Это цитата сообщения lora67 Оригинальное сообщение

Ах.. ну полюби меня такой...какая я есть

ПОЛЮБИ МЕНЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ

В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется.

Обычно это касается утренних часов, т.е. завтрака, который многие полные люди пропускают.

Часто можно увидеть такую картину.

Полный человек, не поев с утра, полдня ходит с пустым желудком и втайне радуется: "Вот как я правильно делаю! Я совершенно без усилий не ем, можно сказать, голодаю! И мне это приятно, и я, конечно, худею! Какой я молодец, нашел безболезненный способ голодать и худеть - для этого надо просто отказаться от завтрака!".

Однако уже к обеду накапливается чувство голода, в результате человек начинает есть и уже не может остановиться до самой ночи. Переевший и отяжелевший, он с ужасом осознает количество съеденного, и начинает себя укорять разными непотребными словами.

Ругая себя за слабохарактерность, он дает себе слово, "отныне ничего лишнего".

Поэтому... , просыпаясь с утра и не чувствуя голода, он с радостью понимает, что кажется найден прекрасный способ сбросить последствия вчерашнего обжорства - надо просто поменьше есть сегодня.

Поэтому он не завтракает, ходит с пустым желудком до обеда и втайне радуется, что "как приятно ничего не есть, я совершенно безболезненно голодаю и при этом, конечно, худею."

Но к обеду накапливается чувство голода и вечером наступает жор ...

В общем, все это повторяется изо дня в день, из года в год. В результате такого крайне неравномерного питания вес только увеличивается.

Вывод: вечерний жор - следствие неравномерного питания в течение суток.

А т.к. именно вечерний жор в большинстве случаев и становится причиной набора веса, мы можем утверждать, что лишний вес - следствие неравномерного питания в течение суток.

Для избавление от лишнего веса нужно переходить на РАВНОМЕРНОЕ питание.

Иногда достаточно просто начать есть по утрам (завтрак и ланч), и лишний вес начнет уходить.

Это, конечно, кажется странным. "Как такое может быть?", - может спросить кто-то - "Если я и так переедаю, то добавление завтрака и ланча только увеличит количество съеденного..."

На самом деле парадокс заключается в том, что добавление завтрака и ланча УМЕНЬШАЕТ общее количество съеденного за сутки. Добавление завтрака и ланча (т.е. перекуса в 10:00 - 11:00 часов) позволяет избавиться от переедания.

Вывод: ни в коем случае нельзя допускать чувство голода, т.к. именно голод провоцирует последующее переедание.

Чем же опасно чувство голода? Чувство голода вызывает понижение в крови уровня гормона лептина. Лептин - голос жировой ткани - гормон, воздействие которого на гипоталамус вызывает ощущение сытости.

При голодании уровень лептина в крови снижается, и ощущение сытости исчезает, в результате человек начинает поглощать пищу. И он поглощает пищу до тех пор, пока уровень лептина не возрастет до нормы.

Проблема в том, что уровень лептина в крови возрастает постепенно, а пища съедается быстро. И пока уровень лептина в крови медленно растет, человек способен съесть намного больше того, что ему необходимо.

Иными словами, если Вы переедаете и не можете остановиться - не стоит себя ругать за несдержанность. Ваше переедание обусловлено низким содержанием лептина в крови, в результате чего гипоталамус не дает команды о наступлении сытости. А какой смысл ругать себя за нормальное поведение гормональной системы...

Вы ведь не ругаете себя за ускорение сердцебиения, когда поднимаетесь по лестнице. Вы ведь не ругаете себя за то, что в жаркий день тело покрывается потом.

Все это действие гормонов, о котором нужно просто знать и использовать это знание себе на благо.

Чтобы избежать переедания можно использовать различные способы, позволяющие продлить время приема пищи - многократное пережевывание, медленная еда, перерывы в процессе смены блюд и т.д. Чем длительней прием пищи, тем меньше Вы съедите до момента повышения лептина в крови (т.е. до момента наступления сытости).

Но главный прием, который позволит избежать переедания, - любыми средствами не допускать чувства голода, используя для этого завтрак, ланч и перекусы в течение дня.

И это второй парадокс похудения: вопреки распространенным заблуждениям, голод - мешает сбрасывать вес, т.к. неизбежно приводит к уменьшению уровня лептина в крови, а значит и к последующему перееданию.

Похудение без голодания - это именно то, чему и предстоит научиться каждому, кто хочет постройнеть. Надо научиться сбрасывать вес так, чтобы не голодать. Сбрасывать вес с комфортом.

Многим людям, психологически истерзанным голоданиями и диетами, это кажется неосуществимым - "Как можно сбрасывать вес с комфортом?" - изумляются они - "... Ведь, похудение требует бесконечных моральных усилий и абсолютной беспощадности к себе!..."

А между тем комфортное похудение - это единственный путь обрести стройность.

Любой другой способ - голодания, диеты, изнеможение на тренировках и т.д. - приведет только к личностному кризису из-за физической невозможности Читать далее...

[660x498]

До сих пор мы с вами имели дело с блоками квадратной формы ( К ) или с половинчатыми блоками (1/2К). Ярким представителем последней группы является блок Летят гуси. К слову сказать, получила относительно недавно комментарий на последнюю статью. Содержание оного говорит об утомлении автора от созерцания этого блока. Собственно говоря, я тут никого и не пытаюсь развлечь. Если мне что-то не нравится, я это просто не ем. Но вернемся к нашей теме.

