Это цитата сообщения SUPERsolnishco Оригинальное сообщение

Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать

[показать]Интересно? [показать]ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ... [показать]

Это цитата сообщения SUPERsolnishco Оригинальное сообщение

Джейми Оливер – Счастливые дни с Голым Поваром (Кулинарное видеошоу: 1-4 серия)

Скачать видео

Джейми Оливер “Счастливые дни с Голым Поваром”:

копия: http://supersolnishco.intwayblog.net/?m=20100212

Описание: Известный молодой телевизионный повар Джейми Оливер представляет программу “Счастливые денечки”. Съемки шоу проходили в Лондоне. Оливер демонстрирует нам приготовление множества вкусных блюд, также вы сможете узнать подробности его повседневной жизни из эксклюзивного интервью и многое другое…    

Пусть русское название не собьет телезрителя с толку! Ведь речь идет о любимом миллионами персонаже – чудесном парне и всемирно известном английском поваре Джейми Оливере. Так что авторы сериала имели в виду его знаменитую открытость (а мы добавим: доброту и веселый нрав). У Джейми есть неоспоримое ноу-хау: он не просто демонстрирует свое искусство или дает кулинарные советы, – вы постоянно ощущаете во всем, что этот молодой человек делает и говорит, стремление помочь всем жить более радостно и достойно. Солнечное настроение не оставляет вас после каждой встречи с “сэром Оливером”! [показать]

[показать]Интересно? [показать]ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ... [показать]

Это цитата сообщения Push_kareff Оригинальное сообщение

УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: суперэфективное упражнение

Вот мы сбросили …..кг, хорошо ушли объемы, но самый упрямый жир на животе (он же – самый плотный) дается крайне трудно – даже при занятиях физическими упражнениями.Кто-нибудь пробовал «зарельефить» (как говорят профессионалы) пресс? Кто пытался – знает, что, во-первых, питание должно быть идеальным, а во-вторых – нужно буквально погибать в спортзале. В домашних же условиях коэффициент полезного действия ничтожен(примитивные сгибания-разгибания торса только перегружают гиперэкстензию(поясницу), да и заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно. Но есть отличная методика «прокачки» пресса дома (видеоролик, надеюсь, модераторы не будут рассматривать это в качестве рекламы), не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно!Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие – хотя бы более-менее правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю).

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Плоский живот! И на пляж в соблазнительном купальнике!!!

Пока до отпуска есть еще время, самое время занять его подготовкой своего тела к пляжному сезону.
Очень простые, но весьма эффективные упражнения. Ролик совсем коротенький, но поверьте, проверено. Стоит уделять всего 15 минут в день, повторяя за тренером упражнения, и ваш пресс станет подтянутым в считанные дни. А подруги будут долго завидовать вашим эффектным фотографиям с пляжа )))
http://tvjam.ru/channel/zadelo/program/vash_lichnyj_fitnes_trener/1028/

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Обучающее видео без регистрации

[699x466]
Наверняка, имея приличную скорость интернета, многие хотели бы качать или смотреть онлайн кто-то популярные, а кто-то обучающие фильмы. И это не удивительно, ведь на сегодняшний день интернет, словно биссер, рассыпал огромное количество различных порталов, где то и дело предлагают скачать что-либо интересное. Однако, большинство из них либо требуют замудреную регистрацию, либо пестрят вирусами и различными рекламными баннерами. Во избежании неприятностей для компьютера и ненужных сложностей для Вас, мы обратим внимание на сайт, содержащий исключительно лицензионный контент, скачать который можно без регистрации.
Читать далее...

Это цитата сообщения Весенняя_рапсодия Оригинальное сообщение

Кошачья гимнастика. Быстро приводим себя в норму перед праздниками.

Хорошая штука Зумба, да вот незадача, в моем городе его пока не преподают. Но мы не привыкли отступать! Я хочу танцевать! Это уже закон. Зашла в интернет, устроила небольшое маркетинговое исследование: что есть в моем городе.
Итак, делюсь, говорят очень полезно узнавать то, что ты никогда не пробовал. Никогда не пробовала стрип пластику.

Стриппластика

Если вы хотите превратиться в игривую кошечку, способную одной походкой притягивать взгляды, если ваша задача — быстро обрести привлекательные формы и научиться свободно танцевать, то ваш путь точно лежит в класс стрип-пластики.
это сексуальный чувственный танец, он не связан с раздеванием. Это тренинг женской грации и раскрепощенности. Это красивая походка и царственная осанка навсегда!
Все занятия, помимо разминки и отработки движений, включают упражнения на растяжку, которые помогут вам стать более пластичной, гибкой и изменить пропорции фигуры.
Форма одежды: спортивная, подчеркивающая красоту фигуры; обувь - чешки или танцевальные туфли на невысоком каблуке.

