесной охраны как самостоятельной и финансово независимой федеральной службы, обладающей достаточной численностью инспекторов.

Напомним, что в Петербурге активисты Гринпис дважды организовывали информационные палатки, во время которых рассказывали жителям города о необходимости восстановления лесной охраны и собирали подписи под обращением к президенту. Около 1700 горожан поддержали обращение Гринпис к Д.А.Медведеву. «Проблема охраны лесов касается абсолютного большинства россиян, где бы они ни жили: в мегаполисах или отдаленных деревнях. А в Ленинградской области проблем больше, чем в других регионах, в силу самых разных причин. Во-первых, фактически ей передали лесные полномочия с задержкой в полгода – законодатели «забыли» выделить в 2007 году необходимое финансирование. Во-вторых, из-за близости к границе с Финляндией и к Санкт-Петербургу здесь самый высокий спрос на древесину, стимулирующий незаконные рубки, и на землю, стимулирующий незаконные захваты и застройку лесов. В-третьих, на ошибки федеральных законодателей наложились ошибки региональной власти, которые сейчас очень трудно исправить», - поясняет эксперт лесной программы Гринпис России Михаил Крейндлин.

Существовавшая с допетровских времен лесная охрана была окончательно разрушена с принятием нового Лесного кодекса в январе 2007 года. Чтобы обеспечить российским лесам минимальную охрану, необходимо не менее 20 тысяч лесников-инспекторов, считает Гринпис. Кроме того, лесная охрана должна быть независимой от организаций, распоряжающихся лесными ресурсами. Как показал опыт последних десятилетий, если работники государственной лесной охраны одновременно и охраняют леса, и заготавливают древесину, последняя деятельность становится для них главной или даже единственной.

«Если государственная лесная охрана не будет восстановлена в ближайшее время, никто не решится вкладывать большие силы и средства в качественное лесное хозяйство, зная, что результаты его труда могут быть уничтожены “черным лесорубом” или пожаром. А значит, леса будут деградировать, в лесных поселках будут расти нищета и безработица, а горожане будут иметь возможность наблюдать растущие свалки мусора в лесу», - убежден Михаил Крейндлин.

Выступая на форуме "5+5" председатель Высшего совета партии "Единая Россия" Борис Грызлов сказал, что многие инновационные предложения и проекты, предложенные на форуме могут застопориться, поскольку комиссия по борьбе с лженаукой в РАН делает поспешные выводы об изобретениях. «Многие инициативы встречают преграды на своем пути - в виде Академии наук и бюрократии", - сказал Грызлов.

«Интересно, почему представители комиссии взяли на себя право судить тех, кто предлагает новые идеи? Я не думаю, что нам нужно возвращаться в средние века и создавать инквизицию. Это просто мракобесие» - подчеркнул он.

В Российской академии наук (РАН) назвали критику спикера Госдумы Бориса Грызлова некомпетентной. По словам заместителя главного ученого секретаря РАН Владимира Иванова, выступление Грызлова вызывает удивление, поскольку Госдума не должна определять направления научных исследований. Ученый отметил, что одной из задач РАН является научная экспертиза, которую, среди прочих, проходит и проект самого Бориса Грызлова в соавторстве с изобретателем Виктором Петриком.

Правительство Кыргызстана по поручению главы государства, готовит программу развития экспорта, первым продуктом экспорта в которой станет бутилированная вода.

В ближайшие годы государство планирует начать экспорт воды за рубеж, сказал на заседании Жогорку Кенеша первый вице-премьер Акылбек Жапаров. Воду планируют продавать в странах ЕврАзЭС и исламских странах, сообщило Агентство Синьхуа.

31.01.2010
145 лет назад Менделеев получил русскую водку

31 января 1865 года Дмитрий Менделеев защитил докторскую диссертацию по теме "О соединении спирта с водою", именно этот день считается основанием в России популярного алкогольного напитка.

Если исключить различные добавки и ароматизаторы, то обычная водка в России представляет собой 40% водный раствор очищенного от сивушного масла ректифицированного спирта. Само слово "водка" появилось в России в XVII-XVIII столетиях и, скорее всего, является производным от "воды".

Весь юго-запад Китая испытывает острейшую за последние полвека нехватку воды. В зоне бедствия находится свыше 3 млн человек.

Наиболее сильно засуха затронула провинцию Юньнань, здесь количество выпавших с июля 2009 года осадков оказалось на 207 мм ниже среднегодовой нормы. Нехватку питьевой воды ощущают также десятки тысяч человек в провинции Гуйчжоу и в Гуанси-Чжуанском автономном районе КНР.

Власти засушливых районов прилагают все силы, чтобы предотвратить возможную эпидемию, связанную с нехваткой воды, но помочь всем людям будет крайне сложно, если не поможет природа. В ближайшее время осадки в засушливых провинциях Китая не прогнозируются.

Эксперты, проводившие исследования по поручению египетского правительства, выяснили, что к 2025 году Средиземное море поднимется на 30 сантиметров и затопит порядка 200 квадратных километров суши в дельте Нила.

Практически все сельскохозяйственные культуры для 80-миллионного Египта выращиваются в дельте реки Нил. Процесс постепенного затопления морем дельты, по данным специалистов, уже привел к потере сотен гектаров плодородных земель и тысяч рабочих мест. За последнее столетие уровень Средиземного моря повысился на 20 сантиметров, и если не принять мер для остановки глобального потепления дельта реки Нил может исчезнуть с лица Земли.