Сегодня мы как и прошлый раз режем ткань на полосы, но в итоге получим блоки новых для нас форм. Поехали

1. Две полосы одинаковой ширины накладываем друг на друга лицом во внутрь и сшиваем вдоль длинного края с обех сторон. Полученную заготовку следует прогладить с обеих сторон.


[562x415]

2. Разрезаем полосу на одинаковые прямоугольники. Следует сказать что между шириной изначальных полос и длиной нарезанных прямоугольников есть некоторая зависимость, но об этом чуть позже. Для начала возьмите полосы шириной 7,5см, а нарежьте их по 10,5см. Далее следует прямоугольники разрезать диагонально так, чтоб не повредить соединительные строчки.

[640x302]

3. На этом снимке ничего нового. Я тут решила показать как выглядит одна из шести полученных деталей в раскрытом виде. Все остальные буду на нее похожи как близнецы. Полученный двуцветный треугольник является равносторонним, т.е. все вершины у него по 60 градусов. Это получилось благодаря тому, что мы выдержали заданные размеры, о которых я говорила выше

[424x409]

4. Если сложить все шесть деталей двуцветной вершиной к центру, то получим вот такие блоки, за исключением самого меньшего. Его исполнение я оговорю отдельно. Блоки такой формы принято называть соты. Вероятно потому что сетка, состоящая из таких блоков, очень напоминает пчелиную рамку, заполненную восковыми сотами. Если сшить между собой несколько блоков такой формы, то заметим, что они ложатся друг к другу так, что не образуют пространств. Это их свойство используется для образования целого ряда многоцветных узоров. Мы позже будем об этом говорить подробнее. Сшивать такие блоки несколько сложнее, но вполне возможно делать это не только вручную, но и на машинке.

[501x394]

5. Если те же двуцветные вершины направлять все время в одну и ту же сторону (только вправо или только влево), то получим соты с изображением звезды.

[600x401]

6. Если сложить те же вершины попарно друг к другу, то соты будут выглядеть так . В центре можно увидеть двуцветный треугольник. При желании этот треугольник может быть расположен на фоне третьего цвета, но тогда вам придется изначально нарезать полосы трех цветов. Как нибудь я покажу весь процесс.

[548x419]

7. Если наши прямоугольники разрезать несколько иначе, т.е. один из них разрезать по другой диагонали, получим 4 треугольника направленных в одну сторону и 2 зеркально отображенных. Имея такой комплект мы можем создать блоки с другим дизайном. Вернее следует сказать что иметь надо не один, а 1 комплекта. А во втором разрезать их наоборот – так, чтоб в итоге получить по 6 треугольников направленных в одну сторону и 6 зеркально отображенных.


[480x385]

8. Вот такой дизайн я подсмотрела в блоге у Марины Сохончук, если сделать веточку, то несложно увидеть лист дерева. Марина показала как сделать такой блок из лоскута прямоугольной формы. Я, зная, что не всегда удается подобрать нужный размер, решила показать как для него использовать остатки ткани в виде полосы. Имея еще один комплект нарезанных прямоугольников, вы можете сделать такой же блок поменяв местами цвет.

[373x448]

[300x150]
Недавно купленные джинсы стали тесны, а стрелка весов неумолимо движется к цифре вверх. «У меня просто ненасытный желудок», - в сердцах жалуетесь вы подруге. Хотя причину вашей полноты стоит искать... в голове.

Голод настроения

Все вы слышали выражение «заедать стресс». Но с чем оно у вас ассоциируется? С несчастной брошенной девушкой, утешающейся шоколадом? С иногородней студенткой, в тоске по маминой выпечке уплетающей в закусочной пирожки? С подругой, которая, потеряв работу, вдруг полюбила чипсы?..

Возможно, от эмоционального переедания страдаете и вы, и именно по этой причине никак не можете похудеть на 3,5 или 10 кг. Около 75% людей, которые приходят ко мне с проблемой лишнего веса, потребляют часть своего рациона на эмоциях. Причем зачастую они даже не осознают, что делают.

Наивно было бы думать, что можно вообще перестать «задать стресс» (в конце концов, вкусный кекс в завершении неудачного рабочего дня и правда способен «подсластить пилюлю»). Однако, изменив стиль поведения в целом, вы, возможно, перестанете толстеть. Для начала давайте попробуем разобраться, как эмоции гонят нас к холодильнику.

Замкнутый круг

В большинстве случаев гастрономический кутеж связан с негативными эмоциями. Он начинается, когда вы с кем-то поссорились, встревожены, очень сердиты и стараетесь отвлечься от того, что вызывает ваше беспокойство, переключившись на еду. Она может выступать в качестве успокоительного, - смягчать удар подобно тому, как спиртное действует на алкоголика. Человек рассуждает следующим образом: мне сейчас плохо, так хотя бы пойду и съем что-нибудь хорошее.

К сожалению, эта тактика в лучшем случае - временное приспособление. После того, как поели, вы поймете, что тревожащая вас проблема так и осталась нерешенной. Ситуация в чем-то сродни той, когда маленький ребенок плачет, потому что устал. Если вы в этот момент покормите его, он, возможно, перестанет надрываться. Но ненадолго, потому что вскоре почувствует, что по-прежнему хочет спать.

Вдобавок вас будет угнетать осознание того факта, что вы «заели стресс. Вы будете винить себя, жалеть о случившемся и... снова поедите, чтобы справиться с этой новой неприятностью. Таким образом, формируется порочный замкнутый круг.

Почему мы лечим грусть шоколадом?

