Без заголовка
25-08-2015 20:29
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
25-08-2015 15:53
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
25-08-2015 15:51
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
24-08-2015 23:00
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как связать крючком ручки с пальчиками для куклы
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как связать крючком ручки с пальчиками для куклы
Как связать крючком ручки с пальчиками для куклы. Вязаные куклы с сайта amigurumiaskina.blogspot.com
Без заголовка
24-08-2015 22:53
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Дуплет №173 2015 "Лето в городе - 7"
[показать]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Дуплет №173 2015 "Лето в городе - 7"
[показать]
Без заголовка
24-08-2015 22:45
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как научиться считать в уме
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как научиться считать в уме
На многих людей математика может наводить ужас. Этот список, возможно, улучшит общие знания о математических приемах и ускорит выполнение математических вычислений в уме.
Без заголовка
24-08-2015 22:39
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Разноцветные меланжевые носки. Вязание крючком
[420x588]
Размеры: 36/37 (38/39) 40/41
Вам потребуется: 100 г пряжи секционного крашения Mille Colorie Socks&Lace (75% шерсти, 25% бамбукового волокна, 420 м/100 г); крючок № 2,5.
Техника вязания: основной узор, рельефный узор.
ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ НОСКОВ КРЮЧКОМ >>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Разноцветные меланжевые носки. Вязание крючком
[420x588]Размеры: 36/37 (38/39) 40/41
Вам потребуется: 100 г пряжи секционного крашения Mille Colorie Socks&Lace (75% шерсти, 25% бамбукового волокна, 420 м/100 г); крючок № 2,5.
Техника вязания: основной узор, рельефный узор.
Без заголовка
24-08-2015 22:38
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
24-08-2015 22:36
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
24-08-2015 22:35
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
БЕГЕМОТ. Перевод описания - Ксения Куваева.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
БЕГЕМОТ. Перевод описания - Ксения Куваева.
Без заголовка
24-08-2015 09:48
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР С ЦЕЛЬНОКРОЕНЫМИ РУКАВАМИ ("Keito Dama" no.167)
[480x540]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР С ЦЕЛЬНОКРОЕНЫМИ РУКАВАМИ ("Keito Dama" no.167)
[480x540]
Без заголовка
24-08-2015 00:43
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
7. «Колено в стену»
И.п. - ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую
Без заголовка
24-08-2015 00:40
Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение
вязаный кролик
как вязать
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение
вязаный кролик
вязаный кролик
[700x562]
Без заголовка
24-08-2015 00:38
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ТЕПЛЫЙ ЖАКЕТ КРЮЧКОМ ("Keito Dama" no.167)
[480x540]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ТЕПЛЫЙ ЖАКЕТ КРЮЧКОМ ("Keito Dama" no.167)
[480x540]
Без заголовка
24-08-2015 00:37
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР С ОБОРКАМИ И ЦЕЛЬНОКРОЕНЫМИ РУКАВАМИ ("Keito Dama" no.167)
[480x540]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР С ОБОРКАМИ И ЦЕЛЬНОКРОЕНЫМИ РУКАВАМИ ("Keito Dama" no.167)
[480x540]
Без заголовка
23-08-2015 00:15
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Черно-белое платье крючком от Junghans-Woole!
[400x400]
Черно-белое платье крючком от Junghans-Woole!
Описание из журнала "Мастерица".
Описание на русском!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Черно-белое платье крючком от Junghans-Woole!
[400x400]Черно-белое платье крючком от Junghans-Woole!
Описание из журнала "Мастерица".
Без заголовка
23-08-2015 00:14
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
23-08-2015 00:13
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Он-лайн панамочка
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Он-лайн панамочка
Опубликовала КУКОЛКА
Без заголовка
23-08-2015 00:10
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение
Туники из бабушкиных квадратов
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение
Туники из бабушкиных квадратов
Без заголовка
21-08-2015 18:48
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Идея шапочки "Розовая пантера" для любителей рельефных столбиков.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Идея шапочки "Розовая пантера" для любителей рельефных столбиков.
Опубликовала Марина Феддер