Подъем уровня Средиземного моря представляет серьезную угрозу для продовольственной безопасности государства и вызовет появление первых "климатических беженцев" - более полумиллиона человек, сообщает РИА Новости.

В Волгограде, в честь празднования годовщины Победы, местная компания, выпускающая прохладительные напитки, планирует поставить в продажу напиток "Саяны" с портретом Сталина, "Байкал" с изображением Рокоссовского и "Тархун" с Жуковым

По мнению директора предприятия, Бориса Изгаршева это будет подарок ветеранам, т.к. будет продаваться по ценам почти в два раза меньше обычных, сообщает Life News. На предприятии также рассчитывают, что их идею подхватят предприниматели, занимающиеся туризмом. Ведь бутылка с портретом Сталина вполне может стать неплохим сувениром для гостей Волгограда - города, который когда-то носил имя Сталина.

За последние 30 лет количество людей, страдающих от избыточного веса в Мексике, возросло, более чем в три раза. Проблема ожирения сегодня затрагивает 70% населения страны, среди больных множество детей и подростков. Власти Мексики приняли программу по борьбе с ожирением. Одно из важнейших направлений программы – убедить людей и особенно детей вместо чрезвычайно популярной сладкой газировки пить обычную воду.

В числе других направлений программы: пропаганда здорового образа жизни, ежедневные занятия физкультурой, ограничение употребления высококалорийных продуктов питания, употребление большего количества овощей и фруктов.

Лига здоровья нации инициировала создание нового проекта по борьбе за здоровье населения. 1 января 2010 года стартовал очередной полезный проект - "Безалкогольная Россия". В понедельник состоялось расширенное заседание президиума организации, на котором президент Лиги здоровье нации академик Лео Бокерия заявил о старте комплексной программы.

«Безалкогольная Россия» предлагает повысить акцизы на все без исключения алкогольные напитки, включая пиво и слабый алкоголь, и продавать их только в специализированных магазинах и только с 11 до 19 часов. Старт программы Лиги совпал с подписанием в этом году премьер-министром Владимиром Путиным безалкогольной концепции России.

Крупнейшая в мире сеть ультрасовременных опреснительных установок появится в ближайшие годы в Саудовской Аравии. С помощью опреснения власти государства намерены полностью обеспечить потребности населения в воде. Сегодня Аравия производит 18% опресненной воды в мире, но потребность в ней постоянно увеличивается.

На строительство установок планируется потратить десятки миллионов долларов. Предполагается, что энергопотребности опреснительных установок будут покрываться в основном за счет использования солнечной энергии. При строительстве опреснительной сети будут внедряться самые современные мировые технологии, в числе которых и нанотехнологии.

Первый этап строительства сети уже начался. Через три года в городе аль-Хафджи появится установка мощностью 30 тысяч кубических метров питьевой воды в сутки. Через 5-7 лет вся территория государства будет покрыта сетью подобных и намного более мощных установок.

По мнению ученых из Университете Монреаля (Канада), протеиновые напитки, популярные у профессиональных бегунов и спортсменов-любителей, не улучшают их физические способности и не сокращают время, требуемое на восстановление организма после нагрузок.

Кроме того, ученые пришли к выводу, что вреда от некоторых напитков больше, чем пользы, т.к. зачастую они содержат совсем не те ингредиенты, что указаны на упаковке.

Опрос 42 спортсменов, занимающихся велосипедным спортом, бегом на длинные дистанции, плаванием, дзюдо и волейболом, показал, что девять из десяти регулярно потребляют различные пищевые добавки. При этом содержание в крови натрия, магния, никотиновой кислоты, соли фолиевой кислоты, витамина А и железа у любителей протеиновых напитков зачастую превышает норму. Из-за этого у них могут возникать различные проблемы со здоровьем, такие как тошнота, ухудшение зрения, сильная усталость и нарушения работы печени.

Ученые предложили любителям активного образа жизни отказаться от протеиновых напитков, поскольку все необходимые белки они могут получать, придерживаясь здорового питания, сообщает Компьюлента со ссылкой на Daily Telegraph.

Жителям, имеющим в доме медные водопроводные трубы, следует от них избавиться или установить фильтры, чтобы избежать болезни Альцгеймера и заболеваний сердца, считают американские химики

Ученые из Американского химического сообщества считают, что частицы меди, смешанные с водопроводной водой, попадают в организм с пищей, где не перерабатываются, а накапливаются. Через продолжительный промежуток времени это приводит к развитию болезни Альцгеймера, сердечных недугов и диабета.

По этой причине люди старше 50 лет должны также избегать приема витаминов и минеральных добавок, содержащих медь и железо, и ограничивать себя в потреблении мяса. Кроме того, пожилым следует регулярно заниматься донорством крови, чтобы снизить содержание железа, и пить пищевые добавки с цинком, который уменьшает концентрацию меди в крови.

Медь и железо требуются организму, когда человек молод. Функции меди связаны с накоплением и усвоением железа, поддержанием уровня артериального давления, участием в обмене холестерина и глюкозы. Недостаток железа чреват остеопорозом, остеоартритом, повышенной чувствительностью к глюкозе, заболеваниями артерий и прочими неприятностями. Однако по достижении 50 лет тело уже не может усваивать эти микроэлементы должным образом, и чем старше становится человек, тем более сильный токсический эффект они вызывают, сообщает Компьюлента со ссылкой на Daily Telegraph.