Если бы мы утешались салатом из свежих овощей и фруктами, все было бы не так плохо. Но мы набрасываемся на шоколад, пирожные и картошку. И тому есть физиологические причины. Наше тело запрограммировано на то, чтобы, минуя салат-бар, направиться к витрине с выпечкой. Когда мы едим углеводистую пищу, богатую сахаром и жирами, в головном мозге вырабатываются дофамины - они стимулируют центр удовольствия, и вы будете стремиться вернуться к этим ощущениям снова.

Плюс к тому каждый из нас склонен злоупотреблять теми блюдами, с которыми лично у него связаны приятные воспоминания. Это ваш способ вернуться в те счастливые времена. Если, когда вы были маленькой, мама готовила на праздники песочное печенье, именно его вы будете наваливать на тарелку в надежде улучшить свое настроение.

Но, не стоит позволять физиологии и детским привычкам превратить вас в толстушку. В ваших силах разрушить схему эмоционального переедания. И сделать вам это помогут восемь советов.

Эффективные методы борьбы с эмоциональным перееданием

1. Определяйте, насколько вы голодны

Привыкайте отличать подлинный голод от эмоционального, и всякий раз, когда соберетесь поесть от скуки или стресса, вы будете слышать тревожный звоночек. Осознание того, что ваше стремление перекусить никак не связано с голодом, поможет вам справиться с привычкой передать.

Тактика: во время каждого приема пищи отмечайте, насколько вы голодны по 7-бальной шкале, где единица - «я сыта», а семерка - «я готова проглотить, что угодно».

Старайтесь честно отвечать на вопрос, так ли разыгрался аппетит, или вам хочется попробовать какое-то конкретное блюдо, а может быть, перекусить просто от нечего делать. И спустя пару недель этот навык будет помогать вовремя ударить по тормозам, избегая перекусов «на эмоциях».

2. Подменяйте свои любимые лакомства

Трюк состоит в том, чтобы постепенно отказаться от высококалорийных блюд, которыми вы привыкли заедать стресс, в пользу их более здоровых аналогов.

Тактика: вместо отнюдь не диетического чизкейка возьмите чашку ягод, положите поверх них немного сливок и сбрызните шоколадным соусом. Придерживайтесь подобной тактики, и вскоре ощущение счастья и удовлетворенности у вас будет связано с не самой плохой пищей.

Вот вам и еще одна хитрость: старайтесь, чтобы уровень веществ, отвечающих за хорошее настроение, в вашем организме был постоянно достаточно высок. Для этого в каждый прием пищи вы должны получать хорошие углеводы (цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты) и здоровые жиры из орехов, оливкового масла и рыбы. Это поможет Читать далее...

в качестве "полезности" предлагаю вам простую, но симпатичную быструю технику сборки лоскутного полотна, которую я условно назвала "Быстрые полоски":
[500x297]

Шьется этот блок быстро, поэтому с ним справятся и начинающие мастерицы. К тому же его можно собирать в полотно несколькими способами, получая разные узоры. А если еще и цветом "поиграть"! В общем, за лето вы успеете сшить не одно лоскутное одеяло! :)

Начинаем с шитья "быстрых треугольников".

Я шью с припуском на швы в 0,6 см, поэтому исходные квадраты имеют размер 21,6 см.

Ткани лучше брать контрастные, тогда рисунок блока будет более заметен. Но можно использовать и другие сочетания, добиваясь плавных переходов по цвету, все зависит от вашей фантазии и замысла.

Далее - как обычно по инструкции - разрезаем по диагонали, разглаживаем, обрезаем торчащие кончики.

А вот теперь самое интересное: разрезаем наш квадрат по вертикали на 4 одинаковых полоски.

В данном случае их ширина равна 5 см (20 см сторона квадрата из треугольников, делим на 4)

А теперь меняем полоски местами, не поворачивая их: четвертую кладем на место первой, третью - на место второй, вторую вместо третьей, а первую - на место четвертой.

Получается такая зубчатая "лесенка".

Осталось сшить полоски между собой - и блок готов.

Из-за того, что разрезали квадрат только по вертикали, конечный блок получается не квадратным, а прямоугольным.

Его размеры в полотне будут: ширина 15 см (20 см (квадрат из треугольников) минус 4 раза по 2 припуска на швы, у меня это примерно 0,6 см); высота примерно 19 см (20-2*0,6).

Поворачивая блок при сборке, можно получить разные рисунки.

Однако можно существенно расширить возможности компоновки, если на этапе разрезания на полоски заготовить разные блоки.

Для этого один квадрат разрезаем как обычно, а второй - повернув на 90 градусов.

Вроде, небольшое отличие, но оно даст вам возможность делать вот такие узоры.

Обратите внимание, чтобы добиться такого результата, вам понадобится одинаковое количество блоков одного и другого вида. Чтобы не запутаться, советую сразу при раскрое квадратов делить их пополам: разрезали по диагонали и - одну часть налево, другую направо.

Как видите, все очень просто!

Не надо сшивать по отдельности каждую полоску, блок шьется легко и быстро.

Так что насчет нескольких лоскутных одеял за лето я не шутила!

Ну, вот на сегодня и все. Хорошей погоды, отличного отпуска, а дачникам - богатого урожая!

С искренними пожеланиями радости от творчества

Ваша Елена Фоломьева

Тренируем пресс и ноги

Сегодня работаем над мышцами пресса и внутреннего бедра. Объединить работу над этими группами мышц в одном упражнении нам помогла фитнес-инструктор спортивного клуба Ольга Кнаус.