Я сходила на одно занятие. Сразу же почувствовала драйв, начала ходить пешком, следить за осанкой. Девочки, чтобы стать кошечкой пришлось попотеть, но это в такое удовольствие!
После родов я согнала вес благодаря йоге за 4 месяца, но я тогда не знала, что есть стриппластика, это эффективнее!
В этом видеоролике стандартная и очень классная хореографическая растяжка. Очень рекомендую вместо зарядки и для поднятия настроения.
Эта гимнастика - основа здорового образа жизни любой женщины в любом возрасте. Это гимнастика любви к себе. А если себя любишь, будет чем поделиться и с ближним.

 

нашла лучший русифицированный ролик растяжек, без которых немыслима пластика.
уроки пластики

Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение

Фитнес для женщин от А до Я

Думаю данный видео урок будет полезен многим женщинам поддерживать себя в форме ,у которых нет возможности посещать спортзал.

Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение

Тренировка на растяжку

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ПЛЕДЫ, ПОКРЫВАЛА

[538x698] [показать] [показать]

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ПЛЕДЫ, ПОКРЫВАЛА

[529x699] [показать]

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ПЛЕДЫ, ПОКРЫВАЛА

[529x699] [показать]

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ПЛЕДЫ, ПОКРЫВАЛА

[520x699] [показать] [показать]

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ПЛЕДЫ, ПОКРЫВАЛА

[525x699] [показать]

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ПЛЕДЫ, ПОКРЫВАЛА

[452x640] [показать]
[497x698] [показать]

Это цитата сообщения Sonett_76 Оригинальное сообщение

Подушки

[показать]
Далее тут

Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение

Декор ванной своими руками

 http://mirsovetov.ru/a/housing/make-myself/decor-bath.html

В прошлый раз МирСоветов рассказывал вам о том, как можно с минимальными затратами обновить вашу старую мебель, превратив ее в довольно яркий и оригинальный мягкий на ощупь гарнитур. Теперь, развивая тему рукоделия, предлагаем вашему вниманию один из простых, но в тоже время оригинальных вариантов декораванной. Взятый нами за основу метод поможет не только преобразить вашу ванную комнату, не прибегая к дорогостоящей замене кафеля, но и привнести в ее интерьер некую свежесть, и даже, изюминку, с совершенно нескрываемыми претензиями на авторский дизайн.
Итак, вашему вниманию малобюджетный проект превращения вашей ванной комнаты в цветочный рай. Основной метод, который будет использоваться – декупаж.

История декупажа

[250x396]Декупаж – это техника декорирования вырезками из бумаги самых различных вещей: ванн, бутылок, предметов мебели, коробок, рамок и прочего, прочего, прочего. Слово «Декупаж» происходит от французского слова decouper, что переводится, как «разрезать». Декупаж – это по большому счету разновидность коллажа. Своими корнями данная техника уходит в далекий Китай. Техника настолько замечательная, что уже в древние времена получило настолько широкое распространение, что дошла до Восточной Сибири. МирСоветов надеется, что и вам этот простой способ украшения любых вещей придется по душе.
В древнем Китае крестьяне создавали красочную бумагу для украшений различных вещей. Данный опыт переняли многие народности. Однако особый бум декупажной техники начался в 17-м веке. Тогда западные мастера не успевали удовлетворять все заказы клиентов на изготовление красиво расписанной мебели, такой, которая приходила в особо богатые дома с Востока. Поэтому мастера-краснодеревщики стали нанимать в подмастерья начинающих художников, которые делали копии известных картин. Далее эти картины наклеивали на мебель, и сверху наносилось покрытие в несколько слоев лака. В те времена рисунок, порой, мог покрываться 30-40 (!) слоями лака.
В 20 веке декупаж вступает в новый виток развития. Сейчас есть замечательные трехслойные салфетки, которые, будучи приклеенными к какой-либо поверхности, становятся неотличимыми от тонкого и высокохудожественного рисунка.

Наши материалы для декора

Основной материал, который мы будем использовать для работы – салфетки. Они потребуются не совсем обычные, для декупажа нужны особые трехслойные салфетки. Сейчас их можно приобрести в любом более или менее крупном супермаркете. Цена одной пачки колеблется в пределах 50-130 рублей. Для реализации всего проекта одной пачки салфеток будет вполне достаточно.
[500x334]Также для декора ванной потребуется специальный декупажный клей и декупажный лак. Для первых проб можно использовать в качестве клеящего средства яичный белок, или же немного разбавленный водой клей ПВА. Если нет возможности купить специальный лак, тогда в любом магазине стройматериалов можно приобрести акриловый.
Небольшие бутылочки лака и клея обойдутся вам в сумму, не превышающую 200 рублей. 
Для рисования золотистого контура потребуется специальный декупажный контур. Его стоимость около 50 рублей.
Все Читать далее...

Это цитата сообщения Radugina Оригинальное сообщение

Летняя нарядная кофточка крючком.

[500x639]
Читать далее

[384x49]
 

Пропустил серию комедийного сериала "Реальные пацаны"? Можешь посмотреть её онлайн!!! Реальные пацаны 34 серия - смотри в любое удобное тебе время!

Это цитата сообщения AVE-Elvira Оригинальное сообщение

Элегантный черный топ

[показать]
Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения toling Оригинальное сообщение

ОБЪЁМНАЯ ВЯЗКА

Читать далее...