Упражнения, в которых работают сразу несколько мышечных групп – отличный эффективный тренинг. Сегодня мы покажем три упражнения, в которых задействованы внутренние мышцы бедра и мышцы пресса с акцентом на их нижний отдел.

Разминка, небольшая растяжка перед занятием помогут вам разогреть мышцы.

Упражнение 1

Исходное положение. Лежа на спине, руки положить на затылок, голову и плечи приподнять, ноги поднять в потолок, немного согнуть и держать вместе.

Выполнение. Наша задача – поднимать одновременно голову и плечи и разводить при этом в стороны ноги.

Повторите 16 раз. На 16-ом повторении, оставляя голову и плечи на весу, выполняйте ногами короткие пульсирующие движения вниз, при этом ноги должны быть максимально разведены в стороны. Двух-трех подходов будет достаточно.





Упражнение 2

Исходное положение. Лежа на спине, руки за головой, голова и плечи приподняты, ноги на весу над полом согнуты в форме ромба – колени раздвинуты в стороны, внутренняя часть ступней соприкасается друг с другом.

Выполнение. Наша задача – медленно поднимать и опускать ноги, стараясь держать колени разведенными. Верхняя часть корпуса неподвижна.
Сделайте 2-3 подхода из 8-12 медленных повторений каждый.

Примечание: верхнюю часть корпуса мы приподнимаем для того, чтобы напряжение пресса было больше. Если вам тяжело, вы можете опустить голову на пол. Можно еще облегчить выполнение, положив руки ладонями вниз под ягодицы.

Упражнение 3

Исходное положение. Руки за головой, голова и плечи на весу. Одна нога стоит согнутая, другая же лежит полусогнутая внутренней мышцей вверх.

Выполнение: Наша задача – невысоко поднимать ногу одновременно с ней корпус, тянуться к ноге противоположным локтем.

[391x200]

[236x200]

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Чайникам нет.Компьютер просто о сложном.

Хочу поделиться с вами ещё одной интересной ссылочкой.
Она как раз ведёт на сайтик для нас "Чайников",
кто ещё совсем плохо разбирается в своём компьютере.
[показать]
На их страницах вы найдёте бесплатные уроки по работе
со всевозможными полезными программами, которые
важно знать и использовать каждому пользователю компьютера.
И ещё много всего полезного.Нажимайте на картинку.
дневник Милолика Покровская

Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

Невероятно вкусные пирожки, которые улучшают Судьбу.

 

 

Читать далее...

Косметическая диета - забытое, но действенное
Косметическая диета - забытое, но действенное

О косметической диете, как об одной из большого количества диет наиболее подходящих для сохранения естественности и красоты женского тела, впервые заговорили американские специалисты-диетологи.

Предупреждение: В противовес расхожему мнению, что эта диета сама по себе способна сотворить чудо на фоне запущенного состояния организма с избыточной массой тела, есть документированный факт – важное дополнение к диете. Без этого дополнения диета малодейственна. Речь идёт о рекомендациях, придерживаясь которых можно добиться максимального и длительного эффекта от косметической диеты. Авторы косметической диеты приписывают эти сопутствующие правила именно к ней, но согласно мнению большинства учёных-диетологов, приведённые рекомендации подходят для постоянного практического применения всем желающим быть стройнее. В чём же сущность правил?

• Умеренность в еде, её режимность и полноценность, сбалансированность по качественному составу – главная триада, с которой следует идти по жизни. Этот постулат приводит организм в идеальное состояние и за относительно короткий срок.

• Избыточное питание приводит к формированию складок кожи, её дряблости, нездоровому виду. Потому избегайте высококалорийных продуктов – норма сахара потребляемого в сутки не должна превышать 75-80 граммов.

• Энергозатраты следует повышать - не отказывайте себе пройтись лишний раз пешком или посетить фитнес клуб внепланово! Целенаправленная физическая активность приведёт к верному результату.

• Не торопитесь резко снижать массу тела – контролируйте вес регулярно! Потеря не должна превышать 1-2 килограммов за один месяц. В противном случае, очень вероятно появление кожных «растяжек», ухудшение общего самочувствия, немотивированная усталость.

• Нельзя допускать снижения белкового состава пищи.

• Следует ограничить приём излишней соли – избавьтесь от привычки досаливать пищу! Это убережёт вас от появления отёков, красоты от которых не прибавится.

• Доброй традицией станет употребление с пищей одной - двух столовых ложек растительного масла, которое оказывает благоприятное влияние на кожу, улучшая её вид.

Ну а теперь, собственно о косметической диете.

Ниже приведена оригинальная версия. Несмотря на многочисленные модификации и дополнения, появившиеся со времени её создания, изначально выверенная и обоснованная косметическая диета осталась классикой в кругах специалистов-нутрициологов.

Завтрак – 100 граммов фруктового сока или любых свежих ягод, одно яйцо (либо эквивалентный по весу кусочек сыра), ломтик нежирной ветчины вместе с кусочком поджаренного хлеба (50 граммов). Стакан чая или кофе с молоком.

Второй завтрак – кусочек хлеба, яйцо либо сыр, салат, свежие или консервированные фрукты (100-150 граммов). Чашка чая или стакан нежирного кефира.

Обед – любое мясное блюдо, салат с растительным маслом, фрукты или фруктовый салат.

Ужин – стакан тёплого молока.

Не стоит забывать, что эта диета достаточно универсальна только при отсутствии выраженных физических нагрузок. При активных занятиях спортом или тяжелой работе, необходима её коррекция специалистом-диетологом.

Использовать диету возможно ограниченным периодом времени – два-три раза в течение недели (как разгрузочные дни) или целую неделю один раз в месяц. В любом случае желательна консультация с опытным диетологом – только с его помощью можно учесть и скорректировать индивидуальные особенности!

Снижение веса не заставит себя ждать, а вместе с ним придут хорошее настроение, отличное самочувствие и неиссякаемая жизненная энергия!

Это цитата сообщения Koloshenka Оригинальное сообщение

Потрясающая нежность от kyokoliberty



http://www.flickr.com/photos/kyokoliberty/

[699x899]

[699x899]

+33

Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение

Hu Jun Di. Fine Art in China

Hu Jun Di Site родилась в провинции Цзилинь на севере Китая в 1962 году.
В разгар "Культурной революции" его семья переехала в город город Чунцин. где он
смог тайно обучаться живописи у известного китайского художника.
После революции он продолжил свое обучение в Southwest Educational College.
Его талант проявляется в гармоничном сочетании традиционной китайской живописи
и западно-европейской культуры, сохраняя при этом слиянии яркую индивидуальность.
[показать]
Autumn Arrival, giclee's on canvas
Whispering Winds

Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение

Мышонок Пик

[642x699] 

Сказка об умном мышонке


Унесла мышонка кошка 
И поет: - Не бойся, крошка. 
Поиграем час-другой 
В кошки-мышки, дорогой!

Читать далее
 

Прекрасная сказка? Правда?

Зайдите   сюда   и вы узнаете о том, как появился на свет такой умный малыш!

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Энциклопедия выпечки

http://www.bankreceptov.ru/pasta/

[300x216]

 

• Как испечь творожные кексы, рецепт и фото
• Кекс с лимоном. Рецепт и фото
• Ягодное бисквитное полено. Рецепт и фото
• Рецепт приготовления торта "Муравейник"
• Рецепт домашнего торта "Наполеон" (с фото)
• Рецепт вкусного торта Прага (с фото)
• Рецепт фруктового торта из готовых коржей (с фото)
• Рецепт выпечки с клубникой (с фото)
• Рецепт хорошей шарлотки (с фото)
• Рецепт шарлотки с ежевикой

 

• Печенье "Трубочки" с мармеладом (рецепт и фото)
• Домашнее печенье с сухофруктами "Машенька" (рецепт и фото)
• "Мясорубкины" пряники, рецепт
• Рецепт печенья из готового слоеного теста (с фото)
• Рецепт слоеного сырного печенья с тмином (с фото)
• Слойки с яблоками на скорую руку
• Рецепт новогоднего печенья (с фото)
• Несладкое печенье с сыром (с фото)
• Рецепт печенья с орехами "Розы" из слоеного теста (с фото)
• Рецепт коржиков с орехами (с фото)
• Рецепт профитролей из заварного теста (с фото)
• Рецепт печенья к праздничному столу "Лебединое озеро" (с фото)

 

• Рецепт сливового пирога с посыпкой (с фото)
• Рецепт домашнего вишневого пирога
• Пирог с вишней на скорую руку (с фото)
• Рецепт ватрушек (с фото)
• Рецепт пирожков с капустой (с фото)
• Рецепт пирожков с грибами (с фото)
• Рецепт булочек с корицей (с фото)
• Рецепт пирожков с капустой (с фото)
• Рецепт пирожков с грибами (с фото)
• Чилийские пирожки с мясом, рецепт и фото
• Рецепт пирога из слоеного теста с рыбой (с фото)

 

• Домашний рецепт хачапури
• Рецепт "ушек" из творога (с фото)
• Запеканка из творога с хлебом (с фото)
• Рецепт творожной

Читать далее...

Это цитата сообщения polinad2007 Оригинальное сообщение

БУЛОЧКИ - ГУСЕНИЧКИ

Дорогие мои Постоянные Читатели, я уезжаю на неделю в Москву, а перед отъездом хочу угостить Вас осень вкусными и красивыми булочками - гусеничками. Рецепт я нашла на SAY7 у Оли ИМБИРЬ, а она взяла его на Карина-форум. Большое спасибо авторам. Делать просто, а получается много и вкусно. Внесла некоторые свои изменения

[показать]

Читать далее...

Быть желанной...
У вас часто бывает секс со второй половинкой?

Если вы недавно вместе, вопрос отпадает сам собой - когда мы с моим супругом только начинали отношения, желание возникало постоянно, причем часто в самых "неположенных" местах. А уж что мы творили с "первой любовью"...

Юношеский максимализм, помноженный на вечную жажду адреналина, оставил в моей памяти неизгладимые ощущения от близости на эскалаторе метро (Да! Мы умудрились, и никто даже не заметил, ну или сделали вид, что не заметили), на крыше здания (с тех пор я перестала боятся высоты), ну и еще несколько запоминающихся случаев, о которых я вам не буду рассказывать.

Но однажды наступил период, когда наши обжимания по углам сами собой сошли на нет. Случилось это на третий год брака.
И вроде ребенок уже спит в отдельной комнате, и отношения прекрасные, и любовь в наличии... Но что-то разладилось.
Наверное, многим из вас знакомо это страшное для любой пары слово СКУКА. Это только запретный плод сладок, а когда всегда можно уже и не хочется...

Не знаю как других, но меня данная ситуация в корне не устраивала: я молодая, практически здоровая женщина и искренне верю что половая жизнь нужна как для психологического, так и физиологического здоровья. да и что скрывать, интим с любимым человеком это просто зверски приятно!



И тогда я для себя, а теперь получается, и для вас, наметила сверхсекретный и дьявольски-хитрый план действий!

Назовем его "Возвращение нимфоманки":

1. По прежнему перед сном нежно чмокаем любимого в щечку и тут же отворачиваемся "зубами к стенке";

2.Даже если партнер пытается приставать - не ведемся на провокации, глупо хихикаем и делаем вид, что не понимаем о чем он;

3.Начинаем скрашивать быт эротическими картинками: мой просто зверел когда я мыла полы "на четвереньках" в ультра-коротком халатике и при полном отсутствии нижнего белья;

4.Время от времени кидать провокационные фразочки типа : "Дорогой, иногда мне снится, что мы роботы-трансформеры, совокупляющиеся на крыше Токийского небоскреба, как думаешь, что это значит?";

5.Откровенно борзеем, садясь за глажку белья за просмотром жесткого порно;

6. Наконец отдаемся истекающему слюной мужчине в самой необычной и может даже неромантичной обстановке!

Не забывайте, что желание нужно постоянно подстегивать - попроси помочь сделать интимную прическу, причем как тебе так и ему!

А еще знайте, что секс - лучшее средство от головной боли, хотя впрочем у умной женщины голова перед постелью болеть не будет!

Вот так, просто и легко, мы преодолели наш легкий "сексуальный" кризис, и теперь снова, хихикая как парочка подростков, прячась от ребенка, радуем друг друга!

Для чего нужен интимный фитнес или как стать идеальной любовницей?
Для чего нужен интимный фитнес или как стать идеальной любовницей? Когда подрастет моя дочь, я постараюсь объяснить ей, почему во все времена и у всех народов было почетно вступать в брак непорочной девственницей. Когда-то мне это объясняла моя мама. Но я ей расскажу и о том, что непорочность не мешает одновременно накопить уникальный сексуальный опыт, который превратит ее в объект бесконечного трепетного обожания со стороны мужчин, а ее брак сделает самым счастливым и гармоничным на свете. Мне этого, увы, никто не рассказывал. Возможно, потому и в личной жизни раньше бушевали неурядицы.

А теперь я точно знаю, как свести мужчину с ума после первого же романтического свидания. Как стать любовницей его мечты и смыслом его сексуальной жизни. И пусть природа обделила меня привлекательными формами и стройной фигурой: с маленькой грудью и короткими ногами на титул секс-богини претендовать еще интереснее!

Главные мышцы у женщины находятся вовсе не в области живота, бедер или ягодиц. Хотя кто из нас не обливался потом в спортзалах, стараясь обзавестись упругим прессом или пикантной попой. Главные мышцы – они совсем в другом месте. Да-да, именно там, о чем вы сейчас подумали. Во влагалище. Их не видно, но от их состояния и зависит напрямую ваше женское счастье. Чтобы отчетливо себе представить, как они работают, попробуйте несколько раз задержать и отпустить струю при мочеиспускании. А теперь запомните слово «сфинктеры». Это они и есть. Существует и более поэтическое определение – мышцы любви.

В некоторых восточных культурах владению вагинальными мышцами матери обучают девочек с раннего детства. Известны умопомрачительные сексуальные трюки гейш: задувание горящей свечи, игра на дудочке, даже метание дротика. Но нам с вами, пожалуй, такой «высший пилотаж» ни к чему, а то наши мужчины – народ пугливый. Мы ставим перед собой другую цель: чтобы наши любимые и единственные всю жизнь носили нас на руках, сдували с нас пылинки и воспринимали всех остальных женщин как представителей некоего среднего рода, и не более того. Все возможно, поверьте!

Система укрепления вагинальных мышц известна под названием вумбилдинг или интимный фитнес. «ВУМ» - аббревиатура от выражения «вагинальные управляемые мышцы», «building» - на английском означает «построение, созидание». Как ни странно, разработал ее мужчина – наш соотечественник, военный инженер Владимир Муранивский. Рассказывают, что в молодости у него был поистине фантастический роман с какой-то японкой или кореянкой. Партнерша дарила ему упоительные ночи, одну за другой, и Муранивский задумался о том, почему раньше ничего подобного не получалось ни с одной другой женщиной. Ведь анатомическое строение у всех женщин одинаковое. И пришел к выводу, что весь секрет – в мышцах любви. Точнее, в степени их развития. Он разработал комплексы упражнений для укрепления вагинальных мышц, а также специальные тренажеры, аналогов которым нет во всем мире (это вам не какие-то там фаллоимитаторы!). Конструкция их проста – силиконовая камера, которую нужно вводить внутрь влагалища, насос для наполнения камеры воздухом и манометр для контроля за сокращениями мышц. Сегодня они признаны даже суровым Роспатентом. Тренажеры Муранивского можно приобрести через Интернет, а в крупных городах – в обычных секс-шопах. Но настоятельно не рекомендую заниматься самодеятельностью, поскольку результаты подобных экспериментов с введением во влагалище инородных предметов могут оказаться довольно плачевными – вплоть до экстренной гинекологической операции. Лучше посетите самые продвинутые фитнес-клубы вашего города. Наверняка хотя бы один-два из них готовы предложить клиентам занятия на интимных тренажерах. Под наблюдением опытного тренера осваивать элитные сексуальные техники будет куда безопасней.

А в домашних условиях можно попробовать несложную гимнастику – без использования «спортивного инвентаря». Вот несколько упражнений:
1. Исходное положение – стоя, ноги раздвинуты на ширину плеч, чуть согнуты в коленях. Пальцы рук сплетены под затылком. На счет «раз» делаем глубокий вдох и напрягаем сфинктеры. На счет «два» приседаем. На счет «три» выдыхаем и расслабляемся, и на счет «четыре» возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение в течение 4-5 минут.
2. Ложимся на спину, стопы плотно прижимаем к полу, раздвинув их на ширину плеч. Ноги слегка согнуты в коленях. Попеременно приподнимаем и опускаем таз в течение 2-3 минут, одновременно напрягая и расслабляя сфинктеры, мышцы бедер и ягодиц. Если получается, можно усовершенствовать упражнение: попробовать оставаться в состоянии напряжения до двух минут, после чего давать себе 30 секунд отдыха. И так 4-5 раз
3. Повторяем упражнение №2, но теперь уже с сомкнутыми (сдвинутыми вплотную друг к другу) стопами. Количество повторов – 4-5.

В общей сложности такая гимнастика займет у вас не больше 15-ти минут. Для скорейшего достижения результата можно делать упражнения два раза в Читать далее...

«Я всегда тебе изменял… но только до свадьбы, потом все изменилось…Я исправился для тебя…для нас».

Пятница. Муж пришел с работы в хорошем настроении, предусмотрительно захватив в магазине бутылку моего любимого вина. Вечер обещал быть как никогда романтическим. Видя, как я вымоталась за целый день, сам заботливо уложил малышку в кроватку. В такие моменты я в очередной раз убеждаюсь, что Дима у меня самый лучший. Но, как оказалось, не самый и не лучший. И зачем только меня, как всегда из женского любопытства, потянуло на откровенный разговор. Была ли к этому готова? Нет! Вопрос был простой – «Милый, мы с только лет с тобой вместе, ну, неужели ты мне не изменял? Ответь только честно. Давай устроим сегодня ночь откровений…» И кому эти откровения были нужны, спрашивала я потом себя в миллионный раз. А муж, как будто ждал этого вопроса. Как будто давно морально к нему готовился. Ни секунды не сомневаясь, он начал свой рассказ. Откровения затянулись до пяти утра. Каждый час, каждая его новая история об измене оставляла шрам в моей душе и сердце. А он все не мог остановиться.
С каждой минутой я все меньше и меньше понимала, что происходит. Мне казалось, что все это не со мной. Нет… с кем угодно, но только не со мной, ведь мы безумно любим друг друга. Тем временем обстановка вокруг меня переставала иметь смысл, взгляд блуждал по комнате, как будто в поиске укромного уголка, где бы я могла спрятаться, а его слова все продолжали отдаваться эхом и убежать от этого было невозможно. Защитной реакцией было полное мое безразличие на лице, а я продолжала задавать вопросы – что? Где? Когда? Я должна была знать все. Узнать и забыть навсегда. А он отвечал, объяснял, рассказывал. Неужели он не понимал, что меньше всего на свете я хотела знать подробности? Видимо, нет.

Исповедавшись, он, видимо, подумал, что ночь любви не закончена, и мы можем продолжить. Я почувствовала, как он навалился на меня, а вместе с ним весь это груз откровений. Я чувствовала себя такой раздавленной. Он целовал меня, обнимал, признавался в безумной любви, а я просто глотала слезы и обиду, а в голове мелькали бесконечные картинки его измен. В ту ночь я умерла.

Как не странно, но проснулась я абсолютно другим человеком. Объяснить это невозможно. Утро началось с вопроса – «С чего же начать? Кто виноват? И что делать?». Психологи советуют наоборот, ни в коем случае не искать причину в себе. Виноват мужчина. У меня же по этому поводу другие соображения. Лично я легких путей не ищу. Хотя, конечно, вопрос спорный, что сложнее – уйти или остаться. Если уйти, то куда, к кому и зачем. Будет ли с другим мужчиной по-другому. И будет ли наш ребенок счастлив, если на вопрос «А почему вы с папой расстались?», я скажу, что в тот момент меня больше волновало мое внутреннее спокойствие, а изнутри душила обида, а не то, что есть семья, и в каждой семье есть проблемы, которые можно решить, нужно лишь время.

Я же решила, что пора снимать розовые очки, принять факт того, что все мужчины от природы полигамны, одним словом СВО… Хочешь изменить мир, измени себя. С этого я и решила начать. Итак, причины измен… Недолюбила, и голова болела, и настроения не было, и капризничала часто, и критиковала, и вообще никогда не была идеальной. Да и не буду. Слишком отдалась отношениям. Забыла о себе. А зря. Надо быть эгоисткой. Надо оставаться женщиной…стервой. Вот и произошла та самая долгожданная переоценка ценностей. Стала больше уделять времени себе, но стала внимательнее относиться к мужу. Периодически для профилактики заставляю ревновать. И результат есть. Домой не идет, а летит. Теперь не любит, а боготворит. Сказать, что так должны поступать все женщины, кому изменили, не буду. Но, сняв с себя розовые очки, и трезво взглянув на мир и психологию мужчин, я стала счастливой.
Теперь, я по-настоящему счастлива!

"Развод"
"Развод" Не встречала еще семей, где бы муж или жена не произносили хотя бы раз фразу:
–«Давай разведемся». Она больно бьет, больнее чем плеть, и где-то в глубине душе оседает, и словно настойчивый червь продолжает изъедать тебя изнутри, вместе с чувством страха, а вдруг в один момент, он или она это сделают.

История «разведенной» женщины.

Долгое время Маша наблюдала за его поведением, вроде бы все как и раньше, но что-то ее заставляло насторожиться. «Что-то не так», - говорила она себе, но ничем это не могла подтвердить. «Это чертова женская интуиция не дает мне жить спокойно, что же не так? Стал меньше обсуждать с ней свои дела, а раньше мечтала, что бы после шумной работы и дома было тихо, а тут он молчит и это меня напрягает. Странно, странно…По утрам нахожу его спящим в другой комнате, и постоянные отговорки, то жарко, то не спалось. Почему? Другая? Да нет, не похоже, дома вовремя, на звонки отвечает, никогда не отказывается помочь, когда нужно. Но как-то все безразлично и холодно. Поцелуи и ласки такие же холодные, не заводят совсем. И секс, по схеме отработанной годами… О мой бог, я просто ему надоела!!! Что же делать, что же делать…»

Маша пыталась с ним поговорить, но в ответ сухие ответы, то устал, то сейчас просто ничего не хочется говорить, слышала в ответ от него. Ее терпение было на исходе и с ее стороны начались бурные, раздражительные реплики, и снова в ответ она получала точно такие же раздражительные и бурные ответы. Да и этот период долго не продлился, на раздражительное, почему не помыл за собой тарелку, слышала грубое, на себя посмотри, какая ты хозяйка, что тебя напрягает помыть одну тарелку. После этого она замолкала, глотая слезы, от обиды, и в ушах звенело «плохая хозяйка», уже больше месяца не спят вместе, значит и «плохая жена и любовница», проводила параллель между этими фразами. И вновь проносилась в голове мысль: «Что делать? Как все вернуть назад, в то время когда все было просто и легко»

Постепенно, устав бороться и доказывать, что она хорошая хозяйка, жена, она замолчала и спряталась в свою раковину, спрашивая себя, когда все это закончиться и чем?

Проснувшись утром, она поняла, что если они стали такими чужими, то стоит перестать мучить друг друга и расстаться. День длился как никогда долго, в голове она произносила сотни раз одну и ту же фразу «Давай разойдемся, нет разведемся». И вот настал вечер, она выпив пол пузырька валерьянки, уже ждала, она хотела все решить раз и на всегда.

Муж как обычно, вошел в дом, буркнув «Привет», пошел переодеваться, она же ждала тот момент, когда надо начать разговор и откладывать эту беседу уже не хотела.

Поужинав, муж устроился с ноутбуком в кресле, увлеченно читал, не предполагая, что может случиться через полчаса.

«Леша, я хочу с тобой поговорить, спокойно, без истерик и шума. Долго пыталась понять, почему вдруг в нашей семье, стало холодно и мы с тобой стали практически чужими людьми, которые живут вместе. Я выяснила за этот период, что являюсь плохой хозяйкой, женой, даже отсутствие постели насторожило меня, из чего я поняла, что я еще и плохая любовница. Думаю, нам пора прекратить мучить друг друга и дать каждому из нас шанс, найти в жизни человека, с которым было бы интересно жить, проводить время. Я не хочу, чтобы мы расставались врагами, наши дети должны видеть, что мы по-прежнему в хороших добрых отношениях. И им не к чему знать, почему мы расходимся, потом когда вырастут, поймут, а пока придумай, как им это объяснить, что бы мы говорили одно и тоже им, не обижая и не оскорбляя друг друга. Я тебя сейчас не выгоняю из дома, понимаю, что тебе нужно время найти и снять квартиру, так что пока можешь жить здесь, я хочу чтобы ты был счастлив, да и мне будет спокойнее, потому что твое безразличие меня больше напрягает, чем полное твое отсутствие в доме»

Леша потерял дар речи и после паузы произнес: «Ну, если ты считаешь, что так будет лучше…», а Маша, словно сняв с себя груз, вдруг почувствовала себя легко и ей даже стало весело от того, что она так решила эту проблему. Ее не пугало даже то, что она остается с двумя детьми, она была уверена, что все будет хорошо.

Утром, одев свой любимый халатик, она выпорхнула на кухню и принялась готовить завтрак, когда Леша зашел на кухню, она по-дружески предложила ему кофе и бутерброды, он молча позавтракал и ушел на работу.

Маша же решила посвятить день себе, с утра записалась к парикмахеру, сходила в тренажерный зал, по дороге купила себе букет роз, радуясь, что не надо отчитываться перед мужем за каждый свой шаг. Все это не прошло незамеченным, Леша еще больше хмурился, видя изменения в жене.

Маша жила и радовалась, что так легко переносит этот «развод», зато Леша становился все более хмурым. Субботнее утро начиналось как обычно, с утра Маша отвезла детей к родителям на выходные, и принялась готовить завтрак, напевая любимую мелодию. Леша тихо зашел на кухню, подошел к ней сзади и обнял, прижавшись к ней, словно давно ее не видел, и нежно Читать далее...

Это цитата сообщения Wild_Katze Оригинальное сообщение

О диетах и питании для умных

http://zazdorovie.ru/

Довольно интересный сайт с толковыми статьями для тех, кого интересуют здоровье, диеты, связи питания и болезней и т.д.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Устав трапезы на Петров пост

 источник

 

[354x579] 

Предлагаемый устав трапезы составлен с учетом некоторых допустимых послаблений.
О мере воздержания каждый христианин должен советоваться со своим духовником.